Tiba ya kimotherapia ni tiba yenye nguvu na muhimu sana inayopambana na seli za saratani. Hata hivyo, katika mapambano haya, huku yakiharibu seli za saratani, seli zenye afya mwilini mwetu zinaweza pia kuathiriwa. Kwa sababu hii, ni kawaida kwako kuhisi uchovu kidogo na kutojihisi vizuri. Lakini usijali, leo tunazungumzia mambo kadhaa yatakayokusaidia kukaa vizuri na salama iwezekanavyo wakati huu.
Kwa nini tunapaswa kuwa na wasiwasi sana kuhusu maambukizi?
Kwa ufupi, chemotherapy inaweza kupunguza idadi ya seli nyeupe za damu zinazozalishwa na uboho wetu. Seli hizi nyeupe za damu ni kama jeshi la miili yetu, au wanajeshi wanaotulinda kutokana na magonjwa. Kwa hivyo wanajeshi hawa wanapopungua,
kinga ya mwili wetu hupungua . Kisha hata kijidudu kidogo kinaweza kuingia mwilini kwa urahisi na kusababisha maambukizi. Ndiyo maana tunahitaji kufikiria mara mbili kuhusu usafi wakati huu.
Kuweka mikono yako safi ni jambo la kwanza!
Njia bora na rahisi zaidi ya kuzuia kuenea kwa maambukizi ni kunawa mikono yako mara kwa mara. Sio wewe tu, bali pia kila mtu katika kaya yako na yeyote anayekutembelea anapaswa kujua hili.
Hakikisha unanawa mikono yako wakati huu:
- Baada ya kwenda bafuni.
- Kabla, wakati na baada ya kupika.
- Baada ya kugusa mnyama wako.
- Baada ya kuondoa takataka.
- Baada ya kukohoa, baada ya mafua na koo kuuma .
- Kama unamtunza mtoto mdogo, baada ya kubadilisha nepi yake.
Njia sahihi ya kunawa mikono
Kutumia sabuni na maji ni bora zaidi. 1. Loweka mikono yako vizuri kwa maji safi yanayotiririka. 2. Paka sabuni na usugue mikono yako
kwa angalau sekunde 20. (Fikiria kuimba 'Happy Birthday to you' mara mbili.) 3. Kisha suuza mikono yako vizuri kwa maji safi yanayotiririka. 4. Kausha kwa taulo safi au kausha kwa hewa.
Ikiwa sabuni na maji havipatikani wakati wa dharura, ni sawa kutumia kitakasa mikono chenye pombe .
Usafi wa kibinafsi: Jinsi ya kutunza ngozi na mdomo wako
Tiba ya kimotherapi inaweza kusababisha ngozi kavu na kuwasha. Hii inaweza kusababisha nyufa ndogo na mikwaruzo kwenye ngozi, ambayo inaweza kuruhusu vijidudu kuingia. Maambukizi ya mdomoni pia ni ya kawaida wakati huu.
| Sehemu ya kulindwa | Cha kufanya |
|---|
| Ngozi | - Oga kila siku kwa maji ya uvuguvugu, sabuni laini, na kitambaa laini.
- Safisha kabisa maeneo yenye jasho kama vile kwapa, kinena, na nyayo.
- Paka mwili wako kavu bila kuusugua sana kwa taulo.
- Paka losheni au krimu ya kulainisha ngozi isiyo na harufu mara mbili kwa siku.
- Usitumie taulo za watu wengine au vitambaa vya kufulia.
|
| Mdomo | - Piga mswaki meno yako unapoamka asubuhi, kabla ya kulala usiku, na baada ya kila mlo.
- Tumia mswaki laini wenye bristles. Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi 3.
- Muulize daktari wako kama unapaswa kutumia uzi wa meno kusafisha kati ya meno yako, kwani wakati mwingine fizi zako zinaweza kutokwa na damu.
- Usitumie vijiti vya meno kuondoa chakula kilichokwama kati ya meno yako baada ya kula.
- Epuka vyakula na vinywaji vyenye asidi, kama vile juisi ya machungwa na saladi za siki. Vinaweza kusababisha uvimbe mdomoni na fizi.
|
Mambo maalum ya kujua wakati wa kufua nguo
Kwa takriban siku mbili baada ya matibabu ya kidini, dawa inaweza kuwa kwenye majimaji ya mwili wako (kama vile mkojo, jasho, na matapishi). Ikiwa mtu anayekujali atagusana na majimaji haya, dawa inaweza kufyonzwa kupitia ngozi yake, na kusababisha muwasho wa ngozi na kichefuchefu. Kwa hivyo, kwa usalama wako na wa familia yako, osha nguo zako kwa njia hii
kwa saa 48 baada ya matibabu.
| Ushauri | Maelezo |
|---|
| Vaa glavu. | Mlezi wako anapaswa kuvaa glavu zinazoweza kutupwa wakati wa kufua nguo, matandiko, na taulo zako. |
| Osha mara moja. | Ni vyema kufua nguo zilizochafuliwa haraka iwezekanavyo. Ikiwa huna muda, ziweke kwenye mfuko wa plastiki unaoweza kufungwa. |
| Osha kando. | Usioshe nguo zako ukiwa na nguo za watu wengine ndani ya nyumba. Ziweke kwenye mashine ya kufulia kando. |
| Osha mara mbili. | Osha mzigo wa nguo mara mbili kwenye mashine. Tumia sabuni na maji ya moto. Usifue nguo kwa mkono. |
Usalama wa Chakula: Kuwa Makini Unapoandaa Chakula na Vinywaji
Wakati wa tiba ya chemotherapy, hatari ya magonjwa yanayosababishwa na chakula huwa kubwa zaidi. Fuata hatua hizi ili kupunguza hatari hii.
- Osha mikono yako vizuri kabla ya kuandaa chakula, kabla ya kula, na baada ya kula.
- Weka vyombo vyote vya kupikia, sahani, vikombe, vijiko, na kaunta za jikoni safi kabisa.
- Osha matunda na mboga mbichi vizuri kabla ya kula.
- Unapoyeyusha chakula kilichogandishwa, usiache jikoni, bali kiweke kwenye chombo kilicho kwenye rafu ya chini ya jokofu ili kiyeyuke.
- Kabla ya kunywa vinywaji vya makopo, osha sehemu ya juu ya kopo vizuri.
- Ukila mayai , yachemshe au yapike hadi yawe magumu na imara, pamoja na kiini cha yai.
- Daima tumia kitambaa kipya na safi kusafisha jikoni. Ni vyema kutotumia sifongo, kwani inaweza kukusanya vijidudu .
Jinsi ya kudhibiti madhara ya chemo?
Kichefuchefu, uvimbe tumboni, uchovu, na kukosa hamu ya kula ni madhara ya kawaida ya chemotherapy. Vidokezo hivi rahisi vitakusaidia kuyadhibiti.
- Kichefuchefu kinaweza kuwa mbaya zaidi kwenye tumbo tupu, kwa hivyo kula milo michache kwa siku.
- Tafuna chakula chako vizuri kabla ya kula.
- Vyakula vilivyopozwa vinaweza kupunguza kichefuchefu zaidi kuliko vyakula vya moto.
- Ukipata ladha ya "metali" mdomoni mwako, kupiga mswaki meno yako kabla ya kula kunaweza kusaidia. Kutumia vijiti vya plastiki pia kunaweza kusaidia.
Kuhara
- Maziwa na bidhaa za maziwa zinaweza kuwa vigumu kusaga wakati huu. Hii inaweza kusababisha kuhara. Epuka haya kwa siku chache.
- Epuka vyakula vyenye viungo, mafuta, na vitamu kupita kiasi.
- Kuhara kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini . Kwa hivyo kunywa maji mengi siku nzima, kama vile maji, uji, na supu. Muulize daktari wako ushauri na, ikiwa ni lazima, tumia kinywaji kama Jeevani.
Uchovu
Uchovu ni athari ya kawaida sana ya chemo. Usijisikie vibaya. Sikiliza mwili wako.
- Tenga muda maalum wa kupumzika kila siku.
- Fanya tu kile unachofikiri unaweza kufanya. Usisite kuwaomba wengine msaada.
- Ikiwa mwili wako hauna maumivu mengi, mazoezi mepesi, kama vile kutembea kwa muda mfupi kuzunguka nyumba, yanaweza kusaidia kuongeza nguvu zako. Lakini zungumza na daktari wako kuhusu hili pia.
Kumbuka kwamba hauko peke yako katika kipindi hiki kigumu. Zungumza waziwazi na daktari wako na familia yako kuhusu wasiwasi au maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kwa kuwa kinga ya mwili huwa ndogo wakati wa tiba ya chemotherapy, kunawa mikono ni muhimu sana ili kuepuka maambukizi.
- Kutunza ngozi na mdomo wako vizuri kunaweza kusaidia kuzuia maambukizi.
- Zuia uwezekano wa kukabiliwa na wale wanaokujali kwa kufua nguo na matandiko yako kwa kutumia njia maalum na salama.
- Kuwa mwangalifu sana kuhusu usalama wa chakula. Kula chakula kilichopikwa vizuri na safi pekee.
- Madhara kama vile kichefuchefu, kuhara, na uchovu ni ya kawaida. Fuata hatua rahisi za kuyadhibiti.
- Muhimu zaidi: Mwambie daktari wako mara moja kuhusu dalili au usumbufu wowote mpya unaoupata.
Tiba ya Kemotherapi, Saratani, Madhara, Maambukizi, Usafi, Usalama wa Chakula
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako