சில சமயங்களில் உங்கள் தலை சுற்றுவது போலவும், உலகமே சுற்றுவது போலவும் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் எழுந்து நிற்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் கண்கள் நீல நிறமாக மாறுகின்றனவா? இதைத்தான் நாம் 'தலைச்சுற்றல்' என்று அழைக்கிறோம். சிலருக்கு, இது மிகவும் லேசாக இருந்து, சிறிது நேரத்தில் சரியாகிவிடும். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இது கடுமையாக இருப்பதுடன், தலைவலி மற்றும் வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடனும் வரலாம். எனவே இன்று, தலைச்சுற்றல் எனப்படும் இந்தத் தலைப்பைப் பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்த தலைச்சுற்றல் என்ன?
தலைச்சுற்றல் என்பது உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, அது ஒரு அறிகுறி. இதை பல்வேறு விதங்களில் உணரலாம்.
- தலையில் எந்த பாரமும் இல்லாமல், இலகுவாக மிதப்பது போன்ற உணர்வு.
- உயிரற்ற, உயிரற்றது போன்ற உணர்வு.
- அடம்பிடிப்பது போல் இருக்கிறது.
- நாம் அசைவின்றி நின்றுகொண்டிருந்தாலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களோ அல்லது உலகமோ சுழல்வது போன்ற உணர்வு.
இந்த நிலை மிகவும் அசௌகரியமானது. சில சமயங்களில் இதனுடன் குமட்டலும் ஏற்படலாம் .
தலைச்சுற்றலின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சமநிலையைப் பேணுவதற்காக நமது உடலின் பல பாகங்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. நமது கண்கள், மூளை, உள்காது, மற்றும் கால்கள், முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகள் இதற்கு உதவுகின்றன. இந்த அமைப்பின் எந்தவொரு பாகத்திலாவது ஒரு சிறிய சீரற்ற நிலை ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போதுதான் நமக்குத் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது.
தலைச்சுற்றலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
- உள் காது பிரச்சனைகள், உதாரணமாக, தலைச்சுற்றல் .
- உள்காது தொற்றுகள்.
- உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் (குறிப்பாக இரும்புச்சத்து) குறைபாடு.
- இதய நோய் .
- மூளையதிர்ச்சி என்பது தலையில் எங்காவது அடிபடுவதால் ஏற்படும் ஒரு பாதிப்பு ஆகும்.
- மூளையைப் பாதிக்கும் நோய்கள்.
- உடலில் நீர் வறட்சி.
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.
- சில மருந்துகள்.
- பயண நோய் .
- குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →தலைச்சுற்றலின் முக்கிய வகைகளில் ஒன்றான வெர்டிகோவைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.
நீங்கள் அசையாமல் நிற்கும்போது கூட, உங்களைச் சுற்றி அறை சுற்றுவது போல் உணர்ந்தாலோ, அல்லது நடக்கும்போது சமநிலையைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதில் சிரமம் இருந்தாலோ, உங்களுக்கு 'வெர்டிகோ' எனப்படும் ஒரு வகை தலைச்சுற்றல் இருக்கலாம். இது நமது உள் காது மற்றும் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் 'வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு' ஆகியவற்றைப் பாதிக்கும் பல நிலைகளின் ஒரு அறிகுறியாகும்.
BPPV-யின் மிகவும் பொதுவான நிலை
இதன் முழுப்பெயர் 'தீங்கற்ற திடீர் நிலை சார்ந்த தலைச்சுற்றல் (BPPV)' ஆகும். இந்தப் பெயர் பெரிதாக இருந்தாலும், இதைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. இது மிகவும் பொதுவான உள்காது கோளாறு ஆகும். என்ன நடக்கிறது என்றால், நமது உள்காதில் உள்ள சிறிய கால்சியம் படிகங்கள் தங்கள் இடத்திலிருந்து விலகி, இருக்கக்கூடாத இடங்களுக்குச் செல்கின்றன. இதனால், இந்த அமைப்பு குழப்பமடைந்து, மூளைக்குத் தவறான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.
செல்கள் வயதாகி சிதைவடையும்போது இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. தலையில் ஏற்படும் பலத்த அடியாலும் இது ஏற்படலாம். நீங்கள் தலையைத் திருப்பும்போதும், நடக்கும்போதும், குறிப்பாகப் படுக்கையில் புரளும்போதும், மற்றும் படுக்கையிலிருந்து எழும்போதும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது. BPPV ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல, மேலும் இது பொதுவாகத் தானாகவே சரியாகிவிடும். மாற்றாக, கால்சியம் படிவுகளை மீண்டும் அவற்றின் இடத்திற்கு நகர்த்த உதவும் சிறப்புத் தலை அசைக்கும் பயிற்சிகளை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்றுத் தரலாம்.
மெனியர் நோய்
மெனியர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உள் காதில் அதிகப்படியான திரவம் இருக்கும். இது பல மணிநேரம் நீடிக்கும் கடுமையான தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தத் தலைச்சுற்றல் ஏற்படும்போது, ஒரு காதில் அடைப்பு அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். காதுகளில் இரைச்சல், செவித்திறன் குறைதல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். தலைச்சுற்றல் நீங்கிய பிறகும் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம். இதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. சிகிச்சையில் குறைந்த உப்புள்ள உணவு மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகள் அடங்கும்.
உள் காது நோய்த்தொற்றுகள்
காதில் உள்ள நரம்புகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு தொற்றினாலும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். வெஸ்டிபுலர் நியூரிடிஸ் மற்றும் லேபிரிந்திடிஸ் ஆகியவை அத்தகைய தொற்றுகளின் இரண்டு வகைகள் ஆகும். இவை பெரும்பாலும் ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகின்றன.
இதய நோய்க்கும் தலைச்சுற்றலுக்கும் உள்ள தொடர்பு
சில சமயங்களில் தலைச்சுற்றல் இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, தமனிகளில் கொழுப்புப் படிவுகள் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) ஏற்பட்டால், இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. அப்போது இதயம் கடினமாக உழைத்து, இரத்தத்தை வேகமாகச் செலுத்த வேண்டியுள்ளது. இது படபடப்புடன் சேர்ந்து தலைச்சுற்றலையும் ஏற்படுத்தலாம்.
உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கும்போது உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால், அது இதய நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அப்படியானால் , கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.
தலைச்சுற்றலுக்கான பிற பொதுவான காரணங்கள்
இவை தவிர, தலைச்சுற்றலுக்கு வேறு பல பொதுவான காரணங்களும் உள்ளன. அவற்றை கீழேயுள்ள அட்டவணையில் காண்போம்.
| காரணம் | முக்கிய குறிப்புகள் |
|---|---|
| நீரிழப்பு | பகல் நேரத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். தாகம், சோர்வு மற்றும் அடர் நிற சிறுநீர் ஆகியவை மற்ற அறிகுறிகளாகும். |
| சில மருந்துகள் | நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் தூக்கத்தை உண்டாக்கும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் பக்கவிளைவாக தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். |
| குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்போகிளைசீமியா) | நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையும்போது தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது. இது பசி, நடுக்கம், வியர்வை மற்றும் இயலாமை உணர்வையும் உண்டாக்கலாம். நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். |
| மூளை அதிர்ச்சி | உங்கள் தலையில் பலமாக அடிபட்டால் (உதாரணமாக, கீழே விழுதல், விளையாட்டு விபத்து, வாகன விபத்து), மூளையதிர்ச்சி காரணமாக உங்களுக்குத் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். இது ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதால் , இதற்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். |
| கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் | நீங்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தலைச்சுற்றல் ஒரு உடல் ரீதியான அறிகுறியாக ஏற்படலாம். |
| இரும்புச்சத்து குறைபாடு | இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையானது, உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் கொண்டு செல்லப்படுவதைத் தடுக்கக்கூடும். இதனால் தலைசுற்றல், சோர்வு, வெளிறிய தன்மை மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவை ஏற்படலாம். |
| கார்பன் மோனாக்சைடு நச்சுத்தன்மை | இது மிகவும் ஆபத்தான சூழ்நிலை. தலைச்சுற்றல், தலைவலி, பலவீனம், குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை விட்டு வெளியேறவும்.உடனடியாக வெளியேறி, மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். |
தலை சுற்றும்போது என்ன செய்வீர்கள்?
உங்களுக்கு திடீரென்று தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால், பீதியடையாமல் இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
- உடனடியாகப் படுக்கையிலோ தரையிலோ படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மெதுவாக நேராக உட்காருங்கள். திடீர் அசைவுகள் எதுவும் செய்யாதீர்கள்.
- பிறகு மெதுவாக எழுந்திரு.
காரணத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:
- உங்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தால்: நிறைய தண்ணீர் அல்லது சர்க்கரை கலந்த பானம் (உதாரணமாக, ஜீவானி) அருந்தவும். குளிர்ச்சியான, நிழலான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கவும்.
- உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தால்: சர்க்கரை உள்ள ஏதேனும் ஒன்றை உண்ணுங்கள் அல்லது பருகுங்கள் (உதாரணமாக, ஒரு குவளை பழச்சாறு, ஒரு மிட்டாய்).
- பயணக் குமட்டலுக்கு: நீங்கள் காரில் இருந்தால், முன் இருக்கையில் அமருங்கள். தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளைப் பாருங்கள். நீங்கள் படகில் இருந்தால், படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இஞ்சித் துண்டு அல்லது இஞ்சி மிட்டாயைச் சுவையுங்கள்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தலைச்சுற்றலுக்குக் காரணம் மூளையதிர்ச்சி அல்லது தொற்று போன்ற தீவிரமான ஒன்றாக இருந்தால், இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவாது. நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
எப்போது உடனடி மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டும்
சாதாரண தலைச்சுற்றலைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், தலைச்சுற்றலுடன் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், தாமதமின்றி மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். ஒருபோதும் தனியாக வாகனம் ஓட்டாதீர்கள், ஏனெனில் தலைச்சுற்றல் விபத்துக்கு வழிவகுக்கும்.
| அபாய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் | |
|---|---|
| சுவாசிப்பதில் சிரமம் | நெஞ்சு வலி |
| - அசாதாரண இதயத் துடிப்பு | முகம், கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் |
| நடப்பதில் சிரமம் | பேசுவதில் சிரமம் அல்லது திக்குதல் |
| ஒரு பிம்பத்தை இரண்டாகப் பார்த்தல் (இரட்டைப் பார்வை) | - திடீர் கடுமையான தலைவலி |
| - குழப்பம் | - வலிப்புத்தாக்கங்கள் |
| செவித்திறன் இழப்பு | தொடர்ச்சியான வாந்தி |
| தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு ஏற்படும் தலைச்சுற்றல். | |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- தலைச்சுற்றல் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அது ஒரு தீவிரமான மருத்துவப் பாதிப்பின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
- உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டாலோ, அது நீங்காமல் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தினாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- தலையில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டாலோ, அதை ஒரு அவசரநிலையாகக் கருதி உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். சிகிச்சைக்கு சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவது மிகவும் அவசியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.