உங்களுக்கு எப்போதாவது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போலவோ, மார்பு இறுக்கமாக இருப்பது போலவோ, அல்லது சுவாசிப்பதற்குச் சிரமப்படுவது போலவோ உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? மருத்துவ ரீதியாக இதைத்தான் நாம் மூச்சுத் திணறல் அல்லது டிஸ்ப்னியா என்று அழைக்கிறோம். சிலர் இதை "மூச்சுத் திணறல்" அல்லது "மூச்சுத் திணறல்" என்றும் அழைக்கிறார்கள். கடினமான உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும், அல்லது உங்களுக்குச் சளி பிடித்திருக்கும்போதும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், இந்த நிலை அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ அல்லது நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட ஏற்பட்டாலோ, அது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
மூச்சுத்திணறல் என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சுவாசிப்பதில் உள்ள சிரமத்தை மருத்துவர்கள் குறிப்பிடும் சொல் டிஸ்ப்னியா (Dyspnea). இது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக ஒரு அறிகுறி. காய்ச்சலைப் போலவே. காய்ச்சல் ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக அது ஒரு தொற்று அல்லது பிற நோயின் அறிகுறியாகும். டிஸ்ப்னியா எனப்படும் இந்த நிலையும் அப்படித்தான்.
நீங்கள் இதை வெவ்வேறு விதங்களில் உணரலாம்:
- மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுதல் (காற்றுப் பசி).
- மார்பில் இறுக்கம் மற்றும் அடைப்பு போன்ற உணர்வு.
- சுவாசிப்பதற்கு வழக்கத்தை விட அதிகமாக சிரமப்பட வேண்டியிருக்கிறது.
- ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க முடியாமல் இருப்பது.
இது குறிப்பாக நுரையீரல் மற்றும் இதய நோய்களின் முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைகளிலும் இது காணப்படலாம்.
மூச்சுத் திணறல் தொடர்பான மேலும் இரண்டு வார்த்தைகள்
உங்கள் மருத்துவர் இந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடும், எனவே இதைப் பற்றியும் நாம் சிறிது தெரிந்துகொள்வோம்.
- திடீர் இரவு நேர மூச்சுத்திணறல் (PND): இது ஓரளவு தனித்துவமான ஒரு நிலையாகும். இந்த நிலையில், நீங்கள் உறங்கச் சென்ற ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் திடீரென விழித்துக் கொள்வீர்கள்.
- பெருமூச்சு மூச்சுத்திணறல்: இது, மூச்சுத் திணறலைப் போக்குவதற்காக நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஆழமாக மூச்சு (பெருமூச்சு) விடுவதாகும்.
சுவாச சிரமம் ஏற்படுவதற்கான இரண்டு முக்கிய வழிகள்
இந்த மூச்சுத்திணறல் நிலையை, அது தொடங்கும் வேகம் மற்றும் கால அளவின் அடிப்படையில் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். இந்த இரண்டிற்குமான காரணங்களும் வெவ்வேறாக இருக்கலாம். இதை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள, இந்த வழியில் பார்ப்போம்.
| நிலை | விளக்கம் | பொதுவான காரணங்கள் |
|---|---|---|
| கடுமையான மூச்சுத்திணறல் | இது திடீரெனத் தொடங்கி, குறுகிய காலத்திற்கு (சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நாட்கள் வரை) நீடிக்கும். | ஒவ்வாமைகள், மன அழுத்தம், உடற்பயிற்சி, சளி, காய்ச்சல். மேலும் தீவிரமான காரணங்கள்: மாரடைப்பு, தீவிர ஒவ்வாமைத் தாக்குதல், நுரையீரல் இரத்த உறைவு. |
| நாள்பட்ட மூச்சுத்திணறல் | இது பல வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கும், அல்லது அடிக்கடி வந்து போகும் ஒரு நிலையாகும். | ஆஸ்துமா, இதய செயலிழப்பு, சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்), மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மையால் ஏற்படும் உடல் பலவீனம். |
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →நமக்கு ஏன் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்னென்ன?
உங்கள் இதயத்தையும் நுரையீரலையும் இணைந்து செயல்படும் இரண்டு சிறந்த நண்பர்களாகக் கருதுங்கள். நுரையீரல் இரத்தத்தில் ஆக்சிஜனைச் சேர்க்கிறது, இதயம் அந்த ஆக்சிஜன் கலந்த இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் செலுத்துகிறது, மேலும் நுரையீரல் கார்பன் டை ஆக்சைடை உடலுக்குள் கொண்டு சென்று வெளிமூச்சாகவும் விடுகிறது.
எனவே, இதயம் அல்லது நுரையீரலின் செயல்பாட்டில் சிக்கல் இருந்தால், இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம் அல்லது கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிகரிக்கலாம். அப்போது, "மூச்சு போதவில்லை, இன்னும் வேகமாக சுவாசி" என்று மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞை அனுப்பப்படுகிறது. அந்தச் சமயத்தில்தான் நாம் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை உணர்கிறோம்.
இதற்கான முக்கிய காரணங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதய நோய்களாகும். அவற்றை தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.
நுரையீரல் மற்றும் சுவாச மண்டலம் தொடர்பான காரணங்கள்
- ஆஸ்துமா
- ஒவ்வாமைகள்
- சிஓபிடி (புகைப்பிடிப்பவர்களுக்குப் பொதுவானது)
- சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் (உதாரணமாக, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கோவிட்-19, நிமோனியா)
- நுரையீரல் உறையில் நீர் கோர்த்தல் அல்லது அழற்சி (ப்ளூரிசி)
- நுரையீரலில் திரவம் தேங்குதல் (நுரையீரல் நீர்க்கோவை) அல்லது தழும்பு உருவாதல் (நார் வளர்ச்சி)
- நுரையீரல் புற்றுநோய்
- நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்
- காசநோய்
- நுரையீரல் சுருக்கம் / நியூமோதோராக்ஸ்
- நுரையீரல் இரத்த உறைவு
- மூச்சுத்திணறல்
இதயம் மற்றும் இரத்தம் தொடர்பான காரணங்கள்
- இரத்தசோகை - இது இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதைக் குறிக்கிறது.
- இதய செயலிழப்பு
- இதயத் தசை நோய்கள் (கார்டியோமயோபதி)
- இயல்புக்கு மாறான இதயத் துடிப்பு (அரித்மியா)
- இதய அழற்சி (எ.கா. எண்டோகார்டிடிஸ், பெரிகார்டிடிஸ்)
பிற காரணங்கள்
- பதட்டம்: இது மிகவும் பொதுவான ஒரு காரணமாகும்.
- உடல் பருமன்: உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 30-க்கு மேல் இருப்பது.
- உடற்பயிற்சியின்மை: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாதபோது, உங்கள் தசைகள் பலவீனமடைந்து, சிறிய வேலைகளைச் செய்யும்போது கூட உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது.
- சில மருந்துகள்: சில கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகள் (ஸ்டேடின்கள்) மற்றும் சில உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் (பீட்டா-பிளாக்கர்கள்) ஆகியவற்றாலும் இது ஏற்படலாம்.
- விலா எலும்பு போன்ற ஒன்றை உடைப்பது.
- தூக்க மூச்சுத்திணறல்: தூக்கத்தின் போது சுவாசம் நின்றுவிடும் ஒரு நிலை.
மருத்துவர் இதற்கான காரணத்தை எப்படி கண்டறிவார்?
உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இருப்பதாக நீங்கள் புகார் அளிக்கும்போது, மருத்துவர் முதலில் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். அவர் ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் உங்கள் நுரையீரல்களைக் கேட்பார், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவார், மேலும் உங்கள் விரலில் உள்ள ஒரு சிறிய கிளிப் (பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர்) மூலம் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவை அளவிடுவார்.
மேலும், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய இதுபோன்ற சோதனைகளைச் செய்யலாம்:
- மார்பு எக்ஸ்-ரே அல்லது சிடி ஸ்கேன்: நுரையீரலில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்காக.
- இரத்தப் பரிசோதனைகள்: இரத்தசோகை அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்.
- நுரையீரல் செயல்பாட்டுச் சோதனைகள்: நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிடுகிறீர்கள் என்பதை அளவிடும்.
- இதய நுரையீரல் உடற்பயிற்சி சோதனை: நீங்கள் டிரெட்மில்லில் நடக்கும்போதும் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் உங்கள் இதயமும் நுரையீரலும் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை அளவிடும் ஒரு சோதனை.
எப்போது உடனடி மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டும்
சுவாசிப்பதில் சிரமம் சில சமயங்களில் ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், தாமதமின்றி அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
| கவனிக்க வேண்டிய அவசர அறிகுறிகள் |
|---|
| திடீரென, கடுமையான சுவாசச் சிரமம். |
| 30 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்த பிறகும் குறையாத மூச்சுத்திணறல். |
| உதடுகள், தோல் அல்லது நகங்கள் நீல நிறமாக மாறுதல் (சயனோசிஸ்). |
| நெஞ்சு வலி அல்லது நெஞ்சில் இறுக்கமான உணர்வு. |
| வேகமான அல்லது சீரற்ற இதயத்துடிப்பு (படபடப்பு). |
| அதிக காய்ச்சல். |
| சுவாசிக்கும்போது மூச்சிரைப்பு அல்லது கீச்சுக்குரல் (ஸ்ட்ரைடர்) ஏற்படுதல். |
| கணுக்கால் அல்லது பாதங்களில் வீக்கம். |
இந்த நிலையை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் தடுப்பது?
உங்கள் மூச்சுத்திணறலுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும். உங்கள் மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, சரியான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். பொதுவாக, இந்த விஷயங்கள் நீங்கள் நலமடைய உதவும்.
- உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்களை வலுப்படுத்துகிறது, அதனால் அவை அதிகம் உழைக்க வேண்டியதில்லை.
- சுவாசப் பயிற்சிகள்: உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த, பொருத்தமான சுவாசப் பயிற்சிகளையும் நுட்பங்களையும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.
- மருந்துகள்: ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடி போன்ற நிலைகளுக்கு இன்ஹேலர்கள் (மூச்சுக்குழாய் விரிவூக்கிகள்) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை: உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வெளிப்புற ஆக்ஸிஜனைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: இது கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டிய ஒரு காரியம்.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல்.
- தூசி மற்றும் புகை போன்ற நுரையீரலை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
மூச்சுத்திணறலைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது. இந்த வகையான சிரமத்தை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவித்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். சில சமயங்களில், ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மூச்சுத்திணறல் ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக அது ஒரு உள்ளார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும் .
- நுரையீரல், இதயம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இது பாதிக்கப்படலாம்.
- சாதாரண வேலைகளின் போது சோர்வாக உணர்வது இயல்பானது என்றாலும், இந்த அசௌகரியம் அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஓய்வெடுக்கும் போது கூட ஏற்பட்டாலோ , கவலைப்பட வேண்டும் .
- திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மூச்சுத்திணறல், மார்பு வலி அல்லது உதடுகள் நீல நிறமாவது போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால்,உடனடியாக அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
- இதற்குப் பயப்படாதீர்கள், உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள், காரணத்தைக் கண்டறிந்து, முறையான சிகிச்சையை நாடுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.