நம் உடலில் உள்ள நுண்ணிய இரத்த நாளங்களைப் (தந்துகிகள்) பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு நுண்ணிய செல்லுக்கும் உணவு, நீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் எப்படி கிடைக்கிறது என்றும், கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்ற கழிவுப் பொருட்களை அந்த செல்கள் எப்படி வெளியேற்றுகின்றன என்றும் நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இந்த முழு செயல்முறையும் ஒரு நகரத்தில் உள்ள உணவு விநியோக சேவையைப் போன்றது. இந்த வேலையை, நம் உடல் முழுவதும் பரவியுள்ள, கண்ணுக்குப் புலப்படாத நுண்ணிய இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல் செய்கிறது. இன்று, நுண்குழாய்கள் எனப்படும் அந்த நுண்ணிய, ஆனால் மிகவும் முக்கியமான இரத்த நாளங்களைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த நுண்குழாய்கள் என்றால் என்ன?

நுண்குழல்கள் என்பவை நமது உடல் முழுவதும் காணப்படும் மிகவும் மெல்லிய, நுண்ணிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும். உண்மையில், அவை நமது ஒரு மயிரிழையை விடவும் மெல்லியவை. அவை மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், ஒரு சிவப்பு இரத்த செல் கூட இந்த நாளங்களில் ஒன்றின் வழியாக, ஒன்றன்பின் ஒன்றாக வரிசையாகச் செல்ல வேண்டியுள்ளது.

உங்கள் வீட்டிற்கு மளிகைப் பொருட்களைக் கொண்டு வந்து தரும் ஒருவரை நினைத்துப் பாருங்கள். அவர் உங்கள் வீட்டிற்கு மளிகைப் பொருட்களைக் கொண்டு வந்து தருவதோடு, உங்கள் குப்பைகளையும் அப்புறப்படுத்துகிறார். இதைத்தான் இந்த நுண்குழாய்கள் செய்கின்றன. ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இரத்தம், நமது இதயத்திலிருந்து பெரிய இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள்) வழியாக வந்து, நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. பின்னர், அவை அந்த செல்களால் வெளியிடப்படும் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் பிற கழிவுப் பொருட்களைச் சேகரித்து, இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்லும் பெரிய இரத்த நாளங்களுக்கு (சிரைகள்) கொண்டு சேர்க்கின்றன.

நுண்குழாய்களின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

இந்த நுண்ணிய இரத்த நாளங்கள், அவை ஆற்றும் பணியைப் பொறுத்து மூன்று வெவ்வேறு வடிவங்களையும் கொண்டுள்ளன. இவற்றைப் பற்றி சிறிதளவு தெரிந்து கொள்வது நல்லது.

இந்த நுண்ணிய இரத்த நாளங்கள் நம் உடலுக்கு என்ன சேவையை அளிக்கின்றன?

நுண்குழாய்கள் நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் அமைதியான பணியாளர்கள். அவை இல்லாமல், நமது உறுப்புகளால் செயல்பட முடியாது. அவை ஆற்றும் சில முக்கியப் பணிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• எலும்பு மஜ்ஜை: புதிதாக உருவான இரத்த செல்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சேர்வதற்கு நுண்குழாய்கள் ஒரு பாதையை வழங்குகின்றன.
• மூளை: இந்த நுண்குழாய்கள் , இரத்த-மூளைத் தடுப்பு எனப்படும் பாதுகாப்புச் சுவரை உருவாக்குகின்றன. இது மூளைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதோடு, தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்கள் மூளைக்குள் நுழைவதையும் தடுக்கிறது.
• நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலம்: இவை, நமது உடலில் உள்ள பல்வேறு செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களைத் தேவையான உறுப்புகளுக்குக் கொண்டு சேர்ப்பதற்குப் பொறுப்பாக உள்ளன.
• சிறுநீரகங்கள்: சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுகின்றன, சிறுநீரை உருவாக்குகின்றன, மேலும் நீர் மற்றும் சோடியம் போன்றவற்றை உடல் மீண்டும் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.
• கல்லீரல்: இரத்தத்தில் உள்ள பழைய, சேதமடைந்த இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்றவற்றை அகற்ற உதவுகிறது.
• நுரையீரல்: நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​நாம் உள்ளிழுக்கும் ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்துடன் சேர்க்கப்படுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு நுரையீரலில் உள்ள நுண்குழாய்கள் வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது.
• நிணநீர் மண்டலம்: திசுக்களுக்கு இடையில் தேங்கும் அதிகப்படியான திரவத்தைச் சேகரித்து, அதை நிணநீர் முடிச்சுகளுக்குச் செலுத்த உதவுகிறது.
• சிறுகுடல்: நாம் உண்ணும் உணவைச் செரிப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை, இந்த நுண்குழாய்கள் உடலின் செல்களுக்குக் கொண்டு செல்கின்றன.

நுண்குழாய்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் நிலைகள்

மிக முக்கியமான பணியைச் செய்யும் நுண்குழாய்கள், பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். சில சமயங்களில் இவை மிகவும் தீவிரமானவையாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய சில நிலைகள் உள்ளன.

• உடைந்த இரத்த நுண்குழாய்கள்: நீங்கள் கடுமையாக இருமும்போதோ அல்லது வாந்தி எடுக்கும்போதோ இது நிகழலாம். இதனால் தோலில் சிறிய சிவப்புப் புள்ளிகள் (பெட்டீக்கியா) தோன்றும். இவை பொதுவாகத் தானாகவே குணமாகிவிடும்.
• தமனி சிரைக் கோளாறு (AVM): மூளை அல்லது தண்டுவடத்திலுள்ள தமனிகளும் சிரைகளும் நுண்குழாய்களைத் தவிர்த்து, ஒன்றுடன் ஒன்று சிக்கிக்கொள்ளும் ஒரு நிலை.
• நுண்குழாய் கசிவு நோய்க்குறி: இரத்த அழுத்தம் திடீரெனக் குறையும் ஒரு தீவிரமான நிலை. இதற்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• பரம்பரை இரத்தக் கசிவு டெலான்ஜியெக்டாசியா: இது இரத்த நாளங்களில் அசாதாரண வளர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு மரபணு நிலையாகும், இந்த வளர்ச்சிகள் வெடித்து இரத்தக் கசிவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• விழித்திரை சிதைவு: கண்ணின் நுண்குழாய்களில் இருந்து இரத்தம் கசிவதால், கண்ணின் விழித்திரையில் ஏற்படும் பாதிப்பு.
• போர்ட் ஒயின் ஸ்டெய்ன்: பிறக்கும்போதே தோலில் காணப்படும் ஒரு சிவப்புப் புள்ளி. நுண்குழாய்கள் சரியாக உருவாகாததால் இவை ஏற்படுகின்றன.
• சிலந்தி ஆஞ்சியோமா: தோலின் ஒரு பகுதியிலிருந்து சிலந்தி வலை போலப் பரவி வளரும் சிறிய சிவப்பு இரத்த நாளங்கள்.
• வாஸ்குலிடிஸ்: இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழற்சி. இதனால் நுண் இரத்த நாளங்கள் அடைபடலாம் அல்லது வெடிக்கலாம்.

இது போன்ற அறிகுறிகள் தென்படுகிறதா எனச் சரிபார்க்கவும்.

உங்களுக்கு நுண்குழாய் நோய் இருந்தால், இது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை நீடித்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.

நமது நுண்குழாய்களை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

உங்கள் இதயத்தையும் பெரிய இரத்த நாளங்களையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யும் அதே விஷயங்கள், இந்த நுண்ணிய நுண்குழாய்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இந்தப் பழக்கங்களை உங்கள் வாழ்வில் கடைப்பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

செய்ய வேண்டிய நல்ல விஷயங்கள்:

• பயிற்சி:வாரத்தில் 5 நாட்கள், ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது, வியர்க்க வைக்கும் ஏதேனும் ஒரு உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்றவை நல்ல தேர்வுகளாகும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்: உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் மற்றும் பிற புகையிலைப் பொருட்கள் இரத்த நாளங்களுக்குப் பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• மது மற்றும் காஃபினை கட்டுப்படுத்துங்கள்: மது அருந்துவதையும், அதிக அளவு காஃபின் கொண்ட பானங்களையும் (தேநீர், காபி) குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்: வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள், கண்ணின் நுண்குழாய்களில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்.

கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய நிலைமைகள்:

உங்களுக்கு இந்த நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, அவற்றைச் சரியான முறையில் கையாள்வது அவசியம்.

• நீரிழிவு நோய்
• அதிக கொலஸ்ட்ரால்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• மன அழுத்தம்

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலும், வருடாந்திர மருத்துவப் பரிசோதனைகளின் போது, ​​உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே ஒரு மருத்துவரால் இந்தப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய முடியும். அதனால்தான் வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது முக்கியம்.

மேலும், பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• தோலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வெடித்தது போல் தோன்றினால்.
• கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வீங்கிப் பெரிதாகக் காணப்பட்டால்.
• உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை அல்லது உணர்ச்சி இழப்பு ஏற்பட்டால்.
• சிறிதளவு உடற்பயிற்சி செய்த பிறகும் உங்கள் கால்களில் வலி ஏற்பட்டால்.
• உங்கள் பார்வையில் திடீர் மாற்றம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது பார்வை மங்கலாக இருந்தாலோ.

நமது அன்றாட வாழ்வில் இந்த நுண்ணிய இரத்தக் குழாய்களைப் பற்றி நாம் அதிகம் சிந்திப்பதில்லை என்றாலும், நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் அவை முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்த நுண்ணிய இரத்தக் குழாய்கள் உட்பட நமது முழு இரத்த ஓட்ட அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.