வருடத்தின் சில குறிப்பிட்ட காலங்களில் மட்டும், எந்தக் காரணமும் இல்லாமல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொடர்ச்சியான தும்மல், கண்கள் சிவந்து அரித்தல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் உங்களுக்கு சளி பிடிப்பதாக நீங்களும் உணர்கிறீர்களா? பலர் இதை ஒரு சாதாரண வைரஸ் காய்ச்சல் அல்லது சாதாரண சளி என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், ஒவ்வொரு வருடமும் இதே நேரத்தில் இது ஏற்பட்டால், அது ஒரு பருவகால ஒவ்வாமையாக இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. இன்று இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வாமை ஏன் அவ்வப்போது ஏற்படுகிறது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒவ்வாமை என்பது நம் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள சில பொருட்களுக்கு நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காட்டும் ஒரு அதீத எதிர்வினையாகும். பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன.
1. மகரந்தம்
மரங்கள், பூக்கள் மற்றும் சில புல் வகைகளால் காற்றில் பரவும் சிறிய மகரந்தத் துகள்களே இதற்கு முக்கியக் காரணமாகும். சில நாடுகளில் 'ராக்வீட்' என்ற தாவரம் இதற்குப் பெயர் பெற்றிருந்தாலும், இலங்கையில் குறிப்பிட்ட காலங்களில் பூக்கும் தாவரங்களாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இந்த மகரந்தம் காற்றில் நீண்ட தூரம் பயணிப்பதால், அந்த மரங்கள் உங்கள் தோட்டத்தில் இல்லாவிட்டாலும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
2. அச்சு
பூஞ்சை என்று நாம் நினைக்கும்போது, குளியலறைகள் போன்ற வீட்டில் உள்ள ஈரமான இடங்களில் வளரும் பூஞ்சையைத்தான் நினைப்போம், இல்லையா? ஆனால், மழைக்காலத்தில் பூஞ்சை வெளிப்புறங்களிலும் வளரும். குறிப்பாக, ஈரமான இலைகள் மற்றும் ஈரமான தரை போன்ற இடங்கள் பூஞ்சை வித்துக்கள் வளர்வதற்கு உகந்த இடங்களாகும். இவை காற்றில் கலந்து சுவாசிக்கப்படும்போது, நமக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
மழைக்காலத்தில் பல வீடுகளில் உள்ள அலமாரிகள் மற்றும் காலணி அடுக்குகள் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் அந்த விசித்திரமான, பூசண வாசனையை நினைத்துப் பாருங்கள். இதேதான் வெளிப்புறங்களிலும் நிகழ்கிறது. இந்தப் பூஞ்சை வித்துக்கள் நம் கண்களுக்குப் புலப்படுவதில்லை, ஆனால் நாம் சுவாசிக்கும்போது அவை நம் உடலுக்குள் நுழைகின்றன.
3. தூசிப் பூச்சிகள்
தூசிப் பூச்சிகள் என்பவை வெறும் கண்ணால் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு மிகச் சிறிய பூச்சிகளாகும். அவை படுக்கை விரிப்புகள், தலையணைகள், மெத்தைகள், சோபா செட்டுகள் மற்றும் தூசி சேரும் பிற இடங்களில் வாழ விரும்புகின்றன. மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும்போது, நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படாத மின்விசிறியை இயக்கும்போது, அல்லது ஏசியைச் சுத்தம் செய்யாமல் இயக்கும்போது, இந்தப் பூச்சிகள் காற்றில் பெருகி ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
4. பள்ளிக்குச் செல்லுதல்
ஆச்சரியப்படாதீர்கள். விடுமுறைக்குப் பிறகு குழந்தைகள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லத் தொடங்கும் போது, சில குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் அதிகரிக்கின்றன. இதற்குக் காரணம், பள்ளிக் கட்டிடங்கள் மற்றும் வகுப்பறைகளில் உள்ள தூசியும் பூஞ்சையுமாக இருக்கலாம்.
இந்த ஒவ்வாமையின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம். சிலருக்கு இவை மிகவும் லேசாக ஏற்படலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக இருக்கலாம்.
| அறிகுறி | எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| மூக்கு ஒழுகுதல் | சாதாரண சளியில் வருவது போன்ற தடித்த சளிக்கு பதிலாக, நீர்த்த திரவம் தொடர்ந்து வெளியேறுகிறது. |
| கண்களில் அரிப்பு மற்றும் நீர் வடிதல் | என் கண்கள் சிவந்து அரித்துக் கொண்டிருக்கின்றன. எனக்கு அழ வேண்டும் போல் இருக்கிறது. |
| தும்மிக் கொண்டே இருங்கள். | சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியாக 5-10 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட தும்மல்கள் ஏற்படும். |
| இருமல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு | சளியற்ற வறட்டு இருமல் மற்றும் தொண்டை, அண்ணத்தில் அரிப்பு போன்ற உணர்வு. |
| கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் | ஒவ்வாமையின் காரணமாக மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடைந்து, கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள தோல் கருமையாக மாறக்கூடும். |
இது ஒவ்வாமைதான் என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது?
இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தொடர்ந்து, குறிப்பாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும் . அவர் உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது ஏற்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளதா என்பது பற்றிக் கேட்பார்.
பின்னர், தேவைப்பட்டால், உங்களுக்குச் சரியாக எதில் ஒவ்வாமை உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய அவர்கள் சில பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
- தோல் குத்துச் சோதனை: இந்தச் சோதனையில், ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடியதாகச் சந்தேகிக்கப்படும் பொருளின் மிகச் சிறிய அளவு உங்கள் தோலில் வைக்கப்பட்டு, ஒரு சிறிய ஊசியால் லேசாகக் குத்தப்படும். உங்களுக்கு அதனால் ஒவ்வாமை இருந்தால், சில நிமிடங்களுக்குள் கொசுக்கடி ஏற்பட்டது போல அந்தப் பகுதி லேசாகச் சிவந்து வீங்கிவிடும்.
- இரத்தப் பரிசோதனை: சில சமயங்களில், குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைப் பொருட்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடல் உருவாக்கும் ஆன்டிபாடிகளின் அளவைச் சரிபார்க்க இரத்த மாதிரி எடுக்கப்படலாம்.
ஒவ்வாமைக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
ஒவ்வாமையை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் இன்று உள்ளன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்துவது அவசியம்.
- ஸ்டீராய்டு நாசித் தெளிப்பான்கள்: இவை மூக்கின் உள்ளே ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், மூக்கடைப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கின்றன.
- ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: தும்மல், அரிப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகளை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்த இவை உதவுகின்றன.
- மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் : இவை மூக்கடைப்பைப் போக்கவும் சளியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
மிக முக்கியம்: சில மூக்கடைப்பு நீக்கும் நாசித் தெளிப்பான்களை ஒரே நேரத்தில் 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக் கூடாது. அவ்வாறு செய்வது உங்கள் மூக்கடைப்பை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், சில ஒவ்வாமை மருந்துகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருக்காது. எனவே, எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை: மிகவும் கடுமையான ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, இது சில சமயங்களில் ஊசிகள் அல்லது நாக்கின் அடியில் வைக்கும் மாத்திரைகள்/திரவங்கள் மூலம் ஒரு நீண்ட கால சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில், உங்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் பொருளின் மிகச் சிறிய அளவுகள் உங்கள் உடலுக்குக் கொடுக்கப்பட்டு, காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் அதற்கு ஏற்பத் தன்னைத் தகவமைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.
அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்களே செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
மருந்துகளுடன் சேர்த்து, உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும் இந்த ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
- மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் வீட்டிற்குள்ளேயே இருங்கள்: பொதுவாக காலை மற்றும் பிற்பகல் நேரங்களில் மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். இந்த நேரங்களில், முடிந்தவரை கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் மூடி வீட்டிற்குள்ளேயே இருங்கள்.
- மின்விசிறி/ஏசியை சுத்தம் செய்யுங்கள்: நீண்ட நாட்களாகப் பயன்படுத்தப்படாத மின்விசிறி அல்லது ஏசியை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதில் படிந்துள்ள தூசியை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஏசி ஃபில்டரை மாற்றவும். இல்லையெனில், அந்தத் தூசி அனைத்தும் அறை முழுவதும் பரவிவிடும். முடிந்தால், HEPA ஃபில்டர் கொண்ட காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தை 50%-க்கும் குறைவாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதற்காக நீங்கள் ஒரு ஈரப்பத நீக்கியைப் பயன்படுத்தலாம். இது பூஞ்சை வளர்ச்சியைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- இலைகளை வெட்டும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள்: தோட்டத்தில் ஈரமான இலைகளை நீங்கள் வெட்டினால், கண்டிப்பாக முகக்கவசம் அணியுங்கள். ஏனெனில், இலைகளில் உள்ள பூஞ்சை வித்துக்களை சுவாசிப்பது உங்கள் ஒவ்வாமையை அதிகரிக்கக்கூடும்.
- உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளைத் துவைக்கவும்: உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளையும் தலையணை உறைகளையும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வெந்நீரில் துவைத்து, வெயிலில் நன்றாக உலர்த்தவும். இது தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்லும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வருடத்தின் ஒரே பருவத்தில் ஏற்படும் மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் கண் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் பருவகால ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம்.
- காற்றில் உள்ள மகரந்தம், பூஞ்சை வித்துக்கள் மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளே இதற்கான முக்கிய காரணங்கள் ஆகும்.
- இந்த அறிகுறிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். அது ஒவ்வாமையா அல்லது வேறு ஏதேனுமா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே உறுதியாகக் கண்டறிய முடியும்.
- உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி எந்த ஒவ்வாமை மருந்தையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், ஒவ்வாமைப் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலமும் அறிகுறிகளைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்தலாம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.