உங்கள் கணவர், மனைவி அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் சுமார் 50 வயதில் சிறு சிறு விஷயங்களை மறக்கத் தொடங்கிவிட்டாரா? முன்பு உங்களுக்கு நன்றாக நினைவில் இருந்த திசைகள், முக்கியமான தேதிகள் போன்றவற்றை இப்போது மறந்துவிடுகிறீர்களா? இது நிச்சயமாக உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்து பயமுறுத்தும் ஒரு விஷயமாக இருக்கும். இன்று நாம், இளம் வயதிலேயே, அதாவது 65 வயதுக்கு முன்பே, நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையான 'இளம் வயது மறதி நோய் ' (Early-Onset Dementia) பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இளம் வயது மறதி நோய் என்றால் என்ன?
டிமென்ஷியா என்பது மூளையானது படிப்படியாகத் தெளிவாகச் சிந்திக்கும், திறம்படத் தொடர்புகொள்ளும் மற்றும் தகவல்களை நினைவில் கொள்ளும் திறனை இழக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது பொதுவாக வயதானவர்களைப் பாதிக்கிறது, ஆனால் 65 வயதுக்குட்பட்டவர்களையும் பாதிக்கலாம். இது ஆரம்பகால டிமென்ஷியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது 30 வயதுடையவர்களுக்கு ஏற்படலாம், ஆனால் 50 வயதுடையவர்களிடமே இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இது போன்ற ஒரு சூழல் இளம் வயதில் ஏற்படும்போது, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் மிகவும் வித்தியாசமானவை. ஏனென்றால் அந்த வயதில்:
- அந்த நபருக்கு வேலை இருக்கலாம்.
- உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் பள்ளி செல்லும் வயதுடைய குழந்தைகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
- வீடு கட்டுவதற்கான கடன் அல்லது கார் குத்தகை போன்ற பெரிய நிதிப் பொறுப்புகள் இருக்கலாம்.
எனவே, இது போன்ற ஒருவரைப் பராமரிக்கும்போது, குடும்ப வாழ்க்கை, வேலை, சட்ட மற்றும் நிதி விஷயங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். மேலும், இந்த நிலையுடன் வரும் நடத்தை மாற்றங்களும் மனநிலை மாற்றங்களும் குடும்பம், சமூக உறவுகள் மற்றும் வேலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
அன்றாடப் பணிகளுக்கு உங்களுக்கு எப்படி உதவி தேவைப்படுகிறது?
காலப்போக்கில், உங்கள் அன்புக்குரியவர் தனது அன்றாடப் பணிகளைத் தனியாகச் செய்வதில் சிரமப்படலாம். அந்த நேரத்தில், உங்கள் உதவி விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும். உங்கள் உதவி தேவைப்படக்கூடிய சில சூழ்நிலைகள் கீழேயுள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
| உதவி தேவைப்படும்போது | நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் |
|---|---|
| நினைவகம் | அவர்களுக்கு மக்களின் பெயர்கள், முகங்கள், முக்கியமான இடங்கள் மற்றும் சாலைகளை நினைவூட்டுங்கள். |
| முக்கியமான விஷயங்கள் | மருத்துவர் சந்திப்புகள், குழந்தைகளின் பள்ளிக் கூட்டங்கள் போன்றவற்றை உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக்கொண்டு, அவற்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். |
| மருந்து | அவர்கள் சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள உதவுங்கள். தேவைப்பட்டால், மருந்துகளை ஒரு பெட்டியில் வைத்து, அதன் மீது பெயர் எழுதுங்கள். |
| தனிப்பட்ட சுகாதாரம் | ஆடை அணிதல், குளித்தல், பல் துலக்குதல் போன்ற செயல்களில் உதவுதல். |
| உணவும் பணமும் | ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தயாரிக்க உதவுதல் மற்றும் பண மேலாண்மையில் உதவுதல். |
பராமரிக்கும் போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்
- பாதுகாப்பே முதன்மையானது: உங்கள் அன்புக்குரியவர் தனியாக எதையும் செய்வதற்கு முன், சுற்றியுள்ள பகுதி பாதுகாப்பாகவும், எந்தவிதமான அபாயங்களும் அற்றதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யுங்கள். உதாரணமாக, எரிவாயு அடுப்பு அணைக்கப்பட்டுள்ளதா மற்றும் கதவுகள் மூடப்பட்டுள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- அவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைக் கண்டறியுங்கள்: எந்த விஷயங்கள் அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்து மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு வாரத்திற்குத் தேவையான மளிகைப் பொருட்களை வாங்க கடைக்குச் செல்வது அவர்களுக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அளித்தால், ஒன்றாகச் சேர்ந்து ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும்.
- 'அவர்களால் முடியாது' என்று எண்ணிவிடாதீர்கள்: மறதி நோய் உள்ள ஒருவரால் ஒரு காரியத்தைச் செய்யவே முடியாது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். முதலில், அவர்களால் அதை பாதுகாப்பாகச் செய்ய முடியுமா என்று பாருங்கள். அவர்களால் செய்ய முடியாவிட்டால் மட்டுமே உதவுங்கள்.
- உதவி கேட்பதற்கான ஒரு சைகையை உருவாக்குங்கள்: அவர்களிடம் பேசி, அவர்களுக்கு உங்கள் உதவி உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது நினைவில் வைத்துக்கொண்டு சொல்லக்கூடிய ஒரு எளிய வார்த்தை அல்லது சைகையை உருவாக்குங்கள்.
- தொடர்ந்து உரையாடுங்கள்: நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவும் முறை இன்னும் பலனளிக்கிறதா, அவர்களுக்கு ஏதேனும் புதிய பிரச்சனைகள் உள்ளதா, மேலும் நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவலாம் என்பதை அறிந்துகொள்ள, அவர்களுடன் தொடர்ந்து பேசுங்கள்.
சட்ட மற்றும் நிதி விஷயங்களை எப்படித் திட்டமிடுவது?
இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு பகுதி. ஒரு மருத்துவரால் மருத்துவ நிலை உறுதி செய்யப்பட்டவுடன் , நீங்கள் இருவரும் ஒரு வழக்கறிஞரைச் சந்தித்து அதிகாரப் பத்திரம் (Power of Attorney - POA) ஒன்றை உருவாக்குவது அவசியமாகும். இந்த ஆவணம், உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவராக நீங்கள் நியமிக்கும் ஒருவருக்கோ, அவர் சார்பாக நிதி, சொத்து மற்றும் தனிப்பட்ட முடிவுகளை எடுப்பதற்கான சட்டப்பூர்வ அதிகாரத்தை வழங்குகிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நோய் தீவிரமடைவதற்கு முன்பே, அதாவது, நோயாளி தனது சொந்த விவகாரங்கள் குறித்து முடிவெடுக்கும் மனநிலையில் இருக்கும்போது, இந்த சட்டப்பூர்வ நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
மேலும், உயில் போன்ற முக்கியமான சட்ட ஆவணங்களைத் தயாரிக்க வழக்கறிஞரின் உதவியை நாடுங்கள்.
வேலை மற்றும் பணம் தொடர்பான பிரச்சனைகள்
காலப்போக்கில், நினைவாற்றலும் சிந்திக்கும் திறனும் குறையும்போது, தொடர்ந்து வேலை செய்வது சாத்தியமற்றதாகிவிடும். இது உங்கள் வேலையை விட்டு விலக வேண்டிய நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம். இது குடும்பத்தின் நிதிநிலைக்கு ஒரு பெரும் அடியாக அமையும். எனவே, பின்வரும் விஷயங்களுக்கு முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது அவசியம்:
- உங்கள் முதலாளியிடம் கேளுங்கள்: முன்கூட்டியே ஓய்வு பெறுவது சாத்தியமா என்றும், நிறுவனம் வேறு ஏதேனும் ஊழியர் உதவித் திட்டங்களை வழங்குகிறதா என்றும்.
- அரசாங்க மானியங்கள்: இத்தகைய மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு இலங்கை சமூக சேவைகள் திணைக்களம் ஏதேனும் உதவித்தொகைகளையோ அல்லது நிவாரணங்களையோ வழங்குகிறதா எனச் சரிபார்க்கவும். தேவையான மருத்துவப் பதிவேடுகளை முறையாகத் தயார் செய்யவும்.
- EPF/ETF பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்: மருத்துவக் காரணங்களுக்காக ஊழியர் சேமநிதி (EPF) அல்லது வேறு ஏதேனும் நிதியிலிருந்து முன்கூட்டியே பணம் எடுக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து தேவையான ஆவணங்களைப் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- செலவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: குடும்பத்தின் நிதித் தேவைகள் குறித்து முன்கூட்டியே பேசி, தேவையற்ற செலவுகளைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதியுங்கள்.
இது குடும்பத்தை, குறிப்பாக குழந்தைகளை, எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கண்டறியப்படும்போது, வீட்டில் சிறு குழந்தைகள் இருந்தால் அது ஒரு உண்மையான சவாலாக இருக்கலாம். இந்த மாற்றம் தாய் அல்லது தந்தையிடமிருந்து வந்தாலும், அதைப் பற்றி குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு உணர்வுகள் இருக்கலாம்.
- சிறு குழந்தைகள்: அவர்கள் பயந்து, கவலைப்பட்டு, "அம்மா/அப்பா ஏன் விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறார்கள்?" என்று கேட்கலாம்.
- பதின்ம வயதினர்: அவர்களும் இதே போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் வீட்டில் கூடுதல் பொறுப்புகளை ஏற்பது குறித்து கவலைப்படலாம்.
இந்த நோயைப் பற்றியும், இனி என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது குறித்தும் குழந்தைகள் உட்பட முழு குடும்பத்தினரிடமும் நேர்மையாகப் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். உண்மைகளை அனைவருக்கும் அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ற வகையில் விளக்குங்கள். ஆரம்பத்தில் உண்மையை அறிவது வருத்தமாக இருந்தாலும், தங்கள் தாய்/தந்தையின் நடத்தையில் ஏற்பட்ட மாற்றத்திற்குக் காரணம் இதுதான் என்பதை குழந்தைகள் உணரும்போது, அவர்கள் மிகுந்த நிம்மதியை உணர்வார்கள்.
இவையெல்லாம் இருக்க, உங்களை நீங்களே எப்படிப் பராமரித்துக் கொள்கிறீர்கள்?
உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை அளிக்க நீங்கள் செய்யும் தியாகம் விலைமதிப்பற்றது. ஆனால், அது ஒரு பெரிய பொறுப்பு. நீங்களும் சில சமயங்களில் கோபம், சோகம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணரலாம். இது மிகவும் இயல்பானது. இதுபோன்று ஒருவர் மீது அக்கறை காட்டும் ஏறக்குறைய அனைவரும் இந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் நலமாக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நன்றாகப் பார்த்துக்கொள்ள முடியும். எனவே, உங்களைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.
- எல்லாவற்றையும் தனியாகச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்:எல்லாவற்றையும் தனியாகச் செய்ய முடியாது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். யாராவது உதவ முன்வந்தால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்களால் முடியாவிட்டால், 'முடியாது' என்று சொல்லத் தயங்காதீர்கள்.
- உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள்: உங்கள் உணர்வுகளை உள்ளுக்குள் அடக்கி வைக்காதீர்கள். நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள். இதே போன்ற அனுபவங்களைக் கடந்து வந்தவர்களை ஒன்றிணைக்கும் ஆதரவுக் குழுக்கள் இருந்தால், அவற்றில் சேர்வது நீங்கள் நன்றாக உணர ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கும்.
- ஆழ்ந்த மூச்சை எடுங்கள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் உடற்பயிற்சியும் ஒன்றாகும். நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள், ஓடுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள். அது நீங்கள் நன்றாகத் தூங்கவும், புத்துணர்ச்சியுடன் உணரவும் உதவும்.
- தகவலறிந்து இருங்கள்: இந்த நிலை மற்றும் எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய மாற்றங்கள் குறித்து உங்களால் முடிந்தவரை அறிந்துகொள்ளுங்கள். இது எதிர்காலத்திற்கு உங்களைச் சிறப்பாகத் தயார்படுத்த உதவும். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, துல்லியமான தகவல்களைப் பெறுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நினைவாற்றலிலோ அல்லது நடத்தையிலோ மாற்றத்தைக் கண்டால், உடனடியாகத் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகி, துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுங்கள்.
- நோய் உறுதிசெய்யப்பட்டவுடன், சட்ட மற்றும் நிதி ஏற்பாடுகளை (அதிகாரப் பத்திரம், இறுதி உயில் போன்றவை) தாமதமின்றிச் செய்யுங்கள்.
- பொறுமையாக இருங்கள். உரையாடுவதற்குப் புதிய, எளிய வழிகளைக் கண்டறியுங்கள். அவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள முயலுங்கள்.
- குடும்பத்தினரிடம், குறிப்பாகக் குழந்தைகளிடம், நிலைமையை நேர்மையாகவும் அவர்களுக்குப் புரியும் மொழியிலும் விளக்குங்கள்.
- எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனைப் பேணுங்கள். தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்