உங்கள் சருமம் எப்போதும் வறண்டு, சில சமயங்களில் செதில் செதிலாக உதிரிறதா? இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும். இந்த வறட்சி சற்று அசௌகரியமாக இருக்கலாம், சில நேரங்களில் அது உங்கள் சருமத்தில் வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் கவலை வேண்டாம், இதற்கு நல்ல தீர்வுகள் உள்ளன. சரியான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் முறையான பராமரிப்பு முறைகளைக் கொண்டு, இந்த வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் மிக்க சருமப் பிரச்சனையை நம்மால் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும். இந்த வறண்ட சருமத்தை எவ்வாறு சரியாகப் பராமரிப்பது என்று பார்ப்போம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
1. சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்கும் எண்ணெய்கள் மற்றும் வெண்ணெய்கள்
நமது சருமம் இயற்கையாகவே ஒரு வகை எண்ணெயைச் சுரக்கிறது. இதை நாம் சீபம் என்று அழைக்கிறோம். இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், அது வறண்டு போவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் சிலருடைய சருமம் இந்த சீபத்தை மிகக் குறைவாகவே சுரக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி சோப்பு போட்டு முகம் கழுவினாலோ, வறண்ட வானிலை நிலவினாலோ, அல்லது சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினாலோ, உங்கள் சருமம் வறண்டு போவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
இங்குதான் எண்ணெய்கள் மற்றும் வெண்ணெய்கள் போன்ற அடர்த்தியான பொருட்கள் பயன்படுகின்றன. அவை சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதம் இழப்பதைத் தடுக்கவும், வறண்ட சூழல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கவும், சரும எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பைத் தணிக்கவும் உதவுகின்றன. வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவை சருமத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்புத் தடையாகச் செயல்படுகின்றன. இவற்றை நாம் மென்மையாக்கிகள் (emollients) என்று அழைக்கிறோம்.
- ஷியா வெண்ணெய்: சமீபகால விளம்பரங்களில் ஷியா வெண்ணெய் என்ற பெயரை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், அல்லவா? இது ஆப்பிரிக்காவில் வளரும் ஷியா மரத்தின் கொட்டைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு எண்ணெய் ஆகும். இது சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் மிகவும் நல்லது. இது சருமத்திற்கு ஒரு மெல்லிய எண்ணெய்ப் படலத்தை அளித்து, ஈரப்பதம் இழப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
- ஜோஜோபா எண்ணெய்: ஜோஜோபா செடியிலிருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய்களும் மெழுகுகளும் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்க மிகவும் சிறந்தவை. இயற்கையான மற்றும் செயற்கையான வகைகள் இரண்டுமே சமமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இவற்றை சரும ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் கூந்தல் கண்டிஷனர்களில் காணலாம்.
- லனோலின்: இது சற்று வித்தியாசமானது. லனோலின் என்பது செம்மறியாட்டின் கம்பளியிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு எண்ணெய். இது சற்றே அடர்த்தியான, கனமான ஒரு மூலப்பொருள். இது சருமத்தில் இழந்த ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கக் கூடியது. மேலும், இதற்குப் புண்களை ஆற்றும் பண்புகளும் இருப்பதால், வெடிப்புள்ள, புண் நிறைந்த சருமத்திற்கு லனோலின் ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.
2. பயனுள்ள அமிலங்கள்
அமிலங்களைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் மிக்க சருமத்திற்கு மிகவும் ஏற்ற சில வகை அமிலங்கள் உள்ளன. அவை எந்தவித சேதத்தையோ அல்லது எரிச்சலையோ ஏற்படுத்தாமல், அழுக்கையும் இறந்த சரும செல்களையும் அகற்றும். மேலும், அவை சருமத்தின் மேல் அடுக்கைச் சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன.
- ஹைலூரோனிக் அமிலம்:இது நமது சருமத்திலும் முடியிலும் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு பொருளாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது பாலிசாக்கரைடுகள் என்ற குழுவைச் சேர்ந்தது. இது நீருடன் சேர்ந்து உப்பி, சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் அற்புதமான திறனைக் கொண்டிருப்பதால், இது பெரும்பாலும் ஈரப்பதமூட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் சீரம்களில் இதை நீங்கள் காணலாம்.
- லாக்டிக் அமிலம்: இது ஒரு வகையான 'ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம்'. எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கும் ஒரு 'ஹியூமெக்டன்ட்' ஆகும். இது பாலில் இருந்து பெறப்படுகிறது. இது மிகவும் மென்மையான ஒரு 'எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்' ஆகும். அதாவது, இது சருமத்தைப் பாதிக்காமலோ அல்லது வறட்சியை ஏற்படுத்தாமலோ, இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், கரும்புள்ளிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் வல்லது.
- சாலிசிலிக் அமிலம் : உங்கள் சருமத்தைச் சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் க்ளென்சர்களில் ஆல்கஹால் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். ஆல்கஹால் உள்ள தயாரிப்புகளைக் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கிவிடும். இது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து, தோல் உரிதல், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் போன்றவற்றை எளிதில் ஏற்படச் செய்யும். அதற்குப் பதிலாக, சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற ஒரு மூலப்பொருள் உள்ள க்ளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்காமல், அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கரைக்க உதவும்.
உங்கள் சருமத்தைச் சுத்தம் செய்யும்போது, இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வறண்ட சருமத்தை மிகவும் மென்மையாகக் கையாளுங்கள். உங்கள் முகத்தைக் கழுவும்போதும் குளிக்கும்போதும் சுடுநீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை மிகவும் கடினமாகத் தேய்க்காதீர்கள். அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை அகற்றத் தேவையான அளவு கிளென்சரை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். கழுவிய பிறகு, துண்டால் கடினமாகத் தேய்க்காமல், உங்கள் சருமத்தைத் தட்டி உலர வைக்கவும் . பின்னர், உங்கள் சருமம் இன்னும் சற்று ஈரப்பதமாக இருக்கும்போதே மாய்ஸ்சரைசரைப் பூசுங்கள். இது முடிந்தவரை ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும்.
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →3. சருமத்தில் எளிதாகப் பூசக்கூடிய மசகுப் பொருட்கள்
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தயாரிப்புகள், சருமத்தில் எளிதாகப் பரவக்கூடியதாகவும், வழுவழுப்பான தன்மையைக் கொண்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். இதன் மூலம், அதை மிகவும் கடினமாகத் தேய்க்க வேண்டிய அவசியமின்றி, உங்கள் சருமம் முழுவதும் எளிதாகப் பூசலாம்.
- கிளிசரின்: கிளிசரின் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான ஈரப்பதமூட்டி ஆகும். இது ஒரு 'ஹியூமெக்டன்ட்' ஆகவும் செயல்படுகிறது, அதாவது இது காற்றில் உள்ள நீராவியை ஈர்த்து சருமத்திற்கு வழங்குகிறது. இது சருமம் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. மேலும், இது மிகவும் மென்மையாகவும், தடவுவதற்கு எளிதாகவும் உள்ளது.
- டைமெதிகோன்: இது ஒரு வகை சிலிக்கான் ஆகும். சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் பல பொருட்களில் இது காணப்படுகிறது. ஏனெனில், இது மிகவும் மென்மையான தன்மையை வழங்குகிறது. இது சருமத்தின் மீது ஒரு மெல்லிய படலத்தை உருவாக்கி, நீர் ஆவியாவதையும் ஈரப்பதம் இழப்பதையும் தடுக்கிறது. இது பல கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் காணப்படுகிறது.
| மூலப்பொருட்கள் வகை | செய்யப்படும் வேலை | உதாரணங்கள் |
|---|---|---|
| எண்ணெய்கள் மற்றும் வெண்ணெய்கள் | சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதம் இழப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை வழங்குகிறது (மென்மையாக்கி). | ஷியா வெண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய், லானோலின் |
| பயனுள்ள அமிலங்கள் | இது ஈரப்பதத்தை ஈர்த்து (ஹியூமெக்டன்ட்), இறந்த சரும செல்களை மென்மையாக நீக்குகிறது (எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்). | ஹைலூரோனிக் அமிலம், லாக்டிக் அமிலம், சாலிசிலிக் அமிலம் |
| மசகுப் பொருட்கள் | இது ஈரப்பதத்தை ஈர்த்து, சருமத்தில் எளிதாகப் பூச உதவுகிறது. | கிளிசரின், டைமெதிகோன் |
வறண்ட சருமத்தைப் பற்றிய வேறு சில முக்கிய உண்மைகள்
சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, மேலும் சில சிறு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்துக்கொள்ளலாம்.
நறுமணங்களைத் தவிர்க்கவும்
நறுமணம் கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் சருமம் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படுவதை நீங்கள் காணலாம். எனவே, நீங்கள் ஏதாவது வாங்கும்போது, அதன் லேபிளில் 'வாசனையற்றது' (unscented) என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை விட, 'வாசனை இல்லாதது' (fragrance-free) என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். 'வாசனை இல்லாதது' என்றால், அதில் எந்த நறுமணமும் இல்லை என்று அர்த்தம். ஆனால் 'வாசனையற்றது' என்றால், அதன் வாசனையை மறைப்பதற்காக மற்ற பொருட்களில் இரசாயனங்கள் சேர்க்கப்பட்டிருக்கலாம். அந்த இரசாயனங்களும் உங்கள் சருமத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.
சுற்றுச்சூழலில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும்
உங்கள் அறை அல்லது வீட்டில் உள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது, சரும வறட்சியைத் தடுக்கவும் உதவும். இதற்காக நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் குளிர் நிறைந்த காலநிலையில் வசித்தால் அல்லது தொடர்ந்து குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால், வெதுவெதுப்பான நீராவியை வெளியிடும் ஈரப்பதமூட்டிக்குப் பதிலாக,குளிர்ச்சியான நீராவி கொண்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் வெப்பமும் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யும்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இந்த வீட்டு வைத்தியங்களால் உங்கள் வறண்ட சருமம் குணமாகவில்லை என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை, குறிப்பாக தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சில சமயங்களில், வறண்ட சருமம் ஒரு உள்ளார்ந்த மருத்துவ நிலையாலும் ஏற்படலாம். உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற சிறந்த மூலப்பொருட்களின் கலவையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டு மற்றும் அழற்சியுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றதும், ஈரப்பதமூட்டும் மூலப்பொருட்களை (ஷியா பட்டர், ஹையலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின் போன்றவை) கொண்டதுமான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- உங்கள் சருமத்தைச் சுத்தம் செய்யும்போது மென்மையாக இருங்கள். சூடான நீர் மற்றும் கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- நறுமணமற்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, சரும ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.
- வீட்டு வைத்தியங்களால் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலோ அல்லது சரும நிலைமை மோசமடைந்தாலோ, கண்டிப்பாக ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.