புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது உங்கள் உணவுமுறை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்? (புற்றுநோய் உணவுமுறை)

உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது தெரியவரும்போது நீங்கள் உணர்வதை வார்த்தைகளால் விவரிப்பது கடினம். ஆனால், மனதில் பல கேள்விகள் எழுகின்றன. பலருக்கும் எழும் மிகப்பெரிய கேள்வி, "இப்போது நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?" என்பதுதான். புற்றுநோய் சிகிச்சையின்போது உணவு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலும் ஊட்டச்சத்தும் கிடைத்தால் மட்டுமே, இந்தச் சவாலை நீங்கள் வலிமையுடன் எதிர்கொள்ள முடியும். எனவே, இன்று, இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உணவுமுறையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

புற்றுநோய் உணவுமுறை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு பட்டியல் அல்ல. புற்றுநோய் உணவுமுறை என்பது, உங்களுக்கு உள்ள புற்றுநோயின் வகை, நீங்கள் பெற்றுவரும் சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் உடல்நிலை போன்ற பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்படும் ஒரு உணவுத் திட்டமாகும். இதை உங்கள் மருத்துவர் மேற்கொள்கிறார்.

இந்த உணவுமுறையின் முக்கிய நோக்கம், இந்தப் போராட்டத்தை எதிர்கொள்ள உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கலோரிகளையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குவதே ஆகும். இருப்பினும், நோயின் தன்மை மற்றும் சிகிச்சைகளின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக, சில சமயங்களில் சாப்பிடுவது கடினமாக இருக்கலாம். சில நாட்களில், உங்களுக்குச் சாப்பிடவே பிடிக்காமல் கூட போகலாம்.

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் எவ்வாறு தயாராகிறீர்கள்?

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நல்ல உணவுப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில், அந்தச் சிகிச்சை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் அல்லது உங்களுக்கு என்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் என்பது நமக்குத் தெரியாது. எனவே, முன்கூட்டியே உங்கள் உடலை வலுப்படுத்திக் கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், சமச்சீரான உணவுப் பழக்கத்திற்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக் கொள்வதுதான். அதாவது,

• தானியங்கள் (குறிப்பாக தவிடு உள்ளவை)
• பழங்கள்
• காய்கறிகள்
• பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்ற பயறு வகைகள்
• ஆரோக்கியமான புரதம் (மீன், கோழி, முட்டை)

இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், சாசேஜ்கள், மீட்பால்ஸ் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளையும், துரித உணவுகளையும் முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குளிர்சாதனப் பெட்டியிலோ அல்லது சமையலறையிலோ எளிதில் சாப்பிடக்கூடிய சில உணவுகளை வைத்திருப்பது மற்றொரு நல்ல யோசனையாகும். ஏனெனில், நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கும்போது குமட்டல் காரணமாக சமைப்பது கடினமாக இருக்கலாம். தயிர், நறுக்கிய பழங்கள், கொட்டைகள், சூப் பாக்கெட்டுகள் மற்றும் சால்டின் பட்டாசுகள் போன்றவற்றை அருகில் வைத்திருங்கள். மருந்தகங்களிலிருந்து சில ஊட்டச்சத்து பானங்களைக் கொண்டு வருவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். உங்களால் சாப்பிடவே முடியாத நாட்களில், உங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெற அவை உதவும்.

சிகிச்சையின் போது உணவு

சிகிச்சையின் போது, ​​சில நாட்களில் உங்களுக்கு அதிகப் பசி எடுக்கலாம். வேறு சில நாட்களில், உணவைப் பற்றி நினைக்கக் கூட உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லாமல் இருக்கலாம். இது இயல்பானது. இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதே உங்கள் நோக்கமாக இருக்க வேண்டும். அந்தச் சிறிய அளவு பரவாயில்லை.

புரதம் ஒரு அத்தியாவசியமான பொருள்.

புரதம் என்பது நம் உடலில் உள்ள செல்களைச் சரிசெய்யும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். நம் உடலை ஒரு வீடாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சிகிச்சைகள் இந்த வீட்டிற்குச் சிறுசிறு சேதங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. புரதம் என்பது அந்தச் சேதங்களைச் சரிசெய்யும் ஒரு அடித்தளம் போன்றது. அதனால்தான் புரதம் மிகவும் முக்கியமானது.

புரதச்சத்து நிறைந்த நல்ல உணவுகள்:

• மீன், கொழுப்பற்ற இறைச்சி, கோழி
• முட்டைகள்
• பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, பச்சை பட்டாணி, பருப்பு வகைகள்
• பால், சீஸ், தயிர்
• சோயா, டோஃபு

பழங்களையும் காய்கறிகளையும் மறக்காதீர்கள்.

ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது ஒன்றரை கப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த உணவுகளில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் உணவில் அடர் பச்சை (கீரை, கேல்), அடர் மஞ்சள் (பூசணி, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு), ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரின் போன்ற உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வண்ணமயமான உணவுகளில் உடலுக்கு நன்மை தரும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு பழம் அல்லது காய்கறியையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நன்றாகக் கழுவ வேண்டும்.

உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகள் உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். தண்ணீர் குடிப்பதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், சூப், க்ரீன் ஸ்மூத்திகள், புதிய பழச்சாறுகள், தேநீர் மற்றும் பால் ஆகியவற்றைக் குடித்துப் பாருங்கள்.

சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளுடன் எப்படி சாப்பிடுவது

சிகிச்சையின் சில பக்க விளைவுகள் சாப்பிடுவதைச் சிரமமாக்கலாம், ஆனால் இதைச் சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வழிமுறைகள் உள்ளன.

"புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தும்" சிறப்பு உணவுமுறை பற்றிய உண்மை அல்லது பொய்

"இந்த உணவுமுறை புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தும்" என்பது போன்ற கதைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, கீட்டோஜெனிக் உணவுமுறை மற்றும் கார உணவுமுறை போன்றவை. இது போன்ற எதையும் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.

எனவே, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி, புரதம், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் அடங்கிய சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் விஷயத்தில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்.

உங்களால் சாப்பிட முடியாமல் இருப்பதாலோ அல்லது வாந்தி/வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதாலோ உங்கள் உடலில் இருந்து அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் வெளியேறினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மல்டிவைட்டமினைப் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த வைட்டமின்கள், மூலிகைகள் அல்லது துணை ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். சில வைட்டமின்களும் துணை ஊட்டச்சத்துக்களும் உங்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் குறுக்கிடக்கூடும். இது மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை முடிந்த பிறகு உணவுமுறை

சிகிச்சை முடிந்தவுடன், உங்கள் உடலை மீண்டும் கட்டமைத்து, நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதே உங்கள் நோக்கமாக இருக்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது, இந்தக் காலகட்டத்தில் புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் உணவுமுறையை மாற்றியமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.