பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்!

பூண்டில் பல நன்மைகள் உள்ளன என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். அதனால், சிலர் பல்வேறு உடல்நலப் பலன்களைப் பெறும் நம்பிக்கையில் பூண்டு மாத்திரைகளையும் கேப்சூல்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால், இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நாம் முழுமையாக அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில், இது ஒரு எளிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இன்று இந்த பூண்டு சப்ளிமெண்ட் பற்றிப் பேசுவோம்.

பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் என்றால் என்ன? நாம் அவற்றை ஏன் எடுத்துக்கொள்கிறோம்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவை பூண்டின் சாற்றிலிருந்து, சில சமயங்களில் மற்ற பொருட்களுடன் சேர்த்துத் தயாரிக்கப்படும் துணை உணவுகள் ஆகும். இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றும், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கும் என்றும் நம்பப்படுவதால், பலர் இவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மேலும், இவை கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் என்றும் சிலர் நம்புகிறார்கள்.

ஆனால், இங்கே நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒன்று உள்ளது. அமெரிக்காவின் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA), இந்த பூண்டு சப்ளிமெண்ட்டுகளை எந்தவொரு மருத்துவப் பயன்பாட்டிற்கும், அதாவது எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சை அளிப்பதற்கும் இன்னும் அங்கீகரிக்கவில்லை. இதன் பொருள், அவை ஒரு "மருந்தாக" அல்ல, மாறாக ஒரு "உணவுச் சப்ளிமெண்ட்டாக" பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. எனவே, அவற்றில் உண்மையில் என்னென்ன உள்ளன, அவற்றின் வீரியம் என்ன என்பது குறித்து ஒரு சிறந்த உத்தரவாதத்தை அளிப்பது கடினம். லேபிளில் குறிப்பிடப்படாத பொருட்களும் அவற்றில் இருக்கலாம். அதனால்தான், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவக் குழுவினருடன் (மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள்) பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த பூண்டு சப்ளிமென்ட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்!

நீங்கள் பூண்டு சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்த நினைத்தாலோ, அல்லது ஏற்கனவே பயன்படுத்திக் கொண்டிருந்தாலோ, அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது . தயங்கவோ அல்லது "இது ஒரு சிறிய விஷயம்" என்று நினைக்கவோ வேண்டாம். அது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதையும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் அது வினைபுரியுமா என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரால்தான் உறுதியாகக் கூற முடியும்.

குறிப்பாக உங்களுக்கு இந்த நிலைமைகள் இருந்தால், எங்களிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்:

• உங்களுக்கு இரத்தக் கோளாறு இருந்தால்: பூண்டுக்கு இரத்தத்தை சற்றே நீர்க்கச் செய்யும் தன்மை உண்டு. எனவே, உங்களுக்கு ஏற்கனவே இரத்தம் எளிதில் உறையாத பிரச்சனை இருந்தால், இது அதனை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) இருந்தால்: பூண்டு இரத்த சர்க்கரை அளவை சற்றே குறைக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மிகவும் குறைத்துவிடக்கூடும் (ஹைப்போகிளைசீமியா). ஆகவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருந்தின் அளவை சரிசெய்துகொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு எச்.ஐ.வி அல்லது எய்ட்ஸ் இருந்தால்: பூண்டு, சில எச்.ஐ.வி மருந்துகளுடன் (சாக்வினவிர் போன்றவை) வினைபுரிந்து, அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கக்கூடும்.
• இரத்த உறைதலைத் தடுக்கும் அல்லது அதற்கான சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகளை (உதாரணமாக, வார்ஃபரின், ஆஸ்பிரின் போன்றவை) நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால்: இது மிகவும் முக்கியம். இதுபோன்ற மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் பூண்டுச் சத்து மாத்திரைகளையும் எடுத்துக்கொண்டால், இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் பெருமளவில் அதிகரிக்கிறது. ஒரு சிறிய காயம் கூட கடுமையான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• பூண்டு, பிற மூலிகைகள், துணை உணவுகள், உணவுகள், சாயங்கள் அல்லது பதப்படுத்திகள் ஆகியவற்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால்.
• நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சித்தாலோ அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தாலோ: கர்ப்ப காலத்தில் எதையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது. பூண்டு சப்ளிமெண்ட்களுக்கும் இது பொருந்தும்.
• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால்: இது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் பொருட்கள் தாய்ப்பால் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்லக்கூடும்.

இந்த பூண்டு சப்ளிமென்ட்டை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

சரி, நீங்கள் மருத்துவரிடம் பேசினீர்கள், இதை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் என்று அவர் கூறினார். அப்படியானால், இதை எப்படிச் சரியாக எடுத்துக்கொள்வது?

• இந்த துணை உணவை தண்ணீருடன் வாய்வழியாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
• லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும். எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது அதில் தெளிவாகக் குறிப்பிடப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
• இதை நீங்கள் உணவுக்கு முன்னரோ பின்னரோ எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படுவது போல் உணர்ந்தால், இதை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
• அட்டைப்பெட்டியில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• 'அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால், விரைவில் குணமடைந்து விடுவீர்கள்' என்று நினைக்காதீர்கள். அது நடக்காது, மேலும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகரிக்கும்.

அதை குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தால் என்ன ஆகும்?

குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற துணை உணவுகளைக் கொடுக்கும்போது சிறப்பு கவனம் தேவை. சில சமயங்களில் இவை குழந்தைகளுக்குப் பொருத்தமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது மருந்தின் அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்க வேண்டியிருக்கலாம். எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு பூண்டு துணை உணவுகளைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் என்ன நடக்கும்? (அளவுக்கு மீறிய மருந்தளவு)

நீங்கள் நினைத்ததை விட இந்த துணை உணவை அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டதாக நினைத்தால், பீதியடையாமல் உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நச்சுக்கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.

முக்கியம்: இந்த துணைப்பொருள் உங்கள் சொந்தப் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே. இதை உங்கள் நண்பர்களுக்கோ அல்லது குடும்பத்தினருக்கோ பரிந்துரைக்காதீர்கள். ஒருவருக்குப் பலனளிப்பது மற்றொருவருக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம்.

நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்கத் தவறினால் என்ன செய்வது?

அப்படி நடந்தால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தவறவிட்ட வேளைக்காக ஒருபோதும் இரண்டு வேளைகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

இந்த பூண்டு சப்ளிமெண்ட் எந்தெந்த மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும்? (இது முரண்பட வாய்ப்புள்ளதா?)

இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம். பூண்டுச் சத்து மாத்திரைகள் சில மருந்துகளுடன் 'குறுக்கிடக்கூடும்'. அதாவது, அவை அந்த மருந்துகள் செயல்படும் விதத்தை மாற்றலாம் அல்லது பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்.

அத்தகைய சில மருந்துகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற பிற மருந்துகள்.
• (சிலோஸ்டசோல்) (கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு மருந்து)
• குளோபிடோக்ரெல் (இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் ஒரு மருந்து)
• (டைபிரிடமால்) (இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் ஒரு மருந்து)
• இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்கும் அல்லது சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள்: இவை 'ஆன்டிகோகுலண்டுகள்' மற்றும் 'ஆன்டிபிளேட்லெட்டுகள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகள்: '(வார்ஃபரின்)', '(எனோக்ஸாபாரின்)', '(டால்டெபாரின்)', '(அபிக்ஸபான்)'', '(டாபிகேட்ரான்)'', '(எடோக்ஸாபான்)'' மற்றும் '(ரிவரோக்ஸாபான்)''. இந்த மருந்துகளுடன் பூண்டை எடுத்துக்கொள்வது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கக்கூடும்.
• NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்): இவை நாம் பொதுவாக வலி மற்றும் வீக்கத்திற்காக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து வகைகள் ஆகும். உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென் அல்லது நாப்ராக்ஸன். இவற்றுடன் பூண்டை எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுப் புண்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• மற்ற மூலிகை அல்லது உணவுச் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: உதாரணமாக, இஞ்சி, மஞ்சள் (அதிக அளவில்), ஜின்கோ பிலோபா, ஜின்ஸெங், ஃபீவர்ஃபியூ, டான்ஷென், டோங் குவாய் மற்றும் வில்லோ பட்டை போன்றவை இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பூண்டுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• (பென்டாக்ஸிஃபைலின்) (இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு மருந்து)
• (பிரசுரெல்) (இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் ஒரு மருந்து)
• (சாக்வினவிர்) (எச்.ஐ.வி-க்கான ஒரு மருந்து – பூண்டு இந்த மருந்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கக்கூடும்)
• (டிக்ளோபிடின்) (இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் ஒரு மருந்து)

இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. பூண்டுடன் வினைபுரியக்கூடிய வேறு மருந்துகளும் உள்ளன. அதனால்தான், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு மருந்து, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு துணை உணவு, மற்றும் நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், மது அருந்தினால், அல்லது ஏதேனும் சட்டவிரோதப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் முன்பே கூறியுள்ளோம்.

பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ்களைப் பயன்படுத்தும்போது எதில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளும்போது உங்கள் உடல் நலனிலும் சிறிது கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

• உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்தித்து, உங்கள் உடல்நிலை எப்படி இருக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி அறிகுறிகளில் குறைவு ஏற்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைவது போல் தோன்றினாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• மிக முக்கியம்: நீங்கள் பல் பிடுங்குதல் போன்ற ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை அல்லது வேறு ஏதேனும் மருத்துவ சிகிச்சையை மேற்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் /அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்க வேண்டும். பூண்டு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், அறுவை சிகிச்சைக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கேட்கலாம்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பூண்டு மாத்திரைகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, உங்கள் உணவுமுறையிலோ அல்லது மருந்துகளிலோ ஏதேனும் மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டுமா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய ஒரு சிறு நினைவூட்டல்

இது பூண்டுச் சத்து மாத்திரைகளுக்கு மட்டுமல்ல, பல மூலிகை அல்லது துணை உணவுகளுக்கும் பொருந்தும்:

• நாம் மருந்தகத்தில் வாங்கும் மருந்துகளைப் போல இவை கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை. இதன் பொருள், அவற்றின் தரம், தூய்மை மற்றும் வீரியம் (அவை எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தவை) மாறுபடலாம். ஒரே பிராண்டிற்குள்ளேயே கூட, ஒவ்வொரு பாட்டிலுக்கும் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம்.
• இந்த சத்து மாத்திரைகள் எந்தவொரு நோயையும் குறிப்பாகக் குணப்படுத்தும், தடுக்கும் அல்லது கண்டறியும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். அவை அவ்வாறு செய்யும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை.

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• எப்போதும் லேபிளைக் கவனமாகப் படித்து, அதில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• ஒரு பொருளுக்கு 'இயற்கையானது' என்று முத்திரை குத்தப்பட்டிருப்பதால் மட்டுமே, அது மனிதர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல. இயற்கையான சில பொருட்கள்கூட தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.
• மூலப்பொருட்கள் பட்டியலில் `(USP)` என்ற எழுத்துக்களைத் தேடுங்கள். `(USP)` என்பது `(US Pharmacopoeia)` என்பதன் சுருக்கமாகும். இதன் பொருள், உற்பத்தியாளர் அதை ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தின்படி தயாரித்துள்ளார் என்பதாகும். இது இலங்கையில் எப்போதும் காணப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது இருந்தால் நல்லது.
• முடிந்தவரை, நற்பெயர் பெற்ற, நன்கு அறியப்பட்ட நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்பட்ட துணை உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அவை பொதுவாகக் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளின் கீழ் தயாரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இவற்றால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

மற்ற எதையும் போலவே, பூண்டு சப்ளிமெண்ட்களும் சிலருக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இதுபோன்று நடந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: இது மிகவும் ஆபத்தானது. தோல் தடிப்பு, படை, கடுமையான அரிப்பு, தோலில் சிவப்புப் புள்ளிகள், முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம், அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் , உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

இது ஏற்படுவது இயல்பானதுதான், ஆனால் இது தொடர்ந்தால் அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

• வாய் துர்நாற்றம் (பூண்டு வாசனை)
• வியர்க்கும்போது ஏற்படும் உடல் துர்நாற்றம்
• அடிக்கடி ஏப்பம் விடுதல்
• நெஞ்செரிச்சல் (வயிற்றிலும், நெஞ்சிலும் எரிச்சல் போன்ற உணர்வு)
• வயிற்றுக் கலக்கம், அதாவது வயிறு நிறைந்திருப்பது போன்ற உணர்வு.

இந்தப் பட்டியலில் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பக்க விளைவுகளும் அடங்கவில்லை. உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரணமான அல்லது அசௌகரியமான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

இந்த பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எப்படிப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது?

• இவற்றை குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத உயரமான இடத்தில் வைக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும், அல்லது உறை/புட்டியில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளின்படி சேமிக்கவும்.
• ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும். குளியலறை போன்ற இடங்களில் சேமிக்க வேண்டாம்.
• காலாவதி தேதி முடிந்த எந்தவொரு சத்து மாத்திரைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவற்றை அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள்.

இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ (முக்கிய செய்தி):

சரி, நாம் இப்போது பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி நிறைய பேசியுள்ளோம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:

1. நீங்கள் ஏதேனும் காரணத்திற்காக பூண்டு சப்ளிமெண்ட் அல்லது வேறு ஏதேனும் மூலிகை அல்லது உணவு சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ள நினைத்தால், முதலில் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள அவரே சிறந்த நபர்.

2. நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் (மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்குபவை, மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி, ஆயுர்வேத மருந்துகள்) மற்றும் உங்களுக்கு இருக்கும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா போன்ற உடல்நலக் குறைபாடுகள் அனைத்தையும் எதையும் மறைக்காமல் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

3. பூண்டுச் சத்து மாத்திரைகள் சில மருந்துகளுடன், குறிப்பாக இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் மருந்துகளுடன் , வினைபுரியக்கூடும். இதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கவும்.

4. 'இயற்கையானது' என்ற முத்திரையைப் பார்ப்பதால் மட்டுமே, அது எல்லா நேரங்களிலும் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது என்று கண்மூடித்தனமாக நம்பிவிடாதீர்கள்.

5. இந்தச் சப்ளிமென்ட் எந்த நோயையும் குணப்படுத்தும் ஒரு மாய மாத்திரை அல்ல. சமச்சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதே ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். சப்ளிமென்ட்கள் அதற்கு ஒரு துணை மட்டுமே, அதுவும் உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஆகவே, நீங்கள் பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி யோசித்துக் கொண்டிருந்தால், இந்தக் காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு நன்கு சிந்தித்து முடிவெடுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது!

பூண்டு , பூண்டு மாத்திரைகள், பூண்டு காப்ஸ்யூல்கள், துணை உணவுகள், ஆரோக்கியம், பக்க விளைவுகள், மருந்து எதிர்வினைகள்