உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறும்போது, நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குமாறு அறிவுறுத்தப்படலாம். அந்த நேரத்தில், 'இந்த மருந்து உண்மையிலேயே எனக்குச் சரியானதா?', 'இதை எடுத்துக்கொள்வது உதவுமா?', 'பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா?' போன்ற பல கேள்விகளும் அச்சங்களும் உங்கள் மனதில் எழுவது மிகவும் இயல்பானது. மனச்சோர்வு என்பது வெறும் சோக உணர்வு மட்டுமல்ல, அது நமது முழு வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். எனவே, நாம் சிகிச்சையைப் பற்றிப் பேசும்போது, மனநலப் பிரச்சினைகளும் எழுவதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆகவே இன்று, இந்த மனச்சோர்வு நீக்கிகளைப் பற்றியோ அல்லது அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றியோ பேசுவோம்.
மனச்சோர்வு சோதனை (PHQ-9)
சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட PHQ-9 முறையைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்
இந்த மருந்து யாருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இதற்கு எளிமையான பதில் இல்லை. ஆனால், இந்த மருந்துகள் பலருக்குப் பலனளிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆனால் , மிகக் கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு இந்த மருந்துகள் மிகச் சிறப்பாகப் பலனளிக்கின்றன என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அந்தக் கூற்றில் ஓரளவு உண்மை இருந்தாலும், அதைப்புரிந்துகொள்ள ஒரு வழி இருக்கிறது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், விஷயம் இதுதான். மருத்துவர்கள் ஆராய்ச்சி செய்யும்போது, 'பிளாசிபோ' எனப்படும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அதாவது, அவர்கள் நோயாளிகளுக்கு ஒரு மருந்தைக் கொடுப்பார்கள், ஆனால் அதில் உண்மையில் எந்த மருந்தும் இருக்காது. அது வெறும் ஒரு சர்க்கரைப் பந்து போல இருக்கும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த 'பிளாசிபோவை' உட்கொண்ட பிறகு சிலர் சற்று நன்றாக உணர்கிறார்கள். அதற்குக் காரணம், அது உருவாக்கும் மன ரீதியான நம்பிக்கைதான்.
இப்போது, கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு உண்மையான மருந்து கொடுக்கப்படும்போது, அது போலி மருந்தை விட மிகச் சிறந்த பலனைக் காட்டுகிறது. ஆனால் லேசான மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரைப் பொறுத்தவரை , சில சமயங்களில் போலி மருந்தினால் கிடைக்கும் நிவாரணத்திற்கும் உண்மையான மருந்தினால் கிடைக்கும் நிவாரணத்திற்கும் இடையே பெரிய வித்தியாசம் இருப்பதில்லை.
இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இல்லாவிட்டால், மருந்தில்லா பிற சிகிச்சைகள் மூலம் நீங்கள் நன்றாகக் குணமடைவதற்கு நல்ல வாய்ப்புள்ளது.
உதாரணமாக, முதலில் ஆலோசனை , குறிப்பாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்றவற்றை முயற்சித்துப் பார்ப்பது நல்லது. இவை, நீங்கள் சிந்திக்கும் மற்றும் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலம், மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
உங்களுக்கு ஏற்ற சரியான மருந்தை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
"இந்த நோயாளிக்கு இதுதான் சரியான மருந்து" என்று சொல்வதற்கு மருத்துவர்களிடம் இன்னும் ஒரு வழிமுறை இல்லை. இது ஒவ்வொருவருக்கும் பெரிதும் மாறுபடும். ஆனால் பொதுவாக, மருத்துவர்கள் இந்த சிகிச்சையை ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசைமுறையில் தொடங்குகிறார்கள். அது என்னவென்று பார்ப்போம்.
முதல் தேர்வு மருந்து: SSRI-கள்
ஒரு மருத்துவர் பொதுவாக முதலில் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் இவைதான். இவை நமது மூளையில் உள்ள செரோடோனின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. செரோடோனின் என்பது நமது மனநிலையைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு வேதியியல் தூதுவன் ஆகும்.
| மருந்து வகை | முக்கியமான தகவல் |
|---|---|
| செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SSRIs) |
|
பரிசீலிக்க வேண்டிய இரண்டாவது வகை மருந்து: எஸ்.என்.ஆர்.ஐ-கள்
SSRI மருந்துகள் உங்களுக்குச் சரியாகப் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த அடுத்த வகை மருந்தைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவை மூளையில் உள்ள செரோடோனின் மற்றும் நோரெபிநெப்ரின் ஆகிய இரண்டு வேதிப்பொருட்களின் மீதும் செயல்படுகின்றன.
| மருந்து வகை | முக்கியமான தகவல் |
|---|---|
| தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மற்றும் நோரெபிநெப்ரின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SNRIs) |
|
மருந்துகள் மட்டும் போதவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? - கூடுதல் சிகிச்சைகள்
சில சமயங்களில், அதாவது மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் சுமார் 30% - 50% பேர், ஒரே ஒரு மருந்தினால் முழுமையாகக் குணமடைவதில்லை. உங்களுக்கு அவ்வாறு நேர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதே நேரத்தில் மற்றொரு சிகிச்சை முறையையும் சேர்க்க முடிவு செய்யலாம். அவற்றுள் சில:
- மற்ற வகை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (வழக்கத்திற்கு மாறான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்)
- மனநோய்க்கான பிற மருந்துகள் (வழக்கத்திற்கு மாறான மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்)
- கெட்டமைன் நாசி தெளிப்பான்
மேலும்,மூளையைத் தூண்டும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. மற்ற சிகிச்சைகளுக்குப் பலனளிக்காத கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு இவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT)
- டிரான்ஸ்கிரானியல் காந்தத் தூண்டுதல் (TMS)
- வேகஸ் நரம்பு தூண்டுதல் (VNS)
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கண்டிப்பாகக் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்
மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் சிக்கலான மருத்துவ நிலைகளில் ஒன்றாகும். சிறந்த பலன்களைப் பெறுவதற்கு, நோயாளிக்கும் மருத்துவருக்கும் இடையே நல்ல புரிதல் இருக்க வேண்டும்.
ஆகவே, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். அவை உங்கள் சிகிச்சை முறையைப் பற்றித் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
| கேட்க வேண்டிய கேள்வி | அது ஏன் முக்கியம்? |
|---|---|
| எனக்கு முடிவுகள் தெரிய எவ்வளவு காலம் ஆகும்? | மருந்துகள் வேலை செய்ய நேரம் எடுக்கும் என்பதை அறிந்துகொள்வது, ஆரம்பகால ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. |
| முதல் சில நாட்களில் எனக்கு இன்னும் கடினமாக இருக்குமா? | சில மருந்துகளுக்கு உடல் பழகிக்கொள்ளும்போது, அவை சிறிய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதை முன்கூட்டியே அறிந்துகொள்வது அவசியம். |
| நான் மீண்டும் மருத்துவரைச் சந்திக்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்? | சிகிச்சையின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் அடிக்கடி தொடர்பில் இருப்பது அவசியம். |
| பொதுவான பக்க விளைவுகள் என்னென்ன? அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? | பொதுவான மற்றும் கடுமையான பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் பீதியடைவதைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் தீவிரமான ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் உடனடியாகத் தெரிவிக்கலாம். |
| இந்த மருந்து வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டால் என்ன செய்வது? | அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகளுக்கான (மருந்தின் அளவை மாற்றுவது, வேறு மருந்துக்கு மாறுவது) ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது அவசியம். |
| நான் இந்த மருந்தை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? | சிகிச்சைக் காலம் குறித்துத் தெளிவான புரிதல் இருப்பது அவசியம். |
| மருந்துகள் இல்லாமல் வேறு என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன? | ஆலோசனை போன்ற தெரிவுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல சிகிச்சை முறைகளை ஒருங்கிணைக்கலாம். |
சீக்கிரமாகவே நம்பிக்கையை இழந்துவிடாதீர்கள்!
நீங்கள் விரைவில் குணமடைய வேண்டும் என்று உணர்வது இயல்பானதுதான். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் செயல்பட நேரம் எடுக்கும். இதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் ஒரு கோட்பாட்டின்படி, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நமது மூளையின் இரசாயனப் பாதைகளை மாற்றி அவற்றை இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்க அவற்றுக்கு நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகலாம்.
குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண பொதுவாக 4 முதல் 6 வாரங்கள் ஆகும். இருப்பினும், "இந்த மருந்து எனக்குச் சுத்தமாகப் பலனளிக்கவில்லை" என்று உறுதியாகச் சொல்வதற்கு, நீங்கள் குறைந்தது 8 வாரங்களுக்குத் தொடர்ச்சியாக இந்த மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் .
மேலும், முதல் சிகிச்சை பலனளிக்கவில்லை என்பதற்காக சிகிச்சையை நிறுத்திவிடாதீர்கள். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
மனச்சோர்வு என்பது குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நோய் என்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். மருந்துகளும் மற்ற சிகிச்சைகளும் மிகவும் பயனுள்ளவை. ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் , நம்பிக்கையை இழக்காமல், உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருந்து, அவர் கூறும் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதே ஆகும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும், ஆனால் உங்களுக்குப் பொருத்தமான மருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம்.
- சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் நெருக்கமாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேசுங்கள். உங்களுக்கு இருக்கும் எந்தக் கேள்வியையும் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
- மருந்துகளுடன், உளவியல் ஆலோசனை (குறிப்பாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) போன்ற சிகிச்சைகளும் மிகவும் முக்கியமானவை. இவ்விரண்டையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது, முடிவுகள் மிகவும் வெற்றிகரமாக அமைகின்றன.
- பொறுமையாக இருங்கள். மருந்தின் முழுமையான பலன்களைக் காண பல வாரங்கள் ஆகலாம். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி ஒருபோதும் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ கூடாது.
- நீங்கள் தனியாக இல்லை. மன அழுத்தத்தை நீங்களே கடந்து வர உங்களுக்கு நீங்களே உதவ முடியும். சரியான சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் குணமடையலாம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.