Unaweza kufanya nini nyumbani ili kupata nafuu kutokana na mafua ya kawaida? (Mafua ya kawaida)

Pua inayotiririka, kikohozi, na pua inayotiririka... Hizi zote ni dalili zinazojulikana za mafua, sivyo? Kwa kweli kuna zaidi ya aina 200 za virusi ambazo zinaweza kusababisha hali hii inayoitwa mafua . Lakini virusi vya kawaida zaidi, ambavyo ni kati ya 10% na 40%, ni aina inayoitwa Rhinovirus. Kwa kawaida, katika nchi yetu, mafua haya huenea zaidi wakati wa msimu wa mvua. Ni kawaida kwa mtu mzima kupata mafua mara mbili au tatu kwa mwaka. Lakini watoto wadogo wakati mwingine wanaweza kupata mafua mara nyingi zaidi. Huu ni ugonjwa unaoambukiza sana. Virusi hivi huenea kupitia matone madogo ambayo hukusanywa hewani wakati mtu mwenye mafua anapokohoa au kupiga chafya. Pia, ikiwa mtu anagusa sehemu ya kawaida (kwa mfano, kitasa cha mlango) bila kunawa mikono, ugonjwa unaweza pia kuambukizwa kupitia hilo. Dalili huanza kuonekana ndani ya siku moja au tatu baada ya virusi kuingia mwilini.

Ni dalili gani za kawaida za mafua?

Unapopata mafua, unaweza kupata dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo. Hizi zinaweza kuchukua wiki moja au mbili kuisha kabisa. Hata hivyo, kwa wale walio na kinga dhaifu, kama vile watoto wadogo, wazee, na wale walio na hali nyingine za kiafya, dalili hizi zinaweza kuendelea kwa wiki kadhaa.

Tiba za nyumbani kwa mafua

Kwa kuwa mafua ya kawaida husababishwa na virusi, hakuna kidonge cha kichawi kinachoweza kuponya mara moja. Hata hivyo, kuna baadhi ya tiba rahisi ambazo tunaweza kutumia ili kusaidia kudhibiti dalili na kupona haraka.

1. Kunywa maji na vinywaji vingi.

Ni muhimu sana kuzuia uhifadhi wa maji mwilini. Pia, kunywa maji hupunguza kamasi na kupunguza msongamano wa pua. Chai, giligilani, chai ya tangawizi, na kunywa maji ya moto na chokaa kidogo ni vizuri sana.

2. Pumzisha mwili wako.

Je, wewe ni mtu anayekimbia siku nzima? Unapopata mafua, lazima uache kazi hiyo yote kwa muda! Wakati mwili wako unapambana na virusi, unahitaji kupumzika vya kutosha . Soma kitabu, tazama filamu, au lala vizuri usiku.

3. Dhibiti kuwasha/kuuma koo lako

Kuna njia kadhaa za kupunguza koo linalouma.

• Sugua kwa maji ya chumvi : Futa kijiko cha chai cha chumvi nusu kwenye glasi ya maji ya uvuguvugu, sugua kwa maji hayo, kisha uyachuje. Kufanya hivi mara kadhaa kwa siku kutatoa unafuu mzuri.
• Kushikilia kitu kama mchemraba wa barafu mdomoni mwako kwa muda kunaweza kutoa unafuu wa muda.
• Unaweza pia kutumia dawa za kupuliza koo au lozenges zinazopatikana katika maduka ya dawa.

4. Tiba za pua iliyoziba

Ikiwa una pua iliyoziba na una shida kupumua, kuvuta pumzi kwa mvuke ni tiba nzuri. Matone ya pua yenye chumvi au dawa za kupuliza, zinazopatikana katika duka la dawa, zinaweza pia kusaidia kupunguza kamasi kwenye pua yako na kurahisisha kupumua.

5. Jaribu supu moto.

Kuna msemo kwamba "supu ya kuku" ni nzuri kwa mafua, sivyo? Kuna ukweli fulani katika hilo. Unapokunywa kioevu chenye uvuguvugu kama supu ya kuku , mzunguko wa kamasi mwilini huimarika, na kupunguza msongamano wa pua na kifua.

6. Dawa zinazouzwa bila agizo la daktari (OTC)

Dawa za kuuzwa bila agizo la daktari (OTC) zinapatikana kutoka kwa maduka ya dawa ili kupunguza dalili za mafua ya kawaida, kama vile mafua, pua iliyoziba, na koo kuuma.Baadhi ya dawa hizi zinaweza kuwa na viambato vingi, kwa hivyo hakikisha unasoma maagizo kwenye lebo kwa makini. Ikiwa una wasiwasi wowote, unatumia dawa zingine, au una matatizo mengine ya kiafya, ni salama zaidi kumuuliza daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote.

Mambo ya kuzingatia watoto wadogo wanapokuwa na mafua

Tiba zilizotajwa hapo juu zinafaa kwa watu wazima na pia watoto. Hata hivyo, kwa kuwa miili ya watoto bado inakua, tunapaswa kufikiria mara mbili kuhusu matibabu fulani.

Kutoa dawa za kutuliza maumivu

Kwa dalili kama vile maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili, na homa, unaweza kumpa parasetamol (Acetaminophen) au ibuprofen (Ibuprofen). Hata hivyo, soma maagizo kwenye chupa au kifurushi kwa uangalifu ili kujua kipimo sahihi cha umri na uzito wa mtoto wako . Ikiwa una shaka, muulize daktari athibitishe.

Muhimu Sana: Usiwape watoto au watoto wadogo aspirini kamwe . Inaweza kusababisha hali adimu sana lakini mbaya inayoitwa Reye's Syndrome . Hali hii inaweza kusababisha uharibifu wa ubongo na ini na hata kifo.

Dawa za kupunguza msongamano

Wataalamu wa matibabu wanashauri dhidi ya kuwapa watoto walio chini ya umri wa miaka 6 dawa za kupunguza msongamano wa damu (OTC decongestants) . Baadhi ya dawa zinaweza kusababisha madhara makubwa kwa watoto wadogo, kama vile mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, kutotulia, na kuona ndoto.

Unahitaji kumuona daktari lini?

Ingawa unaweza kutibu mafua ya kawaida nyumbani, wakati mwingine ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari. Ukipata dalili zozote kati ya zifuatazo kali, muone daktari wako mara moja.

Wakati wa kumuona daktari Ikiwa wewe ni mtu mzima, jihadhari na dalili hizi: Dalili hudumu zaidi ya wiki moja Ikiwa wewe ni mtoto, jihadhari na dalili hizi: Ugumu wa kukojoa

Ugumu wa kupumua	Maumivu ya ghafla ya kifua au tumbo
Kizunguzungu	Kutapika mara kwa mara
Ikiwa mtoto ni mtoto mchanga chini ya miezi 3	Kuwa na kikohozi kali cha "kubweka"
Kulalamika kuhusu maumivu ya sikio	Ugumu wa kupumua au kupumua haraka (katika hali kama hizo, mpeleke mtu huyo kwenye Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja)
Dalili huendelea kwa zaidi ya wiki 3	Kukataa kula au kunywa, uchovu kupita kiasi, au usingizi

Ni muhimu kutunza afya yako unapokuwa mgonjwa. Ukijishughulisha sana na kazi kwa matumaini ya kupona haraka, utakosa nafasi ya kupona na mafua yako yatadumu kwa muda mrefu. Kwa hivyo hakikisha unapumzika vya kutosha, kunywa maji mengi, na kunawa mikono yako mara kwa mara ili kuepuka kueneza ugonjwa huo kwa wengine.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

• Mafua ni maambukizi ya virusi. Jambo bora zaidi la kufanya ni kuupa mwili wako mapumziko na lishe inayohitaji ili kupona.
• Kunywa maji mengi (maji, korianderi, supu) kutapunguza ute na kutoa unafuu.
• Epuka kuwapa watoto, hasa wale walio chini ya umri wa miaka 6, dawa ya kikohozi iliyoagizwa bila ushauri wa daktari.
• Usiwape watoto aspirini kamwe. Badala yake, mpe parasetamoli au ibuprofen katika kipimo kilichowekwa.
• Ikiwa unapata shida kupumua , homa kali, maumivu makali, au dalili zinaendelea, muone daktari mara moja.

Mafua, mafua ya kawaida, dawa ya mafua, dawa ya homa, kikohozi, koo linalouma, mafua ya kawaida, tiba ya mafua, mafua kwa watoto, kohozi