நீங்களும் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? மகிழ்ச்சி குறைந்ததாக உணர்கிறீர்களா? இதற்கு டோபமைன் குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம்!

சில சமயங்களில், வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஆர்வமே இல்லாதது போலவும், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பது போலவும், முன்பு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளித்த விஷயங்களில் இருந்து இப்போது எந்த மகிழ்ச்சியும் கிடைக்கவில்லை என்பது போலவும் உணர்கிறீர்களா? அல்லது, எதையும் தொடங்க வேண்டும் என்ற எண்ணமே உங்களுக்கு வரவில்லையா? இவற்றுக்கான ஒரு காரணம், உங்கள் மூளையில் உள்ள டோபமைன் எனப்படும் ஒரு முக்கியமான வேதிப்பொருளின் அளவு குறைவதாக இருக்கலாம். இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போமா?

டோபமைன் என்றால் என்ன? அது ஏன் முக்கியமானது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், டோபமைன் என்பது நமது மூளையில் உள்ள ஒரு மிக முக்கியமான வேதியியல் தூதுவர் ஆகும். இது நமது மூளைக்குள் தகவல்களை முன்னும் பின்னுமாக எடுத்துச் செல்லும் ஒரு சிறிய எழுத்தாளரைப் போன்றது. மருத்துவ அறிவியலில், இதை நாம் நரம்பியக்கடத்தி என்று அழைக்கிறோம். டோபமைன் நமது உடலில் ஒரு ஹார்மோனாகவும் செயல்படுகிறது.

இந்த டோபமைன்தான் நமது நினைவாற்றல், ஊக்கம், கற்றல், இன்பம் மற்றும் ஆறுதல் (வெகுமதி), உடல் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல விஷயங்களுக்கு உதவுகிறது. யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு கடினமான காரியத்தை முடிக்கும்போது நீங்கள் உணரும் மகிழ்ச்சியும் டோபமைனுடன் தொடர்புடையதுதான்.

எனவே, டோபமைன் குறைபாடு என்பது நமது உடலில் டோபமைனின் அளவு குறைவதாகும். இது குறையும்போது, ​​பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகளோ அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளோ ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், இந்த டோபமைன் குறைபாடு தேவையற்ற ஆபத்துக்களை எதிர்கொள்வதற்கோ அல்லது எளிதில் அடிமையாவதற்கோ வழிவகுக்கலாம்.

நம் உடலில் டோபமைன் ஏன் குறைகிறது?

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். முக்கியமானவற்றைப் பார்ப்போம்.

• மூளை பாதிப்பு: டோபமைன் என்பது நமது மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும். எனவே, டோபமைன் உற்பத்தி செய்யப்படும் பகுதிகளில் விபத்து ஏற்பட்டாலோ அல்லது பாதிப்பு ஏற்பட்டாலோ (உதாரணமாக, தலையில் காயம்), டோபமைனின் அளவு குறையக்கூடும்.
• செய்தி பெறுதலில் உள்ள சிக்கல்கள்: சில நேரங்களில் நமது உடல்கள் டோபமைனுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்காமல் போகலாம். அதாவது, டோபமைன் செய்திகளைப் பெறும் நரம்பு செல்களில் உள்ள ஏற்பிகள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், டோபமைன் இருந்தபோதிலும் அதிலிருந்து பெறப்படும் செய்தி சரியாகச் சென்றடைவதில்லை.
• சில மருத்துவ நிலைகள்: இந்த டோபமைன் குறைபாட்டுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடைய சில மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன.
• உதாரணமாக, பார்கின்சன் நோய் உள்ளவர்களுக்கு மூளையின் சில பகுதிகளில் உள்ள நரம்பு செல்கள் இழக்கப்படுகின்றன, மேலும் டோபமைன் அளவும் குறைகிறது.
• மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், கோகோயின் போன்ற போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையானவர்களின் மூளையில் உள்ள டோபமைன் ஏற்பிகள் சேதமடைந்து, டோபமைன் உற்பத்தி குறைகிறது. அதனால், அந்த இன்பத்தைப் பெறுவதற்கு அவர்களுக்கு அந்த போதைப்பொருள் மேலும் மேலும் தேவைப்படுகிறது.

டோபமைன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

டோபமைன் அளவு குறையும்போது, ​​நீங்கள் பலவிதமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். நீங்களும் இவற்றை அனுபவித்திருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம், மேலும் அவை அதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்தும் அமையும்.

பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள்:

• அக்கறையின்மை , ஊக்கமின்மை. எந்த உந்துதலும் இல்லாதது போல.
• சோர்வாக உணர்கிறேன்.
• மனதை ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிரமம் (கவனம் செலுத்த முடியாமை).
• தொடர்ந்து அமைதியின்மையாகவும் , எரிச்சலாகவும், அல்லது பதட்டமாகவும் உணர்தல்.
• நீங்கள் முன்பு அனுபவித்து மகிழ்ந்த விஷயங்களில் இருந்து இப்போது உங்களுக்கு எந்த மகிழ்ச்சியும் கிடைப்பதில்லை என்பதே உண்மை .
• சோகமாக அல்லது மனச்சோர்வாக உணர்தல்; வாழ்க்கையின் மீது நம்பிக்கையை இழத்தல்.
• குறைந்த பாலியல் நாட்டம் .
• தூக்கமின்மை அல்லது சீர்குலைந்த தூக்கம்.

குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகளுடன் தொடர்புடைய வேறு சில அறிகுறிகளும் உள்ளன:

• கைகள் போன்ற உடல் பாகங்கள் நடுங்குதல் (குறிப்பாக அசைவின்றி நிற்கும் போது), சமநிலை இழத்தல், விறைப்பு மற்றும் தசைத் துடிப்பு ( இவை பார்கின்சன் நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்) .
• 'ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம்' என்ற ஒரு நோய் உள்ளது, இது கால்களில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தி, அசையாமல் நிற்க முடியாத நிலையை உண்டாக்குகிறது. இது டோபமைன் பற்றாக்குறையாலும் ஏற்படலாம்.
• குறுகிய கால நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள், அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம், மற்றும் எளிய சிக்கல்களைத் தீர்க்க இயலாமை ( இவை மூளையில் ஏற்படும் அறிவாற்றல் மாற்றங்களால் ஏற்படலாம் ).
• அடிக்கடி எரிச்சல் அடைதல், குறைந்த சுயமரியாதை, பதட்டம், மறதி, தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படும் நடத்தை, மற்றும் பணிகளை ஒழுங்கமைக்க இயலாமை ( இவை கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) எனப்படும் ஒரு நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் ).
• சமூகத்திலிருந்து விலகுதல், உணர்ச்சி இழப்பு, மற்றும் இன்ப இழப்பு ( இவை மனச்சிதைவு நோயின் சில அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் ).
• குடல் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் .

நீங்கள் காண்பது போல, டோபமைன் குறைபாட்டிற்கு பல அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு என்னென்ன அறிகுறிகள் இருக்கும் என்பது அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும். அதனால்தான், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

உங்களுக்கு டோபமைன் அளவு குறைவாக உள்ளதா என்பதைத் துல்லியமாக எப்படி அறிவது?

இங்கே புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. டோபமைன் குறைபாடு என்பது ஒரு நேரடியான மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. அதாவது, உங்களுக்கு டோபமைன் குறைவாக இருப்பதால் மட்டும் ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு நோயறிதலை வழங்க மாட்டார். உண்மையில், மருத்துவர்கள் டோபமைன் அளவுகளை அரிதாகவே சோதிக்கிறார்கள்.

இரத்தப் பரிசோதனை மட்டும் டோபமைனைப் பற்றி அதிகம் கூறிவிடாது. உதாரணமாக, உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள டோபமைன் அளவை உங்களால் அளவிட முடிந்தாலும், டோபமைனுக்கு உங்கள் மூளை எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை அதனால் கூற முடியாது.

மாறாக, உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைச் செய்வார்:

• அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்துக் கேட்பார்கள்.
• அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறை பற்றிக் கேட்பார்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பது போன்றவை).
• உங்கள் அறிகுறிகளை நான் கவனமாகக் கேட்கிறேன்.
• நீங்கள் பரிசோதிக்கப்படுவீர்கள் .
• பின்னர், உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் தேவையான பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படும் .

இந்தத் தகவல்களையும் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளையும் பயன்படுத்தி, உங்களுக்கு டோபமைன் குறைபாடு தொடர்பான பாதிப்பு உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் கண்டறிவார்.

உதாரணமாக, உங்களுக்குப் பார்கின்சன் நோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் டோபமைன் டிரான்ஸ்போர்ட்டர் பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். இது ஒரு சிறப்பு வகை ஸ்கேன் ஆகும். குறிப்பாக, இது சிங்கிள்-ஃபோட்டான் எமிஷன் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராஃபி (SPECT) வகையைச் சேர்ந்தது. இதில், ஒரு கதிரியக்கப் பொருள் (சாயம் போன்றது) உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செலுத்தப்பட்டு, அது உங்கள் மூளைக்கு எவ்வாறு பயணிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க ஸ்கேன் செய்யப்படும். உங்களுக்குப் பார்கின்சன் நோய் இருந்தால், சேதமடைந்த நரம்பு செல்கள் மற்றும் உங்கள் மூளையின் சில பகுதிகளில் டோபமைன் குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தை இந்த ஸ்கேன் காட்டும்.

டோபமைன் குறைபாடு தொடர்பான நோய்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

டோபமைன் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையானது, அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. சில முக்கிய நிலைகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது என்று பார்ப்போம்.

• பார்கின்சன் நோய்: இதற்கு பெரும்பாலும் லெவோடோபா எனப்படும் மருந்து மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில், பிராமிபெக்சோல் (மிராபெக்ஸ்®) , ரோபினிரோல் (ரெக்விப்®) அல்லது ரோட்டிகோடைன் (நியூப்ரோ®) போன்ற டோபமைன் அகோனிஸ்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த டோபமைன் அகோனிஸ்டுகள் டோபமைனைப் போலவே செயல்பட்டு, டோபமைன் செயல்படும் அதே வழியில் நரம்பு செல்களைத் துலங்கச் செய்கின்றன.
• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி: இந்த நிலைக்கும், முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட டோபமைன் அகோனிஸ்டுகளான பிராமிபெக்சோல் (மிராபெக்ஸ்®), ரோபினிரோல் (ரெக்விப்®) அல்லது ரோட்டிகோடைன் (நியூப்ரோ®) ஆகியவற்றைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
• மனச்சோர்வு: மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​ஃப்ளூக்ஸெட்டின் (ப்ரோசாக்®) போன்ற, செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SSRIs) எனப்படும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இவை செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகிய இரண்டு நரம்பியக்கடத்திகளையும் பாதித்து, அவற்றின் செயல்பாட்டைச் சரிசெய்கின்றன.
• கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD): இந்த நிலையை மெத்தில்ஃபெனிடேட் (கான்செர்டா®, ரிட்டாலின்®) போன்ற மருந்துகளைக் கொண்டு குணப்படுத்தலாம். இவை டோபமைனின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன.

மருந்துகள் இல்லாமல், இயற்கையாகவே டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க முடியுமா?

உங்கள் டோபமைன் அளவு குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் . உங்களுக்கு டோபமைன் குறைபாடு தொடர்பான, சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு பாதிப்பு இருக்கலாம். உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க சில இயற்கை வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். ஆனால், உணவு மற்றும் பானங்கள் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

டோபமைன் உற்பத்திக்கு உதவும் உணவுகள்:

• மெக்னீசியம் மற்றும் டைரோசின் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். டோபமைனை உருவாக்கத் தேவையான அடிப்படை மூலப்பொருட்கள் இவையே. டைரோசின் ஒரு அமினோ அமிலம். அது உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு மூளைக்குச் செல்கிறது, அங்கு அது டோபமைனாக மாற்றப்படுகிறது.
• டோபமைனை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படும் உணவுகள்: கோழி இறைச்சி, பாதாம், ஆப்பிள்கள், அவகாடோ பழங்கள், வாழைப்பழங்கள், பீட்ரூட், சாக்லேட் (டார்க் சாக்லேட் சிறந்தது), பச்சை காய்கறிகள், பச்சை தேநீர், லிமா பீன்ஸ், ஓட்ஸ், ஆரஞ்சு, சியா விதைகள், எள் விதைகள், பூசணி விதைகள், தக்காளி, மஞ்சள், தர்பூசணி மற்றும் கோதுமை.

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் தரும் விஷயங்களில் ஈடுபடுங்கள்:

• இது போன்ற செயல்கள் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உதாரணங்களாக: உடற்பயிற்சி செய்தல், தியானம் செய்தல், யோகா செய்தல், மசாஜ் செய்துகொள்ளுதல், செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுதல், இயற்கையில் நடைப்பயிற்சி செல்லுதல் அல்லது புத்தகம் படித்தல்.

உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைக் கேட்கும்போதும், அல்லது ஒரு நல்ல நண்பருடன் சிரித்துப் பேசும்போதும் நீங்கள் உணரும் மகிழ்ச்சியைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவைதான் டோபமைனின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. எனவே, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் மற்றும் நீங்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் யாவை?

டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதாகக் கூறும் துணை உணவுகளும் உள்ளன. இருப்பினும், இவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். மருத்துவரிடம் பேசாமல் இவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இவற்றில் சில:

• டைரோசின்: டைரோசின் ஒரு இயற்கையான அமினோ அமிலம். டோபமைன் டைரோசினிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
• எல்-தியனைன்: இதுவும் டோபமைன் உற்பத்திக்கு உதவும் மற்றொரு பொருளாகும்.
• வைட்டமின் டி, பி5 மற்றும் பி6: டோபமைன் உற்பத்திக்கு இந்த வைட்டமின்கள் அவசியமானவை.
• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா-3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள்) .
• மெக்னீசியம் `(மெக்னீசியம்)` .

டோபமைன் குறைபாடு பற்றி நாம் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

குறைந்த டோபமைன் அளவுகளை சரி அல்லது தவறு என்று எளிமையாகப் பார்க்க முடியாது. அதாவது, இது மிகவும் சிக்கலான ஒரு தலைப்பு. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்த டோபமைன் அளவுகள் நேரடியாக நோயை ஏற்படுத்துவதில்லை. அதாவது, ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது, ஆனால் குறைந்த டோபமைன் நேரடியாக நோயை உண்டாக்குவதில்லை.

காரண காரியம் மற்றும் தொடர்பு ஆகிய கருத்துக்கள் சற்றே சிக்கலானவை. உதாரணமாக, குறைந்த டோபமைன் அளவு கொண்டவர்கள் பருமனாகவோ அல்லது அதிக எடையுடனோ இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், நாம் உண்ணும் உணவும், செய்யும் உடற்பயிற்சியும் நமது மூளை டோபமைனைப் பயன்படுத்தும் விதத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதும் அறியப்படுகிறது.

ஆனால் கேள்வி என்னவென்றால், தவறான உணவுப் பழக்கங்களாலும் (டோபமைனை அதிகரிக்காத உணவுகள்) மற்றும் உடற்பயிற்சியில் ஆர்வமின்மையாலும் டோபமைன் அளவு குறைவாக இருக்கிறதா? அல்லது, மூளையில் டோபமைன் அளவு குறைவாக இருப்பதால் 'வெகுமதி அமைப்பு' செயல்படுத்தப்பட்டு, நமக்கு உடற்பயிற்சி செய்யாமல் துரித உணவுகளை உண்ணத் தோன்றுகிறதா? இது கோழி முட்டையிலிருந்து வந்ததா அல்லது முட்டை கோழியிலிருந்து வந்ததா என்பது போன்ற ஒரு கேள்வி.

இறுதியாக, எந்தவொரு நரம்பியக்கடத்தியும் தனியாகச் செயல்படுவதில்லை. உதாரணமாக, டோபமைன் செரோடோனினுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இணைந்து செயல்படுகிறது. எனவே, இந்த நரம்பியக்கடத்திகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் சிக்கலானது.

ஆக, இதிலிருந்து நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?

சரி, நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் எதையாவது கற்றுக்கொண்டிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். மிக முக்கியமான விஷயங்களை மீண்டும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்.

• டோபமைன் குறைபாடு உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம். பார்கின்சன் நோய், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, மனச்சோர்வு, மனச்சிதைவு நோய் மற்றும் ஏடிஎச்டி உள்ளிட்ட பல நிலைகள், குறைந்த டோபமைன் அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை.
• இந்த நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. மேலும், டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க நீங்கள் இயற்கையான வழிகளை முயற்சி செய்யலாம் என்றாலும், எதையும் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
• உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரைச் சந்திக்கப் பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம். அவர்கள் காரணத்தைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவார்கள், மேலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் துல்லியமாகக் கூறுவார்கள்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை, உதவி கேட்பதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகிவிடவில்லை. உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனைப் பேணுவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

டோபமைன் , டோபமைன் குறைபாடு, மூளை, நரம்பியக்கடத்திகள், பார்கின்சன் நோய், மனச்சோர்வு, மகிழ்ச்சி, மன ஆரோக்கியம், ஏடிஎச்டி