மகப்பேற்றுக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசுவோம்.

நீங்கள் தாயாகப் போகிறீர்கள் என்ற செய்தியை விட மகிழ்ச்சியான செய்தி வேறு எதுவும் இல்லை. அதே நேரத்தில், பல அழகான நம்பிக்கைகளும் மனதில் தோன்றுகின்றன. ஆனால் இந்தத் தருணம் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. சிலருக்கு, இந்தத் தருணம் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தமும் சோகமும் நிறைந்த அனுபவமாக அமையலாம். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். ஏனென்றால், இது புறக்கணிக்க முடியாத ஒரு தீவிரமான விஷயம், மேலும் இது வாழ்க்கையையே ஆட்டம் காணச் செய்யக்கூடியது.

கர்ப்பம் தொடர்பான மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மருத்துவத்தில், எளிமையாகச் சொன்னால், கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது குழந்தை பிறந்த முதல் வருடத்திற்குள் ஒரு தாய்க்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வு நிலையை , பிரசவக்கால மனச்சோர்வு என்று அழைக்கிறோம்.

இது 'பேபி ப்ளூஸ்' (baby blues) என்பதை விட மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும். 'பேபி ப்ளூஸ்' என்பது சற்றே வருத்தமளித்து, ஓரிரு நாட்களில் மறைந்துவிடும் ஒரு நிலையாகும். நீங்கள் உணரும் சோகம், பதட்டம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகியவை வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். அது உங்கள் வாழ்க்கையை, உங்களால் அன்றாடப் பணிகளைக்கூட ஒழுங்காகச் செய்ய முடியாத அளவிற்குப் பாதிக்கக்கூடும். ஒரு மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாகக் கண்டறிந்தாலோ அல்லது அதற்கான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைத்தாலோ, அதைத்தான் நாம் 'பெரிநேட்டல் டிப்ரஷன்' (Perinatal Depression) என்று அழைக்கிறோம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் தவறல்ல, உங்கள் மனதின் பலவீனமும் அல்ல. இது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. இது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சமூக அழுத்தம் மற்றும் பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்திய சோகமான உண்மை

ஸ்வீடனில் தாய்மார்களின் ஒரு பெரிய குழுவிடம் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட இரண்டு ஆய்வுகள், இது குறித்து மிகவும் கவலைக்குரிய சில உண்மைகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. இந்த ஆராய்ச்சி அறிக்கைகள், உலகின் மிகவும் மதிக்கப்படும் மருத்துவ இதழ்களான JAMA Network Open மற்றும் BMJ ஆகியவற்றிலும் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

அந்த ஆய்வுகளின்படி, 'மகப்பேறுகால மனச்சோர்வு' எனப்படும் இந்த பாதிப்பு உள்ள தாய்மார்கள், இப்பாதிப்பு இல்லாத தாய்மார்களைக் காட்டிலும், தற்கொலை எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கும் தற்கொலை செய்துகொள்வதற்கும் சுமார் மூன்று மடங்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது எவ்வளவு தீவிரமானது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

மேலும், இந்த ஆய்வில் கண்டறியப்பட்ட மற்றொரு அச்சமூட்டும் விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை பிறந்த சிறிது காலத்திலேயே இந்த ஆபத்து நீங்கிவிடுவதில்லை. சுமார் 18 ஆண்டுகள் வரை, நீண்ட காலத்திற்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாகவே நீடிக்கிறது என்று அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஆபத்து என்ன? பார்க்கலாம்.

கீழேயுள்ள அட்டவணையிலிருந்து இந்த இடர் வேறுபாட்டை நீங்கள் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்.

✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து Verified Partner

மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

மேலும் அறிக →

இது ஏன் நிகழ்கிறது? இது மரபணு சார்ந்ததா?

பலர், "ஓ... அவர்கள் குடும்பத்தில் இது போன்ற மனநோய்கள் இருக்கின்றன" என்றோ அல்லது "கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே அவர்களுக்கு இந்தப் பிரச்சினைகள் இருந்திருக்க வேண்டும்" என்றோ நினைக்கக்கூடும். ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அதிகரித்த அபாயத்திற்குக் குடும்பத் தொடர்புகள் மட்டுமே காரணம் அல்ல என்பதை இந்த ஆய்வுகள் தெளிவாகக் காட்டியுள்ளன. மேலும், கர்ப்பத்திற்கு முன்பு மனநோய் இருந்ததா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த 'மகப்பேறுகால மனச்சோர்வு' நிலையின் அபாயம் தனியாகவும் சுயாதீனமாகவும் அதிகரிக்கிறது.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு எந்த மனநலப் பிரச்சினைகளும் இருந்ததில்லை என்றாலும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கும் அத்தகைய பிரச்சினைகள் இருந்த வரலாறு இல்லை என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நிலையும் அதனுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களும் ஏற்படலாம்.

அப்படியானால் நாம் என்ன செய்வது? இதிலிருந்து எப்படித் தப்பிப்பது?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். இந்த நிலைமை தீவிரமானதாக இருந்தாலும், அதைக் கட்டுப்படுத்தி முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும் . நாம் கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டியவை இதோ.

1. உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்காதீர்கள், அவற்றைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.

நீங்கள் சோகமாக, தனிமையாக, மன அழுத்தமாக அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்ந்தால், தயவுசெய்து அதை உங்களுக்குள்ளேயே வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் கணவர், உங்கள் தாய், உங்கள் தந்தை, உங்கள் நெருங்கிய நண்பர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் யாரிடமாவது பேசுங்கள். மேலும், உங்கள் குடும்ப மருத்துவச்சியிடமும், குறிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடமும் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. குடும்ப ஆதரவு இன்றியமையாதது

உங்கள் கணவரோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரோ இதைப் படித்துக் கொண்டிருந்தால், இது உங்களுக்கானது. உங்கள் மனைவி, மகள் அல்லது சகோதரி இதுபோன்று ஏதாவது சொன்னால், "அது அப்படித்தான்," "குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதைப் பற்றிக் கவலைப்படாதே," அல்லது "தைரியமாக இரு" என்று கூறி அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, அவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள் . அவரைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் மருத்துவ ஆலோசனை பெற உதவுங்கள். உங்கள் ஆதரவே அவரது மிகப்பெரிய பலம்.

3. மருத்துவப் பரிசோதனைகளையும் சிகிச்சைகளையும் தவறவிடாதீர்கள்.

கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மனநலப் பரிசோதனை செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பாக வலியுறுத்துகின்றனர். உங்கள் மருத்துவர் இதைப் பற்றிக் கேட்டால், நேர்மையாகப் பதிலளிக்கவும், உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை மறைக்காதீர்கள்.

மிக முக்கியம்: உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு மனச்சோர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் மனநோய்க்காக மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், எந்தக் காரணத்திற்காகவும் உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் அவற்றை உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள் , ஏனெனில் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பேசி, அவரது ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.

அவசர நிலையில், அதாவது தற்கொலை எண்ணங்கள் கட்டுக்கடங்காமல் இருந்தால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் (ETU) செல்லுங்கள் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் தெரிவிக்கவும்.