ஒரு குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வருவதில் உள்ள மகிழ்ச்சி விவரிக்க முடியாதது, அல்லவா? அந்தப் புதிய வாசனை, அந்தச் சின்னஞ்சிறு கைகளும் பாதங்களும்... வாழ்க்கை என்பது புதுப்பித்தல் பற்றியது. ஆனால் சில சமயங்களில், அந்த மகிழ்ச்சியுடன் சேர்ந்து, நீங்கள் மிகுந்த சோகம், பாரம், தனிமை மற்றும் கோபத்தையும் உணரலாம். "இது ஏன் எனக்கு நடக்கிறது? நான் ஒரு நல்ல தாய் இல்லையா?" என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், முதலில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இன்று, உங்களைப் போலவே உலகெங்கிலும் உள்ள பல புதிய தாய்மார்களைப் பாதிக்கும், ஆனால் நமது சமூகத்தில் அதிகம் பேசப்படாத ஒரு நிலையைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்படும் ஒரு லேசான, நீண்டகாலம் நீடிக்கும், மற்றும் ஓரளவு கடுமையான மனச்சோர்வு வடிவமாகும். இப்போது நீங்கள், "குழந்தை பிறந்த பிறகு எல்லோருக்கும் கடினமாகத்தான் இருக்கும். அவர்கள் அழுவார்கள், சோர்வாக இருப்பார்கள், அது இயல்புதானே?" என்று நினைக்கலாம். ஆம், அது உண்மைதான்.
குழந்தை பிறந்த முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பல தாய்மார்கள் சோகமாகவும், எரிச்சலாகவும், கண்ணீருடனும் உணர்கிறார்கள். இதை நாம் 'பேபி ப்ளூஸ்' என்று அழைக்கிறோம். இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும். இது பொதுவாக இரண்டு வாரங்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும்.
ஆனால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு (PPD) என்பது முற்றிலும் வேறுபட்டது. இந்த உணர்வுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும், நாளுக்கு நாள் மோசமாகி, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டு, உங்களால் இயல்பாகச் செயல்பட முடியாத நிலைக்குத் தள்ளும். புதிதாகத் தாய்மார்களான ஏழு பேரில் ஒருவர் இந்த நிலையை அனுபவிக்கக்கூடும். சில சமயங்களில், இந்த அறிகுறிகள் கர்ப்ப காலத்திலேயே தொடங்கலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த புதிய தாய்க்கோ இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பாருங்கள். இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியாக இருந்தால், கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.
| அறிகுறி | அதற்கு என்ன அர்த்தம்? |
|---|---|
| நீங்காத சோகம் | முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் சோகமாகவும், நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர்ந்து, மேலும் மனச்சோர்வு அடைந்தால், அது சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வை விட மேலானது. |
| தொடர்ந்து சோகமாகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடனும் இருப்பது | மிகச் சிறிய விஷயங்களுக்காகக் கூட நீங்கள் மணிக்கணக்கில் அழுதுகொண்டிருந்தால், மேலும் "நான் ஒரு நல்ல தாய் இல்லை" மற்றும் "நான் குழந்தைக்குத் தொந்தரவு கொடுக்கிறேன்" போன்ற எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் நிறைந்திருந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| நான் முன்பு விரும்பிச் செய்த விஷயம் இப்போது சலிப்பூட்டுகிறது. | குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பிச் செய்த விஷயங்களான தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, நண்பருடன் பேசுவது, புத்தகம் படிப்பது போன்றவற்றில் உங்களுக்கு இருந்த ஆர்வம் அல்லது விருப்பம் முற்றிலும் போய்விட்டதா? |
| முடிவெடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துவதிலும் சிரமம் | படுக்கையை விட்டு எழுவதா வேண்டாமா, குளிப்பதா வேண்டாமா, அல்லது உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றுவதா வேண்டாமா போன்ற எளிய முடிவுகளைக் கூட எடுக்க முடியாத அளவுக்கு உங்கள் கவனம் சிதறுகிறதா? |
| உணவு மற்றும் உறக்கத்தில் பெரிய மாற்றங்கள் | குழந்தை தூங்கும்போது கூட உங்களால் தூங்க முடியவில்லையா? அல்லது நாள் முழுவதும் தூக்கக் கலக்கமாக இருக்கிறீர்களா? சாப்பிடவே பிடிக்கவில்லையா? அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடுகிறீர்களா? இவை சாதாரண சோர்விலிருந்து வேறுபட்டவை. |
| குழந்தை மீது ஆர்வம் குறைதல் | உங்கள் குழந்தையுடன் பிணைப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்வது உங்களுக்குக் கடினமாக உள்ளதா? உங்கள் குழந்தையைக் கவனித்துக்கொள்வதிலோ அல்லது அவனுடன் விளையாடுவதிலோ உங்களுக்கு ஆர்வம் குறைந்துவிட்டதா? "இவன் என் குழந்தை இல்லை" என்பது போன்ற உணர்வு உங்களுக்கு ஏற்படலாம். |
| உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள் | இது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் அவசரமான ஒரு நிலை. உங்களுக்குத் தற்கொலை செய்துகொள்ளும் எண்ணங்கள், உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், அல்லது உங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருந்தால், அது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் (PPD) கடுமையான நிலையாகவோ அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனக்கோளாறு (postpartum psychosis) எனப்படும் இன்னும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகவோ இருக்கலாம். |
உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால் என்ன செய்வது?
இது தாமதிக்கக் கூடாத ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை . உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இது போன்ற எண்ணங்கள் தோன்றினால், தயவுசெய்துஅருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள் அல்லது உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை, இது ஒரு மருத்துவ நிலை. விரைவாக உதவி பெறுவது உங்கள் உயிரையும் உங்கள் குழந்தையின் உயிரையும் காப்பாற்றும்.
இந்தச் சூழ்நிலைக்கு நான் எப்படி உதவி பெறுவது?
இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது முற்றிலும் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு பாதிப்பு. நீங்கள் இதைத் தனியாக எதிர்த்துப் போராட வேண்டியதில்லை.
பொதுவாக, உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு 2 முதல் 6 வாரங்களுக்குள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு பரிசோதனை இருக்கும். அப்போது, மருத்துவர் உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலம் குறித்து உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எதையும் மறைக்காமல், மருத்துவரிடம் நேர்மையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்:
- உங்கள் சோக உணர்வுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்...
- அந்த உணர்வுகள் நாளுக்கு நாள் மோசமடைவது போல் தோன்றினால்.
- குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு ஒரு பெரிய சுமையாகிவிட்டால் .
- தினசரி வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதற்கே உங்களுக்குச் சிரமமாக இருந்தால்...
- உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்ற சிறு எண்ணம் தோன்றினாலும் (இது ஒரு அவசரநிலை!).
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடல்நிலையை மதிப்பீடு செய்து, சிறந்த சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிப்பார். இதில் பின்வருவன அடங்கலாம்:
- பேச்சு சிகிச்சை: உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு ஆலோசகர் அல்லது உளவியலாளரிடம் பேசுவது மிகுந்த மன ஆறுதலை அளிக்கும்.
- மருந்துகள்: சில சமயங்களில் மூளையின் வேதிப்பொருட்களைச் சமநிலைப்படுத்த மருந்துகள் தேவைப்படலாம். இவற்றில் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்குக் கூட பாதுகாப்பான மருந்துகள் உள்ளன.
- ஆதரவுக் குழுக்கள்: உங்களைப் போன்றே ஒத்த அனுபவங்களைப் பெற்ற மற்ற தாய்மார்களுடன் பேசுவது, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர உதவும்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?
இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ முன்பு மனச்சோர்வு இருந்திருந்தால்.
- உங்கள் திருமணத்திலோ அல்லது உறவிலோ பிரச்சனைகள் இருந்தால்.
- உங்களுக்கு உதவவோ பேசவோ யாரும் இல்லாமல் நீங்கள் தனியாக இருந்தால்.
- உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி உங்களுக்குக் கலவையான உணர்வுகள் (மகிழ்ச்சி மற்றும் சோகம்) இருந்திருந்தால்.
- கர்ப்பகாலம் கடினமாக இருந்திருந்தால் (உதாரணமாக, உங்களுக்குப் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது குறைமாதத்தில் பிரசவம் நடந்தாலோ).
- குழந்தைக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.
- தனித்த தாயாக இருப்பது அல்லது 20 வயதிற்குள் இளம் வயதில் தாயாவது.
- உங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் இரட்டையர்கள் அல்லது மும்மூர்த்திகள் போன்ற ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இருந்தால்.
உங்களுக்கு இந்த ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், அவற்றை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வதும், தேவைப்பட்டால் உதவி கேட்கத் தயாராக இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் தரப்பில் உள்ள பலவீனமோ அல்லது தகுதியின்மையோ அல்ல. அது சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலையாகும்.
- குழந்தை பிறந்த முதல் இரண்டு வாரங்களில் ஏற்படும் இயல்பான சோகமும் ("பேபி ப்ளூஸ்") பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வும் (PPD) இரண்டு வெவ்வேறானவை. சோகமோ கோபமோ இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், கவலைப்பட வேண்டும்.
- உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி, குறிப்பாக நீங்கள் உணரும் சோகம் மற்றும் தனிமையைப் பற்றி, உங்கள் துணைவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நம்பகமான நண்பரிடம் பேசுங்கள். அது ஒரு பெரும் பலம்.
- இதைப் பற்றிப் பேச ஒருபோதும் வெட்கப்படாதீர்கள். தாமதிக்காமல் உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் குணமடையலாம்.
- உங்களையோ உங்கள் குழந்தையையோ காயப்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், அது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
- நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கு உதவ பலர் இருக்கிறார்கள், சரியான சிகிச்சையின் மூலம் நீங்கள் உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்பி, உங்கள் குழந்தையுடன் மகிழ்ச்சியாக வாழலாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்