பொழுதுபோக்கிற்காகவோ அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காகவோ நீங்கள் செய்யத் தொடங்கிய ஒரு விஷயம், நாளடைவில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டதாக மாறிவிடுமோ என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? 'எப்போது வேண்டுமானாலும் நிறுத்திவிடலாம்' என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள், ஆனால் இப்போது உங்களால் நிறுத்த முடியவில்லை, அது உங்கள் உடல்நலம், உறவுகள் மற்றும் வேலையைப் பாதிக்கிறதா? அப்படியென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இன்று நாம் இந்தத் தீவிரமான, ஆனால் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (SUD) என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு, அல்லது நாம் முன்பு 'போதைப்பொருள் அடிமைத்தனம்' என்று அழைத்தது, ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும் . அது ஒரு பலவீனமோ அல்லது ஒரு கெட்ட பழக்கமோ அல்ல. அது ஒரு நோய். நீங்கள் ஒரு பொருளை (மது, புகையிலை, அல்லது வேறு எந்த போதைப்பொருளையும்) பயன்படுத்தும் முறையானது உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினால், அதைத்தான் நாம் 'பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (SUD)' என்று அழைக்கிறோம்.
இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்... நாம் இவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது, நமது மூளையில் 'டோபமைன்' என்ற வேதிப்பொருள் வெளியிடப்படுகிறது. இது நம்மை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணர வைக்கிறது. ஆனால், போதைப்பொருளின் விளைவு குறையும்போது, அந்த மகிழ்ச்சியும் மறைந்துவிடுகிறது. அப்போது நமது மூளையும் உடலும் மீண்டும் அந்த 'நல்ல உணர்வை'ப் பெற விரும்புகின்றன. இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு கேடு விளைவித்தாலும், அந்த ஆசையை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இந்த நிலை உங்கள் மனநலம், குடும்ப உறவுகள், கல்வி, வேலை என எல்லாவற்றையும் கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும். சில சமயங்களில், இது உயிருக்கே ஆபத்தாகக்கூட அமையலாம்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலை லேசானதாகவோ, மிதமானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த நிலையில் இருந்தாலும், இது சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய மற்றும் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தயாராக இருந்தால், உதவி பெறுவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன.
இந்த நிலையின் முக்கிய வகைகள் என்னென்ன?
இந்தப் பிரச்சனை பல்வேறு வகையான மருந்துகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான வகைகள்:
- மது பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- கோகைன் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- கஞ்சா பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- புகையிலை பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- மெத்தம்பெட்டமைன் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- ஓபியாய்டு பயன்பாட்டுக் கோளாறு (Opioid use disorder)
சில சமயங்களில் ஒருவர் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் மதுவுடன் புகையிலையையும் பயன்படுத்தலாம். இதை நாம் 'பல்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு' என்று அழைக்கிறோம்.
இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இந்த நோயின் அறிகுறிகள், நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்தின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். அறிகுறிகளில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
| பண்புகள் வகை | விளக்கம் |
|---|---|
| போதை | மருந்தை உட்கொண்ட உடனேயே ஏற்படும் குறுகிய கால விளைவுகளே இவை. அவற்றுள் தூக்கக் கலக்கம், அதீத அமைதி, அதீத கிளர்ச்சி மற்றும் தீவிர உணர்ச்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். மேலும், அவை உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறனையும், மன மற்றும் உடல் செயல்திறனையும் பாதிக்கக்கூடும். |
| திரும்பப் பெறுதல் | மருந்தின் விளைவுகள் குறையத் தொடங்கி, அது உடலில் இருந்து வெளியேற ஆரம்பிக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை. வாந்தி, குமட்டல், வயிற்றுக் கோளாறு, அதிகப்படியான வியர்வை, தூக்கமின்மை, தசைத் துடிப்பு மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை இவற்றில் அடங்கும். |
உங்களுக்கு போதைப்பொருள் பழக்கப் பிரச்சினை இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்துகொள்வது?
இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி. கடந்த 12 மாதங்களில், பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தது இரண்டையாவது நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சினை இருக்கலாம். இதைப்பற்றி நேர்மையாகச் சிந்தியுங்கள்.
| அடையாளம் / பண்பு | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| அளவு மற்றும் நேரத்தில் அதிகரிப்பு | நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிக அளவில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். |
| கட்டுப்படுத்த இயலாமை | நீங்கள் அதன் பயன்பாட்டைக் குறைக்க அல்லது நிறுத்த முயன்றாலும், அது பலனளிக்காது. |
| ஏக்கம் | கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற ஒரு தீவிரமான ஆசையும் தூண்டுதலும் எனக்கு ஏற்படுகிறது. |
| நேரம் எடுக்கும் | போதைப்பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது, அவற்றைப் பயன்படுத்துவது, மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளிலிருந்து மீள்வது ஆகியவை உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை எடுத்துக்கொள்கின்றன. |
| மறுப்பு | இந்தப் பயன்பாடு, வேலை, பள்ளி அல்லது வீட்டில் உள்ள பொறுப்புகளை முறையாக நிறைவேற்றுவதை சாத்தியமற்றதாக்குகிறது. |
| சமூக மற்றும் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் | இது குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனாலும் நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறீர்கள். |
| பொழுதுபோக்குகளைக் கைவிடுதல் | இதனால்தான் அவர்கள், தாங்கள் விரும்பிச் செய்துவந்த சமூக நடவடிக்கைகளையும் பொழுதுபோக்குகளையும் கைவிடுகிறார்கள். |
| ஆபத்தான பயன்பாடு | உடல்ரீதியாக ஆபத்தான சூழ்நிலைகளிலும் (உதாரணமாக, வாகனம் ஓட்டும்போது) போதைப்பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
| உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் புறக்கணித்தல் | தங்களால் ஒரு உடல் அல்லது மனப் பிரச்சினை ஏற்படுகிறது அல்லது அது தீவிரமடைகிறது என்று தெரிந்திருந்தும், அவர்கள் போதைப்பொருட்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள். |
| அதிகரித்த எதிர்ப்புத்திறன் (தாங்குதிறன்) | முன்பு நான் எடுத்துக்கொண்ட சிறிதளவு இப்போது எந்தப் பலனையும் அளிக்கவில்லை. அதனால், முன்பு இருந்ததைப் போன்ற உணர்வைப் பெற, நான் இப்போது அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது. |
| விலகல் அறிகுறிகள் | போதைப்பொருள் பயன்பாடு நிறுத்தப்படும்போது அல்லது குறைக்கப்படும்போது, முன்னர் குறிப்பிட்ட விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் (வாந்தி, உடல் வலி, நடுக்கம்) ஏற்படுகின்றன. பயன்பாட்டை மீண்டும் தொடங்கும்போது இந்த அறிகுறிகள் மறைந்துவிடுகின்றன. |
இந்த நிலைமை ஏன் ஏற்படுகிறது?
இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை, ஆனால் மூளையின் 'வெகுமதி அமைப்பில்' ஏற்படும் மாற்றங்களே போதைப்பொருட்களின் அடிமையாக்கும் தன்மைக்குக் காரணம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:
- சமூகத் தாக்கம்: நண்பர்களின் தாக்கத்திற்கு உள்ளாகத் தொடங்குதல் அல்லது சமூகத்தில் அங்கீகாரம் பெறுதல்.
- ஆர்வம்: இது என்ன மாதிரியான உணர்வைத் தரும் என்று பார்க்கத் தொடங்குகிறது.
- செயல்திறனை அதிகரிக்க: பணியிடத்திலோ அல்லது பள்ளியிலோ சிறப்பாகச் செயல்படத் தொடங்குங்கள் (உதாரணமாக, தூங்கிவிட்ட பிறகும் படிப்பது).
- மன அழுத்தத்தைப் போக்க: சோகம், பதட்டம், பயம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைத் தற்காலிகமாகத் தணிப்பதற்கு இதைப் பயன்படுத்துதல்.
இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?
இந்த நிலையின் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிக்கல், அளவுக்கு அதிகமாக மருந்து உட்கொள்வதாகும். இது, ஒரு மருந்தை ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வதாகும். இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஓபியாய்டை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டால், அது சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதியை பாதிக்கக்கூடும். விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், சுவாசம் நின்றுபோய், மரணத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கலாம்.
மற்ற சிக்கல்கள்:
- புற்றுநோய்
- மனச்சோர்வு
- தொற்றுகள் (ஹெபடைடிஸ் பி, சி மற்றும் எச்.ஐ.வி போன்றவை)
- நினைவாற்றல் இழப்பு
- கல்வி மற்றும் வேலை இழப்பு
- குடும்ப மற்றும் சமூக உறவுகளின் முறிவு
- பாதுகாப்பற்ற, சட்டவிரோதமான மற்றும் அபாயகரமான நடத்தைகளில் ஈடுபடுதல்
மருத்துவர் இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கிறார்?
இதைக் கண்டறிய ஒரேயொரு பரிசோதனை இல்லை. ஒரு மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுப் பழக்கவழக்கங்களைக் கவனமாக மதிப்பீடு செய்வார். தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடலில் உள்ள போதைப்பொருட்களின் வகைகள் மற்றும் அளவுகளைக் கண்டறிய அவர் சோதனைகளைச் செய்யலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் 2-3 உங்களுக்கு இருந்தால், அது லேசானது எனக் கருதப்படுகிறது. 4-5 அறிகுறிகள் இருந்தால், அது மிதமானது எனக் கருதப்படுகிறது. 6 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால், அது கடுமையானது எனக் கருதப்படுகிறது.
சிகிச்சை முறைகள்
சிகிச்சையின் முதல் படி, உடலில் இருந்து போதைப்பொருளை அகற்றுவதாகும் (விலகல் மேலாண்மை அல்லது நச்சு நீக்கம்). இது மன ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். எனவே, 'விலகல்' அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகளுடன், ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இதைச் செய்வது மிகவும் பாதுகாப்பானது.
அதற்குப் பிறகு, இரண்டு முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:
1. ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை:
- அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): உங்களின் எதிர்மறையான நடத்தை முறைகளையும் எண்ணங்களையும் கண்டறிந்து அவற்றை மாற்ற உதவுகிறது.
- குடும்ப சிகிச்சை: குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உறவுகளையும் நடத்தை முறைகளையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- சுய உதவிக் குழுக்கள்: போதைப்பொருள் அடிமைகள் அநாமதேயக் குழு (Narcotics Anonymous) போன்ற குழுக்களில் பங்கேற்பது, மற்றவர்களின் ஆதரவுடன் இந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கப் பெரும் வலிமையை அளிக்கும்.
2. மருந்து:
சில வகை போதைப்பொருள்களுக்கு, மூளையின் வேதியியல் அமைப்பை மாற்றி, போதைப்பொருள் மீதான ஏக்கத்தையும் விலகல் அறிகுறிகளையும் குறைக்கும் மருந்துகள் உள்ளன.
- ஓபியாய்டுகளுக்கு: `(மெத்தடோன்)`, `(புப்ரெனோர்பின்)`, `(நால்ட்ரெக்சோன்)`
- ஆல்கஹாலுக்கு: `(நால்ட்ரெக்சோன்)`, `(அகாம்ப்ரோசேட்)`, `(டைசல்ஃபிராம்)`
- புகையிலைக்கு: நிக்கோட்டின் ஒட்டுத்துண்டுகள், மூக்குத் தெளிப்பான்கள், சூயிங்கம், புப்ரோபியான் அல்லது வரெனிக்ளின் போன்ற மருந்துகள்.
இந்த நிலையிலிருந்து முழுமையாகக் குணமடைய முடியுமா?
இது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோய். ஆனால், இதிலிருந்து மீள்வது நிச்சயமாக சாத்தியம். இது ஒரு பயணம் போன்றது. ஒவ்வொருவருக்கும் காரியங்களைச் செய்வதில் வெவ்வேறு வழிகள் உண்டு.
இந்தப் பயணத்தில் மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் திரும்புவது ஒரு சாத்தியமான பகுதியாகும். இதன் பொருள், சிறிது காலம் போதைப்பொருள் இல்லாமல் இருந்துவிட்டு, பின்னர் மீண்டும் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதாகும். இதனால் நீங்கள் தோல்வியடைந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை நீங்கள் மறுமதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் ஒரு மருத்துவக் குழு உட்பட, ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஏதேனும் ஒரு பொருள் பழக்கமாகிவிட்டது என்றும், அதை உங்களால் சுயமாக நிறுத்த முடியவில்லை என்றும் உணர்ந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். உதவி கேட்பதற்குப் பயப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டாம். இது உங்கள் தவறல்ல, இது சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலை.
சிகிச்சை பெறுவது சவாலானதாக இருக்கலாம். போதைப்பொருட்களிலிருந்து விடுபட ஆகும் காலம் கடினமானது. ஆலோசனை பெறுவது மனதளவில் மிகவும் சோர்வூட்டக்கூடியது. ஆனால் , மீட்சி என்பது நீங்கள் பெறக்கூடிய மிகவும் விலைமதிப்பற்ற பரிசாகும். இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் நம்பும் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உதவி கேளுங்கள். அவர்களின் ஊக்கம், மருத்துவரைச் சந்திக்க உங்களுக்குத் தேவையான வலிமையைத் தரும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (SUD) என்பது உங்கள் தரப்பில் உள்ள ஒரு பலவீனம் அல்ல, அது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும்.
- இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு உதவி பெறுவதே முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். வெட்கப்படாதீர்கள்.
- மீட்சி என்பது ஒரு பயணம். அந்தப் பயணத்தில் சில பின்னடைவுகள் ஏற்படலாம், ஆனால் அதற்காக நீங்கள் தோல்வியடைந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. மீண்டும் முயற்சிப்பதே முக்கியமான விஷயம்.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், இன்றே ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்