சிகரெட் பிடிக்கும்போது உங்களுக்கும் தலைவலி வருகிறதா? நிக்கோட்டின் தலைவலி பற்றிப் பேசுவோம்.

சிகரெட் பிடித்த பிறகோ, அல்லது நாள் முழுவதும் புகைக்காமல் இருந்துவிட்டு மாலையில் புகைக்கும்போதோ உங்களுக்குத் தலைவலி வருகிறதா? ஒருவேளை நீங்கள் புகைப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள். அப்படியிருந்தும் உங்களுக்குத் தாங்க முடியாத தலைவலி வருகிறதா? இந்தத் தலைவலிக்கு பலர் பல்வேறு காரணங்களை நினைத்தாலும், உண்மையான காரணம் உங்கள் புகையிலைப் பயன்பாடாக இருக்கலாம். இன்று நாம் இந்த 'நிக்கோட்டின் தலைவலி' பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது உண்மையில் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதிலிருந்து எப்படி விடுபடுவது என்பதைப் பற்றி எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

நிக்கோட்டின் தலைவலி என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நிகோடின் தலைவலி என்பது நிகோடின் பயன்பாடு அல்லது அதன் பயன்பாட்டை நிறுத்துவதால் ஏற்படும் தலைவலி ஆகும். சிகரெட்டுகள், சுருட்டுகள், மெல்லும் புகையிலை, மின்னணு சிகரெட்டுகள் அல்லது நாம் 'வேப்ஸ்' என்று அழைக்கும் பொருட்களில் காணப்படும் முக்கிய போதைப்பொருளே நிகோடின் ஆகும். ஆனால், இதில் ஒரு சிறிய சிக்கல் உள்ளது: புகையிலைப் பொருட்களில் நிகோடின் மட்டும் இருப்பதில்லை. அவற்றில் ஆயிரக்கணக்கான பிற வேதிப்பொருட்களும் உள்ளன. எனவே, உங்கள் தலைவலி நிகோடினால் ஏற்பட்டதா, வேறு ஏதேனும் வேதிப்பொருளால் ஏற்பட்டதா, அல்லது இவை அனைத்தின் கலவையால் ஏற்பட்டதா என்பதைக் கண்டறிவது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். மேலும், தலைவலிக்கு வேறு பல காரணங்கள் இருப்பதால், இது அனைத்தும் நிகோடினால் தான் ஏற்படுகிறது என்று நாம் கருதுவதற்கு முன்பு, இதை இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

நிக்கோட்டின் தலைவலி எப்படி இருக்கும்? அதன் வகைகள் யாவை?

நிகோடின் தலைவலியின் முக்கிய அறிகுறி வலி ஆகும். ஆனால் இந்த வலி ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக உணரப்படலாம். சில வகையான தலைவலிகள் குறிப்பாக நிகோடின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையவை எனக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

நிக்கோட்டின் எனக்கு ஏன் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

தலைவலி என்பது பொதுவாக நமது மூளை, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள நரம்புகளுக்கு இடையே நடைபெறும் சமிக்ஞைப் பரிமாற்றத்தின் விளைவாகும். நிக்கோட்டின் இந்தச் செயல்முறையை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.

• இரத்த நாளச் சுருக்கம்: நிக்கோட்டின் என்பது நம் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்யும் ஒரு பொருளாகும். உங்கள் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்கிவிட்டதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதனால், உங்கள் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது. இதை நாம் தலைவலியாக உணரலாம்.
• நரம்புகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும்: நீங்கள் நீண்டகாலமாக நிகோடினைப் பயன்படுத்துபவராக இருந்தால், உங்கள் நரம்புகள் வலிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறக்கூடும். இதன் பொருள், சாதாரணமாகத் தலைவலியை ஏற்படுத்தாத ஒரு சிறிய விஷயம் கூட, உங்களுக்குத் தலைவலியை உண்டாக்கும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்கக்கூடும்.
• நிகோடின் விலகல்: நீங்கள் தினமும் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நிகோடினுக்குப் பழகிவிட்டிருக்கும். நீங்கள் சில மணிநேரம் புகைப்பிடிக்காமல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் உள்ள நிகோடின் அளவு குறைகிறது. இது உங்கள் மூளையில் உள்ள வேதியியல் சமநிலையில் மாற்றத்தை (நரம்பியக்கடத்திகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்) ஏற்படுத்துகிறது, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய முதல் சில நாட்களில் உங்களுக்குக் கடுமையான தலைவலி ஏற்படுவதற்கு இதுவே முக்கியக் காரணமாகும்.

நிக்கோட்டின் பேட்ச் போன்றவையும் தலைவலியை ஏற்படுத்துமா?

ஆம். புகைப்பழக்கத்தை கைவிட உதவும் நிக்கோட்டின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) முறைகளான நிக்கோட்டின் பேட்ச்கள் மற்றும் நிக்கோட்டின் கம் போன்றவை, சிலருக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதற்குக் காரணம், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிக நிக்கோட்டின் அந்த பேட்ச்சிலிருந்து கிடைக்கலாம். அல்லது, தேவைப்படுவதை விட குறைவாகவும் கிடைக்கலாம். NRT பயன்படுத்தும்போது உங்களுக்குக் கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள் . உங்களுக்கான சரியான நிக்கோட்டின் அளவைத் தீர்மானிக்க அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இந்தத் தலைவலிக்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும், மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டுமா?

நிகோடினால் உங்களுக்குத் தலைவலி ஏற்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதற்கான சிறந்த மற்றும் ஒரே நிரந்தரத் தீர்வு , நிகோடினை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதே ஆகும். இது கேட்பதற்கு எளிதாகத் தோன்றினாலும், செய்வது அவ்வளவு சுலபமல்ல என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால், நிகோடின் தலைவலியை நிரந்தரமாக நீக்குவதற்கு இதுவே ஒரே வழி. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய முதல் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களில், நிகோடின் விலகல் அறிகுறியாகத் தலைவலி மோசமடையக்கூடும் . இது தற்காலிகமானது. இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் தலைவலியைச் சமாளிக்க உதவ, உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• பொதுவான வலி நிவாரணிகள் : பாராசிட்டமால் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். இருப்பினும், இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது. நிகோடின் பயன்பாடு இந்த மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கக்கூடும்.
• மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள்: உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற கடுமையான பாதிப்பு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் டிரிப்டான்கள் அல்லது CGRP தடுப்பான்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இவற்றை ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள் .

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• தலைவலி எப்போது தொடங்குகிறது?
• எவ்வளவு காலமாகிவிட்டது?
• ஏதாவது செய்வதால் தலைவலி குறையுமா?
• நீங்கள் என்னென்ன புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? (சிகரெட்டுகள், பீடிகள், சுருட்டுகள், வேப்)
• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

நிக்கோட்டின் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி

நாங்கள் முன்பே கூறியது போல், நிகோடின் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் ஒரே வழி, அனைத்து புகையிலைப் பொருட்களையும் தவிர்ப்பதுதான். இது உங்களைத் தலைவலியிலிருந்து மட்டுமல்ல, வேறு பல கடுமையான நோய்களிலிருந்தும் காப்பாற்றும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதால் உங்களுக்குக் கிடைக்கக்கூடிய நன்மைகளைச் சற்று சிந்தித்துப் பாருங்கள்:

• நுரையீரல் புற்றுநோய், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் வேகமாக குறைகிறது .
• ஐந்து வருடங்கள் கழித்து நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் நேரத்தில், உங்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம், ஒருபோதும் புகைப்பிடிக்காத ஒருவருக்கு இருக்கும் அபாயத்திற்கு ஏறக்குறைய சமமாக இருக்கும்.
• வாய், தொண்டை மற்றும் சிறுநீர்ப்பைப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் பாதியாகக் குறைகிறது .
• 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் புற்றுநோயால் இறப்பதற்கான ஆபத்து 50% குறைகிறது.

இது ஒரு நீண்ட பயணம். ஆனால், இதை உங்களால் தனியாகச் செய்ய முடியாவிட்டால், உதவி கேட்பதற்குத் தயங்காதீர்கள். உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதல், மருந்துகள் மற்றும் ஆதரவை உங்கள் மருத்துவர் வழங்குவார். நிக்கோட்டின் தலைவலி, சிகரெட், புகைப்பிடித்தல், தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல், நிக்கோட்டின் தலைவலி, புகைப்பிடித்தல், தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல், வேப், மின்-சிகரெட்