நம் உடலில் உள்ள அற்புதமான அமைப்பைப் (புறச்சுரப்பி அமைப்பு) பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

ஒரு வெயில் நாளில் உங்களுக்கு வியர்ப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு சுவையான உணவைப் பார்க்கும்போது உங்கள் வாயில் எச்சில் ஊறத் தொடங்குகிறது. இந்த விஷயங்கள் எல்லாம் நம் உடலில் தானாகவே நடக்கின்றன என்று நாம் நினைக்கிறோம், இல்லையா? ஆனால் இதற்கெல்லாம் பின்னால், நம் உடலில் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் அற்புதமான ஒரு அமைப்பு உள்ளது. இன்று நாம் 'புறச்சுரப்பி மண்டலம்' (Exocrine System) பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது நம் உடலின் தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது நாம் சிந்திக்காமலேயே, அதாவது தானாகவே செயல்படுகிறது.

அப்படியானால், இந்தச் சுரப்பிகள் என்பவை என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சுரப்பிகள் என்பவை நம் உடலில் உள்ள சிறிய உறுப்புகள். அவை பல்வேறு பொருட்களைச் சுரக்கின்றன, அல்லது வெளியேற்றுகின்றன. இந்தச் சுரப்புகள்தான் நம் உடலைச் செயல்பட வைக்கின்றன. உதாரணமாக, நம் வாயில் உள்ள உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கின்றன. இதுதான் நம் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது.

வெளிச்சுரப்பி மற்றும் அகச்சுரப்பி ஆகிய இந்த இரு அமைப்புகளுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

நீங்கள் அநேகமாக நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலத்தைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். அதுதான் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. இந்த இரண்டு மண்டலங்களும் சுரப்பிகளால் ஆனவை என்றாலும், அவை செயல்படும் விதம் மிகவும் வேறுபட்டது. இது, ஒரே இடத்திற்குச் செல்லும் இரண்டு பேர் வெவ்வேறு பாதைகளில் செல்வதைப் போன்றது. இந்த வேறுபாட்டை நாம் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

நம் உடலில் இந்த வெளிச்சுரப்பிகள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

இந்தச் சுரப்பிகள் நமது உடலில் பல இடங்களில் அமைந்துள்ளன. அவற்றின் முக்கியப் பணி:

• மார்பகங்களில்
• வாயில் (குறிப்பாக உமிழ்நீர் உற்பத்திக்கு)
• கணையம்
• தோல் மற்றும் முடியில்
• சிறுகுடல்

புறச்சுரப்பிகளின் பணிகள் என்ன? ஒவ்வொன்றையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இந்தச் சுரப்பிகள் ஒவ்வொன்றின் செயல்பாடும் அவை அமைந்துள்ள இடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடுகிறது. இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது அல்லவா? அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

மார்பளவு

இந்தச் சுரப்பிகள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உதவுகின்றன. மார்பகங்களில் உள்ள பால் சுரப்பிகள், குழந்தைக்குத் தேவையான பாலை உற்பத்தி செய்கின்றன . இந்தப் பால் குழந்தைக்கு ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வாய்

உமிழ்நீர் நமது வாயில் உள்ள சீரஸ் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது . உமிழ்நீர் நமது வாய் மற்றும் தொண்டையை ஈரப்படுத்தி பாதுகாக்கிறது. மேலும், நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள மாவுச்சத்துக்களை செரிக்கும் செயல்முறையையும் இது தொடங்குகிறது. மியூசினஸ் சுரப்பிகள், நாம் விழுங்கும் உணவு உணவுக்குழாய் வழியாகக் கீழே செல்ல உதவும் ஒரு மசகுப் பொருளையும் உற்பத்தி செய்கின்றன.

கணையம்

கணையம் ஒரு மிகவும் சிறப்பான உறுப்பாகும், ஏனெனில் அது வெளிச்சுரப்பி மற்றும் அகச்சுரப்பி ஆகிய இரண்டாகவும் செயல்படுகிறது.

• ஒரு புறச்சுரப்பியாக: இது வயிற்றில் உள்ள கடுமையான அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் பொருட்களை வெளியிடுகிறது. மேலும், நாம் உண்ணும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்களை ஜீரணிக்க உதவும் செரிமான நொதிகளையும் இது உற்பத்தி செய்கிறது.
• ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பியாக: இந்தப் பகுதி , நமது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் இன்சுலின் மற்றும் குளூக்கோகான் ஆகிய ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

தோல் மற்றும் முடி

நம் தோலில் உள்ள சுரப்பிகள் வியர்ப்பதற்கு உதவுகின்றன. வியர்வைச் சுரப்பிகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன.

1. எக்ரைன் வியர்ச்சுரப்பிகள்: இவை நமது தோலில் ஏறக்குறைய எல்லா இடங்களிலும் காணப்படுகின்றன. இவை வியர்வையை உற்பத்தி செய்து உடலைக் குளிர்விக்கின்றன.

2. அப்போக்ரைன் வியர்ச்சுரப்பிகள்: இவை வியர்வையுடன் சேர்ந்து எண்ணெய் போன்ற ஒரு திரவத்தையும் வெளியிடுகின்றன. இது வியர்வை விரைவாக ஆவியாக உதவுவதால், நமது உடலை நீண்ட நேரம் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மேலும், தோலில் உள்ள எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் சீபம் எனப்படும் எண்ணெய்ப் பொருளை உற்பத்தி செய்கின்றன. இதுதான் நமது சருமத்தையும் முடியையும் ஈரப்பதத்துடன் பாதுகாத்து வைக்கிறது.

சிறுகுடல்

நமது சிறுகுடலில் உள்ள புரூனர் சுரப்பிகள் ஒரு சிறப்புப் பொருளைச் சுரக்கின்றன. இது, வயிற்றில் இருந்து வரும் கடுமையான அமிலங்களிலிருந்து சிறுகுடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், உணவில் உள்ள சர்க்கரையைச் செரிக்கவும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் உதவும் நொதிகளைச் செயல்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.

புறச்சுரப்பி அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்கள் யாவை?

மற்ற எல்லா அமைப்புகளையும் போலவே, நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலமும் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைகளால் பாதிக்கப்படலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

அப்படியானால், இந்த அமைப்பை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது?

இதற்காக பிரத்யேகமாக எதுவும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நன்றாகப் பேணுவதே இந்த அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் அவசியம்.
• நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள். புரதம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த, ஆனால் பூரிதக் கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குறைவாக உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.
• நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துங்கள்.
• வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
• மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான மேமோகிராம் போன்ற பரிசோதனைகளை உரிய நேரத்தில் செய்துகொள்ளுங்கள்.

இந்த வெளிச்சுரப்பி மண்டலம் நமது உடலின் ஒரு அமைதியான, ஆனாலும் மிகவும் முக்கியமான பகுதியாகும். எனவே, இதைப்பற்றி அறிந்து கொள்வதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையைப் பின்பற்றுவதும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமாகும்.