Känner du ibland smärta i övre delen av ryggen eller mellan skulderbladen när du vaknar på morgonen, eller efter att ha suttit länge på jobbet? Är det en skarp smärta, som om någon hugger dig med en kniv, eller är det bara en stramhet? Detta är faktiskt ett vanligt problem för många. För det mesta är det inte allvarligt och kan behandlas med huskurer. Men om denna smärta åtföljs av andra symtom eller om smärtan kvarstår bör du definitivt uppsöka läkare. Låt oss prata om detta i detalj.
Låt oss först titta på hur den här delen av ryggen är formad.
Enkelt uttryckt är vår ryggrad uppdelad i tre huvuddelar: halsryggen, mittryggen och nedre delen av ryggen. Om du har smärta i övre och mellersta delen av ryggen kallar vi det bröstryggen.
Bröstryggen har 12 kotor. Mellan dessa ben finns mjuka, svampiga kuddar som fungerar som stötdämpare i en bil och förhindrar att benen skaver mot varandra när vi rör oss. Vi kallar dessa för mellankotsskivor. Hela denna struktur hålls samman av muskler och ligament. Det finns också ett nätverk av nerver som löper runt detta område och transporterar meddelanden till olika delar av kroppen.
Huvudfunktionen för denna mellersta del av ryggen är att hålla ihop våra revben, stabilisera kroppen och skydda vitala organ som hjärtat och lungorna .
Vanliga symtom på smärta i övre och mellersta delen av ryggen
Symtomen kan variera beroende på orsaken till ryggsmärtan, men det finns några vanliga symtom.
| Symptom | Hur det känns |
|---|---|
| Värk och smärtor | Smärtan kan kännas i bara ett område av ryggen, eller så kan den sprida sig över hela ryggen. |
| Smärta som att hugga med en kniv | En skarp smärta som kommer plötsligt på ett ställe. Denna kan också sprida sig upp och ner i ryggraden. |
| Inflammation eller domningar | Du kan känna en brännande eller stickande känsla i vissa områden på ryggen. |
| Styvhet | Svårigheter att röra sig eller utföra arbete på grund av stel rygg. |
Varför gör min rygg ont så här? Vilka är de främsta orsakerna?
Det kan finnas många orsaker till smärta i övre och mellersta ryggen. Låt oss dela upp dem i några kategorier.
Dåliga vanor och faror i vardagen
- Dålig hållning : Att sitta i samma position under långa perioder, särskilt när man använder dator eller telefon, är en viktig orsak. Detta belastar ryggmusklerna onödigt.
- Muskel- och ligamentskador: Muskler kan dras åt när man lyfter tunga vikter samtidigt, tränar felaktigt eller utför samma aktivitet upprepade gånger (t.ex. spelar sport).
- Klämd nerv: En klämd nerv som löper mellan ryggkotorna kan orsaka symtom som smärta och domningar.
Problem med ryggraden och diskarna
- Degenererad disk: När vi åldras kan våra ryggradsdiskar naturligt slitas ut. Detta kan orsaka smärta .
- Diskbråck: Ett diskbråck kan glida ur plats och trycka på de ovannämnda nerverna. Detta är vanligast i nedre delen av ryggen, men det kan också förekomma i mitten av ryggen.
- Artros: Artros orsakad av slitage på brosket i lederna. Detta kan orsaka smärta, svullnad och stelhet.
- Ryggmärgsdeformiteter: Tillstånd som orsakar att ryggraden kröks, såsom skolios, kan lägga extra tryck på muskler och ligament , vilket orsakar smärta.
Andra medicinska tillstånd
- Myofascialt smärtsyndrom: Detta är ett kroniskt smärttillstånd. Det orsakas av kontinuerlig sammandragning av samma muskel. Det är vanligt hos personer som utför repetitiva rörelser på grund av arbete eller hobbyer.
- Gallsten: Gallsten kan orsaka smärta mellan skulderbladen.
- Cancer : Mycket sällan kan smärta orsakas av cancer som börjar i själva ryggraden eller sprider sig till ryggraden från en annan cancer. Bli inte orolig av detta, men om du har ihållande, oförklarlig smärta är det en bra idé att uppsöka läkare.
Får du ont i ryggen när du andas? Det här är något du bör vara extra försiktig med!
Om du får ont i ryggen även när du gör något enkelt som att andas, ignorera det inte. Det kanske inte är något allvarligt, men det kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som kräver omedelbar läkarvård.
Ryggsmärtor vid andning kan vara ett symptom på ett lung- eller hjärtproblem, så det är viktigt att omedelbart söka läkarvård.
Några möjliga orsaker:
- Bröstinfektion
- Lunginflammation
- Pleurit
- Lungemboli (blodpropp i lungorna)
- Lungcancer
- Ångest
Orsaker till ryggsmärtor efter att ha ätit
Om du upplever smärta mitt i ryggen efter att ha ätit kan det bero på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Enkelt uttryckt är det när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. Inflammationen kan påverka nerverna runt den och orsaka smärta i ryggen.
En annan orsak är pankreatit. Detta orsakar smärta i övre delen av buken som kan stråla ut till ryggen. Smärtan är särskilt värre efter att ha ätit en fet måltid.
Finns det några specifika orsaker till varför kvinnor får ryggont?
Ja, kvinnor är mer benägna att utveckla smärta i övre delen av ryggen än män.
- Bröststorlek: Kvinnor med stora bröst kan uppleva ryggsmärtor eftersom de känner mer tryck på ryggen.
- Graviditet: Hormonella och strukturella förändringar i kroppen under graviditeten kan orsaka ryggsmärtor, särskilt under de sista månaderna.
- Klimakteriet: Efter klimakteriet kan ryggsmärtor bli vanligare på grund av minskad muskelstyrka, minskad bentäthet och dålig hållning.
Saker du kan göra hemma för att minska smärta
Ofta avtar smärtan efter några dagars vila. Prova dessutom följande:
- Varma eller kalla kompresser: Att applicera en varmvattenflaska på det smärtsamma området kan hjälpa till att lossa spända muskler. Att applicera en ispåse kan bidra till att minska svullnad.
- Smärtstillande medel:Du kan ta smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen. Det är dock bäst att rådfråga din läkare innan du tar någon medicin.
- Massage: Att få massage av en erfaren person kan hjälpa till att lossa musklerna.
- Träning: Enkla övningar som promenader och övningar som stärker ryggmusklerna kan bidra till att minska smärta och förhindra återfall.
- Minska stress: Stress kan göra musklerna stramare. Så hitta lindring genom saker som meditation och andningsövningar.
Enkla övningar (stretchövningar) för att lindra ryggsmärtor
Att göra dessa enkla stretchövningar dagligen kan ge dig stor lindring.
1. Barnposition (liggande på golvet och framåtböjd)
Böj knäna och sitt på hälarna. Ta nu ett andetag och böj dig långsamt framåt, sträck armarna så långt fram som möjligt och placera pannan i golvet. Håll denna position i cirka 30 sekunder och återgå sedan till startpositionen. Gör detta cirka 4 gånger.
2. Stretchning av övre delen av ryggen
Sitt rakt på en stol. Sträck ut armarna framåt och fläta ihop fingrarna. Böj nu hakan mot bröstet och sträck ut armarna framåt, så att ryggen böjs. Du kommer att känna hur skulderbladen rör sig isär. Håll i 30 sekunder och återgå sedan till det normala.
3. Axelrullning
Sitt eller stå rakt, med armarna längs sidorna. Rulla nu axlarna uppåt, bakåt, neråt och framåt i en cirkulär rörelse. Gör detta fyra gånger och rotera sedan den andra sidan fyra gånger.
Varningssignaler när man ska träffa en läkare
Även om denna smärta ofta kan behandlas med huskurer, finns det tillfällen då omedelbar läkarvård är nödvändig. Dessa är vad vi kallar "varningssignaler".
Om du har något av följande symtom är det mycket viktigt att du omedelbart uppsöker akutmottagningen eller kontaktar läkare, eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
| Varningssignaler (röda flaggor) – Var uppmärksam omedelbart! | |
|---|---|
| Bröstsmärta | Detta kan vara ett tecken på en hjärtattack. |
| Andningssvårigheter | Det kan vara ett tecken på en allvarlig lungsjukdom. |
| Förlust av tarm- eller blåskontroll | Indikerar allvarlig skada på ryggmärgsnerverna. |
| Domningar, svaghet i händer eller fötter | Det kan vara ett problem med nervsystemet. |
| Feber med smärta | Det kan vara ett tecken på en infektion i kroppen. |
| Smärta efter en olycka eller fall | En fraktur kan ha uppstått. |
| Viktminskning utan anledning | Andra allvarliga medicinska tillstånd bör utredas. |
Meddelande att ta med sig hem
- Smärta i övre och mellersta ryggen orsakas oftast av enkla orsaker som dålig hållning och muskelspänningar.
- Denna smärta kan förebyggas genom att bibehålla korrekt hållning, träna regelbundet och kontrollera din vikt.
- Vid enkel smärta kan varma/kalla kompresser och vila räcka.
- Men om smärtan är svår, ihållande eller åtföljs av varningssignaler som bröstsmärta, andningssvårigheter eller domningar i armar och ben, slösa inte tid och kontakta omedelbart en läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar