Daktari anapokuambia kwamba mtoto wako ana ADHD (Upungufu wa Umakinifu/Shida ya Kuongezeka kwa Utendaji), wewe, kama mama au baba, labda unahisi mambo mengi tofauti. Mbali na dawa ambazo daktari anaagiza, je, umewahi kujiuliza kama hali hii inaweza kudhibitiwa kwa chakula, vinywaji, na vitamini ? Huenda umesikia kuhusu matibabu kama hayo ya 'asili' kwenye mtandao na kutoka kwa marafiki. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie ukweli au la wa hadithi hii ya vitamini na virutubisho .
Jambo muhimu zaidi kuelewa kwanza
Kuna mambo machache ambayo sote tunahitaji kuelewa kabla ya kutoa vitamini au virutubisho.
Sio kila kitu kinachosema "asili" ni salama ni salama . Baadhi ya vitamini na mimea inaweza kuingiliana na dawa za ADHD za mtoto wako na kusababisha madhara hatari. Pia, hakuna kitu kinachoweza kuchukua nafasi ya matibabu ya ADHD yaliyopendekezwa na daktari.
Kwa hivyo, kabla ya kumpa mtoto wako vitamini, virutubisho , au mimea ya Ayurvedic , hakikisha unazungumza na daktari wako . Yeye ndiye anayejua kama inafaa kwa mtoto wako, kiasi cha kumpa, na kama kitasababisha matatizo na dawa unayotumia.
Sawa, sasa hebu tuone utafiti unasema nini kuhusu hili.
Vipi kuhusu Zinki?
Utafiti fulani umegundua kuwa watoto wenye ADHD wanaweza kuwa na viwango vya chini vya zinki kuliko watoto wengine. Pia, baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa watoto wanaotumia dawa za ADHD walionyesha uboreshaji fulani katika dalili zao walipopewa virutubisho vya zinki.
Hasa ya mtotoTafiti kadhaa zimeonyesha kuwa zinki inaweza kusaidia kupunguza shughuli nyingi na msukumo wa mawazo . Hata hivyo, tafiti hizo hazikuonyesha tofauti yoyote kubwa katika kutojali , sifa muhimu ya ADHD. Hata hivyo, utafiti mwingine wa 2005 pia ulionyesha uhusiano kati ya viwango vya zinki na kiwango cha umakini ambacho mtoto anaripoti kama ilivyoripotiwa na wazazi na walimu.
Ni vyakula gani vyenye zinki nyingi?
Unaweza kuongeza vyakula vyenye zinki nyingi kwenye lishe ya mtoto wako.
- Chakula cha baharini kama chaza
- Nyama nyekundu, kuku
- Maziwa na vyakula vya maziwa
- Kunde kama maharagwe, njegere, na dengu
- Karanga kama mbegu za maboga na korosho
- Nafaka nzima (k.m., wali wa kahawia, shayiri)
Je, kuna faida yoyote kwa mafuta ya samaki na Omega-3?
Mafuta ya samaki, au asidi ya mafuta ya omega -3, pia ni mada maarufu katika jamii ya ADHD. Utafiti fulani unaonyesha kwamba virutubisho vya mafuta ya samaki vinaweza kusaidia kuboresha ujuzi wa kiakili wa watoto wenye ADHD kati ya umri wa miaka 8 na 12. Kwa mfano, inaweza kusaidia kuboresha uwezo wa kupanga kazi.
Utafiti mmoja, uliojumuisha mafuta ya samaki na mafuta ya primrose ya jioni, ulionyesha maboresho makubwa katika shughuli nyingi, kutozingatia, uwazi wa mawazo, na tabia kwa ujumla kwa watoto wenye ADHD wenye umri wa miaka 7-12.
Aina za samaki walio na Omega-3 nyingi:
- Salmoni
- Tuna ya Albacore
- Sill
- Makrili
- Trout
- Dagaa
Virutubisho vingine maarufu vya asili
Mbali na haya, kuna mimea mingine na virutubisho vinavyozungumziwa. Lakini ushahidi wa kisayansi kuhusu hayo mara nyingi unakosekana. Hebu tuangalie baadhi yake.
| Nyongeza/Mimea | Utafiti unasema nini |
|---|---|
| Wort ya St. John | Hii ni dawa inayotumika sana kutibu hali kama vile mfadhaiko. Hata hivyo, utafiti umeonyesha wazi kwamba haina athari yoyote kwa dalili za ADHD . Kwa hivyo, haipendekezwi. |
| Ginseng ya Marekani na Jani la Ginkgo | Utafiti mmoja kwa kutumia mchanganyiko wa hizo mbili ulionyesha uboreshaji fulani katika dalili za ADHD, lakini utafiti zaidi unahitajika ili kuthibitisha hili. |
| Melatonin | Baadhi ya dawa za ADHD zinaweza kusababisha watoto kupata shida ya kulala. Watafiti wanasema melatonin inaweza kusaidia na matatizo kama hayo ya usingizi. Lakini haina athari yoyote kwa dalili za ADHD. |
| GABA na Inositol | Hizi bado hazijathibitishwa kusaidia na ADHD, na haijulikani ni salama kiasi gani. |
| Chuma | Kuna imani kwamba watoto wenye ADHD wanaweza kuwa na upungufu wa madini ya chuma. Kwa hivyo ingawa baadhi ya watu wanafikiri kwamba kutoa madini ya chuma kutapunguza dalili, hii haijathibitishwa. Kutoa madini ya chuma bila ushauri wa kimatibabu ni hatari sana. |
Onyo muhimu sana!
Baadhi ya wazazi wanaamini kwamba dalili za ADHD husababishwa na ukosefu wa kitu katika mlo wa mtoto wao. Hata hivyo, hakuna uthibitisho dhahiri kwamba chakula au virutubisho vyovyote maalum vinaweza kuboresha hali hiyo.
Kuwa mwangalifu: Usimpe mtoto wako virutubisho vyovyote, hasa chuma, bila kuzungumza na daktari wako. Chuma kingi ni sumu sana. Inaweza hata kuhatarisha maisha ya mtoto wako. Ukishuku chuma kimezidiwa kupita kiasi, nenda kwenye Kitengo cha Dharura cha hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja, au ikiwa ni lazima, piga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo.
Dozi kubwa za vitamini au madini zinaweza kusababisha madhara zaidi kuliko mema, kwa hivyo fuata ushauri wa daktari wako kila wakati.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Usidanganyike na neno "asili." Sio kila kitu cha asili ni salama kwa kila mtu, wakati wote.
- Usiache kutumia dawa za ADHD ulizoandikiwa na daktari na uanze kutumia virutubisho kama hivi. Hizi si mbadala wa dawa ulizoandikiwa na daktari wako.
- Hakikisha umezungumza na daktari wako na upate ruhusa kabla ya kumpa mtoto wako vitamini, virutubisho, au mimea yoyote.
- Kuna utafiti mzuri kuhusu virutubisho vingine, kama vile zinki na mafuta ya samaki, lakini hata hivyo vinapaswa kutumika tu chini ya mwongozo wa daktari.
- Kumpa mtoto wako vitamini au madini mengi kupita kiasi kunaweza kumdhuru zaidi kuliko kumnufaisha, kwa hivyo hakikisha unajua kipimo hasa cha kumpa.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako