வயதாகும்போது சோகமாக உணர்வது இயல்பானதா? வயது வந்தோருக்கான மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசுவோம்.

உங்கள் வயதான தாய், தந்தை, பாட்டி அல்லது அத்தையைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். முன்பு மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், குடும்பப் பற்றுடனும், வேடிக்கை நிறைந்தவராகவும் இருந்த அந்த நபர், இப்போது சற்றே மாறிவிட்டதாக நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அவர்கள் எப்போதும் வீட்டிலேயே இருக்கிறார்களா, அதிகம் பேசுவதில்லையா, முன்பு அவர்கள் விரும்பிச் செய்த விஷயங்களைச் செய்வதில்லையா? "ஓ... வயதாகும்போது இப்படித்தான் இருக்கும்" என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். ஆனால் இது உண்மையில் வயதாவதன் ஒரு இயல்பான பகுதியா? இல்லை. இது நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் தீவிரமான ஒன்றாக இருக்கலாம், அது மன அழுத்தமாகவும் இருக்கலாம்.

பெரியவர்களுக்கு மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது ஏன் கடினமாக உள்ளது?

உண்மையைச் சொல்லப்போனால், வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது சற்றுக் கடினமானது. முக்கியமாக, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள், வயதாவதால் ஏற்படும் மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளை மிகவும் ஒத்திருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் பாட்டி முன்பு போல அடிக்கடி வெளியே செல்லாமலோ அல்லது தேவாலயத்திற்குச் செல்லாமலோ இருக்கலாம். அவர், "என் முழங்கால்கள் இப்போது வலிக்கின்றன, என்னால் நடக்க முடியவில்லை" என்று சொல்லக்கூடும். உண்மையில் அது மூட்டுவாதமாக இருக்கலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில், மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் மன மற்றும் உடல் சோர்வும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, உங்கள் அத்தை முன்பு விரும்பிச் சாப்பிட்ட உணவுகளை இப்போது சாப்பிடாமல் இருக்கலாம். அவர், "எனக்கு வயிற்று வலி, சாப்பிடப் பிடிக்கவில்லை" என்று கூறலாம். அது உண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் மன அழுத்தம் காரணமாக அவரது பசியின்மைக்கு ஒரு மறைக்கப்பட்ட காரணமும் இருக்கலாம்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், இந்த நிலை மோசமடைந்து, உடல்நலச் சீர்கேடு, மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுக்குக் கூட வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஒருவர் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் பலவற்றை அனுபவிப்பதே மருத்துவ மனச்சோர்வு ஆகும்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்றால் என்ன நடக்கும்?

இந்த அறிகுறிகளுடன் ஒருவரை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​அவர்கள் முதலில் ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனையைச் செய்வார்கள். மேலும், இந்த அறிகுறிகள் வேறு ஏதேனும் உடல்நிலைக் கோளாறால் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கண்டறிய, இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்ற ஆய்வகப் பரிசோதனைகளையும் மேற்கொள்வார்கள்.

அதற்குப் பிறகு, இந்த நிலைக்கு இரண்டு முக்கிய சிகிச்சைகள் உள்ளன:

1. மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்:இவை மூளையின் வேதிப்பொருட்களைச் சமநிலைப்படுத்தி, மனநிலையை மேம்படுத்தும் மருந்துகள் ஆகும்.

2. உளவியல் சிகிச்சை: பயிற்சி பெற்ற நிபுணரிடம் உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த ஆதரவைப் பெறுதல்.

மருந்து கொடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

வயதானவர்களுக்கு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கும்போது மருத்துவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள். ஏனென்றால், அவர்கள் பொதுவாக நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற நோய்களுக்காகப் பல மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எனவே, வயதாகும்போது வளர்சிதை மாற்றம் குறைவதால், புதிய மருந்து மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியுமா, அதன் பக்க விளைவுகள் என்ன, சரியான மருந்தளவை எவ்வாறு கொடுப்பது என்பவற்றில் அவர்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

தற்போது மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ``SSRIs (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள்)`` ஆகும். ``ப்ரோசாக் (ஃப்ளூக்ஸெடின்)``, ``ஸோலோஃப்ட் (செர்ட்ராலின்)``, ``பாக்சில் (பராக்ஸெடின்)`` மற்றும் ``செலெக்ஸா (சிட்டாலோப்ராம்)`` ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

மருத்துவர்கள் பின்பற்றும் ஒரு முக்கியக் கொள்கை, "குறைந்த அளவில் தொடங்கி, மெதுவாகக் கொண்டு செல்லுங்கள்" என்பதாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், மருந்து மிகக் குறைந்த அளவில் தொடங்கப்படுகிறது. பின்னர், தேவைப்பட்டால் மருந்தளவு மெதுவாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. இது பக்க விளைவுகளைப் பெருமளவில் குறைக்க உதவும்.

மருந்து மட்டும் போதாது, இந்த விஷயங்களும் மிகவும் முக்கியமானவை.

மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை மட்டுமின்றி, மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க மேலும் இரண்டு விஷயங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

• சமூக நடவடிக்கைகள்: வீட்டில் தனியாக இருப்பதற்குப் பதிலாகக் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரம் செலவிடுதல். கோவிலில் பிட்சை அளிப்பதில் பங்கேற்பது அல்லது முதியோர் சங்கத்தின் நிகழ்ச்சிகளில் கலந்துகொள்வது போன்ற செயல்கள் மனதிற்கு மிகுந்த அமைதியைத் தருகின்றன.
• உடல் செயல்பாடுகள்: உங்களால் முடிந்தவரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தினமும் காலையில் சிறிது தூரம் நடப்பது, தோட்டம் அமைப்பது போன்ற செயல்கள் உங்கள் உடலுக்கும் மனத்திற்கும் நல்லது.

சிகிச்சையுடன் இந்தப் பிரச்சினைகளுக்கும் தீர்வு காணப்படும்போது, ​​அவர்கள் மீண்டும் தங்கள் குடும்பத்திலும் சமூகத்திலும் மகிழ்ச்சியான உறுப்பினர்களாக ஆக முடியும்.