Jinsi ya Kuepuka Kuongezeka kwa Pumu? Tuzungumze!

Je, una pumu? Au kuna mtu katika familia yako au rafiki yako ana pumu? Basi lazima umesikia kuhusu kitu hiki kinachoitwa 'pumu inayowaka'. Wakati mwingine inatisha sana unapopata shida kupumua ghafla na kuanza kukohoa zaidi, sivyo? Kwa hivyo leo tutazungumzia kuhusu pumu inayowaka ni nini, nini cha kufanya ikitokea, na jinsi ya kuizuia.

Je, pumu kali ni nini hasa?

Kwa ufupi, pumu inayowaka ghafla ni wakati dalili zako za pumu zinazidi kuwa mbaya. Unajua, unapokuwa na pumu, unapata shida kupumua, kukohoa, na ugumu wa kupumua. Kwa hivyo wakati wa kupasuka, dalili hizi huzidi kuwa mbaya. Baadhi ya watu pia huita hii shambulio la pumu . Wakati mwingine madaktari hutumia neno "kuzidisha." Hata hivyo, hata kama pumu yako imedhibitiwa vizuri na unatumia dawa yako ya pumu ipasavyo, bado unaweza kupata kupasuka. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Tunaziita "vichocheo." Hizi ni mambo ambayo yanaweza kufanya pumu yako kuwa mbaya zaidi. Vichocheo vikuu ni:

• Mzio : Vitu kama vumbi la nyumba, utando wa buibui , chavua , ngozi ya wanyama kipenzi, na mende vinaweza kufanya pumu kuwa mbaya zaidi.
• Maambukizi ya mfumo wa upumuaji (`(Maambukizi ya virusi vya upumuaji)`): Huenda umegundua kuwa pumu huzidi kuwa mbaya unapokuwa na mafua au homa.
• Moshi wa tumbaku : Sio tu kuwa karibu na mtu anayevuta sigara , lakini pia kuwa katika mazingira yenye moshi wa sigara kunaweza kuzidisha pumu.
• Hali ya Hewa: Kukabiliwa ghafla na hewa baridi, kavu, au hewa yenye joto kali na unyevunyevu pia kunaweza kusababisha pumu kuwa mbaya zaidi kwa baadhi ya watu.
• Mambo Mengine: Kwa baadhi ya watu, harufu kali kama vile manukato, dawa za kuua wadudu , vyakula fulani, na mazoezi pia vinaweza kusababisha pumu kuwa mbaya zaidi.

Ni nini hutokea ndani ya mwili pumu inapozidi kuwa mbaya?

Mtu mwenye pumu ana njia za hewa, bronchi kwenye kifua tunachopumua, ambazo mara nyingi huvimba kidogo na huhisi nyeti.Ni kama jeraha dogo. Halionekani kutoka nje, lakini lipo wakati wote. Kwa hivyo `(Flare-Up)` inapotokea, njia hizi za hewa huvimba zaidi, kuwa nyekundu, na nyeti. Sio hivyo tu, lakini kamasi nyingi zinazonata huanza kujikusanya ndani ya njia hizi za hewa. Kamasi hii huzuia njia za hewa. Wakati huo huo, misuli inayozunguka njia za hewa huanza kukaza. Fikiria kama kukaza bomba la mpira, ambalo hupunguza nafasi inayoweza kupita. Yote haya husababisha njia za hewa kuwa nyembamba sana, na kufanya iwe vigumu sana kupumua ndani na nje.

Kwa ufupi, pumu inapozidi kuwa mbaya, njia za hewa ndani ya mapafu yako huvimba, hujaa kamasi, na hubana na kuziba.

Sasa hebu tuone ni dalili gani ndogo tunazoweza kuzitafuta kabla ugonjwa huu haujazidi kuwa mbaya.

Ni dalili gani za mapema za pumu zinazoonyesha dalili za pumu?

Sio kila mtu atakayepata dalili hizi zote , lakini ukiwa na kadhaa kati yao, unaweza kuwa katika hatari ya kupata pumu:

• Mara nyingi huwa na kikohozi kidogo .
• Ni kama kusafisha koo lako , ni kama kusafisha koo lako .
• Inaonekana kama kiwango chako cha kupumua kimeongezeka kidogo, au unapumua kwa njia tofauti.
• Nahisi nimechoka sana bila sababu.
• Inahisi kama ni vigumu hata kufanya kazi ndogo za kila siku.
• Siwezi kulala usiku, nazunguka-zunguka kana kwamba ninaogopa katika ndoto zangu.
• Baadhi ya watu wanaweza kupata maumivu ya tumbo au maumivu ya kichwa .
• Mabadiliko ya hisia - kukasirika, huzuni, au kuwa na wasiwasi kuhusu mambo madogo.

Ukizingatia ishara hizi mara tu zinapoonekana, unaweza kuzuia mlipuko mkubwa kutokea.

Dalili kuu za pumu kali ni:

Sasa hizi ndizo dalili unazoziona wakati pumu yako inazidi kuwa mbaya na unapata "Flare-Up":

• Kikohozi kinazidi kuwa mbaya. Kikohozi kinaweza kuwa kikubwa zaidi usiku unapolala, au unapofanya kazi yoyote ndogo au mazoezi.
• Inakuwa vigumu sana kupumua. Inaweza kuhisi kama mtu anakufinya kifua kutoka ndani.
• Inahisi kama kifua changu kinabanwa, kama vile kinasongwa na hewa .
• Unapotoa pumzi, unasikia sauti ya mlio wa kipuuzi (`(Kupumua kwa Mapigo ya Moyo)`) kifuani mwako. Baadhi ya watu pia huita hii "ras ras ganava".

Baadhi ya mashambulizi ya pumu ni madogo tu, lakini mengine yanaweza kuwa makali sana. Vile vile, wakati mwingine mashambulizi yako ya pumu yanaweza kutokea ghafla, huku wakati mwingine yanaweza kutokea polepole kwa siku chache. Hii ni kweli hasa ikiwa hutumii dawa zako kama ilivyoagizwa na daktari wako.

Ninawezaje kutambua mapema kwamba pumu yangu inazidi kuwa mbaya?

Ikiwa umewahi kupata milipuko michache, utaanza kugundua jinsi unavyohisi kabla ya inayofuata. Je, pia unahisi kubana kifuani mwako au koo linalokwaruza? Je, mara nyingi hukohoa bila mafua? Je, unajisikia uchovu bila sababu? Zingatia ishara hizi ambazo ni za kipekee kwako. Ikiwa ndivyo, unaweza kujiandaa nazo kabla hazijatokea.

Nifanye nini ikiwa pumu yangu itawaka?

Sawa, sasa hebu tuone cha kufanya wakati pumu yako inahisi kama inazidi kuwa mbaya, au kama kweli inazidi kuwa mbaya.

• Muhimu zaidi: Usiogope! Tulia. Ukiogopa, unaweza kupata ugumu zaidi wa kupumua.
• Waambie wale walio karibu nawe (familia, marafiki, walimu) kwamba unapitia wakati mgumu.
• Kisha, kumbuka Mpango wako wa Utekelezaji wa Pumu . Huu ni hati ambayo daktari wako amekuandikia inayoelezea dawa gani za kuchukua, kiasi gani cha kuchukua, na wakati wa kwenda hospitalini ikiwa pumu yako itawaka.
• Tumia dawa yako ya kupunguza maumivu haraka kama daktari wako anavyokuambia. Hii kwa kawaida ni dawa ya kupunguza maumivu. Ikiwa una dawa unayotumia kila siku, inaweza kuwa kipimo cha ziada cha dawa hiyo hiyo, au inaweza kuwa dawa tofauti. Mpango wako wa Hatua za Pumu unapaswa kueleza hili waziwazi.
• Ukiweza kufikiria kichocheo (kwa mfano, kugusa paka, mtu anayevuta sigara), jaribu kukiepuka ikiwezekana, au angalau utoke katika eneo hilo. Wakati mwingine kufanya hivyo kunaweza kusaidia pumu yako kudhibitiwa.

Hata hivyo, ikiwa pumu yako inaongezeka sana, hakika unapaswa kutafuta msaada wa kimatibabu.

Ni lini ninapaswa kwenda kwenye chumba cha dharura (ETU) mara moja?

Usiogope kuomba msaada pumu yako inapozidi kuwa mbaya. Ukihisi kama una tatizo, ni muhimu kutafuta matibabu mara moja. Katika visa hivi, unapaswa kwenda kwenye chumba cha dharura (ER / Chumba cha Dharura):

• Ikiwa pumu yako haiboreki hata kidogo baada ya kutumia dawa yako ya pumu.
• Hata kama maumivu yatapungua kidogo baada ya kutumia dawa, yanazidi kuwa mabaya tena haraka.
• Ikiwa una mafua ya mara kwa mara, kikohozi kinachoendelea, au maumivu makali ya kifua.
• Ikiwa midomo na kucha zako zinageuka kuwa bluu au kijivu (`(Midomo/kucha zenye rangi ya bluu au kijivu)`), hii inaonyesha kwamba mwili wako haupati oksijeni ya kutosha.
• Ikiwa ni ngumu sana kiasi kwamba huwezi kupumua, kuongea, au hata kutembea.

Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi, usipoteze muda na uende hospitalini mara moja.

Nifanye nini ili kuzuia kuongezeka kwa pumu?

Je, haingekuwa bora kuzuia pumu inayoongezeka kuliko kutibu inapotokea? Bila shaka unaweza. Hapa kuna mambo unayoweza kufanya ili kuyazuia:

• Chukua dawa zako za pumu kama vile daktari wako alivyokuambia. Baadhi ya dawa huitwa dawa za kudhibiti na unahitaji kuzitumia kila siku. Ni muhimu kutumia dawa hizi kila siku, hata kama unajisikia vizuri na huna dalili zozote. Hii itasaidia kudhibiti pumu yako na kupunguza uwezekano wa kupata dalili za kuungua.
• Weka dawa yako ya kupunguza maumivu ya haraka (`(Dawa ya kupunguza maumivu ya haraka / Kivuta pumzi cha kupunguza maumivu)`) nawe wakati wote. Unapaswa kuwa nayo nyumbani, shuleni, ofisini, popote uendapo. Ili uweze kuitumia wakati wa dharura.
• Pata chanjo yako ya mafua kila mwaka kabla ya msimu wa mafua kuanza. Pia, usisahau chanjo ya COVID-19 . Chanjo hizi zinaweza kukusaidia kukulinda kutokana na mafua, kwani maambukizi haya ya virusi yanaweza kufanya pumu yako kuwa mbaya zaidi.
• Tambua hasa kinachosababisha pumu yako. Kisha, kaa mbali na mambo hayo iwezekanavyo. Hebu fikiria kwamba pumu yako inazidi kuwa mbaya unapovuta vumbi. Kisha, unaweza kufanya mambo kama vile kuvaa barakoa unaposafisha nyumba yako, unapoenda sehemu zenye vumbi, na kutumia njia za kupunguza vumbi nyumbani kwako.

Jambo muhimu zaidi ni kupanga mapema na kujua la kufanya. Zungumza na daktari wako, tengeneza Mpango wa Hatua za Pumu , na uusasishe mara kwa mara. Kwa njia hiyo, unajua la kufanya ikiwa unapata kiungulia, na unajua jinsi ya kuidhibiti ikiwa mambo yatakuwa mabaya kidogo.

Hatimaye, ujumbe wa kupeleka nyumbani:

Pumu ni hali ambayo inaweza kudhibitiwa ikiwa itadhibitiwa ipasavyo. Ni muhimu kuelewa ugonjwa wa pumu ni nini, husababisha nini, na dalili zake ni zipi. Kufuata Mpango wako wa Utekelezaji wa Pumu, kutumia dawa zako za Pumu, kuepuka vichocheo, na kujua wakati wa kutafuta matibabu ni njia bora za kuishi kwa mafanikio na pumu. Kwa kukaa mtulivu, kukaa na taarifa, na kufuata ushauri wa daktari wako, unaweza kuishi maisha yenye afya, yasiyo na dalili za pumu. Usisahau kuzungumza na daktari wako kuhusu maswali au wasiwasi wowote unaoweza kuwa nao.

---

Pumu, Kuongezeka kwa Pumu, Shambulio la Pumu, Ugumu wa Kupumua, Udhibiti wa Pumu, Dawa za Pumu, Kivuta Pumu cha Kutuliza Pumu, Mpango wa Utekelezaji wa Pumu