உங்களுக்கு எப்போதாவது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது உண்டா? ஒருவேளை உங்கள் மார்பில் இறுக்கமான உணர்வு இருக்கலாம், அல்லது இரவில் அடிக்கடி இருமல் ஏற்படுகிறதா? இவை ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நிரோகி லங்காவில், ஆஸ்துமா என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்.
ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆஸ்துமா என்பது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். இது பெரும்பாலும் 'மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும் . இதை நிரந்தரமாகப் போக்கக்கூடிய உடனடி 'குணப்படுத்தும் வழி' எதுவும் இல்லாததால், இது நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடியது மற்றும் தொடர்ச்சியான மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஆஸ்துமா என்பது ஒரு பொதுவான நோயாகும், இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது. இதைச் சரியாகக் கையாளாவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு அவசரநிலையாக மாறக்கூடும். இதனால்தான் உங்கள் விழிப்புணர்வும், முன்கூட்டியே திட்டமிட்டுச் செயல்படுவதும் மிகவும் முக்கியம்.
ஆஸ்துமா தாக்குதல் என்றால் என்ன?
நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்கும்போது, உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் தளர்வாக இருப்பதால், காற்று எளிதாக உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்ல அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது, மூன்று முக்கிய மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன:
- மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்: உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, இடைவெளியைச் சுருக்கி, காற்று செல்வதைக் கடினமாக்குகின்றன.
- அழற்சி : உங்கள் சுவாசப் பாதைகளின் உட்புறச் சவ்வு வீக்கமடைவதால், உங்கள் நுரையீரலுக்குச் செல்லும் காற்றின் அளவு மேலும் குறைகிறது.
- சளி உற்பத்தி: உங்கள் உடல் அதிகப்படியான சளியை உற்பத்தி செய்கிறது, இது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை அடைத்து, காற்று ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.
உங்கள் சுவாசப் பாதைகள் குறுகும்போது, நீங்கள் மூச்சை வெளிவிடும்போது ஒரு விசில் சத்தம் கேட்கலாம். இது மூச்சிரைப்பு (Wheezing) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆஸ்துமா தாக்குதல்—'தீவிரமடைதல்' அல்லது 'திடீர் அதிகரிப்பு' என்றும் குறிப்பிடப்படுவது—உங்கள் ஆஸ்துமா தற்போது கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும்.
ஆஸ்துமாவில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?
ஆம், ஆஸ்துமா அதன் காரணம் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் பொதுவாக இதை இவ்வாறு வகைப்படுத்துகிறார்கள்:
- விட்டுவிட்டு வரும் ஆஸ்துமா : அறிகுறிகள் வந்து போகும். நோய் தீவிரமடையும் இடைப்பட்ட காலத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் நலமாக உணரலாம்.
- நீடித்த ஆஸ்துமா: நீங்கள் அறிகுறிகளை மிகவும் வழக்கமாக அனுபவிப்பீர்கள். இதன் தீவிரம் லேசானது முதல் மிதமானது அல்லது கடுமையானது வரை இருக்கலாம். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன மற்றும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எந்த அளவிற்குத் தலையிடுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் இதைத் தீர்மானிப்பார்.
ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகள் கணிசமாக வேறுபடலாம்:
- ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா: பூஞ்சைகள், மகரந்தம் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் போன்ற பொருட்களால் ஏற்படும் ஒவ்வாமையால் இது தூண்டப்படுகிறது.
- ஒவ்வாமையற்ற ஆஸ்துமா: உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் , நோய்கள் அல்லது வானிலை மாற்றங்கள் போன்ற வெளிப்புறக் காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது.
ஆஸ்துமாவை வாழ்க்கையின் நிலை அல்லது சூழலின் அடிப்படையிலும் வகைப்படுத்தலாம்:
- வயது வந்தோருக்கான ஆஸ்துமா: 18 வயதிற்குப் பிறகு உருவாகும் ஆஸ்துமா.
- குழந்தைகளுக்கான ஆஸ்துமா: 'குழந்தைப் பருவ ஆஸ்துமா , இது பெரும்பாலும் 5 வயதுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது. சில குழந்தைகள் வளர வளர இதிலிருந்து மீண்டுவிட்டாலும், உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவருடன் இணைந்து ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவதும், இன்ஹேலரைக் கைவசம் வைத்திருப்பதும், ஆஸ்துமா தாக்கும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்து வைத்திருப்பதும் மிகவும் அவசியம்.
மற்ற குறிப்பிட்ட வகைகள் பின்வருமாறு:
- உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா: உடல் செயல்பாடுகளின் போது தீவிரமடைகிறது; இது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- தொழில்சார் ஆஸ்துமா: தொழிற்சாலைகள் அல்லது விவசாயம் போன்ற பணியிடங்களில் உள்ள எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டினால் ஏற்படுகிறது.
- ஆஸ்துமா-சிஓபிடி ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும் நோய்க்குறி (ACOS): உங்களுக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சிஓபிடி) ஆகிய இரண்டும் இருக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது, இவை இரண்டுமே உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
யாருக்கு ஆஸ்துமா வரலாம்?
ஆஸ்துமா எந்த வயதினரையும் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், ஏற்கனவே ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கும், புகையிலைப் புகைக்கு ஆளாவோருக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. இதில் 'இரண்டாம் நிலை புகை' (மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் புகையை உள்ளிழுப்பது) மற்றும் 'மூன்றாம் நிலை புகை' (ஆடைகள் மற்றும் தளபாடங்களில் உள்ள புகை எச்சம்) ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகளைப் புகை வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியம். புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெண்களுக்கு ஆஸ்துமா வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் இதன் பரவல் இனத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
ஆஸ்துமா எதனால் ஏற்படுகிறது?
சிலருக்கு மட்டும் ஏன் ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு ஏன் ஏற்படுவதில்லை என்பதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் முயன்று வரும் வேளையில், பல ஆபத்துக் காரணிகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன:
- ஒவ்வாமைகள்: உங்களுக்கு ஒவ்வாமைப் பிரச்சனை இருந்தால், ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயம் கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது.
- சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: சுவாசப் பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு ஆட்பட்ட பிறகு சிலருக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமைப் பொருட்கள், நச்சுக்கள், பல்வேறு வகையான புகை, மற்றும் முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட 'இரண்டாம் நிலை' அல்லது 'மூன்றாம் நிலை' புகை ஆகியவை இவற்றில் அடங்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் வளர்ச்சியில் இருக்கும் பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் இவை குறிப்பாகத் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- மரபியல்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை பாதிப்புகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் ஆஸ்துமா வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரக்கூடியது.
- சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: ரெஸ்பிரேட்டரி சின்கைடியல் வைரஸ் (RSV) போன்ற சில சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், இளம் குழந்தைகளின் வளரும் நுரையீரல்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும், இது பிற்காலத்தில் ஆஸ்துமா உருவாக வழிவகுக்கலாம்.
ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கான பொதுவான தூண்டுதல்கள் என்னென்ன?
உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் அல்லது சீண்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பு ஏற்படும்போது ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படலாம். மருத்துவர்கள் இவற்றை 'தூண்டிகள்' என்று அழைக்கிறார்கள். உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் துல்லியமாக எது மோசமாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், ஏற்படக்கூடிய தாக்குதல்களைத் தவிர்ப்பது எளிதாகிவிடும்.
சிலருக்கு, ஒரு தூண்டுதலுக்கு ஆளான உடனேயே தாக்குதல் ஏற்படலாம். மற்றவர்களுக்கு, அறிகுறிகள் பல மணிநேரங்கள் அல்லது பல நாட்கள் கழித்துத் தொடங்கலாம்.
தூண்டுகோல்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவானவை இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- காற்று மாசுபாடு: தொழிற்சாலைப் புகை, வாகனப் புகை மற்றும் காட்டுத்தீயிலிருந்து வரும் புகை உள்ளிட்ட பல வெளிப்புறக் காரணிகள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கக்கூடும்.
- தூசிப் பூச்சிகள்: இவை நம் வீடுகளில் வாழும் நுண்ணிய உயிரினங்கள். உங்களுக்குத் தூசிப் பூச்சிகளால் ஒவ்வாமை இருந்தால், அவை ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடும். இவை குறிப்பாகப் பழைய மெத்தைகள், தலையணைகள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளில் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன.
- உடற்பயிற்சி: சிலருக்கு, உடல் செயல்பாடு ஒரு தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடும்.
- பூஞ்சைக்காளான்: பூஞ்சைக்காளான் ஈரமான பகுதிகளில் செழித்து வளரும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், பூஞ்சைக்காளான் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பூஞ்சைத் தாக்குதலைத் தூண்டுவதற்கு, உங்களுக்குப் பூஞ்சை ஒவ்வாமை இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
- பூச்சிகள்: கரப்பான் பூச்சிகள் மற்றும் கொறித்துண்ணிகள் போன்ற பூச்சிகளும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்குக் காரணமாக அமையலாம்.
- செல்லப்பிராணிகள்: உங்கள் செல்லப்பிராணிகள் ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடும். உங்களுக்கு 'செல்லப்பிராணி பொடுகு' (விலங்குகள் உதிர்க்கும் தோலின் நுண்ணிய துகள்கள்) மீது ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றை உள்ளிழுப்பது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.
- புகையிலைப் புகை: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தாலோ, உங்களுக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. கார்கள் அல்லது வீட்டிற்குள் போன்ற அடைக்கப்பட்ட இடங்களில் ஒருபோதும் புகைப்பிடிக்காதீர்கள். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும்; இதை எப்படிச் செய்வது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் வழிகாட்டுவார்.
- கடுமையான இரசாயனங்கள் அல்லது வாசனைகள்: சில வாசனைத் திரவியங்கள், சுத்தப்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் கடுமையான வாசனைகள் சிலருக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும்.
- குறிப்பிட்ட தொழில்சார் வெளிப்பாடுகள்: உங்கள் பணியிடத்தில் நீங்கள் பல்வேறு பொருட்களுக்கு ஆளாக நேரிடலாம். துப்புரவுப் பொருட்கள், மாவுத் தூசி, மரத்தூள் அல்லது பிற இரசாயனங்கள் இதற்கு உதாரணங்கள். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், இவை அனைத்தும் அதைத் தூண்டும் காரணிகளாகச் செயல்படலாம்.
ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்குப் பொதுவாகத் தெளிவான அறிகுறிகள் தென்படும், அவற்றில் பல சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை ஒத்திருக்கும்:
- மார்பில் இறுக்கம், வலி அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வு.
- இருமல் (குறிப்பாக இரவில்).
- மூச்சுத்திணறல்.
- மூச்சிரைப்பு (சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும் விசில் போன்ற ஒலி).
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும்போது, ஒவ்வொரு தாக்குதலின்போதும் எல்லா அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம். நாள்பட்ட ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றலாம், மேலும் ஒரு தாக்குதலின்போது அந்த அறிகுறிகளே கூட மாறுபடலாம்.
மருத்துவர்கள் ஆஸ்துமாவை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?
உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் உடன்பிறப்புகள் பற்றிய தகவல்கள் உட்பட, உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார். மேலும், உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், ஏற்கனவே உள்ள ஒவ்வாமைகள், எக்ஸிமா (ஒவ்வாமையால் தோல் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு தோல் நோய்), அல்லது நுரையீரல் தொடர்பான பிற கவலைகள் குறித்தும் அவர் கேட்டறிவார்.
உங்கள் மருத்துவர் ஸ்பைரோமெட்ரி பரிசோதனையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது, உங்கள் நுரையீரல்கள் வழியாக உங்களால் எவ்வளவு வேகமாக காற்றை உள்ளிழுக்க முடிகிறது என்பதை அளவிடுகிறது. ஆஸ்துமாவைக் கண்டறியவும், சிகிச்சையில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், அவர்கள் மார்பு எக்ஸ்-ரே, இரத்தப் பரிசோதனைகள் அல்லது தோல் ஒவ்வாமைப் பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
ஆஸ்துமாவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் திறம்பட நிர்வகிக்க பல்வேறு வழிமுறைகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார்:
- மூச்சுக்குழாய் விரிவூக்கிகள்: இந்த மருந்துகள் உங்கள் சுவாசப்பாதையைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்தி, காற்று எளிதாகப் பாய்வதற்கு அனுமதிக்கின்றன. மேலும், அவை சுவாசப்பாதையிலிருந்து சளியை அகற்றுவதையும் எளிதாக்குகின்றன. அறிகுறிகள் தோன்றும் போது விரைவான நிவாரணம் அளிக்கவும், விட்டுவிட்டு வரும் மற்றும் நாள்பட்ட ஆஸ்துமா ஆகிய இரண்டிற்கும் இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இவை உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் சளி உற்பத்தியையும் குறைத்து, காற்று நுரையீரலுக்குள் செல்வதையும் வெளியேறுவதையும் எளிதாக்குகின்றன. நாள்பட்ட அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது தடுக்க, உங்கள் மருத்துவர் இவற்றைத் தினசரி பராமரிப்பு மருந்தாகப் பரிந்துரைக்கலாம்.
- ஆஸ்துமாவுக்கான உயிரியல் சிகிச்சைகள்: வழக்கமான இன்ஹேலர் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்திய பின்னரும் அறிகுறிகள் தொடரும் கடுமையான ஆஸ்துமா பாதிப்புகளுக்கு இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உங்கள் ஆஸ்துமா மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. மருந்தை உள்ளிழுப்பதற்கு உங்களுக்கு அளவீட்டு இன்ஹேலர், நெபுலைசர் அல்லது வேறு வகையான சாதனம் தேவைப்படலாம். சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
ஆஸ்துமா கட்டுப்பாடு என்றால் என்ன? நிரோகி லங்கா மூலம்
ஆஸ்துமா சிகிச்சையின் முதன்மை நோக்கம், அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதே ஆகும். உங்கள் ஆஸ்துமா நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று நாங்கள் கூறும்போது, அதன் பொருள்:
- நீங்கள் வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தடையின்றி மேற்கொள்ளலாம்.
- உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ இருக்கலாம்.
- உங்கள் அவசரக்கால இன்ஹேலரை நீங்கள் நம்பியிருக்க வேண்டிய தேவை அரிதாகவே ஏற்படும்.
- ஆஸ்துமா அறிகுறிகளால் தூக்கம் கலையாமல், உங்களால் நிம்மதியாகத் தூங்க முடிகிறது.
இந்த இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் உங்கள் ஆஸ்துமா திறம்படக் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, நீங்கள் இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது?
உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்வது, உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதில் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பீக் ஃப்ளோ (PF) மீட்டரைப் பயன்படுத்தச் சொல்லலாம். இந்தக் கருவி, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து உங்களால் எவ்வளவு வலுவாக மூச்சை வெளியேற்ற முடியும் என்பதை அளவிடுகிறது. இந்தத் தரவு, தேவைக்கேற்ப உங்கள் மருந்தைச் சரிசெய்யவும், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையத் தொடங்கினால் உங்களை எச்சரிக்கவும் உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது.
ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?
ஆஸ்துமா இருப்பது கண்டறியப்பட்டாலும், உங்களால் தொடர்ந்து மிகவும் பயனுள்ள வாழ்க்கையை வாழவும், விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கவும் முடியும். பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்களுக்கான குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் திறம்படத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க உத்திகளை உருவாக்கவும் உதவுவார்.
ஆஸ்துமா தாக்குதலை எவ்வாறு தடுப்பது?
நோய் கண்டறியப்பட்டவுடன், உங்களுக்கான குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களைக் கண்டறிவது மிக முக்கியம். இந்தத் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதே ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆஸ்துமா ஏற்படுவதை நம்மால் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அது ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகளை நிச்சயமாகத் தடுக்க முடியும்.
ஆஸ்துமா செயல் திட்டம் என்றால் என்ன?
உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து உங்களுக்கென ஒரு தனிப்பட்ட ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவார். இந்தத் திட்டத்தில், உங்கள் மருந்துகளை எப்படி, எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும், குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு எதிர்வினையாற்ற வேண்டும், மற்றும் எப்போது அவசர சிகிச்சையை நாட வேண்டும் என்பன போன்ற விவரங்கள் அடங்கும். உங்கள் திட்டத்தின் ஏதேனும் ஒரு பகுதி உங்களுக்குத் தெளிவாகப் புரியவில்லை என்றால், அதை உங்களுக்கு விளக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது என்ன செய்வது?
உங்களுக்குக் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் சுவாசிப்பதற்கு மிகவும் சிரமப்படலாம், அதன் காரணமாக அவர்களின் ஆக்ஸிஜன் அளவு அபாயகரமான அளவிற்கு குறையக்கூடும்.
முதல் படியாக, உங்கள் அவசரக்கால இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த இன்ஹேலர்களில், உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை விரைவாகத் திறக்கும் வேகமாகச் செயல்படும் மருந்துகள் உள்ளன. இது உங்கள் தினசரி பராமரிப்பு இன்ஹேலரிலிருந்து வேறுபட்டது. பாதிப்பு கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் திட்டத்தின்படி இதை நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
உங்கள் அவசர சுவாசக் கருவி உதவவில்லை என்றாலோ அல்லது அது உங்களிடம் இல்லை என்றாலோ, இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும் :
- கடுமையான பதட்டம் அல்லது பீதி.
- உங்கள் விரல் நகங்கள் அல்லது உதடுகளில் நீல நிறச் சாயல் (அல்லது அடர் நிற சருமத்திற்கு சாம்பல்/வெள்ளை நிறம்).
- நெஞ்சு வலி அல்லது கடுமையான அழுத்தம்.
- கட்டுப்படுத்த முடியாத இருமல் அல்லது கடுமையான மூச்சுத்திணறல்.
- முழு வாக்கியங்களில் பேசுவதில் சிரமம்.
- வெளிறிய, வியர்த்த முகம்.
- வேகமான, சிரமமான சுவாசம்.
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மற்ற சுவாச நோய்களும், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சிரைப்பு போன்ற ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போலவே வெளிப்படலாம். தயவுசெய்து நீங்களாகவே நோயைக் கண்டறிவதைத் தவிர்த்து, தொழில்முறை மருத்துவ மதிப்பீட்டையே நம்புங்கள்.
ஆஸ்துமாவைக் குணப்படுத்த முடியுமா?
இல்லை, தற்போது ஆஸ்துமாவுக்கு முழுமையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், இதை ஓரளவிற்கு கட்டுப்படுத்த முடியும். சில சமயங்களில், குழந்தைகள் வயது வந்தவுடன் ஆஸ்துமாவிலிருந்து மீண்டுவிடலாம்.
இரவில் என் ஆஸ்துமா ஏன் மோசமாகிறது?
இரவில் மோசமடையும் ஆஸ்துமா பெரும்பாலும் இரவு நேர ஆஸ்துமா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இதற்கான சரியான மருத்துவக் காரணம் எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இதற்குப் பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன.
- நீங்கள் உறங்கும் நிலை: மல்லாந்து படுப்பது உங்கள் தொண்டையில் சளி தேங்கவோ அல்லது அமிலப் பின்னோட்டத்தைத் தூண்டவோ கூடும், இது ஆஸ்துமாவை மேலும் மோசமாக்கும். மேலும், மல்லாந்து படுப்பது உங்கள் மார்பு மற்றும் நுரையீரல்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் சுவாசிப்பது கடினமாகலாம். இதற்கு மாறாக, குப்புற அல்லது ஒருக்களித்துப் படுப்பதும் சில சமயங்களில் உங்கள் நுரையீரல்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- படுக்கையறை மற்றும் மாலை நேரத் தூண்டல்கள்: உங்கள் படுக்கை விரிப்புகள், தலையணைகள் மற்றும் தலையறை உறைகளில் தூசிப் பூச்சிகள், பூஞ்சை அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் இருக்கலாம். நீங்கள் மாலையில் வெளியில் இருந்திருந்தால், கவனக்குறைவாக மகரந்தத்தை வீட்டிற்குள் கொண்டு வந்திருக்கலாம்.
- மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்: சில ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் மான்டேலுகாஸ்ட் போன்ற குறிப்பிட்ட ஆஸ்துமா மருந்துகள், அவ்வப்போது உங்கள் தூக்க முறைகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- காற்றின் வெப்பநிலை: மிகவும் சூடான காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைச் சுருங்கச் செய்யலாம், அதே சமயம் குளிர் காற்று பலருக்கு ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் ஒரு முக்கிய காரணியாகச் செயல்படுகிறது.
- நுரையீரல் செயல்பாட்டின் இயல்பான மாற்றங்கள்: இரவு நேரங்களில் நுரையீரல் செயல்பாடு இயற்கையாகவே சற்றுக் குறைவது ஒரு இயல்பான உடலியல் செயல்முறையாகும்.
- பகல் நேர ஆஸ்துமாவின் மோசமான கட்டுப்பாடு: பகல் நேரத்தில் உங்கள் ஆஸ்துமா சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால், அதன் அறிகுறிகள் இரவில் நீடிக்கவோ அல்லது மோசமடையவோ வாய்ப்புள்ளது. இரவும் பகலும் உங்கள் ஆஸ்துமா நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்ய, உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்படுவது மிகவும் அவசியம். இரவு நேர அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது மிக முக்கியம்; உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் இரவில் ஏற்படுகின்றன.
கோவிட்-19 மற்றும் ஆஸ்துமா பற்றி நான் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
உங்களுக்கு மிதமான அல்லது கடுமையான ஆஸ்துமா இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தாலோ, கோவிட்-19 தொற்று ஏற்பட்டால் நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, தயவுசெய்து உட்புறப் பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணியுங்கள், உங்கள் தடுப்பூசிகளைத் தவறாமல் போட்டுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
ஆஸ்துமா உள்ள பலர் நிறைவான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்—சிலர் தலைசிறந்த தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களாகவும் ஆகிறார்கள். உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளைத் திறம்படக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது எப்படி என்பது குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வெளிப்படையாக உரையாடுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
ஆஸ்துமா குறித்து இன்று நாம் விரிவாகப் பார்த்தோம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், முறையான மேலாண்மையுடன், ஆஸ்துமா உங்களின் இயல்பான, துடிப்பான வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்காது.
- உங்களின் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து , அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
- உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை அறிவுறுத்தப்பட்டபடி சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அவசரக்கால இன்ஹேலரை எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள்.
- உங்கள் ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள். அவசரகாலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் புரிந்துகொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- இரவில் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இது குறித்து கலந்தாலோசிக்கவும்.
- புகையிலிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் வீட்டுச் சூழல் புகையற்றதாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு எப்போதாவது சந்தேகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக 911 என்ற எண்ணிற்கோ அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளுக்கோ அழைக்கவும்.
ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்வது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுடனும், உங்கள் உடல்நலத்தின் மீதான உங்கள் அர்ப்பணிப்புடனும், வசதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள நிரோகி லங்கா உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கத் தயாராக உள்ளது.
