இப்போதெல்லாம், பல இளைஞர்கள் அழகான தாடி வளர்ப்பது ஒரு போக்காகிவிட்டது. ஆனால் தாடி வளர்ப்பது மட்டும் போதாது, அதை முறையாகப் பராமரிப்பதும் மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் அதைச் சரியாகப் பராமரிக்கவில்லை என்றால், தாடி அரிப்பு, பொடுகு மற்றும் வறண்ட சருமம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே, நீங்கள் தாடி வளர்க்கத் தொடங்கியவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஏற்கனவே நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட தாடியைக் கொண்டவராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் தாடியை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும், அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில குறிப்புகளைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.
1. நீங்கள் முதலில் இந்தப் பணிக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்க வேண்டும்.
அழகான தாடியை வளர்க்க நேரம் எடுக்கும். மேலும், தாடியைப் பராமரிப்பது என்பது வெறும் ஷாம்பு போட்டு அலசுவதும், சீவுவதும் மட்டுமல்ல. ஆரோக்கியமான தாடி என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் இருந்தே தொடங்குகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான தாடியை வளர்க்க, நீங்கள் இந்த விஷயங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
- நன்றாக உறங்குங்கள்: பகல் நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான உறக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
- தீய பழக்கங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் அதிகப்படியான காபி அருந்துதல் போன்றவற்றை முடிந்தவரை தவிர்த்துவிடுங்கள்.
- சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
- வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து, வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது குறித்துப் பரிசீலிக்கவும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான தாடி ஆரோக்கியமான உடலில் இருந்து தொடங்குகிறது.
நீங்கள் முதன்முதலில் தாடி வளர்க்கத் தொடங்கும் போது, சில சமயங்களில் உங்கள் தாடி முடிகள் உள்வளர்ந்து போகலாம். இதைத் தடுக்க, இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வாரத்திற்குப் பலமுறை உங்கள் முகத்தைத் தேய்த்துச் சுத்தம் செய்யுங்கள் . இது உங்கள் சருமத் துளைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதோடு, தாடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு நல்ல அடித்தளத்தையும் வழங்குகிறது.
2. உங்கள் தாடிக்கு ஏற்ற சரியான உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
நமது தலைமுடி மற்றும் சருமத்திற்கு நாம் பிரத்யேகப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதைப் போலவே, நமது தாடியைப் பராமரிப்பதற்கும் பொருத்தமான சில கருவிகள் நமக்குத் தேவைப்படுகின்றன. இவற்றுக்கு ஒரு சிறிய முதலீடு தேவைப்படுகிறது.
- உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற சருமத்தை சுத்தம் செய்யும் பொருள் அல்லது ஷாம்பு
- சுத்தமான, உலர்ந்த துண்டு
- தோல் உரிக்கும் ஸ்க்ரப்
- தாடி வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களுக்கான SPF கொண்ட ஈரப்பதமூட்டி
- முழு தாடிக்குப் பிறகு SPF இல்லாத ஒரு மாய்ஸ்சரைசர்
- உங்கள் சரும வகையைப் பொறுத்து, தாடி கண்டிஷனர், எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்.
- ஒரு தாடி சீப்பு மற்றும் ஒரு தாடி தூரிகை
3. உங்கள் தாடியை முறையாகக் கழுவுவது எப்படி?
உங்கள் முகம் மற்றும் தாடிக்கு மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. ஆனால் உங்களுக்கு பொடுகு போன்ற பிரச்சனை இருந்தால், அதற்கென உள்ள பிரத்யேக ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். தினமும் உங்கள் முகத்தையும் தாடியையும் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். அதற்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
| தினமும் தாடியைக் கழுவுவது ஏன் அவசியம்? | |
|---|---|
| தூசி | நாள் முழுவதும் சுற்றுச்சூழலில் குவியும் தூசுத் துகள்களை அகற்ற. |
| சரும எண்ணெய் | சருமத்தில் இயற்கையாகச் சுரக்கும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றவும், முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்தவும். |
| கிருமிகள் | கைகள் மற்றும் சுற்றுப்புறத்திலிருந்து தாடிக்குள் நுழையக்கூடிய கிருமிகளை அகற்ற. |
| சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு | வாகனப் புகை போன்ற மாசுகளை அகற்றி, சருமத்தையும் தாடியையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க. |
| இறந்த தோல் | தோலின் மேற்பரப்பில் சேரும் இறந்த செல்களை அகற்றி, சருமத்தைத் தெளிவாக வைத்திருக்கவும், முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. |
உங்கள் தாடியைக் கழுவும்போது, சிறந்த பலன்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். கிளென்சரை எடுத்து உங்கள் தாடியிலும் சருமத்திலும் மசாஜ் செய்யுங்கள். நீங்கள் மருத்துவப் பயன் கொண்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தினால், அதை சில நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டுவிட்டு பின்னர் கழுவி விடுங்கள். இறுதியாக, ஷாம்புவின் மிச்சங்களை அகற்ற தண்ணீரில் நன்கு அலசி விடுங்கள்.
4. உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
தாடிப் பராமரிப்பு சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தொடங்குகிறது. உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சுத்தப்படுத்தியை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் அல்லது முகப்பருக்கள் வரக்கூடிய சருமம் இருந்தால்
உங்களுக்கு இது போன்ற சருமம் இருந்தால், ஒரு செயல்திறன் மிக்க மூலப்பொருளாகசாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் அடங்கிய முக சுத்திகரிப்பானைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், "நான்-காமெடோஜெனிக்" என்று குறிப்பிடும் லேபிளைத் தேடுங்கள். இதன் பொருள், அந்தத் தயாரிப்பு உங்கள் சருமத் துளைகளை அடைக்காது என்பதாகும்.
உங்களுக்கு சாதாரண சருமம் இருந்தால்
உங்களுக்கு இயல்பான சருமம் இருந்தால், 'காமெடோஜெனிக் அல்லாத' (noncomedogenic) சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்களுக்குச் சருமம் தொடர்பான குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகள் இருந்தால், முகப்பருவைத் தடுக்கும் செயல்திறன் மிக்க மூலப்பொருட்களைக் கொண்ட ஒன்றைப் பரிசீலிக்கலாம்.
உங்களுக்கு வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால்
உங்களுக்கு இந்த வகை சருமம் இருந்தால், ஈரப்பதமூட்டும் க்ளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், அதில் நறுமணங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நறுமணங்கள் சரும ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். லேபிளில் "சோப்பு இல்லாதது" மற்றும் "நறுமணம் இல்லாதது" என்று குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
5. தாடிப் பொடுகை நீக்குவது எப்படி?
உங்களுக்கும் தாடி பொடுகுப் பிரச்சனை இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், அதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும். தாடி பொடுகு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் செபோரெய்க் டெர்மடிடிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது சுகாதாரக் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையல்ல.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் சருமம் தாடி போன்ற முடிகளால் மூடப்பட்டிருப்பதால், அதன் அடியில் பாக்டீரியாக்களும் பூஞ்சைகளும் எளிதில் வளர்கின்றன. உதாரணமாக, மலாசீசியா எனப்படும் ஒரு வகை ஈஸ்ட் சில சமயங்களில் அளவுக்கு அதிகமாக வளரக்கூடும். இதற்குப் பதிலளிக்கும் விதமாக, நமது உடல் சருமத்தைத் தாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, சருமம் சிவத்தல், தோல் உரிதல் மற்றும் அரிப்பு போன்றவை ஏற்படுகின்றன.
உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், பொருத்தமான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். குறைந்தபட்சம் 1% கீட்டோகோனசோலை முக்கிய மூலப்பொருளாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
கீட்டோகோனசோல் ஒரு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்தாகும். இது பூஞ்சைகள் மற்றும் ஈஸ்ட்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. சில வகைகளை மருந்தகங்களில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமலேயே வாங்கலாம். இருப்பினும், சில வலிமையான வகைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடமிருந்து பரிந்துரைச் சீட்டு தேவைப்படுகிறது.
இதற்கு உதவக்கூடிய மற்ற செயல்திறன் மிக்க மூலப்பொருட்கள் செலினியம் சல்பைடு அல்லது பைரித்தியோன் ஜிங்க் ஆகும். ஒரு பொருளை விட மற்றொரு பொருளுக்கு உங்கள் சருமம் சிறப்பாகப் பலனளிப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒன்று பலனளிக்கவில்லை என்றால், மற்றொன்றை முயற்சி செய்யுங்கள். இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
6. உங்கள் தாடிக்கு ஈரப்பதம் அளிப்பது அவசியம்.
கிளென்சரைத் தேர்ந்தெடுப்பதைப் போலவே, உங்கள் தாடிக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கு முகப்பரு வரக்கூடிய சருமம் இருந்தால்:தாடி கண்டிஷனர் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.
- உங்களுக்கு இயல்பான அல்லது வறண்ட சருமம் இருந்தால்: தாடி எண்ணெயைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள்.
- உங்களுக்கு உணர்திறன் மிக்க சருமம் இருந்தால்: நறுமணம் இல்லாத, துளைகளை அடைக்காத ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சிறந்த பலன்களைப் பெற, உங்கள் தாடியைக் கழுவி, துண்டால் மெதுவாகத் துடைத்த உடனேயே மாய்ஸ்சரைசரைப் பூசவும். அதாவது, உங்கள் சருமமும் தாடியும் இன்னும் சற்று ஈரப்பதமாக இருக்கும்போதே அதைப் பூச வேண்டும். அதிகமாகப் பூச வேண்டாம், இல்லையெனில் உங்கள் தாடி எண்ணெய்ப் பசையுடன் காணப்படலாம்.
7. இறுதியாக, உங்கள் தாடியை சீவி நேர்த்தியாக வெட்டிவிடுங்கள்.
உங்கள் தாடி சிக்கலாவதைத் தடுக்க, தினமும் சீப்பு அல்லது பிரஷ் கொண்டு முடியை அலசுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான ஸ்டைலில் உங்கள் தாடியை ட்ரிம் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு சரும ஒவ்வாமை இருந்தால், ரேஸருக்குப் பதிலாக எலக்ட்ரிக் ட்ரிம்மரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்களும் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் ஆரோக்கியமான, அடர்த்தியான மற்றும் அழகான தாடியைப் பெறலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஆரோக்கியமான தாடி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து தொடங்குகிறது. நல்ல உறக்கம், சமச்சீரான உணவு மற்றும் தீய பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அவசியமானவை.
- உங்கள் சரும வகைக்கு (எண்ணெய் பசை, வறண்ட, இயல்பான) ஏற்ற சுத்தப்படுத்தி, ஈரப்பதமூட்டி மற்றும் பிற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். "Noncomedogenic" என்ற குறியீட்டைத் தேடுங்கள்.
- தாடிப் பொடுகு என்பது குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையாகும். நீங்கள் கீட்டோகோனசோல் போன்ற மருந்து கலந்த ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- தாடியைக் கழுவிய உடனேயே, அது ஈரமாக இருக்கும்போதே ஈரப்பதமூட்டியைப் பூசுவது, உங்கள் தாடியையும் அதன் கீழுள்ள சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
- உங்கள் தாடியை தினமும் சீவி, தேவைக்கேற்ப ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்