இன்று நாம், பலருக்கும் இருக்கக்கூடிய, ஆனால் அது என்னவென்று சரியாகத் தெரியாத ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். உங்கள் காலின் பின்புறம் மேல்நோக்கிச் செல்லும் பெரிய தசைநார் (அதை நாம் அக்கிளீஸ் தசைநார் என்று அழைக்கிறோம்) குதிகால் எலும்புடன் இணையும் இடத்தில், உங்கள் குதிகாலின் பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய கட்டி அல்லது வீக்கம் உள்ளதா? அது, குறிப்பாக நீங்கள் காலணிகள் அணியும்போது, வலிப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.
ஹாக்லண்ட் குறைபாடு என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், ஹாக்லாண்ட் குறைபாடு என்பது, நான் முன்பு குறிப்பிட்ட அக்கிளீஸ் தசைநார் இணையும் இடமான உங்கள் குதிகால் எலும்பின் ( கால்கேனியஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பின்புறத்தில் ஏற்படும் ஒரு கூடுதல் எலும்பு வளர்ச்சியாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது எலும்பின் மீது உருவாகும் ஒரு சிறிய புடைப்பு போன்றது. இந்தப் புடைப்பை நாம் வெளிப்புறத்திலிருந்து தொடும்போது சில சமயங்களில் உணரவும் பார்க்கவும் முடியும்.
இதுவே வலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணமாகும். குறிப்பாக, இறுக்கமான காலணிகளையோ அல்லது குதிகாலை நெரிக்கும் காலணிகளையோ அணியும்போது, காலணி இந்த மூட்டில் அழுத்துவதால் வலி அதிகரிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த அழுத்தமும் நெருக்கடியும் குதிகாலிலும் பாதத்திலும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, அக்கிளீஸ் தசைநார் அழற்சி ( அக்கிளீஸ் தசைநாரில் ஏற்படும் வீக்கம்) மற்றும் குதிகால் பர்சிடிஸ் (குதிகாலில் உள்ள பர்சா எனப்படும் ஒரு சிறிய பையில் ஏற்படும் வீக்கம்) போன்ற நிலைகள் ஏற்படலாம்.
பொதுவாக இதற்கு குதிகால் கோப்பைகள், எலும்பியல் செருகல்கள், அணியும் காலணிகளின் வகையை மாற்றுதல் மற்றும் வலி நிவாரண மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெருவிரலை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை. இருப்பினும், மற்ற சிகிச்சைகள் வலியையும் பிற அறிகுறிகளையும் தணிக்காத பட்சத்தில், சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
இந்த நிலைமை எவ்வளவு பொதுவானது?
ஹாக்லாண்ட் குறைபாடு என்பது உண்மையில் மிகவும் பொதுவான ஒரு பாதிப்பாகும் . இருப்பினும், இது எத்தனை பேருக்கு இருக்கிறது என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம். ஏனென்றால், பலருக்கு மிகவும் லேசான அறிகுறிகளே இருக்கும், அல்லது சில சமயங்களில் அறிகுறிகளே இல்லாமலும் இருக்கலாம். அதனால், அவர்கள் ஒருபோதும் மருத்துவரிடம் சென்று, "இது ஹாக்லாண்ட் குறைபாடுதான்" என்பதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்ள முடியாமல் போகலாம்.
ஹாக்லண்ட் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உங்களுக்கு ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாடு இருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:
- குதிகால் வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும்.
- குதிகாலின் பின்புறத்தில் ஒரு கட்டி: அதை உங்கள் கையால் உணர முடியும், சில நேரங்களில் அது கண்ணுக்குத் தெரியும் ஒரு கட்டியாகவும் இருக்கலாம்.
- வீக்கம்: கட்டியைச் சுற்றி வீக்கம் ஏற்படலாம்.
- தோல் நிறமாற்றம்: கட்டி உள்ள பகுதியின் மேல் உள்ள தோல் சிவந்து போகலாம் அல்லது நிறமாற்றம் அடையலாம்.
பெரும்பாலான நேரங்களில், ஹாக்லண்ட் குறைபாடு எனப்படும் இந்த நிலை இரு கால்களிலும் ஏற்படுகிறது. அதாவது, இது ஒரு காலில் மட்டும் அல்லாமல், இரண்டு கால்களின் குதிகால்களிலும் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது.
இதற்கு என்ன காரணம்?
ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாட்டிற்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளபடி,இது மரபணு ரீதியாகவும் கடத்தப்படலாம். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது இருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
அது தவிர, வேறு பல காரணங்களும் இருக்கலாம்:
- காலணிகளால் ஏற்படும் அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சல்: குறிப்பாக, மிகவும் இறுக்கமான அல்லது பொருந்தாத குதிங்கால் கொண்ட காலணிகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஏற்படலாம்.
- குதிகாலை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல்: ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் போன்றோர் எல்லா நேரங்களிலும் தங்கள் குதிகால்களில் அதிக அழுத்தத்தைக் கொடுப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், சிலர் ஒரு புதிய வேலையில் சேர்ந்து நாள் முழுவதும் நிற்க வேண்டியிருக்கும்போது, அல்லது முதல் முறையாக ஓடத் தொடங்கும் போது இந்த வகையான வலியை அனுபவிக்கக்கூடும்.
- உயர்ந்த வளைவுள்ள பாதங்கள்: சிலருடைய பாதங்களின் வடிவமும் இதனைப் பாதிக்கலாம்.
- இறுக்கமான அகில்லெஸ் தசைநார்கள்: அகில்லெஸ் தசைநார் பலவீனமாக இருந்தால்.
- சில நடைக் கோளாறுகள்: நாம் நடக்கும் விதத்தில் உள்ள சில பிரச்சனைகளும் இதைப் பாதிக்கலாம்.
யாருக்கு இது உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?
ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாடு யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:
- இறுக்கமான, குறுகலான காலணிகளை அணிபவர்கள்: குறிப்பாக, கூர்முனைக் காலணிகள் போன்ற, குதிகால்களை இறுக்கிப் பிடிக்கும் காலணிகளை அணிபவர்கள்.
- பெண்கள்: இந்த நிலை ஆண்களை விட பெண்களிடமே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது, ஒருவேளை அவர்கள் அணியும் காலணிகளின் வகையே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
- தங்கள் குடும்பத்தில் இந்த நிலை இருந்தவர்கள்: ஏனெனில், முன்பு குறிப்பிட்டது போல, இது தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படலாம்.
மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார், பின்னர் உங்கள் குதிகாலைத் தொட்டுப் பார்த்து, அதில் ஏதேனும் கட்டிகள் உள்ளதா எனச் சோதிப்பார். இது உடல் பரிசோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மேலும், கட்டியின் அளவு எவ்வளவு பெரியது மற்றும் எலும்பு அதன் இடத்தில் எவ்வளவு உறுதியாக உள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகப் பார்க்க எக்ஸ்-கதிர்கள் எடுக்கப்படலாம். பாதம் அல்லது கணுக்காலில் உள்ள மற்ற பிரச்சனைகளைச் சரிபார்க்கவும் எக்ஸ்-கதிர்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். சில சமயங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன் செய்யப்படலாம்.
ஹாக்லண்ட் குறைபாட்டிற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?
ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது, ஒரு மருத்துவர் பொதுவாக அந்தக் குறைபாட்டை அகற்றுவதை விட, உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதிலும் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிப்பதிலுமே கவனம் செலுத்துவார். இதில் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை அடங்கலாம்:
- மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய NSAID-கள்: பாராசிட்டமால் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற மருந்துகள் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும்.
- உங்கள் குதிகால்களில் பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு பலமுறை 15-20 நிமிடங்கள் உங்கள் குதிகால்களில் பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுப்பது, வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவும்.
- வேறுபட்ட, மேலும் வசதியான காலணிகளைப் பயன்படுத்துதல்: குதிகாலில் இறுக்கமில்லாத மற்றும் நல்ல ஆதரவை வழங்கும் காலணிகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
- ஆர்த்தோடிக்ஸ்: இவை காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் சிறப்பு உள்ளங்கால்கள் அல்லது குதிகால் கோப்பைகள் ஆகும். இவற்றை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் உங்கள் பாதங்களுக்கென பிரத்யேகமாகத் தயாரித்துக்கொள்ளலாம்.
- உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: உங்கள் குதிகால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். இவற்றைச் சரியாகச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
இது போன்ற எளிய சிகிச்சைகளால் உங்கள் அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு வேறு எந்த சிகிச்சையும் தேவைப்படாது.
ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாடு அறுவை சிகிச்சை
ஹாக்லண்ட் குறைபாட்டிற்கு அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.
மற்ற எல்லா சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும் கடுமையான அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மட்டுமே மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். அறுவை சிகிச்சையானது, குதிகாலில் உள்ள கூடுதல் எலும்பு முளைகளையும் வீக்கமடைந்த திசுக்களையும் அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது. இந்த அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து முழுமையாகக் குணமடைய பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பல மாதங்கள் ஆகும்.
என் அறிகுறிகளை நான் எவ்வாறு சமாளிப்பது?
உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், வலியை அதிகரிக்கும் வகையிலான காலணிகளையோ அல்லது செயல்களையோ முடிந்தவரை தவிர்ப்பதுதான்.
ஹாக்லாண்ட் குறைபாடு சில சமயங்களில் 'பம்ப் பம்ப்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், பம்ப்ஸ் போன்ற உயரமான குதிகால் காலணிகளை அணியும்போது, இந்த புடைப்பு அழுத்தப்பட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு எந்தக் காலணிகள் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன என்று தெரிந்தால், அவற்றை முடிந்தவரை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். சிலரால், அவர்களின் அறிகுறிகள் மேம்பட்ட பிறகும் அல்லது புடைப்பை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் கூட, சில வகை காலணிகளை ஒருபோதும் அணிய முடியாமல் போகலாம்.
முக்கியமானது: உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கப் பயிற்சிகளையோ அல்லது நீட்டுதல்களையோ கொடுத்தால், அவர்கள் சொல்வது போலவே, குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் அவற்றைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?
பலர் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், வலியை ஏற்படுத்திய காலணிகளையோ அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டையோ குறைப்பதன் மூலமும் காலப்போக்கில் படிப்படியாக குணமடைகிறார்கள்.
கட்டியை அகற்ற உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் படிப்படியாக குணமடைந்து, பலம் பெற்று, சாதாரணமாக நடக்கத் தொடங்கும் போது வலியும் படிப்படியாகக் குறையும். இதற்கு வழக்கமாக சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
எனக்கு ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாடு இருந்தால் என்னவாகும்?
உங்களுக்கு ஹாக்லண்ட் குறைபாடு இருந்தாலும், பெரிய நீண்டகாலப் பிரச்சனைகள் எதுவும் ஏற்படாது . உங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும், வலியைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யவும் கற்றுக்கொண்டால், ஹாக்லண்ட் குறைபாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
ஹாக்லண்ட் குறைபாடு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
எலும்பு முளையை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளாத வரையில், ஹாக்லாண்ட் குறைபாடு என்பது நடைமுறையில் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இருப்பினும், (அவ்வப்போது ஏற்படும் வலி அல்லது வீக்கம் போன்ற) அதன் அறிகுறிகளை உங்களால் சமாளிக்க முடிந்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையையோ ஆரோக்கியத்தையோ பாதிக்காது.
இதனால் நான் வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லவோ முடியாமல் போய்விடுமா?
நீங்கள் ஹாக்லாண்ட் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருக்கும் போதும், வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதற்கோ முடியாமல் இருக்கக் கூடாது.
இருப்பினும், கட்டியை அகற்ற உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டால், நீங்கள் குணமடையும் வரை சில செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் குணமடையும் காலம் குறித்தும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன்பும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
ஹாக்லண்ட் குறைபாடு ஏற்படுவதை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?
ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாட்டிற்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்குத் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை, எனவே அதை முழுமையாகத் தடுப்பதற்கு ஒருவேளை ஒருபோதும் வழி ஏற்படாமல் போகலாம். இது காரணம் அறியப்படாத ஒரு நிலையாகக் கருதப்படுகிறது.
இருப்பினும், ஹாக்லாண்ட் குறைபாட்டை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், நல்ல பாதம் மற்றும் கணுக்கால் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது வலி மற்றும் பிற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்.
- வசதியான, ஆதரவளிக்கும் காலணிகளை அணியுங்கள்: அசௌகரியமான அல்லது உங்கள் பாதங்களையும் கணுக்கால்களையும் காயப்படுத்தும் காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். குதிகாலில் இறுக்கமாக இருக்கும் அல்லது உயரமான குதிங்கால்களைக் கொண்ட காலணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- மற்ற தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்: உங்கள் தசைகளை வலுவாக வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் கணுக்கால்களுக்கும் குதிகால்களுக்கும் நல்ல ஆதரவு கிடைக்கும், மேலும் காயம் ஏற்படும் அபாயமும் குறையும்.
- வலி ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள்: வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். ஏதேனும் அசைவோ அல்லது செயலோ அசௌகரியமாக இருந்தால், ஓய்வு எடுங்கள். வலி நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும். வலியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது, சிறிய காயங்களைக் கூட மோசமாக்கக்கூடும்.
- நன்கு உடலைத் தயார்படுத்துங்கள்: உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உடலைத் தயார்படுத்தி, நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் சூடாக இருக்கும்போது, காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:
- புதிய வலி பல வாரங்களுக்குப் பிறகும் குறையவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ.
- நிற்பதற்கோ, நடப்பதற்கோ, அல்லது உங்கள் கால்களைச் சாதாரணமாகப் பயன்படுத்துவதற்கோ உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால்.
- வீக்கம் இருந்தால்.
நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?
திடீரென உங்கள் காலைப் பயன்படுத்தவோ அல்லது அசைக்கவோ முடியாமல் போனால், அல்லது தாங்க முடியாத அளவுக்குக் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலோ, உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்.
நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?
- ஹாக்லண்டின் உருவக்குறைபாடுதான் இந்த வலிக்குக் காரணமா?
- எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்?
- எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?
- எனக்கு பிசியோதெரபி தேவைப்படுமா?
- எனக்கு ஆர்த்தோடிக்ஸ் அல்லது ஷூ இன்செர்ட்ஸ் தேவையா?
ஹாக்லண்ட்ஸ் டிஃபார்மிட்டிக்கும் ஹீல் ஸ்பர்ருக்கும் என்ன வேறுபாடு?
ஹாக்லண்ட் குறைபாடு மற்றும் குதிகால் முள் ஆகிய இரண்டும் குதிகாலில் உருவாகும் கூடுதல் எலும்பு வளர்ச்சிகள் ஆகும்.
குதிகால் எலும்பு, உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சவ்வுடன் ( பிளாண்டார் ஃபாசியா எனப்படும்) இணையும் இடத்தில், உங்கள் குதிகாலின் அடிப்பகுதியில் உருவாகும் புடைப்புகளே குதிகால் முட்கள் ஆகும்.
ஹாக்லாண்ட் குறைபாடு எப்போதும் குதிகாலின் பின்புறத்தில் , உங்கள் அக்கிளீஸ் தசைநார் இணையும் இடத்தில் ஏற்படுகிறது.
நல்லவேளையாக, ஹாக்லண்ட் குறைபாடு மற்றும் குதிகால் முள் வளர்ச்சி ஆகிய இரண்டிற்குமான சிகிச்சை மிகவும் ஒரே மாதிரியாகவே உள்ளது. உங்கள் குதிகால் வலிக்குக் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை
ஹாக்லாண்ட் குறைபாடு என்பது, உங்கள் குதிகால் எலும்பும் அக்கிளீஸ் தசைநாரும் சந்திக்கும் இடத்தில் ஏற்படும் ஒரு எலும்பு வளர்ச்சியாகும். இது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கூட உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். உங்கள் வலி லேசாக இருந்தாலோ அல்லது விட்டு விட்டு வந்தாலோ, ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சமயங்களில், ஒரு புதிய ஜோடி காலணிகள் போன்ற ஒரு எளிய விஷயம் கூட ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, மிகச் சிறிய விஷயத்தைக் கூட புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் சௌகரியம் உங்களுக்கு முக்கியமானது.
ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாடு, குதிகால் வலி, அக்கிளீஸ் தசைநார், காலணிகள், குதிகால் முள், பாத வலி, ஹாக்லண்ட்ஸ் குறைபாடு
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்