நீங்கள் மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை, ஒருவேளை உங்கள் பெற்றோரையோ அல்லது அன்புக்குரிய ஒருவரையோ கவனித்து வருகிறீர்கள் என்றால், அதனுடன் வரும் சில மனநலப் பிரச்சனைகளை (மனச்சிதைவு நோய்) நீங்கள் அறிந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. நடத்தையில் திடீர் மாற்றங்கள், நிஜமில்லாத விஷயங்களை நம்புவது (பிரமைகள்), இல்லாதவற்றைக் காண்பது அல்லது கேட்பது (மாயத்தோற்றங்கள்), மற்றும் இலக்கின்றி அங்கும் இங்கும் அலைவது போன்றவற்றை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். ஆனால், நாம் காண்பதும் கேட்பதும் முழுப் பிரச்சனையின் ஒரு சிறு பகுதி மட்டுமே; அது தண்ணீரில் மிதக்கும் ஒரு பனிப்பாறையின் நுனியைப் போன்றது.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?
உங்கள் அன்புக்குரியவர் அனுபவிக்கக்கூடிய பல சிக்கல்கள் உடனடியாகத் தெரிவதில்லை. மாறாக, அவை காலப்போக்கில் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய விஷயங்களாகும். மறதி நோயுடன் தொடர்புடைய இந்த மனநலப் பிரச்சனைகள் காலப்போக்கில் அடிக்கடி ஏற்படக்கூடும் மற்றும் தீவிரமடையக்கூடும். அதனால்தான், இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தவுடன் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
இப்போது முக்கிய சிக்கல்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
| சிக்கல் | நீங்கள் என்ன காண்பீர்கள் |
|---|---|
| நினைவாற்றல் இழப்பு | இதுவே மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். முதலில் குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் காலை உணவாக என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லாமல் போகலாம், அல்லது நீங்கள் என்ன பேசினீர்கள் என்பதை திடீரென்று மறந்துவிடலாம். காலப்போக்கில், உங்கள் சொந்தக் குழந்தைகள் அல்லது நண்பர்களின் பெயர்களையோ முகங்களையோ கூட நீங்கள் மறக்கக்கூடும். |
| திசைமாற்றம் | தாங்கள் எங்கே இருக்கிறோம், நேரம் என்னவென்பதை அவர்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து குழப்பத்தில் இருப்பார்கள். சுயமாக உடை அணிவது, சரியான நேரத்தில் வேலைகளை முடிப்பது அல்லது செல்வதற்கு ஓர் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது போன்றவற்றில் அவர்கள் கவலைப்படலாம். |
| சூரிய அஸ்தமனம் | மாலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் அவர்களின் நடத்தை சற்று மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? சிலர் அமைதியற்று, கோபமாக, மற்றும் தவிப்புடன் காணப்படுகிறார்கள். நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைத்திருந்தாலும், தூங்கும் நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை அவர்கள் உணர்வதில்லை. இதற்குக் காரணம், அவர்களின் மூளையின் 'உடல் கடிகாரம்', அல்லது 'சர்க்காடியன் ரிதம்', சீர்குலைந்து இருப்பதுதான். |
| தூக்கமின்மை | 'சூரிய அஸ்தமனம்' என்ற நிலையே இரவு நேரத் தூக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும், உளவியல் பிரச்சனைகளாலும் தூக்க இழப்பு ஏற்படலாம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், 'வீட்டில் திருடர்கள் இருக்கிறார்கள்' என்ற பிரமை ஒருவருக்கு ஏற்பட்டால், அவரால் எப்படி நிம்மதியாகத் தூங்க முடியும்? |
| சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் சிரமம் | பணம் எண்ணுவது மற்றும் பொருட்களை இடம் மாற்றுவது போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வது கடினமாகிறது. மாயத்தோற்றங்கள் இருந்தால் இந்த நிலை மேலும் மோசமடையலாம். |
| தவறான தீர்ப்பு | சரிக்கும் தவறுக்கும் இடையில் தேர்வு செய்ய இயலாமை. உதாரணமாக, ஒரே நேரத்தில் தேவையில்லாத பல பொருட்களை வாங்குவது, அல்லது வானிலைக்குப் பொருந்தாத ஆடைகளை அணிவது. |
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குப் பிரியமானவர் உங்களை மறந்துவிட்டாலோ அல்லது அடையாளம் கண்டுகொள்ளவில்லை என்றாலோ, அதைத் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அது அவர்களின் தவறல்ல, அது அந்த நோயின் இயல்பு.
அப்படியானால் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு பராமரிப்பாளராக, உங்களுக்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கும், மற்ற பராமரிப்பாளர்களுக்கும் இந்தச் சூழ்நிலையை முடிந்தவரை எளிதாக்குவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
1. காரணத்தைக் கண்டறியவும்
இது மிகவும் முக்கியம். அவர்கள் ஏன் வருத்தமாக இருக்கிறார்கள் அல்லது விசித்திரமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதற்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட காரணம் இருக்கிறதா என்று ஒரு துப்பறிவாளரைப் போலக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒருவேளை அது ஒரு புதிய மருந்தாக இருக்கலாம்.
- அல்லது உணவு முறையில் மாற்றம் ஏற்படலாம்.
- ஒருவேளை வீட்டிற்கு வந்த விருந்தினராக இருக்கலாம், அல்லது சூழலில் ஏற்பட்ட மாற்றமாக இருக்கலாம்.
காரணத்தைக் கண்டறிந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஒரு தீர்வைக் காண்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
2. எல்லாவற்றிற்கும் தீர்வுகள் தேவையில்லை.
சில சமயங்களில், எல்லா நடத்தைகளுக்கும் ஒரு பெரிய தீர்வு தேவைப்படாது. உதாரணமாக, அவர்களுக்கு அதிக நினைவாற்றல் இழப்பு இல்லையென்றால், அதற்கு அதிக சிகிச்சை தேவைப்படாது. அதனால் அவர்கள் எப்போதும் பாதிக்கப்படுகிறார்களா என்று பாருங்கள்.
3. அமைதியாக இருங்கள்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர் மனநலப் பிரச்சனையால் மன வருத்தத்தில் இருக்கும்போது, முடிந்தவரை அமைதியாக இருப்பது அவசியம். நீங்கள் வருத்தப்பட்டால், அவர்கள் இன்னும் அதிகமாக வருத்தப்படுவார்கள். அந்த நேரத்தில், உரையாடலை வேறு திசைக்குத் திருப்புங்கள். "நாம் தேநீர் அருந்தலாமா?" என்று கேளுங்கள். சில சமயங்களில், ஒரு நகைச்சுவையோ அல்லது சிரிப்போ கூட உதவக்கூடும்.
4. மூளையைத் தூண்டவும்
அவர்களை சமூக ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- அவனைத் தோட்டத்தில் சிறிது தூரம் நடைப்பயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
- அவர்களுக்குப் பழைய பாடல்களைக் கேட்கப் பிடிக்கும்.
- பகடை உருட்டுவது அல்லது பகடை விளையாடுவது போன்ற ஒரு எளிய விளையாட்டை விளையாடுங்கள்.
5. வீட்டுச் சூழலைச் சரிசெய்யவும்
அவர்களின் சூழலில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் பெரும் உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் வீட்டில் உள்ள விளக்குகளைச் சற்று பிரகாசமாக எரிய விடுங்கள். இரவில் சிறிய இரவு விளக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது, இருட்டில் நிழல்களைக் கண்டு அவர்கள் பயப்படுவதையும் பதற்றப்படுவதையும் குறைக்க உதவும்.
6. உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒருவரைக் கவனித்துக்கொள்வது எளிதான காரியம் அல்ல. அது மிகவும் சோர்வையும் மன அழுத்தத்தையும் தரக்கூடியது. எனவே, உதவி கேட்பதற்கு ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், சமூக சேவகர்கள் அல்லது மருத்துவக் குழுவினரிடம் உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் நலமாக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் அன்புக்குரியவரை நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்ள முடியும்.
மறக்க வேண்டாம், ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது, சில சிக்கல்களைத் தடுக்கவோ அல்லது தாமதப்படுத்தவோ உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மறதி நோயுடன் தொடர்புடைய மனநோய், வெளிப்படையாகத் தெரியும் அறிகுறிகளையும் தாண்டிச் செல்கிறது.
- குறிப்பாக மாலை நேரங்களில் (சண்டவுனிங்), நினைவாற்றல் இழப்பு, குழப்பம் மற்றும் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற மறைமுகமான சிக்கல்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
- உங்கள் அன்புக்குரியவர் மன வருத்தத்தில் இருக்கும்போது, நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதும், அவருடைய நடத்தைக்கு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதும் அவசியம்.
- ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளையோ அல்லது நடத்தையில் மாற்றங்களையோ நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- ஒரு பராமரிப்பாளராக, உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். தேவைப்படும்போது மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.