காலையில் எழுந்திருக்கும்போதும், அலுவலகத்தில் வேலை செய்யும்போதும், தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தும்போதும், அல்லது தவறான முறையில் உறங்கும்போதும் உங்கள் கழுத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் இறுக்கத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். சில நேரங்களில் இந்த வலி உங்கள் கை வரை பரவி, கை மரத்துப் போவது போல் உணரவைக்கும். இதுபோன்ற கழுத்துப் பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சையாக, உங்கள் மருத்துவர் "செர்விகல் ட்ராக்ஷன்" எனப்படும் ஒரு சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். எனவே, இன்று நாம் இதைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், செர்விகல் டிராக்ஷன் என்றால் என்ன?
இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது மிகவும் எளிமையான ஒரு கருத்து. செர்விகல் டிராக்ஷன் என்பது, உங்கள் கழுத்தில் உள்ள எலும்புகளுக்கு (முதுகெலும்புகளுக்கு) இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளியை உருவாக்குவதற்காக, உங்கள் தலையை மெதுவாக இழுக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். இதை, உங்கள் கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளிலிருந்து நரம்புகள் வெளிவரும் ஒரு பிஸ்கட் அடுக்கைப் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள். சில நேரங்களில் இந்த முதுகெலும்புகள் ஒன்றுக்கொன்று நெருக்கமாக வந்து நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும். அப்போதுதான், அழுத்தப்பட்ட நரம்பை விடுவிப்பதற்காக, முதுகெலும்புகளைச் சிறிதளவு விலக்கி நகர்த்த டிராக்ஷன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, வலியையும் மற்ற அறிகுறிகளையும் நீக்குகிறது.
நமது முதுகெலும்பு மூன்று முக்கிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
- கழுத்துத் தண்டு: இது நமது கழுத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
- மார்பு முதுகெலும்பு: கழுத்திலிருந்து விலா எலும்புகள் முடிவடையும் இடம் வரையிலான மேல் முதுகின் பகுதி.
- இடுப்பு முதுகெலும்பு: நமது கீழ் முதுகின் அல்லது இடுப்புப் பகுதியின் ஒரு பாகம்.
இந்த இழுவை சிகிச்சையானது கழுத்தில் உள்ள கழுத்து முள்ளெலும்புப் பகுதியை மையமாகக் கொண்டுள்ளது.
இந்த சிகிச்சை எந்தெந்த நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும் பல நிலைகளுக்கு, கழுத்து இழுவை சிகிச்சை ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். சில நிலைகள் திடீரென ஏற்படலாம், மற்றவை காலப்போக்கில் உருவாகலாம்.
| மருத்துவ நிலை | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| நரம்பு அழுத்தம் அல்லது ரேடிகுலோபதி | கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளில் ஏற்படும் நரம்பு அழுத்தம். இது கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது கையில் வலி அல்லது மரத்துப்போதலை ஏற்படுத்தலாம். |
| கழுத்து சுளுக்கு | விபத்து அல்லது தவறான உடல் நிலை காரணமாக கழுத்துத் தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் இழுபடுதல். |
| கழுத்து எலும்புத் தேய்மானம் | வயதின் காரணமாக கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளும் அவற்றுக்கு இடையேயான குருத்தெலும்புகளும் தேய்வதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. |
| பிதுங்கிய வட்டு | முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள ஜெல்லி போன்ற மெத்தையான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், வெளியே பிதுங்கி ஒரு நரம்பை அழுத்துகிறது. |
| முதுகெலும்பு முறிவு | சில சமயங்களில், தண்டுவட முறிவு குணமாகும் போது அதை நிலையாக வைத்திருக்க இழுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. |
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவரே முடிவு செய்வார். நீங்களாகவே நோயைக் கண்டறிந்து இந்த வகை சிகிச்சையை மேற்கொள்ளாதீர்கள்.
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →இந்த சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
கழுத்து இழுவை சிகிச்சையைச் செய்வதற்கு இரண்டு முக்கிய முறைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவர், உங்கள் உடல்நிலையின் அடிப்படையில் மிகவும் பொருத்தமான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.
| இழுவை வகை | அது எப்படி நடக்கிறது |
|---|---|
| கையேடு கழுத்து இழுவை | இதில், மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்கள் தலையை இரு கைகளாலும் மென்மையாகப் பிடித்து, உங்கள் உடலிலிருந்து மெதுவாக விலக்குவார். உங்கள் கழுத்தை வெவ்வேறு கோணங்களில் திருப்பியும் வளைத்தும் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம். இது உங்களுக்கு மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கும் நிலையைக் கண்டறிய உதவும். |
| இயந்திர கழுத்து இழுவை | இந்த முறையில், நீங்கள் ஒரு படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ஒரு சிறப்பு சாதனம் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தில் பொருத்தப்படும். இந்த இயந்திரம், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு உங்கள் கழுத்தின் மீது மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, துல்லியமான விசையைச் செலுத்துகிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு சீரான அழுத்தத்தைப் பிரயோகிக்க அனுமதிக்கிறது. இதில் நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய இழுவைச் சாதனங்களும் அடங்கும். |
இழுவை சிகிச்சையை வீட்டிலேயே செய்ய முடியுமா?
ஆம், சிலருக்கு வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய இழுவைச் சாதனங்களை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். இவை கதவுச் சட்டத்தில் பொருத்தப்படுபவை முதல் மேசையில் படுத்துக்கொண்டு பயன்படுத்துபவை வரை பல வகைகளில் வருகின்றன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இந்தச் சாதனங்களில் எதையும் ஒருபோதும் வீட்டிற்குக் கொண்டு வராதீர்கள். நீங்கள் முதலில் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இதை எப்படிச் செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அதன் பிறகு அது உங்களுக்குச் சரியானது என்று நீங்கள் உறுதியாக அறிந்த பின்னரே அதை வீட்டில் செய்ய வேண்டும்.
இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?
நன்மைகள்
கழுத்து இழுவை சிகிச்சையின் முக்கியப் பலன், உடனடி வலி நிவாரணம் அளிக்கும் திறன் ஆகும். சிலர் முதல் சில சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகே ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை உணரத் தொடங்குகிறார்கள்.
- கழுத்து வலியை குறைக்கிறது.
- கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைத் தசைகளில் இருந்த இறுக்கமும் விறைப்பும் நீங்கி, இலகுவாக உணர்கிறேன்.
- கழுத்துத் தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரித்தல்.
- கழுத்தின் இயக்க வரம்பு அதிகரித்துள்ளது.
அபாயங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
பொதுவாக, கழுத்து இழுவை சிகிச்சை சரியாகச் செய்யப்படும்போது மிகவும் பாதுகாப்பான ஒரு சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் அது கழுத்தைச் சேதப்படுத்தும் அளவுக்குப் போதுமான விசையைப் பயன்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், இந்தச் சிகிச்சை சிலருக்கும் மற்றும் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகளைக் கொண்டவர்களுக்கும் ஏற்றதல்ல.
| கழுத்து இழுவை சிகிச்சையை எப்போது செய்யக்கூடாது? | |
|---|---|
| கர்ப்பிணிப் பெண்கள் | கர்ப்பப்பை வாய் இணைவு அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள் |
| மூடிய இடங்களைக் கண்டு பயப்படுபவர்கள் (கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா) | சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் |
| ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் நோய்கள் | முதுகெலும்பு தொற்றுகள், உதாரணமாக, ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் |
| தண்டுவடக் கட்டிகள் | தண்டுவடத்தைப் பாதிக்கும் நோய்கள், அதாவது மைலோபதி |
எனவே, உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், இந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
நீங்கள் வீட்டில் இழுவைச் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும்போதோ அல்லது சிகிச்சை பெறும்போதோ, பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உணர்ந்தால், உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- புதிய வலி அல்லது ஏற்கனவே உள்ள வலி மோசமடைதல்.
- கைகள், பாதங்கள் மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது உணர்ச்சி இழப்பு .
- பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் .
- தலைவலி .
இந்த அறிகுறிகள், உங்களுக்கு அளிக்கப்படும் சிகிச்சை பொருத்தமற்றது என்பதையோ அல்லது ஏதேனும் சிக்கல் உருவாகி வருவதையோ சுட்டிக்காட்டலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கழுத்து இழுவை சிகிச்சை என்பது கழுத்து எலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளியை அதிகரித்து, நரம்புகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு கழுத்து வலி சிகிச்சை முறையாகும்.
- இது உடனடி நிவாரணம் அளித்தாலும், இது அனைவருக்கும் ஒரு நீண்ட கால தீர்வாக அமையாது.
- மிக முக்கியமாக: ஒருபோதும் சுயமாக கழுத்து இழுவை சிகிச்சையை முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது மருத்துவ ஆலோசனையின்றி வீட்டுக் கருவியைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
- இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். எனவே, உங்களுக்குக் கழுத்து வலி இருந்தால், முதலில் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.