வைட்டமின் மாத்திரைகளால் மட்டுமே மனநோயைக் குணப்படுத்த முடியுமா? உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய உண்மை

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு மருந்தகத்திற்கோ அல்லது ஒரு பல்பொருள் அங்காடியின் சுகாதார உணவுப் பகுதிக்கோ சென்றிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அங்கு செல்லும்போது, ​​வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் மூலிகைகள் அடங்கிய புட்டிகள் அருகருகே அடுக்கப்பட்டிருப்பதைக் காண்பீர்கள், அப்போது உங்கள் தலை சுற்றுவது போல் உணர்வீர்கள், அல்லவா? இவை அனைத்தும் உங்கள் மனநிலையையும், சிந்தனைத் திறனையும், ஆற்றலையும் மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகின்றன. ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்தக் கூற்றுகளில் ஏதேனும் ஒன்று பலனளிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்க, அவர்கள் பெரும்பாலும் எந்த அறிவியல் தரவுகளையும் வழங்குவதில்லை.

உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வைட்டமின் குழப்பம்

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவற்றில் பெரும்பாலானவை 'உணவுப் பொருட்கள்' என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளதால், நம் நாட்டில்கூட இவற்றுக்கான ஒழுங்குமுறை, மருந்துகளுக்கான ஒழுங்குமுறையை விட மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. இதன் பொருள், ஒரு நோயைக் குணப்படுத்துவதை விட அவை அதிகத் தீங்கை விளைவிக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்படும் வரை, அவை சந்தையில் நீடிக்கலாம் என்பதாகும்.

சரி, பார்ப்போம், இந்த வைட்டமின்களும் கனிமங்களும் உண்மையிலேயே நமது மனநிலையை, குறிப்பாக மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளில், பாதிக்க முடியுமா? இவை உண்மையிலேயே நமது மனநிலையை மேம்படுத்த முடியுமா, அல்லது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

வைட்டமின் குறைபாடுகள் உண்மையிலேயே மனநலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றனவா?

உண்மையைச் சொல்லப்போனால், நம்மைப் போன்ற ஒரு வளரும் நாட்டில்கூட, சமச்சீரான உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாடுகள் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. உண்மையில், தற்போதைய பிரச்சனை என்பது வைட்டமின் குறைபாட்டை விட, அதன் அதிகப்படியான அளவினால்தான் இருக்கலாம்.

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• உணவுப் பழக்கங்கள்: எந்தவொரு அறிவியல் அடிப்படையுமின்றி ஒரே வகையான உணவை உண்பது, உதாரணமாக சில உணவுகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது.
• ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: குடல் நோய்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை காரணமாக உடலால் ஊட்டச்சத்துக்களைச் சரியாக உறிஞ்சிக்கொள்ள முடிவதில்லை.
• மதுப்பழக்கம்: மது அருந்துவது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிந்துகொள்ளும் திறனைக் குறைக்கிறது.
• முதுமையும் மனநோயும்: உங்களுக்கு வயதாகும்போது அல்லது மனநோய் ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் ஊட்டச்சத்தை உங்களால் முறையாகப் பேண முடியாமல் போகலாம்.

சில சமயங்களில், சிலருக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது ஞாபக மறதி ஆகியவை ஒரு வைட்டமின், குறிப்பாக பி வகை வைட்டமின் குறைபாட்டின் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால், இது மிகச் சிலருக்கே நிகழ்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், அது வைட்டமின் குறைபாட்டால் ஏற்பட்டதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிய வேண்டும். ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உதாரணமாக, உங்களுக்குக் குடல் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால், மருத்துவர் அதற்கான பரிசோதனையைச் செய்வார். அத்தகைய குறைபாட்டால்தான் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது என்பது உறுதிசெய்யப்பட்டால் மட்டுமே, மருத்துவர் உங்களுக்கு அந்த வைட்டமினைக் கொடுத்து சிகிச்சை அளிப்பார்.

குரோமியம் எனும் கனிமத்தைப் பற்றிய இந்தக் கதை என்ன?

சமீபகாலமாக, குரோமியம் எனப்படும் ஒரு நுண் தனிமம் பற்றி அதிகம் பேசப்பட்டு வருகிறது. இவை துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற உலோகங்களாகும், இவை நமது உடலுக்கு மிகச் சிறிய அளவில் தேவைப்படுகின்றன.

நமது உடல் சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) பயன்படுத்தும் முறைக்கு குரோமியம் இன்றியமையாதது என்பது நமக்குக் கொஞ்ச காலமாகவே தெரியும். நமக்குக் குரோமியம் பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால், நமது செல்கள் குளுக்கோஸிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுவது கடினமாகிவிடும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது இன்னும் தீவிரமான ஒரு பிரச்சனையாகும்.

ஆனால், குரோமியத்திற்கும் மனச்சோர்விற்கும் உள்ள தொடர்பு சமீபத்தில்தான் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் மால்கம் மெக்லியோட் மற்றும் அவரது குழுவினர், டிஸ்திமியா எனப்படும் நாள்பட்ட மனச்சோர்வு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஐந்து நோயாளிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர். ஒரு நோயாளிக்கு, புரோசாக்இது போன்ற மருந்துக்குச் சரியாகப் பலனளிக்காத ஒரு நோயாளி, தனது மருந்துகளுடன் குரோமியம் துணை மருந்தையும் தானாக முன்வந்து பயன்படுத்தத் தொடங்கினார். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, சில நாட்களுக்குள்ளேயே அவர் வியக்கத்தக்க வகையில் நலமடையத் தொடங்கினார். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது போன்ற பல நிகழ்வுகளைப் பதிவு செய்திருந்தனர்.

ஆனால், இந்த விஷயங்களை அப்படியே நம்பிவிடாதீர்கள்!

இது போன்ற சம்பவங்கள் குறித்த அறிக்கைகளைக் கேட்பது மிகவும் ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் நாம் இந்த விஷயங்களைச் சற்று சந்தேகக் கண்ணுடன் பார்க்க வேண்டும்.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவர் குரோமியம் கேட்டு அலைவதற்கு முன்பு, பெரிய அளவிலான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டும். குறிப்பாக , மருத்துவரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் இதுபோன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

'இயற்கையானது' என்று முத்திரையிடப்பட்டிருப்பதால் மட்டுமே அனைத்தும் பாதுகாப்பானவை என எண்ணிவிடாதீர்கள். இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம், குரோமியம், காஃபின் மற்றும் எஃபெட்ரின் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஊக்கமருந்து ஆகியவற்றைக் கொண்ட 'மா-ஹுவாங்' என்ற சீன மூலிகை மருந்து ஆகும். இதைப் பயன்படுத்திய ஒரு நோயாளி, அதீத கிளர்ச்சி மற்றும் உற்சாகம் அடைந்து, ஒருவித வெறித்தனமான நிலைக்குச் சென்றதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இது போன்ற ஒன்றை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தேவைப்பட்டால், ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தையும் நீங்கள் அழைக்கலாம்.

குரோமியம் பற்றிய கதை சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், அது இன்னும் ஆராய்ச்சி நிலையில்தான் உள்ளது. ஒருவேளை எதிர்காலத்தில், இது மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு புதிய வழியை நமக்கு வழங்கக்கூடும். ஆனால் தற்சமயம், நீங்கள் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேசுவதே சிறந்ததாகும்.