⚡
බර පාලනය
TDEE කැල්කියුලේටරය
බර අඩු කරගන්න, වැඩි කරගන්න හෝ පවත්වා ගන්න දවසකට අවශ්ය කැලරි ප්රමාණය ගණනය කරන්න
மருத்துவ சரிபார்ப்பு:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: 2026 ඇසළ
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
TDEE (ටී.ඩී.ඊ.ඊ) කියන්නේ මොකක්ද?
TDEE (ටී.ඩී.ඊ.ඊ) කියන්නේ ඔයාගේ BMR (බී.එම්.ආර්) අගය සහ සියලුම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් දහනය වන කැලරි එකතු වුණාම, දවසකට ඔයා දහනය කරන මුළු කැලරි ප්රමාණයටයි.
බර අඩු කරගන්න TDEE (ටී.ඩී.ඊ.ඊ) පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
සතියකට දළ වශයෙන් කිලෝග්රෑම් 0.5 (රාත්තල් 1) ක් අඩු කරගන්න, ඔයාගේ TDEE (ටී.ඩී.ඊ.ඊ) අගයට වඩා කැලරි 500ක් අඩුවෙන් කෑම ගන්න.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே🔒 தரவு எதுவும் சேமிக்கப்படவில்லை✅ முற்றிலும் இலவசம்
மருத்துவ மறுப்புரை: இந்த கால்குலேட்டர்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்..