உங்கள் கால் விரல்கள் 'நகங்கள்' போல வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கின்றனவா? வாருங்கள், இவற்றைப் பற்றிப் பேசுவோம் (நக வடிவ கால் விரல்கள்)!

நம் பாதங்கள் உண்மையிலேயே நம் உடலின் ஒரு மதிப்புமிக்க பகுதியாகும். அவை நம் முழு உடலின் எடையையும் தாங்கி, நம்மைச் சுமந்து செல்கின்றன. ஆனால் சில சமயங்களில், இந்தப் பாதங்களில், குறிப்பாக கால்விரல்களில், சில சிறிய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உங்களுடைய அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரின் கால்விரல்கள், ஒரு பறவையின் நகத்தைப் போல உள்நோக்கி வளைந்திருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம், இதைத்தான் நாம் (நக வடிவ கால்விரல்கள்) என்று அழைக்கிறோம். இது சிலருக்குப் புதிதாக இருக்கலாம், ஆனால் இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

நகம் போன்ற கால்விரல்கள் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், நகம் போன்ற கால்விரல்கள் என்பது , உங்கள் கால்விரல்கள், குறிப்பாகப் பெருவிரல், இயற்கைக்கு மாறான 'நக' வடிவத்தில் உள்நோக்கி வளைந்திருப்பதாகும். குறிப்பாக, கால்விரலின் நடு மூட்டு மற்றும் நுனி மூட்டு (கணுக்காலிலிருந்து மிகத் தொலைவில் உள்ள இரண்டு மூட்டுகள்) இந்த வழியில் வளைந்திருக்கும்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் உயர்ந்த பாத வளைவுகள் (கேவஸ் ஃபுட் எனப்படும்), கால்களில் உள்ள தசை சமநிலையின்மை அல்லது சில நரம்பியல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடம் காணப்படுகிறது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் பாதங்களின் உணர்திறன் குறைவதால், இந்தப் பகுதிகளில் புண்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகமாகிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வளைந்த கால்விரல் நிலைக்கு நீங்கள் விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கவில்லை என்றால், இந்த கால்விரல்கள் நிரந்தரமாக விறைப்படைந்து, மீண்டும் நேராக்க முடியாத நிலைக்குச் சென்றுவிடும்.

வளைந்த கால்விரல்கள் வலியை ஏற்படுத்துமா? அது ஏன் ஏற்படுகிறது?

ஆம், பல நேரங்களில் (நக வடிவ கால்விரல்கள்) வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் கால்விரல்களை அப்படி உள்ளிழுத்தபடி காலணியை அணிந்தால் என்ன நடக்கும்? அந்த விரல்கள் காலணியின் அடிப்பகுதியில் மாட்டிக்கொள்ளும். அப்போதுதான் பிரச்சனைகள் தொடங்குகின்றன.

• கால் ஆணி மற்றும் தடிப்புகள்: கால் விரல்கள் காலணிகளின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில் தொடர்ந்து உராய்வதால் கால் ஆணி மற்றும் தடிப்புகள் உருவாகலாம்.
• வலி: இவ்வாறு தள்ளுவதும் இழுப்பதும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
• தொற்றுகள்: அரிதாக இருந்தாலும், இந்தப் பகுதிகளில் சில சமயங்களில் தொற்றுகள் ஏற்படலாம்.

நகம் போன்ற கால்விரல்களில் நிலைகள் உள்ளனவா?

ஆம், முக்கியமாக இரண்டு கட்டங்கள் உள்ளன:

1. வளையும் நிலை: இதுவே ஆரம்பக் கட்டமாகும். இந்த நிலையில், உங்கள் விரல்கள் சற்றே விறைப்பாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றின் மூட்டுகளில் உங்களால் வளைக்க முடியும். அதாவது, கைகளால் விரல்களைப் பிடித்துக்கொண்டு மெதுவாக நேராக்க முயற்சித்தால், உங்களால் அதைச் செய்ய முடியும்.

2. விறைப்பு நிலை: இது இறுதிக் கட்டமாகும். இந்நிலையில், விரல்கள் மிகவும் விறைப்பாகி அசைக்க முடியாத நிலையில் இருக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், அது ஆரம்ப, மென்மையான நிலைகளில் மிகவும் வெற்றிகரமாக அமையும். அதனால்தான் கூடிய விரைவில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

(நக வடிவ கால்விரல்கள்) மற்றும் (சுத்தி வடிவ கால்விரல்கள்) ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

இப்போது நீங்கள், 'சரி, நகக்கால்கள் என்றொரு இனம் இருக்கிறது, ஆனால் சுத்திக்கால்கள் என்றொரு இனமும் இருக்கிறது, இவ்விரண்டிற்கும் என்ன வித்தியாசம்?' என்று யோசிக்கலாம். ஆம், அது ஒரு நல்ல கேள்விதான்.

தசை பலவீனத்தால் சுத்திவிரல்கள் ஏற்படுகின்றன. மேலும், சுத்திவிரல் நிலையில், கால்விரல் வளையும்.நடு மூட்டு மட்டும். ஆனால், வளைந்த கால்விரல் அமைப்பில், நடு மூட்டும் நுனி மூட்டும் இரண்டுமே வளையும். அதுதான் முக்கிய வேறுபாடு.

(நக வடிவ கால்விரல்கள்) மற்றும் (சுத்தி வடிவ கால்விரல்கள்) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

சுத்தி விரல் (Mallet Toe) என்பது மற்றொரு வகை விரல் குறைபாடு ஆகும். இதில், விரலின் கடைசி மூட்டு மட்டுமே வளைந்திருக்கும். நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, நக விரல்களில் (Claw Toes), நடு மற்றும் கடைசி மூட்டுகள் இரண்டுமே வளைந்திருக்கும்.

யாருக்கு நகம் போன்ற கால்விரல்கள் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது?

பொதுவாக, உயர்ந்த பாத வளைவுகள் உள்ளவர்களுக்கும் அல்லது நடக்கும்போது பாதங்களை உள்நோக்கித் திருப்புபவர்களுக்கும் இந்த வகையான கால்விரல் குறைபாடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இது தலைமுறை தலைமுறையாக வருவதுதானா?

ஆம், இந்த வகையான விரல் குறைபாடுகள் சில சமயங்களில் பரம்பரையாக வரக்கூடும். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்தக் குறைபாடு இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

நகம் போன்ற கால்விரல்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

வளைந்த கால்விரல்களுக்கான முக்கிய காரணம் பெரும்பாலும் பாதத்தின் தசைகளில் ஏற்படும் சமநிலையின்மையே ஆகும். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் கால்விரல்களில் உள்ள சில தசைகள் அதிகமாகச் சுருங்குவதால், தசைநாண்கள் இறுக்கமடைந்து மூட்டுகளை இழுக்கின்றன. இந்தத் தசைகள் சமநிலையற்றதாக மாறுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• மரபணுத் தாக்கங்கள் (மரபணுக்கள்): முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, இது பரம்பரையாக வரலாம்.
• பொருந்தாத காலணிகள்: இது பலர் தாங்களே உணராமல் செய்யும் ஒரு தவறாகும். குறிப்பாக, முன்புறம் மிகவும் இறுக்கமாகவும், குதிகால்கள் உயரமாகவும் இருக்கும் காலணிகளை நீங்கள் அணிந்தால், அது உங்கள் கால்விரல்கள் நசுக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். நாள் முழுவதும் உங்கள் கால்விரல்கள் எப்படி உணரும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!
• நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பு: நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) உள்ளவர்களுக்கு கால்களில் உள்ள நரம்புகள் பலவீனமாக இருக்கலாம். தசைகளுக்கு சமிக்ஞைகள் சரியாக அனுப்பப்படாதபோது, ​​இது போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம்: இந்த வகையான மூட்டு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு நகம் போன்ற கால்விரல்கள் உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது.
• மதுப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பு: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிப்பதன் மூலம் இந்த நிலையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• பிற நரம்பியல் நோய்கள்:
• (ஷார்கோட்-மேரி-டூத் நோய்) போன்ற சில அரிதான நரம்பியல் நோய்கள்.
• தண்டுவடக் கட்டிகள்.
• போலியோ மற்றும் பெருமூளை வாதம்.
• பக்கவாதம்: இது முடக்கம் ஏற்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள காலைப் பாதிக்கலாம்.
• காயம்: கால் அல்லது கால்விரல்களில் ஏற்படும் கடுமையான காயத்தாலும் இது ஏற்படலாம்.

வளைந்த கால்விரல்களின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

விரல்கள் சுருங்குவதைத் தவிர, வேறு பல அறிகுறிகளும் காணப்படலாம்:

• கால் ஆணி: கால் விரல்களின் மேற்புறத்தில் அல்லது காலணிகளின் அடிப்பகுதியில்.
• கடினத் தோல்: இவை உராய்வினால் ஏற்படும் தடித்த தோல் வளர்ச்சிகள் ஆகும்.
• கொப்புளங்கள்: சில சமயங்களில், மிகவும் கடினமாகத் தேய்க்கப்படும் இடங்களில் கொப்புளங்கள் உருவாகலாம்.
• வலி: நடக்கும்போதோ அல்லது காலணி அணியும்போதோ ஏற்படும் வலி.
• வீக்கம்: பாதிக்கப்பட்ட விரல்கள் வீங்கக்கூடும்.
• புண்கள்: அரிதாக, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்குப் புண்கள் ஏற்படலாம்.

(நக வடிவ கால்விரல்கள்) என்ற இந்த நிலையை எது மேலும் மோசமாக்குகிறது?

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், காலப்போக்கில் அது படிப்படியாக மோசமடையும். இதன் விளைவாக, விரல்கள் மேலும் நீண்டு, விறைப்பாகி, அதிக வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கிரானைட் மற்றும் சுண்ணாம்புக்கல் என்றால் என்ன?

வளைந்த கால்விரல்கள் உள்ளவர்களுக்கு இவை பொதுவாகக் காணப்படும். கால்விரலின் மூட்டு காலணியின் உட்புறத்தில் உராய்வதாலும், பாதத்தின் அடிப்பகுதி காலணியை அழுத்துவதாலும் இவை ஏற்படுகின்றன. ஆணிகள் என்பவை சிறிய, வட்டமான புடைப்புகள் ஆகும். ஆணிகள் என்பவை பல்வேறு வடிவங்களில் காணப்படும் பெரிய, தடித்த தோல் புடைப்புகள் ஆகும். அவை வலியுடன் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலும் இருக்கலாம்.

நகக் கால்விரல்களை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்கள் பாதங்களையும் கால்விரல்களையும் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். அவர்கள் அடிக்கடி உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட்டு, அவற்றின் அசைவையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சரிபார்ப்பார்கள்.

சில நரம்பியல் நோய்கள் கால் தசைகளில் பலவீனம், சமநிலையின்மை மற்றும் விரல்கள் துடித்தல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், சில சமயங்களில் நீங்கள் நரம்பியல் பரிசோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நான் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டுமா?

உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் (உங்கள் குடும்ப மருத்துவர்) உங்களை ஒரு பாத மருத்துவரிடமோ அல்லது பாதம் மற்றும் கணுக்கால் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடமோ பரிந்துரைக்கலாம்.

(வளைந்த கால்விரல்கள்) நோயைக் கண்டறிய மருத்துவர் என்ன கேள்விகளைக் கேட்கலாம்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• இந்த விரல் துடிப்பை நீங்கள் எப்போது கவனிக்கத் தொடங்கினீர்கள்?
• உங்களுக்கு ஆணிக்கால்கள் இருக்கின்றனவா?
• கடினமான தோல் இருக்கிறதா?
• நீங்கள் வீட்டில் ஏதேனும் சிகிச்சைகளைச் செய்து பார்த்திருக்கிறீர்களா?
• உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு நகம் போன்ற கால்விரல்கள் உள்ளதா?
• அவர்கள் ஏன் அப்படிச் செய்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

வளைந்த கால்விரல்களுக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது?

வளைந்த கால்விரல்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, அவற்றில் பலவற்றை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்துகொள்ளலாம்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்:

• பொருத்தமான காலணிகளை அணியுங்கள்: விசாலமான கால்விரல் பகுதி, குறைந்த குதிங்கால் மற்றும் நல்ல வளைவு ஆதரவு கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள். அகலமாகவும் ஆழமாகவும், மென்மையான அடிப்பாகம் கொண்டதாகவும், கால்விரல்களைச் சுற்றி குறைவான தையல்கள் உள்ளதாகவும் இருக்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• காலணி உள்ளீடுகள்: உங்கள் கால்விரல்களுக்கு மெத்தென்ற தன்மையை வழங்க, திண்டுகள் மற்றும் வளைவு ஆதரவுகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• விரல் பயிற்சிகள்: உங்கள் விரல்களில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தி, நீட்டும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• கட்டு அல்லது நாடா: விரல்களைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க, கட்டு அல்லது நாடாவைப் பயன்படுத்தலாம்.
• உயரமான குதிகால் செருப்புகளையும் இறுக்கமான காலணிகளையும் தவிர்க்கவும்: இவை பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள்:

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் அறுவை சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் வளைந்த கால்விரல்களின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமையும். உங்கள் நிலை ஆரம்பக் கட்டத்திலா அல்லது இறுதிக் கட்டத்திலா, வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையுடையதா அல்லது விறைப்பானதா என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிப்பார். அறுவை சிகிச்சையில் பல வகைகள் உள்ளன:

• தசைநார் நீட்டிப்பு மற்றும் வழிமாற்றம்: இறுக்கமான தசைநார்களைத் தளர்த்துகிறது.
• விரல் எலும்பின் சிறுபகுதி அகற்றப்பட்டு நேராக்கப்படுதல் :
• தற்காலிகமாக எஃகு ஊசியைச் செருகுதல்: விரல் குணமாகும் வரை அதைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க ஒரு சிறிய ஊசி செருகப்படுகிறது.
• கால்விரல் இணைப்பு: மூட்டு நிரந்தரமாக ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு, கால்விரல் நேராக்கப்படுகிறது.

நான் என்னென்ன உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்?

இவை மிகவும் எளிமையான பயிற்சிகள்.

• உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி கால்விரல்களை மெதுவாக நீட்டவும்.
• பிறகு, தரையில் உள்ள சிறிய பொருட்களை உங்கள் கால்விரல்களைப் பயன்படுத்தி எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் பின்வருமாறு:
• துண்டுகள்
• கோலிகள்
• சிறிய பந்துகள்

ஒரு நாளைக்கு பலமுறை இவற்றைச் செய்வதால், உங்கள் விரல்களின் தசைகள் வலுப்பெற்று, நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை உள்நோயாளியாகவா அல்லது வெளிநோயாளியாகவா செய்யப்படுகிறது?

வளைந்த கால்விரல் அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. இதன் பொருள், நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அன்றே வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

அறுவை சிகிச்சையின் அபாயங்கள் என்னென்ன?

எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சையைப் போலவே, இதிலும் சில அபாயங்கள் உள்ளன. நகக்கால் விரல் அறுவை சிகிச்சைக்குரிய குறிப்பிட்ட அபாயங்கள் பின்வருமாறு:

• நரம்பு காயம்
• விறைப்புத்தன்மை
• தொற்று
• மீண்டும் ஏற்படுதல்: சிகிச்சைக்குப் பிறகும் இந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படலாம். அதைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?

பொதுவாக, சுமார் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் நலமடையத் தொடங்குவீர்கள்.

நகம் போன்ற கால்விரல்களைத் தடுக்க முடியுமா? அதன் அபாயத்தை நான் எப்படி குறைக்கலாம்?

உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• உங்கள் விரல்களுக்குப் பயிற்சி கொடுங்கள்: உங்கள் விரல்களை அகலமாக விரித்து, சிறிய பொருட்களை விரல்களால் எடுங்கள்.
• நல்ல காலணிகளை அணியுங்கள்: கால் விரல்கள் வளைந்து காணப்படும் வாய்ப்புள்ள ஒருவருக்கு, பாதத்தின் வளைவுக்கு நல்ல ஆதரவை அளிப்பவையாகவும், அதிக உயரம் இல்லாதவையாகவும், முன்புறத்தில் போதுமான இடவசதி ('மிக அகலமான கால்விரல் பகுதி') கொண்டவையாகவும் இருக்கும் காலணிகளே சிறந்தவை.
• பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் கடினமான தோல் மற்றும் தழும்புகளை அகற்ற பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.

(வளைந்த கால்விரல்கள்) உள்ளவர்களின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

நீங்கள் சிகிச்சை பெறாவிட்டால், உங்கள் கால்விரல்கள் வளைந்து இறுகிவிடும். அதன் பிறகு நடப்பதும் ஓடுவதும் வலியுடனும் சிரமத்துடனும் ஆகிவிடும். எனவே, அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் மருத்துவரை அணுகுவதும், உங்கள் கால்விரல்கள் இறுகுவதைத் தடுப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

வளைந்த கால்விரல்களுடன் இயல்பான வாழ்க்கை வாழ முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும். இருப்பினும், உங்கள் வளைந்த கால்விரல்கள் நடப்பதையும் ஓடுவதையும் சற்றுக் கடினமாக்கக்கூடும். அதனால்தான் ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

உங்கள் பயிற்சிகளை முறையாகச் செய்யுங்கள், உங்கள் விரல்களை நீட்டிய நிலையில் வைத்திருங்கள், தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் விரல் மூட்டுகளை வளைப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதை உணர்ந்தவுடன் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் தாமதிக்க தாமதிக்க, பிரச்சனை மேலும் சிக்கலாகிவிடும்.

(வளைந்த கால்விரல்கள்) பற்றி நான் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகள் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு (நக வடிவ கால்விரல்கள்), (சுத்தி வடிவ கால்விரல்கள்) அல்லது (சுத்தியல் வடிவ கால்விரல்கள்) உள்ளதா?
• நீங்கள் என்ன வீட்டு வைத்தியங்களைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• என் (வளைந்த கால்விரல்கள்) எந்த நிலையில் உள்ளன?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் என்று நினைக்கிறீர்களா?
• என் கால் விரல்கள் வளைந்து இருப்பதற்குக் காரணம் என்னவாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்?
• எனக்கு எந்த மாதிரியான காலணிகளைப் பரிந்துரைப்பீர்கள்?

மிக முக்கியமான செய்தி (முக்கியமான செய்தி)

உங்கள் பாதங்களைப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள். நல்ல, கச்சிதமாகப் பொருந்தும் காலணிகளை அணியுங்கள். பாதங்களில் ஏதேனும் கடினமான தோல் அல்லது ஆணி இருந்தால், பியூமிஸ் கல்லைக் கொண்டு அவற்றை மெதுவாக அகற்றவும். உங்கள் கால்விரல்களுக்குப் பயிற்சி கொடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வளைந்த கால்விரல்களின் அறிகுறிகள் தோன்றிய உடனேயே சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் தாமதித்தால், அவை விறைப்படைந்து வளைக்க முடியாமல் போகலாம், மேலும் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம். எனவே, உங்கள் பாதங்களை நன்றாகப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள்! ஏனென்றால், அவைதான் உங்களை எல்லா இடங்களுக்கும் சுமந்து செல்கின்றன!

கால்விரல் இழுத்தல், வளைந்த கால்விரல்கள், பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம், ஆணிகள், கடினமான தோல், பாத வலி, காலணி பிரச்சனைகள்