Je, unapaswa kuanza kumlisha mtoto wako wa miezi 8-12 vyakula vigumu nyumbani? (Kuanzisha Vyakula Vigumu) Hebu tuzungumzie hili!

Kadri mtoto wako anavyokua, ni wakati wa kuanzisha vyakula vipya kwenye lishe yake, sivyo? Kufikia takriban miezi 8, watoto wengi wanakula nafaka za watoto wachanga zilizoongezewa madini ya chuma na vyakula vilivyosagwa. Kwa kweli, tayari wanazoea kunywa maziwa ya mama au fomula pamoja na vyakula hivi. Sasa ni wakati wao wa kuanza kujaribu milo iliyopikwa nyumbani , ambayo ni aina ya chakula tunachokula kila wakati. Huu ni uzoefu mzuri kwako na mtoto wako.

Unajuaje kwa uhakika kama mtoto wako yuko tayari kula nyumbani?

Kuna ishara chache ndogo za kutafuta ili kuona kama mtoto wako yuko tayari kwa changamoto hii mpya. Ukizitambua kwa usahihi, unaweza kuanza kumlisha mtoto wako vyakula vikali akiwa na umri mdogo sana.

• Je, mtoto wako anaweza kukaa vizuri? Ikiwa mtoto wako anaweza kukaa wima kwa muda bila msaada wowote, hiyo ni ishara nzuri. Ni muhimu sana kukaa wima wakati wa kula, la sivyo anaweza kusongwa na pumzi.
• Je, una udhibiti mzuri wa kichwa ? Ukiweza kushikilia kichwa chako sawa na kukigeuza kutoka upande mmoja hadi mwingine, hilo pia ni muhimu.
• Je, mtoto wako anaangalia chakula kwa shauku? Unapokula, je, mtoto wako anakiangalia kana kwamba anakula? Je, anajaribu kuchukua sahani yako? Hiyo ina maana kwamba mtoto wako anavutiwa na chakula.
• Je, wanaweka vitu vinywani mwao? Kujaribu kuweka vitu vya kuchezea na vitu vingine vinywani mwao pia ni jambo tunaloliona kwa wakati huu. Hii inaonyesha kwamba wanajiandaa kuchunguza vitu kwa midomo yao na kula chakula.
• Je, msisimko wa ulimi umepungua? Katika siku za mwanzo, watoto huwa wanasukuma ulimi wao nje wanapoweka kitu kisicho kioevu kinywani mwao (msisimko wa ulimi). Ikiwa hii itapungua polepole na wanaanza kumeza chakula huku wakikishikilia kinywani mwao, hiyo pia ni ishara nzuri.
• Je, anaweza kushika vitu vidogo kwa vidole viwili? Ikiwa anaweza kutumia kidole gumba na kidole cha shahada kushika kipande kidogo cha chakula (pincer grasp), hiyo ina maana kwamba yuko tayari kuchukua na kula chakula peke yake.

Sio mambo haya yote yanayopaswa kutokea kwa wakati mmoja, lakini ukiona baadhi ya ishara hizi, unaweza kuanza kumpatia mtoto wako vyakula vipya hatua kwa hatua.

Ni vyakula gani bora vya kumpa mtoto wakati huu?

Kuna vyakula vingi vinavyoweza kutolewa kwa watoto kati ya miezi 8 na 12. Jambo kuu ni utofauti na lishe. Kwa kuwa ladha zao zinakua wakati huu, ni muhimu sana kutoa vyakula mbalimbali.

Umbile la chakula linapaswa kuwaje?

Unapaswa kuanza na vyakula vilivyosagwa (purées) na hatua kwa hatua ubadilishe asili ya vyakula.

• Vyakula vilivyosagwa: Mboga kama vile viazi, viazi vitamu, na maboga zinaweza kuchemshwa na kupondwa. Matunda kama vile ndizi na parachichi pia ni mazuri kutolewa hivi.
• Vyakula vilivyokatwakatwa au kusaga:Wakizoea kutafuna vipande vidogo, wape nyama, samaki, na kuku iliyopikwa vizuri, kisha wakate au wasage vipande vidogo sana.
• Vyakula laini vya vidole: Mtoto wako anapokuwa tayari kula peke yake, mpe vyakula laini vya vidole. Hii itamsaidia kukuza ujuzi wake wa kutafuna na ujuzi mzuri wa misuli.

Hebu fikiria jinsi itakavyokuwa uzoefu mpya kwa mtoto atakapokunywa vitu kama uji kwa mara ya kwanza, kisha kula chakula kilichosagwa, na sasa anakula vipande vidogo peke yake!

Hapa kuna baadhi ya vyakula vyenye virutubisho unavyoweza kumpa mtoto wako:

• Mboga: Toa karoti, maharagwe, maboga, viazi vitamu, viazi, mchicha, na kabichi zilizopikwa vizuri, ama zikiwa zimesagwa au kukatwa vipande vidogo.
• Matunda : Toa vitu kama ndizi zilizoiva vizuri, maembe, papai, parachichi, na tufaha (zilizochemshwa/kuchemshwa kwa mvuke na kupondwa).
• Nafaka: Chemsha wali vizuri na uponde, tengeneza uji kutoka kwa vitu kama kurakkan na shayiri. Vipande vidogo vya mkate (chagua mikate yenye sukari kidogo, yenye afya kuliko mkate mweupe).
• Vyakula vyenye protini nyingi:
• Mayai: Unaweza kutoa kiini cha yai lililochemshwa vizuri kwanza, ikifuatiwa na nyeupe (kuwa mwangalifu kuhusu mzio).
• Samaki : Samaki aliyepikwa vizuri akiwa ameondolewa magamba. Unaweza pia kutoa samaki kidogo wenye mafuta kama vile samaki aina ya salmoni na mackerel (kwa ajili ya Omega-3).
• Kuku/Nyama: Chemsha vizuri, kata vipande vidogo au saga.
• Dengu na karanga: Saga dengu zilizopikwa vizuri, njugu, na maharagwe mabichi.
• Vyakula vya maziwa: Mtindi (usio na sukari), jibini (aina zenye chumvi kidogo, kiasi kidogo) zinaweza kutolewa. Maziwa ya ng'ombe hayapaswi kutolewa kama kinywaji hadi baada ya mwaka mmoja, lakini ni sawa kuongeza kidogo wakati wa kuandaa chakula.

Jambo muhimu zaidi: Anzisha chakula kipya kimoja tu kwa wakati mmoja. Subiri siku 3-4 na uangalie athari zozote za mzio. Kwa mfano, vipele vya ngozi, tumbo kuuma, au kutapika. Ukigundua yoyote kati ya haya, acha kulisha chakula na zungumza na daktari.

Hakika unahitaji kufikiria mambo haya unapohudumia chakula!

Ingawa kulisha mtoto ni furaha, kuna mambo kadhaa tunayohitaji kuwa waangalifu nayo.

Usalama huja kwanza! Kuwa mwangalifu na mambo ambayo yanaweza kukwama.

Katika umri huu, watoto wachanga hawajazoea kutafuna na kumeza, kwa hivyo kuna uwezekano mkubwa wa kukosa chakula.

• Vyakula vya mviringo, vigumu: balungi (nzima),Kamwe usipe vipande vya soseji (vilivyokatwa vipande vya duara), karanga (kama karanga, korosho), au peremende ngumu. Ukitoa kitu kama zabibu, kata vipande vya robo kwa urefu.
• Vyakula vya kunata: Usitoe vitu kama siagi ya karanga peke yake kwa kijiko kikubwa. Pakaa kidogo kwenye mkate au biskuti.
• Chakula ambacho hakijapikwa: Usiwape mboga mboga au vipande vya nyama vilivyopikwa vibaya.
• Karanga ndogo: Kuwa mwangalifu sana na vitu kama mashimo ya cherry na magamba ya samaki.

Unapaswa kuwapo wakati mtoto wako anakula. Usimuache mtoto wako peke yake kula. Unapaswa kuweza kuchukua hatua haraka iwapo kutatokea dharura.

Pia unahitaji kufikiria kuhusu chuma!

Baada ya miezi 6, watoto wanahitaji chuma zaidi. Kiasi cha chuma wanachopata kutoka kwa maziwa ya mama kinaweza kisitoshe wakati huu. Kwa hivyo, ni muhimu kuwapa vyakula vyenye chuma nyingi.

• Nafaka zilizoimarishwa kwa chuma
• Nyama nyekundu iliyopikwa vizuri, kuku (hasa sehemu za tenderloin)
• Mboga za kijani kama vile dengu na mchicha
• Kiini cha yai

Ili kuongeza unyonyaji wa chuma, unaweza kuongeza matunda yenye vitamini C nyingi (kama vile machungwa, tangerini) kwenye mlo wako. Hata hivyo, kuwa mwangalifu na matunda ya machungwa, kwani baadhi ya watoto wanaweza kuwa na mzio nayo.

Usifikirie kupita kiasi kuhusu kiasi cha chakula unachokula.

Sio watoto wote hula kiasi sawa. Baadhi ya siku hula vizuri, na baadhi hula kidogo kidogo. Ikiwa mtoto wako anakataa kula , usimlazimishe kula. Hii inaweza kusababisha mtazamo mbaya kuelekea chakula. Mtoto wako atakujulisha anapokuwa na njaa. Anza kidogo na umpe kiasi anachotaka.

Je, tunapaswa kumfundisha mtoto wetu kula peke yake? Je, hilo ni jambo zuri?

Ndiyo, kabisa! Kufikia miezi 8-9, watoto wachanga huwa na hamu kubwa ya kujilisha wenyewe. Hii ni muhimu sana kwa ukuaji wao.

• Ujuzi mzuri wa misuli hukua: Misuli ya vidole na mikono yao inakuwa na nguvu wanapochukua vipande vidogo vya chakula na kuvileta kinywani mwao. 'Kushika kwa pincer' iliyotajwa hapo awali pia husaidia katika hili.
• Uratibu wa macho na mkono unaboresha.
• Wanajifunza kutambua njaa na ukamilifu wao.
• Kuvutiwa na chakula na kujiamini huongezeka.

Sawa, itakuwa fujo kidogo. Chakula kitaanguka sakafuni, nguo zitachafuka. Lakini hiyo ni sehemu ya mchakato. Weka karatasi kubwa ya plastiki chini ya kiti cha mtoto. Mvalishe nguo ambazo zinaweza kufuliwa kwa urahisi. Mwache afurahie uzoefu huu kwa uhuru.

Vitu unavyoweza kutoa kama vyakula vya kidole:

• Kata karoti, maharagwe, viazi vitamu, na viazi vitamu vilivyochemshwa vizuri vipande vya vijiti.
• Vipande vidogo vya ndizi, embe, na parachichi.
• Pasta ya kuchemsha (bila chumvi au mchuzi).
• Biskuti au rusk zenye sukari kidogo.
• Vipande vidogo vya mkate.
• Vipande vidogo vya kuku au nyama iliyopikwa vizuri (ikiwa tu unaweza kuvitafuna).

Usisahau kuhusu maziwa ya mama/fomula, sawa?

Sio wazo zuri kamwe kuacha kumpa mtoto maziwa ya mama au fomula kwa sababu tu umeanza kula nyumbani. Hadi umri wa mwaka mmoja, mahitaji mengi ya msingi ya lishe ya mtoto hutimizwa kwa maziwa ya mama au fomula.

• Kwa watoto wa miezi 8-9: Wape vyakula vigumu kwanza, kisha maziwa ya mama/fomula.
• Kwa watoto wa miezi 10-12: Kiasi cha chakula kigumu kinapoongezeka, mzunguko wa ulishaji unaweza kupungua kidogo. Hata hivyo, ni muhimu kulisha mara kadhaa kwa siku.

Kwa ufupi, vyakula vigumu ni vyakula vya ziada katika hatua hii, si mbadala wa maziwa.

Nini cha kufanya ikiwa mtoto hatakula?

Hili ni tatizo ambalo mama wengi wanakabiliwa nalo. Baadhi ya watoto hukataa vyakula vipya, au ghafla hukataa vyakula ambavyo wamekuwa wakila vizuri kwa muda. Hii inaitwa "kula kwa hiari". Usijali, hii ni kawaida.

• Kuwa mvumilivu: Usirudishe chakula kwa sababu tu kimekataliwa mara moja. Jaribu tena baada ya siku chache. Wakati mwingine unaweza kulazimika kujaribu mara 10-15.
• Fanya wakati wa chakula uwe wa kufurahisha: Usikasirike au kupiga kelele unapomlisha. Lisha unapocheza na kuzungumza.
• Kuleni milo pamoja na familia yenu: Mtoto wako atakapokuona unakula, atakuwa na hamu zaidi ya kula.
• Andaa chakula kwa njia tofauti: Andaa mboga zile zile kwa njia tofauti (zilizochemshwa, kupondwa, kama supu).
• Kuhudumia chakula kwa njia ya kuvutia: Pamba sahani kwa kuongeza mboga na matunda yenye rangi mbalimbali.

Kumbuka, tumbo la mtoto likijaa, ataacha kula. Usijaribu kumlisha zaidi wakati huo.

Usisahau kumwagilia maji!

Pia ni muhimu kumpa mtoto wako maji unapoanza kula vyakula vigumu.

• Mpe maji yaliyochemshwa wakati wa chakula au baada ya kula.
• Fanya mazoezi ya kutoa kutoka kikombe au kikombe cha kunywea.
• Kutoa juisi ya matunda (hasa zile zilizofungashwa) si wazo zuri. Zina sukari nyingi. Ni bora kutoa matunda kama yalivyo.

Usimpe mtoto wako vitu hivi! (Vyakula vya Kuepuka)

Baadhi ya vyakula havifai kwa watoto wa umri huu.

• Asali: Usiwape watoto walio chini ya mwaka mmoja asali. Inaweza kuwa na bakteria hatari inayoitwa "Botulism."
• Maziwa ya ng'ombe: Usiwape watoto walio chini ya mwaka mmoja maziwa ya ng'ombe kama kinywaji kikuu. Virutubisho vilivyomo ndani yake ni vigumu kwa mtoto kunyonya, na vinaweza kuwa mzigo kwa figo. Pia hupunguza unyonyaji wa chuma. (Ni sawa kutumia kidogo kuandaa chakula).
• Chumvi na sukari: Usiongeze chumvi au sukari kwenye chakula cha mtoto wako. Figo zake haziwezi kustahimili. Wazoee ladha asilia za chakula.
• Vyakula vilivyosindikwa: Vitu kama soseji, tambi (papo hapo), na supu zilizofungashwa vina chumvi nyingi, sukari, na vihifadhi.
• Kahawa, chai: Hizi hazifai hata kidogo.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Miezi 8-12 ni hatua muhimu sana katika tabia za ulaji wa mtoto. Wakati huu, huanza kujaribu ladha na umbile jipya la vyakula vipya.

• Uvumilivu na upendo ndio mambo muhimu zaidi. Sio watoto wote ni sawa. Nenda kwa mwendo wa mtoto wako.
• Weka kipaumbele katika utofauti . Tambulisha vyakula vyenye virutubisho kutoka kwa kila tamaduni.
• Kuwa mwangalifu kuhusu usalama kila wakati. Kuwa mwangalifu na vyakula vinavyoweza kukwama.
• Mhimize mtoto wako kula peke yake. Inamsaidia sana katika ukuaji wake.
• Usiache kumpa maziwa ya mama au fomula . Bado ni chanzo kikuu cha lishe.
• Ikiwa una maswali au mashaka yoyote, usiogope kuzungumza na daktari wako wa watoto .

Huendi peke yako katika safari hii. Tunatumaini uzoefu huu mpya utakuwa furaha kwako na kwa mtoto wako!

Vyakula vigumu, lishe ya mtoto mchanga, mtoto wa miezi 8-12, kupikia nyumbani, vyakula vya vidole, mizio, kunyonyesha