Är du lite överviktig? Saker att tänka på under graviditeten (plus size-graviditet)

Graviditet är en av de vackraste perioderna i en kvinnas liv. Men det kan också vara lite riskabelt. Speciellt om du är lite överviktig eller fet finns det några saker du behöver vara lite mer försiktig med under graviditeten. Men oroa dig inte. Med god medicinsk vård kan också du föda ett friskt barn. Allt du behöver göra är att vara extra försiktig. Din läkare kommer alltid att hjälpa dig att hålla dig och ditt barn friska.

Vikten av att planera innan man blir gravid

Om du funderar på att skaffa barn, det vill säga om du planerar att bli gravid, är det mycket bra att samtidigt träffa en förlossningsläkare. Om läkaren anser att du är lite överviktig kan hen råda dig att träffa en näringskonsult för att få hjälp med viktminskning.

Att gå ner i vikt kan vara till stor hjälp, särskilt om du har fertilitetsproblem. Att gå ner i vikt ökar inte bara dina chanser att bli gravid , utan det kan också minska riskerna för dig och ditt barn under graviditeten. Det kan också hjälpa till att skydda dig mot graviditetsdiabetes och framtida diabetes.

Risker för en överviktig mamma under graviditeten

Det finns vanligtvis ett mått på en persons vikt i förhållande till deras längd, vilket vi kallar Body Mass Index (BMI). Om detta värde är högre än 30 klassificeras de medicinskt som fetma. När kroppsvikten ökar kan ägglossningsprocessen störas, vilket kan försena barnfödandet.

När du blir gravid kan du bära och föda ett friskt barn precis som alla andra. Övervikt ökar dock risken för att utveckla vissa komplikationer. Låt oss ta en titt på vad de är.

Vilka är riskerna för barnet i livmodern?

Både mamman och barnet kan uppleva vissa risker .

• Fosterskador:Det finns en ökad risk för medfödda hjärtfel och neuralrörsdefekter i barnets hjärna och ryggrad. Därför kan din läkare rekommendera en speciell undersökning som kallas anatomiskt ultraljud och en fosterekokardiografi mellan vecka 18 och 20.
• Barnets viktökning: Barnet kan vara större än normalt.
• Tillväxthämning: Ibland kan barnets tillväxt hämmas i livmodern.
• Barnsjukdomar: Barn löper ökad risk att utveckla sjukdomar som barnfetma och barnastma i tidig ålder.
• För tidig födsel: Det finns en stor risk att barnet föds före beräknad tid.

Hur får man en hälsosam graviditet?

Oroa dig inte, du kan hantera dessa risker och ha en hälsosam graviditet. Här är vad du behöver göra.

Gå till kliniker regelbundet.

Varje gravid kvinna bör regelbundet besöka sina besök hos mödravården. Men eftersom du är lite överviktig är risken för komplikationer högre. Så hoppa inte över några besök hos mödravården . Följ läkarens instruktioner noggrant.

Håll dig aktiv.

Motion kan bidra till att minska många problem, såsom havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes, ryggsmärtor och förstoppning. Välj säkra övningar som simning, promenader och skonsam aerobics. Sikta på minst 150 minuter (2 ½ timmar) träning per vecka.

Gå upp i vikt på ett planerat sätt

Även om du redan är överviktig bör du fortfarande gå upp lite i vikt under graviditeten. Om du väntar ett singelbarn bör du gå upp mellan 5 och 9 kg. Om du bär på tvillingar bör du gå upp mellan 11 och 19 kg. Om du slutar gå upp i vikt under graviditeten kan det hindra barnets tillväxt och leda till att barnet får låg födelsevikt. Så försök inte gå ner i vikt alls .

Undvik skadliga saker

Rökning, droger och alkohol är helt skadliga under graviditeten. Om du tar några mediciner, prata med din läkare om det. Kontrollera ditt koffein- och sockerintag från saker som kaffe, läsk och energidrycker.

Förlossning och tiden efter den

Eftersom vissa komplikationer kan uppstå under förlossningen är det viktigt att planera för dem i förväg.

Ju tyngre barnet är, desto större är sannolikheten att det drabbas av axeldystoki under förlossningen. Desto mer sannolikt är det att det krävs kejsarsnitt eller att man använder tång eller vakuum för att föda barnet.

Du kommer att ha mycket att göra efter att du fått barn, men glöm inte att ta hand om dig själv också.

• Var försiktig med blodtrycket: Om du hade högt blodtryck under graviditeten kan det kvarstå i flera veckor efter att barnet är fött.
• Se upp för blodproppar: Denna risk kvarstår i flera veckor efter att barnet är fött. Så börja gå så snart som möjligt. Din läkare kan rekommendera en injektion med lågmolekylärt heparin och kompressionsstrumpor.
• Amning: Övervikt är inte ett hinder för amning. Vid behov kan du söka hjälp hos en amningskonsult.
• Hälsosam kost och motion: Nu när graviditeten är över kan du prata med en näringsexpert och utarbeta en plan för att komma ner i vikt. Du kan också gradvis öka din motion.