உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் உள்ளதா? உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் இந்தப் பயணத்தை எப்படிச் சமாளிக்கிறீர்கள்?

உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையே திடீரென மாறிவிட்டது போல் நீங்கள் உணரலாம். அது இயல்பானதுதான். ஆனால், அது உங்களை மட்டும் பாதிப்பதில்லை. உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் உங்களுடன் இருக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களையும் அது பாதிக்கிறது. உங்களைப் போலவே அவர்களும் பயம், கோபம், சோகம் மற்றும் கையறுநிலையை உணரக்கூடும். அதனால்தான், இந்தக் கடினமான பயணத்தின்போது நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வதும், உரையாடுவதும், ஆதரவளிப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

இதைப்பற்றி நாம் ஒன்றாக அறிந்துகொள்வோம்.

இந்த நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் முதன்முதலில் தெரிந்துகொண்டபோது, ​​அநேகமாக அதைப் பற்றி ஏராளமான தகவல்களைத் தேடியிருப்பீர்கள். அதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதை அறிந்துகொள்ள, நீங்கள் இணையம், புத்தகங்கள் மற்றும் மருத்துவர்களிடம் தேடியிருப்பீர்கள். உங்களைப் போலவே, உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் கூட தகவல்களைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் உதவுவது மற்றும் இனிவரும் காலங்களில் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது குறித்த தகவல்களை அவர்கள் தேடுகிறார்கள்.

ஆகவே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், இந்தப் பயணத்தில் அவர்களை ஈடுபடுத்துவதுதான்.

• உங்கள் மருத்துவ நிலை குறித்து, அதாவது உங்களுக்கு ஏற்பட்ட மார்பகப் புற்றுநோய் கண்டறிதல் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள்.
• வழங்கப்படும் சிகிச்சைகள் என்ன என்பதையும், எதை எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் அவர்களிடம் கூறுங்கள். இவ்வாறு வெளிப்படையாக இருப்பது, அவர்களுக்கு இருக்கக்கூடிய தேவையற்ற அச்சங்களைக் கடக்க உதவும்.
• முடிந்தவரை, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள் . அந்த நபர் மருத்துவரிடம் கேள்விகள் கேட்கலாம் மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களை ஒரு புத்தகத்தில் குறித்துக்கொள்ளலாம். பிறகு, நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டால், அந்த நபர் உங்களுக்கு நினைவூட்ட முடியும். மேலும், அவர் இந்தத் தகவலை மற்றவர்களுக்கும் விளக்கலாம்.

மாற்றங்களுக்கு ஏற்பத் தயாராக இருங்கள்.

நீங்கள் சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​வீட்டில் அன்றாடப் பணிகளை நிர்வகிப்பது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் கணவர், மனைவி, தாய், தந்தை அல்லது நெருங்கிய நண்பர், சுமையைப் பகிர்ந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவலாம்.

யாராவது உங்களுக்கு உதவ விரும்பினால், அவர்கள் உங்களுக்காகச் செய்யக்கூடிய தெளிவான, குறிப்பிட்ட விஷயங்களைப் பற்றி யோசியுங்கள். வெறுமனே, "எனக்கு உதவி தேவை" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைக் கேட்கலாம்:

• இன்று மதியம் உங்களால் குழந்தையைப் பள்ளியிலிருந்து அழைத்து வர முடியுமா?
• நான் மருந்து வாங்கப் போகும் நாளில், எனக்காக வீட்டில் கொஞ்சம் உணவு தயார் செய்ய முடியுமா?
• நான் சிறிது நேரம் பேச வேண்டும், உங்களுக்குக் கொஞ்சம் நேரம் இருக்கிறதா?

மேலும், எல்லோராலும் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தனித்திறமைகள் உண்டு. யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் நண்பர்களில் சிலர் உங்கள் சோகத்தைக் கேட்பதில் சிறந்தவர்கள். வேறு சிலர் நகைச்சுவைகளால் உங்களைச் சிரிக்க வைப்பதில் சிறந்தவர்கள். இன்னும் சிலர் சமைப்பதிலும், குழந்தைகளைக் கவனித்துக்கொள்வதிலும், வெளிப்புற வேலைகளைச் செய்வதிலும் சிறந்தவர்கள். எனவே, சரியான வேலைக்குச் சரியான நபரைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

யாராவது உங்களுக்காகச் செய்யும் ஒரு காரியம் அவர்களுக்குச் சிரமமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அடுத்த முறை அதை வேறொருவரிடம் ஒப்படைத்துவிடுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும் விஷயங்களின் பட்டியலைத் தயாரித்து, அதில் அவர்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்குமாறும் நீங்கள் கேட்கலாம். அதே சமயம், உங்களுக்கு உதவுபவர்களுக்கு நன்றி சொல்லவும், தங்கள் வாழ்க்கையையும் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்ளுமாறு அவர்களுக்கு நினைவூட்டவும் மறக்காதீர்கள்.

நல்ல தகவல் தொடர்பைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் சிகிச்சை பெறும்போது, ​​உங்கள் தேவைகள் நாளுக்கு நாள் மற்றும் வாரத்திற்கு வாரம் மாறக்கூடும். சில வாரங்களில் உங்களுக்கு அதிக உதவி தேவைப்படலாம். மற்ற வாரங்களில், நீங்கள் மிகவும் நலமாக இருப்பதால் உங்கள் வேலைகளைத் நீங்களே செய்ய முடியும். இந்த மாற்றங்களைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவது முக்கியம்.

சில விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது சற்றுக் கடினமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அவை பெரிய பிரச்சினைகளாக மாறுவதற்கு முன்பு, அவற்றைப் பற்றி விரைவாகப் பேசிவிடுவது நல்லது.

கீழேயுள்ள அட்டவணை, நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் கலந்துரையாட வேண்டிய சில தலைப்புகளைப் பட்டியலிடுகிறது.

ஆரம்பத்தில் இந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நாளடைவில் அது எளிதாகிவிடும். அனைவரும் ஒரே அணியில் இருக்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் தவறான வார்த்தைகள் பேசப்படலாம், தவறான விஷயங்கள் நடக்கலாம். ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் பொறுமையாக இருங்கள்.

தேவைப்பட்டால் வெளி உதவியைப் பெறுங்கள்.

இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ இந்தச் சுமை தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​வெளி உதவியை நாடுவது புத்திசாலித்தனம்.

• ஆலோசனை: நீங்கள் குடும்பமாக ஒரு ஆலோசகரைச் சந்திக்கலாம். நீங்கள் சிகிச்சை பெறும் மருத்துவமனையில் மனநல நிபுணர்களோ அல்லது ஆலோசகர்களோ இருக்கிறார்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக முடிவெடுக்க அவர்கள் உதவ முடியும்.
• ஆதரவுக் குழுக்கள்: உலகில் உங்களைப் போலவே இதே போன்ற சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களும் உள்ளனர். உங்களைப் போன்றவர்கள் சேரக்கூடிய ஆதரவுக் குழுக்களைப் பற்றி மருத்துவமனை ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள். சில புற்றுநோய் அமைப்புகள் இணையவழி ஆதரவுக் குழுக்களையும் நடத்துகின்றன. இவற்றில் சேர்வது, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர உதவும்.

இது போன்ற விஷயங்கள், இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தைச் சமாளிக்க உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் மிகுந்த பலத்தை அளிக்கும்.