கோவிட்-19 பெருந்தொற்று முடிந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த வைரஸ் இன்னும் நம்மிடையே பரவிக்கொண்டிருக்கிறது. "இந்த நாட்களில் எனக்கு இருக்கும் இருமலும் காய்ச்சலும் கோவிட்-19 தானா என்று தெரியவில்லை" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் சில வாரங்களுக்குள் இந்த நோயிலிருந்து குணமடைந்து விடுகிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு, இதன் அறிகுறிகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். அதனால்தான் இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.
கோவிட் தொற்று ஏற்பட எவ்வளவு காலம் ஆகும்? எவ்வளவு காலம் ஒருவருக்குத் தொற்றை ஏற்படுத்த முடியும்?
பொதுவாக, லேசான அறிகுறிகள் உள்ள ஒருவர் சுமார் இரண்டு வாரங்களில் குணமடைந்து விடுவார். இருப்பினும், சிலருக்கு, குறிப்பாக வேறு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, குணமடைய அதிக காலம் ஆகலாம்.
இந்த நோயை நீங்கள் மற்றவர்களுக்குப் பரப்பக்கூடிய காலகட்டம் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.
- அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பே கூட, நீங்கள் மற்றவருக்கு வைரஸைப் பரப்பலாம்.
- அறிகுறிகள் தோன்றிய முதல் சில நாட்களில் வைரஸ் அதிகமாகப் பரவுகிறது.
- சிலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் கோவிட்-19 இருக்கலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களால் இன்னமும் அந்த வைரஸை மற்றவர்களுக்குப் பரப்ப முடியும். இதை நாம் அறிகுறியற்ற பரவல் என்று அழைக்கிறோம்.
சிடிசி (நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்) அமைப்பின்படி, உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கும்போது மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது சிறந்தது. காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகள் இல்லாமலேயே, 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் உங்கள் இயல்பான நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பலாம். இருப்பினும், மற்றவர்களைப் பாதுகாப்பதற்காக , மேலும் 5 நாட்களுக்கு முகக்கவசம் அணிவதையும் சமூக இடைவெளியைக் கடைப்பிடிப்பதையும் தொடர்வது அவசியம்.
இந்த வைரஸ் உண்மையில் எப்படி பரவுகிறது?
கோவிட்-19 நோயை உண்டாக்கும் வைரஸ் முக்கியமாக ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவுகிறது. இது பரவுவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
| பரப்பும் முறை | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| நீர்த்துளிகள் மற்றும் ஏரோசோல்கள் | நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவர் இருமும்போது, தும்மும்போது அல்லது பேசும்போது அவரது மூக்கு மற்றும் வாயிலிருந்து வெளிவரும் மிகச்சிறிய நீர்த்துளிகள்.வைரஸ் நீர்த்துளிகளில் உள்ளது. உங்களுக்கு ஆறு அடி தூரத்தில் இருக்கும் ஒருவர் இவற்றை சுவாசித்தால், அவருக்கு நோய் ஏற்படலாம். இதுதான் முக்கிய வழி. |
| மேற்பரப்பு டிரான்ஸ்மிஷன் | நோய்த்தொற்றுள்ள நபர் தொட்ட கதவுக் கைப்பிடிகள் அல்லது மேசைகள் போன்ற மேற்பரப்புகளில் இந்த வைரஸ் இருக்கலாம். நீங்கள் அந்த மேற்பரப்பைத் தொட்டுவிட்டு, அதே கையால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொட்டால், உங்களுக்கு வைரஸ் தொற்று ஏற்படலாம். பிளாஸ்டிக் மற்றும் துருப்பிடிக்காத எஃகு போன்ற மேற்பரப்புகளில் இந்த வைரஸ் 2-3 நாட்கள் வரை உயிருடன் இருக்க முடியும். |
| மலம்-வாய்வழி பரவல் | நோய்த்தொற்றுள்ளவர்களின் மலத்தில் வைரஸ் துகள்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இது பரவுவதற்கான வாய்ப்பு சற்றே குறைவான ஒரு முறையாகும். இருப்பினும், நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவர் கழிப்பறைக்குச் சென்று, தனது கைகளை நன்கு கழுவவில்லை என்றால், அவர் தொடும் பொருட்கள் மூலம் நோய் பரவ வாய்ப்புள்ளது. |
காற்றின் மூலம் பரவுதல் பற்றியும் அறிந்துகொள்வோம்.
இந்த வைரஸ் 3 மணி நேரம் வரை காற்றில் இருக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதாவது, நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவர் வெளிவிட்ட காற்றை நீங்கள் சுவாசித்தால், அந்த வைரஸ் உங்கள் நுரையீரலுக்குள் நுழையக்கூடும். நெரிசலான, காற்றோட்டம் இல்லாத உட்புற இடங்களில் இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது.
மளிகைப் பொருட்கள், பொட்டலங்கள் அல்லது உணவு ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களுக்கு கோவிட்-19 தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு. ஆனால், வெளியில் இருந்து எதையும் வீட்டிற்குக் கொண்டு வருவதற்கு முன்பும் பின்பும், குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு சோப்பு போட்டு உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுவதே சிறந்ததாகும்.
அறிகுறிகள் மற்றும் 'நீண்டகால கோவிட்' நிலை
கோவிட்-19 அறிகுறிகள் சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு , உங்களுக்கு இருக்கும் பிற நோய்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றின் தீவிரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
- லேசான தொற்றுகள்: பொதுவாக, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலி போன்ற மேல் சுவாச மண்டல அறிகுறிகள் ஏற்படும். இவை வழக்கமாக சுமார் 2 வாரங்களில் குணமாகிவிடும்.
- வாசனை மற்றும் சுவை இழப்பு: இந்த அறிகுறி சிலருக்கு 2 வாரங்கள் முதல் சுமார் 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம்.
- கடுமையான தொற்றுகள்: நுரையீரலைப் பாதிக்கும் அறிகுறிகள் நீண்ட காலம், ஒருவேளை 2-3 மாதங்கள் வரை கூட நீடிக்கலாம்.
இந்த நீண்டகால கோவிட் என்றால் என்ன?
கோவிட்-19 தொற்றிலிருந்து குணமடைந்த பிறகும், சிலருக்கு மாதக்கணக்கில் அறிகுறிகள் நீடிக்கின்றன. உதாரணமாக, அவர்கள் சோர்வு, மூச்சுத்திணறல், மூட்டு வலி, மார்பு வலி, மற்றும் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனச் சிக்கல்களை அனுபவிக்கலாம். இதைத்தான் நாம் 'நீண்டகால கோவிட்' (Long COVID) என்று அழைக்கிறோம். உங்களுக்கு இந்த நீண்டகால அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
இதிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்? (தடுப்பு முறைகள்)
கோவிட்-19-லிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவற்றில் மிக முக்கியமான விஷயம், இவற்றை முறையாகப் பின்பற்றுவதுதான்.
- தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: கோவிட்-19 தடுப்பூசிகள் மற்றும் பூஸ்டர் டோஸ்களைத் தவறாமல் போட்டுக்கொள்ளுங்கள். தடுப்பூசிகள் இந்த நோய் வராமல் முழுமையாகத் தடுக்காவிட்டாலும், கடுமையான நோய், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுதல் மற்றும் மரணம் ஆகியவற்றிலிருந்து அவை மிகப்பெரிய பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
- நல்ல சுகாதாரம்: உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு தவறாமல் நன்கு கழுவுங்கள். அல்லது குறைந்தபட்சம் 60% ஆல்கஹால் கொண்ட கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- முகக்கவசம் அணியுங்கள்: முகக்கவசம் அணிவது, குறிப்பாக நெரிசலான இடங்களிலும், பொதுப் போக்குவரத்திலும், காற்றோட்டம் இல்லாத உட்புறங்களிலும் சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
- சமூக இடைவெளியைக் கடைப்பிடிக்கவும்: மற்றவர்களிடமிருந்து, குறிப்பாக இருமல் அல்லது தும்மல் உள்ளவர்களிடமிருந்து, குறைந்தது 6 அடி தூரத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
- நல்ல காற்றோட்டம்: உங்கள் அறைகளில் நல்ல காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதிசெய்ய ஜன்னல்களைத் திறந்து வைக்கவும். முடிந்தால் மின்விசிறிகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தினால், '(HEPA)' வடிகட்டிகள் கொண்டவை சிறந்தவை.
- உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் வீட்டிலேயே இருங்கள்: உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என உணர்ந்தால், மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க வீட்டிலேயே இருங்கள்.
- மேற்பரப்புகளைச் சுத்தம் செய்தல்: அடிக்கடி தொடப்படும் பொருட்களை (கதவுக் கைப்பிடிகள், மின்விளக்கு சுவிட்சுகள், தொலைபேசிகள்) கிருமிநாசினியைக் கொண்டு தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.
குறிப்பிட்ட ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
யார் வேண்டுமானாலும் கோவிட்-19 தொற்றால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், சிலருக்குக் கடுமையான நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. அவர்களில் பின்வருபவர்கள் அடங்குவர்:
- 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
- நீரிழிவு, இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்
- புற்றுநோய் அல்லது பிற காரணங்கள் போன்ற நோய்களால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைந்த நபர்கள்
- கடுமையான உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் (உடல் நிறை குறியீட்டெண் 40க்கு மேல்)
- கர்ப்பிணி தாய்மார்கள்
நீங்கள் இந்தப் பிரிவில் அடங்கினால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள் .அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்தை சரியாகப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்களுக்கு நோய் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
உங்களுக்கு கோவிட்-19 அறிகுறிகள் இருந்து, மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆபத்துக் குழுக்களில் ஏதேனும் ஒன்றில் நீங்கள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். அறிகுறிகள் தோன்றிய முதல் சில நாட்களுக்குள் வழங்கப்படும் வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (பாக்ஸ்லோவிட், ரெம்டெசிவிர்) மூலம் சிகிச்சை அளிப்பது, நோய் தீவிரமடைவதைத் தடுக்கலாம்.
இவை அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தீவிரமான அறிகுறிகள்!
உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவருக்கோ பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம்
மார்பில் தொடர்ச்சியான வலி அல்லது அழுத்தம்
* குழப்பம் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு
தூக்கத்திலிருந்து எழுவதில் சிரமம் அல்லது விழித்திருக்க முடியாமல் இருப்பது
உதடுகள் அல்லது முகம் நீல நிறமாக மாறுதல்
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் வீட்டில் இருக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கோவிட்-19 வைரஸ் இன்னும் நம்மிடையே இருப்பதால், பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
- கடுமையான நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, தற்போதைய கோவிட்-19 தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்வதே ஆகும்.
- சோப்பு போட்டு அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுதல், முகக்கவசம் அணிதல் மற்றும் சமூக இடைவெளியைக் கடைப்பிடித்தல் போன்ற எளிய விஷயங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பை அளிக்க முடியும்.
- உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க வீட்டிலேயே இருங்கள்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
- நீங்கள் ஆபத்துக் குழுவில் இருந்தால், கூடுதல் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்