சளி என்பது நமக்கு அடிக்கடி வரும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். வழக்கமாக, சளி 7 முதல் 10 நாட்களில் குணமாகிவிடும். ஆனால் சில சமயங்களில் அது வாரக்கணக்கில் நீடிக்கும். மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் தலைவலி நீங்காதபோது, "என் சளி ஏன் குணமாகவில்லை?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். உண்மையில், இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. இன்று, உங்கள் சளி ஏன் நீண்ட காலம் நீடிக்கிறது என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் சளி நீண்ட நேரம் நீடிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள்
1. நீங்கள் போதுமான ஓய்வு எடுப்பதில்லை.
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில், சாதாரண சளியைப் புறக்கணித்துவிட்டு அதற்கான வேலைகளில் ஈடுபடுவது நமக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால் அது நோயை மேலும் மோசமாக்குகிறது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு இராணுவம் போன்றது. நீங்கள் நன்றாகத் தூங்கும்போது, இந்த இராணுவம் தனது வலிமையைப் பெற்று மீண்டும் போரிடத் தயாராகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு, அதாவது ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்கவில்லை என்றால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது. அப்போது, சாதாரண சளியை ஏற்படுத்தும் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட இந்த இராணுவத்தால் இயலாமல் போகிறது. எனவே, அந்த நோயிலிருந்து குணமடைய அதிக காலம் ஆகிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஓய்வு என்பது தூங்குவது மட்டுமல்ல. சளி பிடித்த முதல் சில நாட்களில், கடினமான உடற்பயிற்சி, ஓடுதல் அல்லது குதித்தல் போன்றவற்றைச் சிறிது காலத்திற்குத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
2. நீங்கள் போதுமான அளவு திரவங்களை அருந்துவதில்லை.
உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அதிகப்படியான திரவத்தை இழக்கிறது. வியர்வை, காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஏற்படும் வியர்வை, அல்லது மூக்கடைப்பைப் போக்க மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய சில மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் போன்றவற்றால் இது ஏற்படலாம். உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது, சளி கெட்டியாகி உங்கள் மார்பில் சிக்கிக்கொள்வதால், உங்கள் மூக்கும் தொண்டையும் வறண்டு போகின்றன.
எனவே, உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும் நாட்களில் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் .ஆம். மேலும், சூடான சூப், கஞ்சி மற்றும் புதிய பழச்சாறு போன்றவற்றை அருந்துவது உங்கள் தொண்டையை இதமாக்கவும், கெட்டியான சளியை நீர்க்கவும் உதவும். ஆனால், இந்தக் காலகட்டத்தில் காபி, தேநீர் (இதில் காஃபின் உள்ளது) மற்றும் மதுபானம் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் உடலில் நீரிழப்பை மேலும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
3. நீங்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
அலுவலக வேலை, தேர்வுகள் அல்லது குடும்பப் பிரச்சனைகள் போன்ற காரணங்களால் நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, நமது உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்களான லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது.
இந்தக் காரணங்களால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறன் குறைந்து, வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனையும் இழக்கிறது. எனவே, சளி விரைவில் குணமடைவதில்லை.
இது உண்மையிலேயே சளிதானா? அல்லது வேறு ஏதேனும் நோயா?
சில சமயங்களில் உங்களுக்கு சளி பிடித்திருப்பதாக நினைத்து நீங்கள் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் அது உண்மையில் வேறு ஏதேனும் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். ஒவ்வாமை மற்றும் சைனஸ் தொற்றுகள் ஆகிய இரண்டு பாதிப்புகளுக்கும் சளியின் அறிகுறிகளைப் போலவே அறிகுறிகள் இருக்கும்.
இவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்தி அடையாளம் காண்பது என்று பார்ப்போம்.
| அறிகுறி / தகவல் | சாதாரண சளி | ஒவ்வாமை | சைனஸ் தொற்று |
|---|---|---|---|
| அது எப்படி தொடங்குகிறது | அறிகுறிகள் வெளிப்பட பல நாட்கள் ஆகும். | ஒவ்வாமைப் பொருளுக்கு ஆட்பட்ட உடனேயே இது நிகழ்கிறது. | பொதுவாக சளி குணமாகிய பிறகு இது தொடங்குகிறது. |
| கால அளவு | சுமார் 7-10 நாட்கள். | ஒவ்வாமைப் பொருளுக்கு நீங்கள் ஆட்படும் வரை அந்த ஒவ்வாமை நீடிக்கும். | இது வாரக்கணக்கில் நீடிக்கலாம். |
| காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் | இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. | அது நடப்பதில்லை. | ஒருவேளை அது நடக்கலாம். |
| கண்கள், மூக்கு, தொண்டை அரிப்பு | பொதுவாக இல்லை. | இது அடிக்கடி காணப்படுகிறது. | இல்லை. |
| முகத்திலும் கண்களைச் சுற்றியும் வலி | ஒருவேளை சிறிதளவு. | இல்லை. | அடிக்கடி காணப்படும் ஒரு முக்கிய அம்சம். |
இந்த அறிகுறிகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்தது.
நீங்கள் தவறான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?
ஒரே இரவில் சளியைக் குணப்படுத்திவிடும் என்று கூறப்படும் பலவிதமான வைத்திய முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் இவற்றில் பெரும்பாலானவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
- வைட்டமின் சி: சளி பிடித்த பிறகு விரைவில் குணமடைய வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ளலாம் எனப் பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், சளிக்குப் பிறகு வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வதால் பெரிய நன்மை உண்டு என்பதற்கு மிகக் குறைவான ஆதாரங்களே உள்ளன.
- துத்தநாகம் :துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்துவது சளியை விரைவாகக் குணப்படுத்த உதவும் என்ற நம்பிக்கை இருந்தாலும், இதை ஆதரிக்கப் போதுமான சான்றுகள் இல்லை. மேலும், துத்தநாகம் கலந்த நாசித் தெளிப்பானைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மக்கள் தங்கள் வாசனை உணர்வை இழந்ததாகவும் அறிக்கைகள் வந்துள்ளன.
- ஆன்டிபயாடிக்குகள்: இது பலரும் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு. சளி என்பது வைரஸால் ஏற்படும் ஒரு நோய். ஆன்டிபயாடிக்குகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. எனவே, சளிக்கு ஆன்டிபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது உதவாது. தேவையில்லாமல் ஆன்டிபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவது உடலில் பாதகமான விளைவுகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சாதாரண சளிக்கு உறுதியான “குணப்படுத்தும் முறை” எதுவும் இல்லை. அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்திக்கொண்டே, அந்த நோயை எதிர்த்துப் போராட உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவுவதே நம்மால் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
சளி பொதுவாக சில நாட்களில் குணமாகிவிட்டாலும், சில அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- உங்கள் காய்ச்சல் 3 நாட்களுக்கும் மேலாக 100 ஃபாரன்ஹீட் (37.8 செல்சியஸ்) அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால்.
- காய்ச்சல் குறைந்தால், சில நாட்களில் மீண்டும் வந்துவிடும்.
- உங்களுக்குக் கடுமையான நெஞ்சு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், (இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) உடனடியாகச் செல்வது மிகவும் அவசியம்).
- பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிற சளி இருமலுடன் வெளியேறினால், முகத்தில் வலி இருந்தால், அல்லது அதிக காய்ச்சல் இருந்தால் (இவை சைனஸ் தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்).
- பத்து நாட்களாக சளி இருந்து, எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல் மோசமாகிக் கொண்டே இருந்தால்.
இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம், ஏனெனில் இது சாதாரண சளியாக இல்லாமல் அதன் ஒரு சிக்கலாக இருக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சாதாரண சளி பொதுவாக 7-10 நாட்களில் குணமாகிவிடும். இருமல் இன்னும் சில நாட்கள் நீடிக்கலாம்.
- போதுமான ஓய்வு, உறக்கம் மற்றும் திரவங்களை உட்கொள்ளாவிட்டால், சளி நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம். மன அழுத்தமும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
- உங்கள் அறிகுறிகள் வாரக்கணக்கில் நீடித்தால், அது ஒவ்வாமை அல்லது சைனஸ் தொற்றாக இருக்கலாம். சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சாதாரண சளி ஒரு வைரஸால் ஏற்படுவதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது அதைக் குணப்படுத்தாது.
- அதிக காய்ச்சல், மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- சளிக்கு சிறந்த மருந்து ஓய்வும், நிறைய திரவங்களை அருந்துவதும்தான் .
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.