ஃபைபுலா என்றால் என்ன? இந்த நார் எலும்பைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் காலில் முழங்காலுக்குக் கீழே இரண்டு எலும்புகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பெரும்பாலான மக்களுக்கு முன்பக்கத்தில் உள்ள பெரிய, வலிமையான எலும்பைப் பற்றி மட்டுமே தெரியும். ஆனால் அதன் மறுபுறத்தில், கணுக்கால் பகுதியில், மற்றொரு மிக முக்கியமான எலும்பு உள்ளது. இன்று நாம் ஃபைபுலா (fibula) எலும்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது சிறியதாக இருந்தாலும், நமது காலின் சமநிலை, கணுக்கால் செயல்பாடு, மற்றும் நடப்பது, ஓடுவது, குதிப்பது போன்றவற்றுக்கு அது சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது.

ஃபைபுலா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஃபைபுலா என்பது உங்கள் கால் முட்டியில் உள்ள எலும்பு ஆகும். இது உங்கள் முழங்காலுக்குக் கீழே, காலில் இருக்கும் சிறிய, மெல்லிய எலும்பு. இது உங்கள் கால் முட்டிக்கு வடிவம் கொடுப்பதுடன், அதற்குக் கீழே உள்ள கணுக்கால் எலும்பின் மேற்பகுதியை உருவாக்குவதிலும் பங்கு வகிக்கிறது.

உங்கள் காலின் முன்புறத்தில் உள்ள பெரிய எலும்பான டிபியா தான், உடலின் எடையைத் தாங்கும் பிரதான எலும்பு என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஃபைபுலா எலும்பு என்பது அந்த பிரதான எலும்பிற்கு நிலைத்தன்மையையும் ஆதரவையும் வழங்கும் ஒரு சிறிய, பக்கவாட்டுத் தாங்கியாகும். மேலும், நமது கால் மற்றும் கணுக்காலில் உள்ள பல முக்கியமான தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் இந்த எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தொடை எலும்பு அல்லது கால் எலும்பு அளவுக்குக் கணுக்கால் எலும்பு வலிமையாக இல்லாததால், அது முறிவு ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த எலும்பு எந்த வகையிலாவது உடைந்தால், அதைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சையும், வலிமையையும் இயக்கத்தையும் மீண்டும் பெறுவதற்கு இயன்முறை சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.

மற்ற எல்லா எலும்புகளைப் போலவே, கணுக்கால் எலும்பும் எலும்பு மெலிதல் நோயான ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் பாதிக்கப்படலாம்.

ஃபைபுலா மற்றும் டிபியாவுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

இந்த இரண்டு எலும்புகளுக்கும் என்ன வித்தியாசம் என்று இப்போது நீங்கள் யோசிக்கலாம். அவை இரண்டும் முழங்காலுக்குக் கீழே, காலின் கீழ்ப்பகுதியில் அமைந்திருந்தாலும், அவற்றின் செயல்பாடுகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. இதை ஒரு அட்டவணையாகப் பார்ப்போம்.

கணுக்கால் எலும்பின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

இந்த எலும்பு உடைந்திருந்தாலும், செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• இடுப்புப் பகுதிக்கும் காலின் வெளிப்பக்கத்திற்கும் வடிவத்தையும் கட்டமைப்பையும் அளித்தல்: இந்த எலும்பு உங்கள் இடுப்பின் வடிவத்தைத் தீர்மானிக்கிறது.
• கணுக்கால் மூட்டுக்கு ஆதரவளித்தல்: கணுக்காலின் வெளிப்புற, முடிச்சு போன்ற பகுதியானது ஃபைபுலா எலும்பின் கீழ் முனையிலிருந்து உருவாகிறது. இது கணுக்காலுக்கு மிகுந்த நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது.
• கால் மற்றும் கணுக்காலின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்களுக்கான இணைப்புப் புள்ளியாகச் செயல்படுதல்: கால் மற்றும் பாதத்தை உயர்த்தவும், தாழ்த்தவும், சுழற்றவும் உதவும் பல முக்கியமான தசைகள் இந்த எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
• முழங்கால் தசைநார்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதியுடன் இணைகின்றன: முழங்காலின் நிலைத்தன்மைக்கு முக்கியமான சில தசைநார்கள் இந்த எலும்பின் மேல் முனையில் இணைகின்றன.

கணுக்கால் எலும்பின் அமைவிடம் மற்றும் தோற்றம் என்ன?

ஃபைபுலா எலும்பு முழங்காலுக்குச் சற்று கீழே தொடங்கி கணுக்கால் வரை நீண்டுள்ளது. இது காலின் வெளிப்புறத்தில் அமைந்துள்ளது.

இந்த எலும்பு தொடர்ச்சியானதாக இருந்தாலும், மருத்துவர்கள் அதை பல பகுதிகளாகப் பிரித்து அவற்றை பாகங்கள் என்று அழைக்கிறார்கள்.

• ஃபைபுலா தலை: இது எலும்பின் மேல் முனையாகும். இது முழங்காலுக்குச் சற்று கீழே, டிபியா எலும்புடன் இணைகிறது.
• ஃபைபுலா தண்டு: இது எலும்பின் மிக நீளமான, மையப் பகுதியாகும். இது ஃபைபுலாவிற்கு அதன் வடிவத்தை அளிக்கிறது.
• ஃபைபுலாவின் தொலைவுப் பகுதி:இதுதான் கணுக்காலின் மேற்பகுதியை உருவாக்குகிறது. இது கணுக்காலின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு முடிச்சு போலத் தோற்றமளிக்கும் பகுதியாகும், இதை நீங்கள் உங்கள் கையால் பிடிக்க முடியும்.

கணுக்கால் எலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள்

இந்த எலும்பைப் பாதிக்கும் இரண்டு முக்கியப் பிரச்சனைகள் உள்ளன: எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.

ஃபைபுலா எலும்பு முறிவுகள்

எலும்பு முறிவு என்பது நாம் பொதுவாக உடைந்த எலும்பைக் குறிக்கும். கணுக்கால் எலும்பு உடையும்போது, ​​இதுபோன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் காணலாம்.

சில சமயங்களில் இந்த எலும்பு சற்றே வித்தியாசமான முறையில் உடைகிறது. இது 'அவல்ஷன் ஃபிராக்சர்' (avulsion fracture) என்று அழைக்கப்படுகிறது. எலும்புடன் இணைந்திருக்கும் தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் திடீரென மிகக் கடுமையாக இழுக்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. அப்போது, ​​விரிவடையும் திசுக்களுடன் சேர்ந்து எலும்பின் ஒரு சிறிய துண்டு கழன்று வந்துவிடுகிறது. விளையாட்டு விளையாடும்போது கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்படுவது போன்ற சூழ்நிலைகளில் இந்த வகை எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

இது ஒருவிதத்தில் வெளிப்படாத நோயாகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது நமது எலும்புகளின் அடர்த்தி படிப்படியாகக் குறைந்து, அவை பலவீனமடைந்து, உள்ளே வெற்றிடமாகி, மிக எளிதாக உடைந்துபோகும் ஒரு நிலையாகும். காலப்போக்கில் அரிக்கப்பட்டு பலவீனமடையும் ஒரு நல்ல செங்கல் சுவரைப் போல இதைக் கருதுங்கள்.

திடீரெனக் கீழே விழுவதாலோ அல்லது சிறிய காயத்தாலோ எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை, தங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருப்பது பலருக்குத் தெரிவதில்லை. இது பொதுவாகப் பெரிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. பெண்களுக்கும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும் இதனால் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது . எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேசலாம்.

கணுக்கால் எலும்பின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சரிபார்ப்பது?

உங்கள் கணுக்கால் எலும்பின் (மற்றும் பிற எலும்புகளின்) ஆரோக்கியத்தைச் சோதிப்பதற்கான முக்கியப் பரிசோதனை எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை ஆகும். DEXA அல்லது DXA ஸ்கேன் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்தப் பரிசோதனை, உங்கள் எலும்புகள் எவ்வளவு வலிமையாக உள்ளன என்பதையும், வயதின் காரணமாக எலும்பின் நிறை எவ்வளவு குறைந்துள்ளது என்பதையும் அளவிட, குறைந்த அளவு எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு ஏதேனும் ஒரு வகையில் முறிந்தால், உங்கள் மருத்துவருக்கு இது போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்
• காந்த அதிர்வுப் படமாக்கம் (எம்.ஆர்.ஐ)
• CT ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன் - கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஸ்கேன்)

கணுக்கால் எலும்புக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

பொதுவாக, எலும்பு முறிவு அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பாதிப்பு இருந்தால் தவிர, கணுக்கால் எலும்புக்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை.

எலும்பு முறிவுகளுக்கான சிகிச்சை

எலும்பு எப்படி, ஏன் உடைந்தது என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும். எலும்பு குணமாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அசைக்காமல் வைத்திருக்கவும்.ஆம். பாரிஸ் பிளாஸ்டர் (POP) அல்லது ஒரு பிளண்ட்டைப் பொருத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். சில கடுமையான எலும்பு முறிவுகளில், எலும்புத் துண்டுகளைச் சீரமைத்து சரிசெய்வதற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான சிகிச்சை

சிகிச்சைகளில் உடற்பயிற்சி, வைட்டமின் மற்றும் தாதுச்சத்து மாத்திரைகள், மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடற்பயிற்சியும், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளுமே இந்த நிலையைத் தடுக்கப் போதுமானவை. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்து, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பார்.

உங்கள் கணுக்கால் எலும்பையும் (மற்றும் பிற எலும்புகளையும்) ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது எப்படி?

நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வதன் மூலமும், உங்கள் எலும்புகளையும் (உங்கள் முழு உடலையும்) ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம். பாதுகாப்பாக இருக்க இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

• வாகனத்தில் இருக்கும்போது சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டிலும் பணியிடத்திலும், நீங்கள் இடறி விழக்கூடிய பொருட்களைத் தரையில் போட்டு வைக்காதீர்கள். அவற்றை நேர்த்தியாக வைத்திருங்கள்.
• மேலிருந்து பொருட்களை எடுப்பதற்கு, எப்போதும் சரியான உபகரணங்களை (ஏணி போன்றவை) பயன்படுத்துங்கள். மேலிருந்து பொருட்களை எடுப்பதற்காக நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஒருபோதும் ஏறாதீர்கள்.
• எலும்புகளின் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழும் அபாயம் இருந்தாலோ, ஆதரவிற்காக ஊன்றுகோல் அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கணுக்கால் எலும்பு உங்கள் எடையை நேரடியாகத் தாங்காவிட்டாலும், அது உங்கள் காலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யும் எதுவும், உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும் உதவும். உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் வயதாகும்போது உங்கள் எலும்புகளைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.