உங்களுக்கும் உடல்நிலை சரியில்லையா? வாருங்கள், வயிற்றுப்போக்கு பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

ஐயோ, எனக்கு மறுபடியும் கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது! ஒரு நாளைக்கு பலமுறை நீராக மலம் கழிப்பது நல்லதல்ல, இல்லையா? சிலர் 'வயிற்றுப்போக்கு' என்ற வார்த்தையைக் கேட்டாலே அருவருப்படைவார்கள். ஆனால் இது நம்மில் யாருக்கும் ஏற்படலாம், மேலும் இது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் இது ஏன் ஏற்படுகிறது, எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு இன்னும் அதிக கவலை ஏற்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு என்றால் என்ன? இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால்...

எளிமையாகச் சொன்னால், வயிற்றுப்போக்கு என்பது உங்கள் மலம் தளர்வாக, அதாவது நீராக வெளியேறுவதாகும். இது பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஏற்படலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் சரியாகிவிடும், எனவே இதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது நீரிழப்பு அல்லது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, இதன் அறிகுறிகள் என்ன, எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும், எப்போது வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

வயிற்றுப்போக்கின் வகைகள் யாவை?

வயிற்றுப்போக்கிற்கு வழங்கப்படும் பெயர்கள், நோயின் கால அளவைப் பொறுத்து சற்றே மாறுபடும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு

இது மிகவும் பொதுவான வயிற்றுப்போக்கு வகையாகும். இது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் பொதுவாக நீராக இருக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில், எந்தவொரு சிறப்பு சிகிச்சையும் இல்லாமலேயே இது சரியாகிவிடும். உங்களுக்கும் இது ஏற்பட்டிருக்கலாம், இல்லையா? ஒருவேளை நீங்கள் செரிக்காத எதையாவது சாப்பிட்டிருக்கலாம் அல்லது சிறிய வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு

இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம். பல நாட்களுக்கு வயிற்று உபாதை ஏற்படக்கூடும் என்பதால், இது சற்று எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு

இந்த வகையைப் பற்றித்தான் நாம் மிகவும் கவலைப்பட வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ, அல்லது அது தீவிரமடைந்து மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ, அது நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு எனக் கருதப்படுகிறது. இது, மிகவும் தீவிரமான ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

வயிற்றுப்போக்கு எவ்வளவு பொதுவானது?

இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை யாருக்கும் இது வரலாம். யோசித்துப் பாருங்கள், சராசரியாக ஒரு பெரியவருக்கு வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. சிறு குழந்தைகளுக்கு வருடத்திற்கு சுமார் இரண்டு முறை இது ஏற்படலாம். எனவே, இது உங்களுக்கு மட்டும் நடக்கும் ஒரு விஷயம் அல்ல.

நமக்கு ஏன் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது? அதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன!

வயிற்றுப்போக்கிற்கான முக்கிய காரணம் , குடலுக்குள் நுழைந்து நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு வைரஸ் ஆகும். சிலர் இதை 'வயிற்றுக் காய்ச்சல்' அல்லது 'வயிற்றுக் கிருமி' என்றும் அழைக்கிறார்கள். ஆனால், வயிற்றுப்போக்கிற்கு வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன. அவற்றையும் பார்ப்போம்.

• தொற்றுகள் : பல்வேறு நோய்க்கிருமிகள், அதாவது வைரஸ்கள் , பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள்.நோய்த்தொற்றுகளால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். பெரியவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணம், நோரோவைரஸால் ஏற்படும் இரைப்பைக் குடல் அழற்சி ஆகும். சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் திடீர் வயிற்றுப்போக்கின் முக்கிய காரணம் ரோட்டா வைரஸ் ஆகும்.

• உணவு நஞ்சாதல் : பாதுகாப்பற்ற, கெட்டுப்போன உணவு நமது உடலுக்குள் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களையும் நோய்க்கிருமிகளையும் செலுத்தக்கூடும். இவை குடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் "பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு" பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது, நாம் பழக்கமில்லாத சூழலுக்கு, குறிப்பாக சுகாதாரமற்ற இடத்திற்குப் பயணம் செய்யும்போது ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்காகும். பெரும்பாலும், இது ஒரு பாக்டீரியா தொற்றால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் விடுமுறைக்குச் சென்று, வெளியே சாப்பிட்டு நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு தருணத்தைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• மருந்துகள்: சில மருந்துகளின் பக்க விளைவாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (antibiotics) நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கொல்கின்றன, ஆனால் அவை நம் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களையும் கொல்லக்கூடும். இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குறையும்போது, ​​வயிற்றுப்போக்கும் ஏற்படலாம். மேலும், மெக்னீசியம் கொண்ட சில அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் (antacids), சில புற்றுநோய் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகளும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். மலமிளக்கிகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

• உங்கள் செரிமான அமைப்பைக் கெடுக்கும் உணவுகள்: உங்களுக்கு லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படும் லாக்டோஸ் என்ற சர்க்கரையை உங்கள் உடலால் செரிக்க இயலாது. இது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு, பழங்கள் மற்றும் தேனில் காணப்படும் ஃபிரக்டோஸ் என்ற சர்க்கரையை செரிப்பதிலும் சிரமம் உள்ளது; இந்த ஃபிரக்டோஸ் உணவுகளுக்கு இனிப்பு சேர்க்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செலியாக் நோய் உள்ளவர்களால் கோதுமை மாவில் காணப்படும் குளூட்டன் என்ற புரதத்தைச் செரிக்க இயலாது, இது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

• உங்கள் குடலைப் பாதிக்கும் நோய்கள்: குடலில் அழற்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் சில நோய்களின் பொதுவான அறிகுறி வயிற்றுப்போக்கு ஆகும். கிரோன் நோய் , அல்சரேட்டிவ் கோலைடிஸ் மற்றும் எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற நிலைகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு IBS போன்ற நிலை இருந்தால், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும்.

• குடல் அறுவை சிகிச்சை (உங்கள் குடலில் செய்யப்படும் செயல்முறைகள்):குடல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் உண்ணும் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் செரிமான அமைப்பு உறிஞ்சுவதற்கும், கழிவுப் பொருட்களிலிருந்து திடமான மலத்தை உருவாக்குவதற்கும் சிறிது காலம் ஆகலாம்.

வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

வயிற்றுப்போக்கின் முக்கிய அறிகுறி , தளர்வான மற்றும் நீர்த்த மலம் கழித்தல் ஆகும். இது தவிர, வேறு பல பொதுவான அறிகுறிகளும் உள்ளன:

• வயிற்று உப்புசம் அல்லது வயிற்று வலி.
• விரைவாகவும் அவசரமாகவும் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு.
• குமட்டல் (வயிறு புரள்வது போன்ற உணர்வு).

இந்த அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடித்தால், பொதுவாக மருத்துவரை அணுக வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

கடுமையான வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் - உங்களுக்கு இவை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்!

சில நேரங்களில் வயிற்றுப்போக்கு கடுமையாக இருக்கலாம். இதன் பொருள், சிகிச்சை இல்லாமல் குணமாகாத ஒரு தீவிரமான அடிப்படை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளுடன் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கும் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

• காய்ச்சல்.
• கடுமையான வலி.
• வாந்தி.
• மலத்துடன் இரத்தம் அல்லது சளி வெளியேறுதல்.
• எடை இழப்பு (இதன் பொருள் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களைச் சரியாக உறிஞ்சவில்லை என்பதாகும்).

உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு குறித்து கவனமாக இருங்கள்!

வயிற்றுப்போக்கினால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய ஆபத்து நீரிழப்பு ஆகும், அதாவது உடலில் இருந்து நீர் வெளியேறுதல். இது குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், நீரிழப்பு சிறுநீரக செயலிழப்பு, பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது மரணத்திற்குக் கூட வழிவகுக்கும்.

இவை நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

* தலைவலி (அல்லது தலைவலி ).

தோல் சிவந்து வறண்டு போகிறது.

பதட்டம் மற்றும் குழப்பம்.

கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.

தலைச்சுற்றல்.

ஓய்வெடுத்த பிறகும் குறையாத அதீத சோர்வு.

* அடர் நிற சிறுநீர், சிறிதளவு சிறுநீர் வெளியேறுதல் அல்லது சிறுநீர் வெளியேறாமை.

கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளிடம் காணப்படும் நீரிழப்புக்கான அறிகுறிகள்:

• ஒரு நாளைக்கு ஆறுக்கும் குறைவான ஈரமான நாப்கின்கள் (பச்சிளம் குழந்தைகள்).
• எட்டு மணி நேரத்திற்கு ஈரமான டயப்பர்களோ அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதோ கூடாது (சிறு குழந்தைகள்).
• அழும்போது கண்ணீர் வராது (பச்சிளம் குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள்).

வயிற்றுப்போக்கினால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, நீரிழப்பு என்பது முதன்மையான மற்றும் மிகவும் ஆபத்தான சிக்கலாகும். மேலும், வயிற்றுப்போக்கு தொடர்ந்தால், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைச் சரியாக உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியாததால், அது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வயிற்றுப்போக்கை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

பெரும்பாலான நேரங்களில், சாதாரண வயிற்றுப்போக்கிற்கு குறிப்பிட்ட நோயறிதலோ சிகிச்சையோ தேவைப்படுவதில்லை. ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிப்பார். அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, குடும்பத்தில் யாருக்காவது நோய் இருந்த வரலாறு, சமீபத்திய பயண வரலாறு, மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட யாருடனாவது தொடர்பு இருந்ததா என்பது பற்றிக் கேட்பார்கள். அவர்கள் பின்வரும் சோதனைகளையும் செய்யலாம்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைகளைக் கண்டறிய உதவுகின்றன.
• மலப் பரிசோதனை: மலத்தில் இரத்தம், பாக்டீரியா தொற்றுகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்கிறது.
• ஹைட்ரஜன் சுவாசப் பரிசோதனை: லாக்டோஸ் அல்லது ஃபிரக்டோஸ் ஒவ்வாமை, அல்லது பாக்டீரியாக்களின் அதீத வளர்ச்சியைச் சரிபார்க்கிறது.
• எண்டோஸ்கோபி: கட்டிகள், புண்கள் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற, வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய மேல் மற்றும் கீழ் செரிமானப் பாதையில் உள்ள கட்டமைப்புச் சிக்கல்களைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கிற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது?

வயிற்றுப்போக்கை பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே குணப்படுத்தலாம். பிஸ்மத் சப்சாலிசிலேட் (சில நாடுகளில் பெப்டோ-பிஸ்மால்® அல்லது காவோபெக்டேட்® என்ற வர்த்தகப் பெயர்களில் கிடைக்கிறது) போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய சில வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகள், விரைவான நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும். இருப்பினும், சில நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு குணமாகவில்லை என்றாலோ, அல்லது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளுடன் அது ஏற்பட்டாலோ, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் நோய்த்தொற்றுகளை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்கின்றன.
• நாள்பட்ட நோய்களுக்கான மருந்துகள்: அழற்சி குடல் நோய் (IBD) மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி ( IBS) போன்ற, வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் அடிப்படைக் காரணங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது, வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
• புரோபயாடிக்குகள்: புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை மீண்டும் நிரப்புவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இவற்றை முயற்சி செய்யுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் எந்தவொரு புரோபயாடிக்குகளையோ அல்லது பிற துணை உணவுகளையோ தொடங்க வேண்டாம்.

மருந்துகள் இல்லாமல் வயிற்றுப்போக்கைக் குணப்படுத்த முடியுமா?

ஆம், கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை பெரும்பாலும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.

• நிறைய தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அடங்கிய பிற திரவங்களை அருந்துங்கள். இதில் நீர்த்த, சர்க்கரை சேர்க்காத பழச்சாறுகள், சூப்கள், விளையாட்டு பானங்கள் (கேட்டரேட்® போன்றவை), மற்றும் காஃபின் இல்லாத மென்பானங்கள் ஆகியவை அடங்கும். வயிற்றுப்போக்கினால் இழந்த நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை ஈடுசெய்ய இந்தப் பானங்கள் உதவுகின்றன. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் என்பவை, திரவச் சமநிலையைப் பேணுவது போன்ற நமது உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளைத் தொடர உதவும் பொருட்கள் ஆகும். நம் நாட்டில், இதுபோன்ற நேரங்களுக்கு 'ஜீவனி' ஒரு சிறந்த பானமாகும்.
• உங்கள் மலத்தை கெட்டியாக்கக்கூடிய உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள சில உணவுகள் மலத்தை கடினமாக்கும். BRAT உணவுமுறையை முயற்சி செய்யுங்கள்: (B) வாழைப்பழங்கள், (R) வெள்ளை அரிசி, (A) ஆப்பிள்சாஸ், மற்றும் (T) ரொட்டி. உருளைக்கிழங்கு, நூடுல்ஸ், கொழுப்பற்ற மாட்டிறைச்சி, மீன், மற்றும் தோல் நீக்கிய கோழி அல்லது வான்கோழி போன்றவையும் நல்லது. நீங்கள் உண்ணும் உணவை மாற்றுவது பெரிதும் உதவும்.
• காஃபின் மற்றும் மதுவைத் தவிர்க்கவும். காஃபின் கலந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் லேசான மலமிளக்கி விளைவுகளை ஏற்படுத்தி, வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கக்கூடும். எனவே, காபி, தேநீர், கிரீன் டீ மற்றும் சாக்லேட் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். மது அருந்துவது நீரிழப்பையும் ஏற்படுத்தும்.
• வாயுத் தொல்லையை உண்டாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் ஸ்ப்ரௌட்ஸ், பீர் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற உணவுகளைத் தவிர்ப்பது வயிற்றுக் கோளாறைக் குறைக்க உதவும். சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு, உங்களுக்குத் தற்காலிகமாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும் வரை பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

வயிற்றுப்போக்கினால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

வயிற்றுப்போக்கினால் உங்கள் ஆசனவாயைச் சுற்றி வலி, அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம். மலம் கழிக்கும்போதும் உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம். இந்த வலியைக் குறைக்க, ஒரு பேசினில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி, அதில் அமர்ந்து குளிக்கலாம். நீரிலிருந்து வெளியே வந்த பிறகு, உங்கள் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மெதுவாகத் தட்டி உலர்த்தவும், ஆனால் கடுமையாகத் தேய்க்க வேண்டாம். உங்கள் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது மூலநோய் களிம்பைத் தடவுவதும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.

என் குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தைக்குக் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளுக்கான வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையானது, பெரியவர்களுக்கான சிகிச்சையிலிருந்து வேறுபட்டது. மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் சில மருந்துகள் குழந்தைகளுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். மேலும், பெரியவர்களை விட குழந்தைகளுக்கு நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். அவர்களை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க சிறந்த வழியை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறுவார். ஆனால் நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• தாய்ப்பால்.
• பால் பவுடர்.
• மூத்த குழந்தைகளுக்கு எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் (உதாரணமாக, பீடியலைட்®, நம் நாட்டில் "ஜீவனி" பொருத்தமானது) உகந்தவை (மருத்துவ ஆலோசனையின்றி கைக்குழந்தைகளுக்கு இவற்றைக் கொடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை).

உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப, அவர்களின் உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைப்பதற்கான சிறந்த வழிமுறைகள் மாறக்கூடும். உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய திரவத்தையோ அல்லது வேறு எந்த வகையான சிகிச்சையையோ கொடுப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.

வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க முடியுமா?

வயிற்றுப்போக்கை எப்போதும் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது அசுத்தமான உணவு காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்: கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவுங்கள். அல்லது கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: ரோட்டா வைரஸ் தடுப்பூசி, ரோட்டா வைரஸால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கிறது. கோவிட்-19இந்தத் தடுப்பூசி, கோவிட் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தையும், வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட கோவிட் அறிகுறிகள் தோன்றும் அபாயத்தையும் குறைக்கக்கூடும்.
• உணவை முறையாகச் சேமிக்கவும்: உணவைச் சரியான வெப்பநிலையில் சேமித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலையில் சமைக்கவும். காலாவதியான உணவை உட்கொண்டு ஆபத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளாதீர்கள்.
• பயணம் செய்யும்போது நீங்கள் அருந்தும் பானங்கள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்: பயணம் செய்யும்போது சுத்திகரிக்கப்படாத தண்ணீரை அருந்த வேண்டாம். குழாய் நீர், பனிக்கட்டிகள் அல்லது குழாய் நீரில் பல் துலக்குவதைத் தவிர்க்கவும். பதப்படுத்தப்படாத பால் அல்லது பழச்சாறுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். பதப்படுத்துதல் என்பது சில பானங்களில் உள்ள கிருமிகளைக் கொல்லும் ஒரு செயல்முறையாகும். சந்தேகம் இருந்தால், புட்டியில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீரை அல்லது முதலில் கொதிக்க வைக்கப்பட்ட பானங்களை (காபி, தேநீர்) அருந்தவும்.
• பயணம் செய்யும்போது நீங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனமாக இருங்கள்: பச்சையாகவோ அல்லது சரியாக வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி (கடல் உணவுகள் உட்பட), அத்துடன் பச்சையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் தவிர்க்கவும். பழங்களும் காய்கறிகளும் பொதுவாக ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், அவற்றின் தோல்களில் உள்ள அசுத்தங்கள் உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வயிற்றுப்போக்கு குறித்து எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?

சில நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு குணமாகவில்லை என்றாலோ, அல்லது குணமாகி மீண்டும் வந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வயிற்றுப்போக்குடன் காய்ச்சல், கடுமையான வலி, அல்லது மலத்தில் இரத்தம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் அது தீவிரமானதாக மாறக்கூடும்.

உங்களுக்கான சில முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

கழிப்பறைக்குச் செல்வது, மலம் கழிப்பது, அதாவது மலம் கழிப்பது, நமது வாழ்க்கையின் ஒரு இயல்பான பகுதியாகும். அதனால்தான் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கிறது. அது நமது இயல்பான அன்றாட வழக்கத்தைச் சீர்குலைக்கிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில், வயிற்றுப்போக்கு என்பது சில நாட்களில் சரியாகிவிடும் ஒரு தற்காலிக நிலையாகும். ஆனால் அப்படி ஆகவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்குக் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அதைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம். வயிற்றுப்போக்கு என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை, அது உங்கள் மருத்துவருக்கு நன்கு தெரியும். விரைவாக நிவாரணம் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகள் குறித்து அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

---

வயிற்றுப்போக்கு , வயிற்றுப்போக்கு, வாயுத் தொல்லை, நீரிழப்பு, உணவு நஞ்சாதல், குடல் நோய்கள், சுகாதாரக் குறிப்புகள்