உங்களுக்கும் ஆஸ்துமா இருக்கிறதா? ஆஸ்துமாவைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோமா?

சில நேரங்களில் உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது போல் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் மார்பு இறுக்கமாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா, அல்லது இரவில் அடிக்கடி இருமல் வருகிறதா? இவை ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இன்று, ஆஸ்துமா என்றால் என்ன, அது எப்படி உருவாகிறது, மற்றும் அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.

ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆஸ்துமா என்பது நுரையீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். சிலர் இதை 'மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா' என்றும் அழைக்கின்றனர். இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும் . அதாவது, இது திடீரென்று குணமாகிவிடாது; இது தொடர்ந்து நீடிக்கும் ஒரு நோயாகும், இதற்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இலங்கையில் சிறு குழந்தைகள் உட்பட, ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் உள்ளனர். முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், ஆஸ்துமா சில சமயங்களில் உயிருக்கே ஆபத்தாக அமையலாம். எனவே, இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் அவசியம்.

ஆஸ்துமா தாக்குதல் என்றால் என்ன?

நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் தளர்வாக இருக்கும். இது காற்று எளிதாக உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்ல அனுமதிக்கிறது. ஆனால் உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படும்போது, ​​மூன்று முக்கிய விஷயங்கள் நடக்கலாம்:

• மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்: இது உங்கள் சுவாசப்பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதாகும். அவை இறுக்கமடையும்போது, ​​சுவாசப்பாதைகள் குறுகி, காற்று அதன் வழியே செல்வது கடினமாகிறது.
• அழற்சி : சுவாசப் பாதைகளின் உட்புறச் சவ்வு வீக்கமடைகிறது. இந்த வீக்கம், நுரையீரல்களுக்குள் செல்லவும் வெளியேறவும் கூடிய காற்றின் அளவைக் குறைக்கிறது.
• சளி உற்பத்தி: ஒரு தாக்குதலின் போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக சளியை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த அடர்த்தியான சளி உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் சிக்கி, அவற்றை அடைத்துவிடுகிறது.

சுவாசப் பாதைகள் இந்த அளவுக்கு இறுக்கமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மூச்சை வெளிவிடும்போது ஒரு 'விசில்' போன்ற சத்தத்தைக் கேட்கலாம்; சிலர் இதை 'ரீ ரீ' சத்தம் என்றும் கூறுவார்கள். இதைத்தான் நாம் 'மூச்சுத்திணறல்' (wheezing ) என்று அழைக்கிறோம். சில நேரங்களில் ஆஸ்துமா தாக்குதல் 'தீவிரமடைதல்' (exacerbation) அல்லது 'திடீர் அதிகரிப்பு' (flare-up) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள், உங்கள் ஆஸ்துமா மேலும் மேலும் மோசமடைந்து வருகிறது என்பதாகும்.

ஆஸ்துமாவில் வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், ஆஸ்துமாவை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். இந்த வகைப்பாடுகள், அதன் காரணம் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில் அமைகின்றன. மருத்துவர்கள் ஆஸ்துமாவை பின்வருமாறு கண்டறிகின்றனர்:

• விட்டுவிட்டு வரும் ஆஸ்துமா : இந்த வகை ஆஸ்துமா விட்டு விட்டு வரும். அதாவது, கடுமையான ஆஸ்துமா பாதிப்புகளுக்கு இடைப்பட்ட காலங்களில் நீங்கள் இயல்பாக இருக்கலாம்.
• நீடித்த ஆஸ்துமா: இந்த நிலையில், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் லேசானதாகவோ, மிதமானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருக்கலாம். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன என்பதையும், ஒரு தாக்குதலுக்குப் பிறகு உங்களால் எவ்வளவு நன்றாக இயல்பாகச் செயல்பட முடிகிறது என்பதையும் கொண்டு மருத்துவர்கள் உங்கள் ஆஸ்துமாவின் தீவிரத்தை நிர்ணயிக்கிறார்கள்.

ஆஸ்துமா ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா: சிலருக்கு ஒவ்வாமையின் காரணமாக ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படலாம் . உதாரணமாக, பூஞ்சைகள், மகரந்தம் , செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் மற்றும் தூசிப் பூச்சிகள் போன்றவை இதைத் தூண்டலாம்.
• ஒவ்வாமை அல்லாத ஆஸ்துமா: வெளிப்புறக் காரணிகளாலும் ஆஸ்துமா தீவிரமடையலாம். உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் , சில நோய்கள் மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் போன்றவை ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கக்கூடும்.

மேலும், ஆஸ்துமாவை பின்வருமாறும் வகைப்படுத்தலாம்:

• வயது வந்தோருக்கான ஆஸ்துமா: இந்த வகை ஆஸ்துமா 18 வயதிற்குப் பிறகு தொடங்குகிறது.
• குழந்தைகளுக்கான ஆஸ்துமா: இது 'குழந்தைப் பருவ ஆஸ்துமா ' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் 5 வயதுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது. இது சில சமயங்களில் கைக்குழந்தைகளையும் சிறு குழந்தைகளையும் பாதிக்கலாம். சில குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்களின் ஆஸ்துமா குணமாகிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், அவர்கள் இன்ஹேலரை உடன் வைத்திருக்க வேண்டுமா, மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அதனால் ஏற்படும் அபாயங்களை உங்களுக்கு விளக்குவார்.

மேலும், ஆஸ்துமாவில் பின்வரும் வகைகளும் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா: இது உடற்பயிற்சியால் தீவிரமடைகிறது. இது 'உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• தொழில்சார் ஆஸ்துமா:இது முக்கியமாக, தங்கள் பணிச்சூழலில் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு ஆளாகும் நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, சில தொழிற்சாலைகள் அல்லது விவசாயப் பணியிடங்களில் பணிபுரியும் நபர்களுக்கு இந்த ஆபத்து ஏற்படக்கூடும்.
• ஆஸ்துமா-சிஓபிடி ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும் நோய்க்குறி (ACOS): உங்களுக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சிஓபிடி) ஆகிய இரண்டுமே இருக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது. இந்த இரண்டு நோய்களுமே சுவாசிப்பதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

யாருக்கு ஆஸ்துமா வரலாம்?

உண்மையில், எந்த வயதிலும் யாருக்கும் ஆஸ்துமா வரலாம். இருப்பினும், ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கும், புகையிலைப் புகைக்கு ஆளாவோருக்கும் ஆஸ்துமா ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. இதில், மற்றவர் புகைபிடிக்கும்போது அந்தப் புகையை சுவாசிப்பதான 'இரண்டாம் நிலை புகை' ("Secondhand smoke") மற்றும் புகைபிடித்த இடத்தில் உள்ள ஆடைகள், தளபாடங்கள் மீது படிந்திருக்கும் புகையை சுவாசிப்பதான 'மூன்றாம் நிலை புகை' ("Thirdhand smoke") ஆகியவை அடங்கும். சிறு குழந்தைகள் இருக்கும் இடங்களில் புகைபிடித்தல் குறிப்பாகத் தீங்கானது. பெண்களிடையே ஆஸ்துமா அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. மேலும், சில இனக்குழுக்களிடையே இதன் பரவலில் வேறுபாடுகள் உள்ளன.

ஆஸ்துமா ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

சிலருக்கு மட்டும் ஏன் ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு ஏன் ஏற்படுவதில்லை என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் சில காரணிகள் அதன் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்:

• ஒவ்வாமைகள்: உங்களுக்கு ஒவ்வாமைகள் இருந்தால், ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: சுவாசப் பாதைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு சிலருக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமைப் பொருட்கள், நச்சுக்கள், புகை மற்றும், முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, மறைமுக அல்லது மூன்றாம் நிலை புகை ஆகியவை இவற்றில் அடங்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் முழுமையாக வளர்ச்சியடையாத பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் இவை குறிப்பாகத் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• மரபியல்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்களுக்கும் ஆஸ்துமா வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. அதாவது, இது பரம்பரையாக வரக்கூடியது.
• சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV) போன்ற சில சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், இளம் குழந்தைகளின் வளரும் நுரையீரல்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும், இது பிற்காலத்தில் ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கான பொதுவான தூண்டுதல்கள் என்னென்ன?

உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும், அதாவது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பு ஏற்படும்போது உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படலாம். மருத்துவர்கள் இவற்றை 'தூண்டிகள்' என்று அழைக்கிறார்கள். எந்தெந்த விஷயங்கள் உங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொண்டால், ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எளிதாகும்.

சிலருக்கு, இந்த 'தூண்டுதலுக்கு' ஆளான உடனேயே தாக்குதல் ஏற்படலாம். மற்றவர்களுக்கு, இந்தத் தாக்குதல் வேறு நேரத்தில், சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் கழித்துத் தொடங்கலாம்.

இந்த 'தூண்டுதல்கள்' நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம், ஆனால் மிகவும் பொதுவான சில 'தூண்டுதல்கள்' பின்வருமாறு:

• காற்று மாசுபாடு: வெளிப்புறத்தில் உள்ள பல விஷயங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கக்கூடும். தொழிற்சாலைகளிலிருந்து வரும் புகை, வாகனப் புகை மற்றும் காட்டுத் தீயிலிருந்து வரும் புகை ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• தூசிப் பூச்சிகள்: இந்த உயிரினங்களை நம்மால் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், அவை நம் வீடுகளில் இருக்கின்றன. உங்களுக்குத் தூசிப் பூச்சிகளால் ஒவ்வாமை இருந்தால், அவை ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடும். பழைய மெத்தைகள், தலையணைகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளில் இவை குறிப்பாகப் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.
• உடற்பயிற்சி: சிலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதால் தாக்குதல் ஏற்படலாம்.
• பூஞ்சாணம்: பூஞ்சாணம் ஈரமான இடங்களில் வளரும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், இந்தப் பூஞ்சாணம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதன் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கு, உங்களுக்குப் பூஞ்சாண ஒவ்வாமை இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
• பூச்சிகள்: கரப்பான் பூச்சிகள் மற்றும் எலிகள் போன்ற வீட்டில் உள்ள பூச்சிகளும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• செல்லப்பிராணிகள்: உங்கள் செல்லப்பிராணிகளும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தூண்டக்கூடும். உங்கள் செல்லப்பிராணிகள் உதிர்க்கும் மிகச்சிறிய துகள்களுக்கு (`(செல்லப்பிராணி பொடுகு)` உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றை உள்ளிழுப்பது உங்கள் சுவாசப்பாதைகளில் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.
• புகையிலைப் புகை: நீங்களோ அல்லது உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்களோ புகைப்பிடித்தால், உங்களுக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் கார் அல்லது வீடு போன்ற மூடிய இடங்களில் ஒருபோதும் புகைப்பிடிக்காதீர்கள். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதே சிறந்ததாகும். உங்கள் மருத்துவர் இதில் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• கடுமையான இரசாயனங்கள் அல்லது வாசனைகள்: வாசனைத் திரவியங்கள் மற்றும் துப்புரவுப் பொருட்கள் போன்ற சில விஷயங்கள், சிலருக்கு ஆஸ்துமாவைத் தீவிரப்படுத்தக்கூடும்.
• சில தொழில்சார் வெளிப்பாடுகள்: பணியிடத்தில் நீங்கள் பல்வேறு பொருட்களுக்கு ஆளாக நேரிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள், தூசி, மரத்தூள் அல்லது பிற இரசாயனங்கள். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், இவை அனைத்தும் தூண்டுதலாக அமையலாம்.

ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக தெளிவான அறிகுறிகள் இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அறிகுறிகளை மிகவும் ஒத்திருக்கும்:

• மார்பில் இறுக்கம், வலி ​​அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வு.
• இருமல் (குறிப்பாக இரவில்).
• மூச்சுத்திணறல்.
• மூச்சிரைப்பு (மூச்சுவிடும்போது 'ரீ ரீ' என ஒலி எழுப்புதல்).

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு தாக்குதலின்போதும் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு ஏற்படாமல் இருக்கலாம். நாள்பட்ட ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு, வெவ்வேறு நேரங்களில் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கலாம். மேலும், ஆஸ்துமா தாக்குதலின்போது அறிகுறிகள் மாறக்கூடும்.

மருத்துவர்கள் ஆஸ்துமாவை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார். இதில் உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் உடன்பிறப்புகள் பற்றிய தகவல்கள் அடங்கும். அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றியும் கேட்பார். மேலும், ஏதேனும் ஒவ்வாமைகள், எக்ஸிமா (ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் கொப்புளங்களைக் கொண்ட ஒரு தோல் நோய்), மற்றும் பிற நுரையீரல் நோய்கள் குறித்தும் மருத்துவர் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார்.

உங்கள் மருத்துவர் ஸ்பைரோமெட்ரி பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்தப் பரிசோதனை, உங்கள் நுரையீரல்கள் வழியாகக் காற்று எவ்வளவு வேகமாகச் செல்கிறது என்பதை அளவிடுகிறது. இது ஆஸ்துமாவைக் கண்டறியவும், சிகிச்சையில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், மார்பு எக்ஸ்-ரே , இரத்தப் பரிசோதனை அல்லது தோல் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுமாறும் நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்.

ஆஸ்துமாவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்குப் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார். அவற்றுள் சில:

• மூச்சுக்குழாய் விரிவூக்கிகள்: இந்த மருந்துகள் உங்கள் சுவாசப்பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. தசைகள் தளர்வடையும்போது, ​​காற்று உங்கள் சுவாசப்பாதைகள் வழியாக மிகவும் எளிதாக நகர முடியும். இது சளி உங்கள் சுவாசப்பாதைகள் வழியாக நகர்வதையும் எளிதாக்குகிறது. அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது அவற்றைப் போக்க இந்த மருந்துகள் உதவுகின்றன. இவை விட்டுவிட்டு வரும் மற்றும் நாள்பட்ட ஆஸ்துமா ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் சளி உற்பத்தியையும் குறைக்கின்றன. அவை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் காற்று செல்வதையும் வெளியேறுவதையும் எளிதாக்குகின்றன. நாள்பட்ட ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது தடுக்க, உங்கள் மருத்துவர் இவற்றை உங்களுக்கு தினமும் பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஆஸ்துமாவுக்கான உயிரியல் சிகிச்சைகள்: இன்ஹேலர் மூலம் சிகிச்சை அளித்த பின்னரும் அறிகுறிகள் தொடர்வது போன்ற கடுமையான ஆஸ்துமாவுக்கு இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் ஆஸ்துமா மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. அளவீட்டு-மருந்து இன்ஹேலர், நெபுலைசர் அல்லது மற்றொரு வகை ஆஸ்துமா இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மருந்தை நீங்கள் உள்ளிழுக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆஸ்துமா கட்டுப்பாடு என்றால் என்ன?

ஆஸ்துமா சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம் அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதே ஆகும். ஆஸ்துமா கட்டுப்பாடு என்பது பின்வரும் நிகழ்வுகள் ஏற்படுவதைக் குறிக்கும்:

• வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் நீங்கள் விரும்பும் காரியங்களைச் செய்ய முடிவது.
• ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் இல்லாதிருத்தல் (அல்லது மிகக் குறைவாக இருத்தல்).
• உங்கள் அவசர சுவாசக் கருவியை நீங்கள் அரிதாகவே பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
• ஆஸ்துமாவால் தொந்தரவு இல்லாமல் தூங்க முடிவது.

நீங்கள் இந்த நிலையை அடைந்தால், உங்கள் ஆஸ்துமா நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். அதன் பிறகு நீங்கள் ஒரு இயல்பான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது?

உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்து வைப்பது அவசியம். உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதில் இது ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை 'பீக் ஃப்ளோ' (PF) மீட்டரைப் பயன்படுத்தச் சொல்லலாம். இந்தக் கருவி, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து எவ்வளவு வேகமாக காற்றை வெளியேற்ற முடியும் என்பதை அளவிடும். உங்கள் மருந்துகளில் மாற்றங்களைச் செய்ய இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும். மேலும், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகின்றனவா என்பதைக் கண்டறியவும் இது உதவும்.

ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தாலும், உங்களால் மிகவும் பயனுள்ள வாழ்க்கையை வாழவும், விளையாட்டு மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும் முடியும். கவலைப்படாதீர்கள். உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்களைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறியவும், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவுவார்.

ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தடுப்பது எப்படி?

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறினால், ஆஸ்துமா தாக்குதலை ஏற்படுத்தக்கூடிய 'தூண்டிகள்' என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும். அந்த 'தூண்டிகளை' தவிர்ப்பது, தாக்குதல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும். ஆனால், ஆஸ்துமா உருவாவதை நம்மால் தடுக்க முடியாது.

ஆஸ்துமா செயல் திட்டம் என்றால் என்ன?

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவார். இந்தத் திட்டம், உங்கள் மருந்துகளை எப்படி, எப்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். மேலும், உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது அவசர சிகிச்சையை நாட வேண்டும் என்றும் அது கூறும். உங்களுக்குப் புரியாத எதையும் விளக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்குக் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால், உடனடி மருத்துவ உதவி தேவை. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், சிலருக்கு உடல் நீல நிறமாக மாறி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். அந்த அளவிற்கு அது கடுமையாக இருக்கக்கூடும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவதுதான்.பயன்பாடு. இந்த 'ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலரில்' விரைவாகச் செயல்படும் மருந்து உள்ளது. இது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைத் திறக்கிறது. இது நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தும் 'மெயின்டனன்ஸ் இன்ஹேலரிலிருந்து' வேறுபட்டது. உங்கள் அறிகுறிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​உங்கள் 'ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலரை' பயன்படுத்த வேண்டும். பாதிப்பு கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் அதை அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் அவசர சுவாசக் கருவி உதவவில்லை என்றாலோ அல்லது அது உங்களிடம் இல்லை என்றாலோ, பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும்:

• பதட்டம் அல்லது பீதி.
• நீல நிற நகங்கள், நீல நிற உதடுகள் (வெளிர் நிற சருமம் உள்ளவர்களுக்கு), அல்லது சாம்பல் அல்லது வெள்ளை நிற உதடுகள் அல்லது ஈறுகள் (கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு).
• நெஞ்சு வலி அல்லது அழுத்தம்.
• தொடர்ச்சியான இருமல் அல்லது சுவாசிக்கும்போது உரத்த மூச்சிரைப்புச் சத்தம்.
• பேசுவதில் சிரமம்.
• வெளிறிய, வியர்வை படிந்த முகம்.
• மிக வேகமான சுவாசம்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை எப்படி அறிந்துகொள்வது?

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை அறிந்துகொள்ள, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மூச்சுத்திணறல், இருமல் மற்றும் மூச்சிரைப்பை ஏற்படுத்தும் வேறு சில சுவாச நோய்களும் உள்ளன. எனவே, சுயமாக நோயைக் கண்டறிவதை விட, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

ஆஸ்துமாவைக் குணப்படுத்த முடியுமா?

இல்லை. ஆஸ்துமாவை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், அதை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும். சில குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்களுக்கே ஆஸ்துமா குணமாகிவிடுகிறது.

இரவில் என் ஆஸ்துமா ஏன் மோசமாகிறது?

இரவில் மோசமடையும் ஆஸ்துமா சில சமயங்களில் 'இரவு நேர ஆஸ்துமா' அல்லது 'இரவு நேர ஆஸ்துமா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கு என்ன காரணம் என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது, ஆனால் சில விஷயங்களை ஊகிக்க முடியும்:

• நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள்:மல்லாந்து படுப்பதால் சளி தொண்டைக்குள் செல்லக்கூடும், அல்லது வயிற்றில் உள்ள அமிலம் (அமிலப் பின்னோட்டம்) மீண்டும் மேலே வரக்கூடும். மேலும், மல்லாந்து படுப்பது மார்பு மற்றும் நுரையீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்கும். இருப்பினும், குப்புற அல்லது ஒருக்களித்துப் படுப்பதும் நுரையீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• படுக்கையறை மற்றும் மாலை நேரத் தூண்டிகள்: உங்கள் படுக்கை விரிப்புகள், தலையணை உறைகள் மற்றும் தலையணைகளில் தூசிப் பூச்சிகள், பூஞ்சை அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் இருக்கலாம். நீங்கள் மாலையில் வெளியே சென்றிருந்தால், மகரந்தத்தை வீட்டிற்குள் கொண்டு வந்திருக்கலாம்.
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்: ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் மான்டேலுகாஸ்ட் போன்ற சில ஆஸ்துமா மருந்துகள் உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கலாம்.
• மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிரான காற்று: சூடான காற்றை சுவாசிப்பது சுவாசப் பாதைகளைச் சுருக்கக்கூடும். சிலருக்குக் குளிர் காற்று ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணியாக அமைகிறது.
• நுரையீரல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: இயற்கையான செயல்முறையின்படி, இரவில் நுரையீரல் செயல்பாடு சற்றுக் குறைகிறது.
• பகல் நேரங்களில் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாத ஆஸ்துமா: பகல் நேரங்களில் கட்டுப்படுத்தப்படாத அறிகுறிகள் இரவு நேரங்களில் மேம்படாது. பகலிலும் இரவிலும் உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் இரவு நேர அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் அவசியம். கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள், சில சமயங்களில் உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியவை, இரவில் ஏற்படலாம்.

கோவிட்-19 மற்றும் ஆஸ்துமா பற்றி நான் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

உங்களுக்கு மிதமான அல்லது கடுமையான ஆஸ்துமா இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தாலோ, உங்களுக்கு கோவிட்-19 தொற்று ஏற்பட்டால் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. எனவே, மற்றவர்களுடன் உட்புற இடங்களுக்குச் செல்லும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள், தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் வைரஸ் தொற்று உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.

ஆஸ்துமா உள்ள பலர் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். ஆஸ்துமா உள்ள சில தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் விளையாட்டுகளில் சாதனைகளையும் படைத்துள்ளனர். உங்கள் ஆஸ்துமாவை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

சரி, நாம் ஆஸ்துமாவைப் பற்றி நிறையப் பேசியிருக்கிறோம், அல்லவா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆஸ்துமா என்பது, முறையாகக் கையாளப்பட்டால், உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கையை வாழும் திறனுக்குத் தடையாக இல்லாத ஒரு நோயாகும்.

• உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து, முடிந்தவரை அவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் துல்லியமாகவும் சரியான நேரத்திலும் பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக, உங்கள் அவசரக்கால இன்ஹேலரை எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருங்கள். அவசர காலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• இரவில் உங்கள் ஆஸ்துமா மோசமடைந்தால், அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• மக்கள் புகைப்பிடிக்கும் இடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் வீட்டில் யாராவது புகைப்பிடித்தால், அவர்களிடமும் அதைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
• உங்களுக்கு எப்போது சந்தேகம் ஏற்பட்டாலும், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறத் தயங்காதீர்கள்.

ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்வது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. முறையான மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் உங்கள் அர்ப்பணிப்புடன், நீங்களும் ஒரு வசதியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.