ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்விலும் தாய்மை அடைவது மிகவும் அழகான தருணம். அதே சமயம், பிரசவத்தைப் பற்றி நினைக்கும்போது சற்றே பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. திரைப்படங்களில், குழந்தை வலியால் துடிக்கும்போது தாய்மார்கள் அலறுவதையும், என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் கணவன் செய்வதறியாது தவிப்பதையும் நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். ஆனால் உண்மையில், நீங்களும் உங்கள் துணையும் இதற்கு நன்கு தயாரானால், இந்த அனுபவம் மிகவும் அமைதியானதாகவும் அழகானதாகவும் அமையக்கூடும். அதற்காகத்தான் பிரசவ வகுப்புகள் உள்ளன.
பெரும்பாலானோர் கர்ப்பத்தின் ஏழாவது மாதத்தில் இந்த வகுப்புகளைத் தொடங்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு வகுப்பின் நோக்கமும், பிரசவ வலி, மற்றும் குழந்தை பெறுவதில் உள்ள சவால்களுக்கு உங்களைத் தயார்படுத்துவதே ஆகும்.
குழந்தை பிறக்கும் தேதி (EDD)
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
இந்த வகுப்புகள் உண்மையில் என்ன கற்பிக்கின்றன?
இந்த வகுப்புகள் ஒன்றுக்கொன்று மாறுபட்டாலும், அவை அனைத்தும் மிகுந்த அறிவையும் தன்னம்பிக்கையையும் அளிக்கின்றன. சில வகுப்புகள் வலி நிவாரணிகள் இல்லாமல், இயற்கையான முறையில் வலியை எவ்வாறு கையாள்வது என்று உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகின்றன. மற்றவை கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே தொடங்கி, கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றிய புரிதலை உங்களுக்கு அளிக்கின்றன.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வகுப்புகள் உங்களை 'இப்படித்தான் செய்ய வேண்டும்' என்று கட்டாயப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கான தெரிவுகள் என்னென்ன என்பதை விளக்குகின்றன . அதாவது, வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதா வேண்டாமா அல்லது எந்த நிலையில் பிரசவிப்பது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பித்து, சிறந்த முடிவை எடுப்பதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.
கற்பனை செய்து பாருங்கள், பிரசவ வலி வரும்போது, உங்கள் கணவர் உங்கள் அருகில் இருந்து, நீங்கள் சுவாசிக்க உதவியும், உங்களை அமைதிப்படுத்த மசாஜ் செய்தும் வருகிறார். அவர் இந்த விஷயங்களை எல்லாம் இது போன்ற ஒரு வகுப்பில்தான் கற்றுக்கொண்டார். அது உங்கள் இருவருக்கும் எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தது?
உலகில் மிகவும் பிரபலமான முக்கிய முறைகள் என்னென்ன?
பிரசவத்திற்குத் தயாராவது எப்படி என்று கற்பிக்க பல்வேறு முறைகளும் தத்துவங்களும் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமான சிலவற்றை விரைவாகப் பார்ப்போம். உங்கள் வசதிக்காக, இவற்றை ஒரு அட்டவணையில் காட்டுகிறேன்.
| முறை | முக்கிய நோக்கம் | யாருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது? |
|---|---|---|
| லமாஸ் நுட்பம் | பிரசவத்தை ஒரு இயற்கையான நிகழ்வாகக் கருதுதல். உங்களுக்கான வாய்ப்புகளை அறிந்து, நம்பிக்கையுடன் முடிவுகளை எடுத்தல். | மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது ஆகிய இரண்டைப் பற்றியும் தெரிந்துகொண்டு, தங்களுக்கு எது சரியானது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்புபவர்களுக்கானது. |
| பிராட்லி முறை | துணைவரை ஒரு பயிற்சியாளராகத் தயார்படுத்துவதும், மருந்துகளின்றி பிரசவிக்கத் தாயைத் தயார்படுத்துவதும். | தங்கள் துணைவரிடமிருந்து அதிகபட்ச ஆதரவை விரும்பி, இயற்கையான பிரசவத்தை விரும்பும் தம்பதியினருக்கானது. |
| அலெக்சாண்டர் டெக்னிக் | கர்ப்பகாலத்திலும் பிரசவத்தின்போதும் உடல் தோரணை, இயக்கம் மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்தி, அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும். | கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி போன்ற உடல் அசௌகரியங்களால் அவதிப்பட்டு, தங்கள் உடலுக்கு ஓய்வளிக்க விரும்புபவர்களுக்கானது. |
| ஹிப்னோபர்திங் | சுய சம்மோகனம் மற்றும் ஆழ்ந்த தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம், அமைதியான, அச்சமற்ற பிரசவத்திற்கு மனதைத் தயார்படுத்துதல். | மன அமைதிக்கு முன்னுரிமை அளித்து, பிரசவத்தை குறைந்த பயத்துடனும் மன அழுத்தத்துடனும் எதிர்கொள்ள விரும்புபவர்களுக்கானது. |
லமாஸ் நுட்பத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்
இது பல நாடுகளில் ஒரு பிரபலமான முறையாகும். இங்கு, பிரசவம் ஒரு ஆரோக்கியமான, இயற்கையான செயல்முறையாகக் கருதப்படுகிறது. அவர்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்றும் சொல்வதில்லை, அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் என்றும் சொல்வதில்லை. மாறாக, அவர்கள் உங்களுக்கான தெரிவுகளைப் பற்றிக் கற்பித்து, தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறார்கள். இந்த வகுப்புகள் உங்களுக்குக் கற்பிப்பவை:
- சுவாச நுட்பங்கள்
- வலியைப் போக்கி, உடலைத் தளர்த்தும் மசாஜ் நுட்பங்கள்
- பிரசவ வலியின் போது செய்யக்கூடிய எளிய ஆசனங்கள்
- ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுவது எப்படி
- மருத்துவ நடைமுறைகள் குறித்து அறிந்திருத்தல்
- தாய்ப்பால் கொடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறித்த ஆலோசனைகள்
பிராட்லி முறை
இது 'கணவர் வழிகாட்டும் பிரசவம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வலி நிவாரணி மருந்துகள் இல்லாமல் பிரசவிக்கத் தாயைத் தயார்படுத்துவதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும், அதே நேரத்தில் தந்தையாகப் போகும் உங்கள் துணைவர் சிறந்த வழிகாட்டியாக மாறுகிறார் . இந்த முறையில், நீங்கள் மருந்தில்லா பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் அதே வேளையில், அவசர சிசேரியன் போன்ற எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்கும் தயாராகிறீர்கள்.
எனக்குப் பொருத்தமான வகுப்பை நான் எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
நீங்கள் இதுபோன்ற வகுப்பில் கலந்துகொள்ள விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் இது குறித்துக் கலந்துரையாடுவதே சிறந்தது. உங்களுக்கு எந்த முறை சிறந்தது என்பதையும், இலங்கையில் இத்தகைய வசதிகள் எங்கு கிடைக்கின்றன என்பதையும் அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.
மேலும், நீங்கள் இந்த முறைகளையும் ஆராய்ந்து பார்க்கலாம்:
- உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மூலமாக.
- நீங்கள் குழந்தை பெற்றெடுக்கத் திட்டமிட்டுள்ள மருத்துவமனையில் விசாரிப்பதன் மூலம்.
- லமாஸ் மற்றும் பிராட்லி மெத்தட் போன்ற சர்வதேச அமைப்புகளின் இணையதளங்களை ஆன்லைனில் உலாவுவதன் மூலம்.
ஒருவேளை நீங்கள் விரும்பும் முறை இலங்கையில் எல்லா இடங்களிலும் கற்பிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். ஆனால் கவலை வேண்டாம். புத்தகங்கள் மூலமாகவோ அல்லது இணையம் மூலமாகவோ, வீட்டிலிருந்தே படிப்பதற்கு சில பாடத்திட்டங்கள் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தப் பயணத்தில் உங்கள் துணையையும் உடன் அழைத்துச் சென்று, இருவரும் சேர்ந்து தயாராவதுதான்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பிரசவம் என்பது பயப்பட வேண்டிய விஷயமல்ல. அதற்கு நன்கு தயாராவது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் நல்லது.
- இந்தப் பயணத்தில் உங்கள் துணையின் ஆதரவு விலைமதிப்பற்றது. இது போன்ற வகுப்பில் ஒன்றாகக் கலந்துகொள்வது உங்கள் உறவையும் வலுப்படுத்தும்.
- இந்த முறைகளுக்குள் 'சிறந்த வழி' என்று எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கும், உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கும், உங்கள் தேவைகளுக்கும் ஏற்ற 'சிறந்த வழி' மட்டுமே உள்ளது.
- எந்தவொரு முறையையும் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்போ அல்லது கூடுதல் தகவல்களுக்கோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.