பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா முழுமையாகக் குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

சிகிச்சையின் மூலம் பொதுவாக சில நாட்களிலேயே அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்கும். முழுமையான குணமடைவதற்கும் மருந்துகளை நிறுத்துவதற்கும் பொதுவாக 1 முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம்.

இந்த நோய் மீண்டும் வர வாய்ப்பு உள்ளதா?

ஆம், சில நேரங்களில் சிகிச்சை முடிந்து மருந்துகளைக் குறைக்கும்போது அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றலாம். அப்படி நேர்ந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டும்.

இந்த நோய்க்கும் உணவு முறைக்கும் என்ன தொடர்பு?

குறிப்பிட்ட உணவு முறை மட்டுமே இதற்குக் காரணம் அல்ல என்றாலும், சமச்சீரான உணவு மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமானவை.

இளைஞர்களுக்கு பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா வருமா?

இது பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களையே பாதிக்கிறது. 50 வயதுக்குக் குறைவானவர்களுக்கு இது ஏற்படுவது மிகவும் அரிது.

உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியமா?

நிச்சயமாக! மருத்துவரின் அறிவுரைப்படி மிதமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது தசை வலிமையையும் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மீட்டெடுக்க உதவும்.

பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா என்றால் என்ன? அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ முறைகள்

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது சில சமயங்களில் உங்கள் உடல் இறுக்கமாகவும், வலியுடனும் இருப்பதுண்டா? குறிப்பாக உங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் இந்தத் தொல்லை இருக்கும்தானே? சில சமயங்களில் ஆடை மாற்றுவதற்கோ அல்லது தலைவாரிக்கொள்வதற்கோ கைகளைத் உயர்த்த முடியாமல் உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கிறதா? கவலை வேண்டாம், இதுபற்றி நாம் விரிவாகப் பேசுவோம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது 'பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா' (Polymyalgia Rheumatica) எனப்படும் ஒரு நோயின் காரணமாக இருக்கலாம். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் நம் குடும்ப மருத்துவர் கிளினிக்கில் பேசுவது போலப் பேசப் போகிறோம்.

📌 முக்கிய குறிப்புகள்

பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா என்பது பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களைப் பாதிக்கும் ஒரு மூட்டு மற்றும் தசை விறைப்பு நிலையாகும்.
காலையில் எழுந்தவுடன் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் கடுமையான வலியும் 30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் விறைப்பும் இதன் முக்கிய அடையாளமாகும்.
நமது அருகிலுள்ள ஆரம்ப சுகாதார நிலையம் (PHC) அல்லது குடும்ப மருத்துவர் கிளினிக் மூலமாக ஆரம்ப கட்டத்திலேயே இதைக் கண்டறிந்து கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மூலம் எளிதில் குணப்படுத்தலாம்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு முறை இந்த நோயின் தாக்கத்தைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

## பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா என்றால் என்ன? சுருக்கமாகச் சொன்னால், பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா என்பது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது உங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் வலியையும் விறைப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில், இந்த வலி உங்கள் மேல் கைகள், தொடைகள் மற்றும் முதுகுப் பகுதிக்கும் பரவக்கூடும், இல்லையா? பெரும்பாலும், இந்த வலியும் விறைப்பும் உங்கள் உடலின் இரு பக்கங்களிலும் சமமாக உணரப்படும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வலியும் விறைப்பும் காலையில் எழுந்திருக்கும்போதும், அல்லது சிறிது நேரம் உட்கார்ந்திருந்த பிறகு நகர முயற்சிக்கும்போதும் மிக அதிகமாக உணரப்படும். காலையில் ஏற்படும் இந்த விறைப்பு பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கும். சிலருக்கு இந்த வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சிறிது அசைந்தாலோ அல்லது பயனுள்ள ஏதேனும் ஒரு வேலையைச் செய்தாலோ வலி சற்றுக் குறைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். Pretty surprising, right? ## இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது? அமெரிக்கா போன்ற ஒரு நாட்டில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு லட்சம் பேரில் சுமார் 50 பேருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதாகப் புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. இது பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களைப் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், 70 முதல் 75 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. நம் நாட்டிலும் வயதானவர்களிடையே இந்த மூட்டு மற்றும் தசை விறைப்புப் பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருவதை நாம் பார்க்கிறோம், இல்லையா? ## பாலிமியல்ஜியா ருமாட்டிக்காவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறிகள், உடலின் பெரிய மூட்டுகளில், குறிப்பாக தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில், திடீரென ஏற்படும் வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகும். உங்கள் கைகள், முதுகு, பிட்டம் மற்றும் கழுத்திலும் அசௌகரியத்தை நீங்கள் உணரலாம். இந்த வலியும் விறைப்பும் பொதுவாக இரண்டு வாரங்களுக்குள், சில சமயங்களில் ஒரே இரவில் தோன்றும். பெரும்பாலும், உடலின் இரு பக்கங்களிலும் வலி உணரப்படும். ஆடை அணிவது அல்லது தலைவாரிக்கொள்வது போன்ற எளிய செயல்களைச் செய்வதில் உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம். காலையில் எழுந்தவுடன் முகம் கழுவுவதற்காகக் கைகூடத் தூக்க முடியாத அளவுக்கு உங்கள் தோள்பட்டைகள் விறைப்பாகவும் வலியுடனும் இருந்தால், அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். காணக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: * காலையில் எழுந்தவுடன் அல்லது சிறிது நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு எழுந்திருக்கும்போது 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் விறைப்பு. * உடல் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்தல். * தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் சுறுசுறுப்பின்மை. * பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற உணர்வு. * உணவு சுவையற்று இருப்பது போன்ற தோற்றம். * காரணமின்றி உடல் எடை குறைப்பு. * கைகள் அல்லது மணிக்கட்டுகளில் லேசான வீக்கம். * லேசான காய்ச்சல் இருப்பது. பாலிமியல்ஜியா ருமாட்டிக்கா உள்ளவர்களில் சுமார் 10% முதல் 20% பேருக்கு, ஜெயண்ட் செல் ஆர்டெரிடிஸ் (Giant Cell Arteritis) அல்லது டெம்போரல் ஆர்டெரிடிஸ் எனப்படும் மற்றொரு பாதிப்பும் ஏற்படலாம். இது நமது இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் முக்கிய இரத்த நாளமான பெருந்தமனி (Aorta) போன்ற பெரிய இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். ## இதற்கு என்ன காரணம்? பாலிமியல்ஜியா ருமாட்டிக்காவின் சரியான காரணத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் முழுமையாகக் கண்டறியவில்லை, ஆனால் பல காரணிகள் இதற்குப் பங்களிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது: * **மரபியல்:** தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படும் சில மரபணுக்கள் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். * **சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்:** குறிப்பிட்ட கிருமித் தொற்று அல்லது சுற்றுப்புற மாற்றங்கள். * **முதுமை:** வயது ஆக ஆக உடலில் ஏற்படும் இயல்பான மாற்றங்கள். * **தன்னெதிர்ப்பு நோய் (Autoimmune):** உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தவறுதலாகத் தனது சொந்த செல்களையே தாக்குவது. ## இதனால் யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது? பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகாவின் துல்லியமான காரணங்கள் முழுமையாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், பல ஆபத்துக் காரணிகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன: * **வயது:** இந்த நிலை பெரும்பாலும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களைப் பாதிக்கிறது. வயது அதிகரிக்கும்போது இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது. * **பாலினம்:** இந்நிலை ஆண்களை விட பெண்களிடையே சற்று அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. * **இனம்:** இது வட ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களிடையே அதிகமாகக் காணப்பட்டாலும், நம் நாட்டிலும் வயதானவர்களிடையே இது கண்டறியப்படுகிறது. ## இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்? சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், பாலிமியல்ஜியா ருமாட்டிக்கா உங்கள் உடல் அசைவுத் திறனைப் பாதிக்கக்கூடும். இதனால், குளிப்பது, ஆடை அணிவது, தலைவாரிக்கொள்வது, சோஃபாவிலிருந்து எழுவது, காரில் ஏறி இறங்குவது போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வது கடினமாகலாம். குறிப்பாக, கைகளைத் தோள்பட்டை அளவிற்கு மேல் உயர்த்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மேலும், பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகா நோயானது ஜெயண்ட் செல் ஆர்டெரிடிஸ் நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இதனால் பெருந்தமனி விரிவு (Aortic Aneurysm) எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம். ## இதை நீங்கள் எப்படி அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்கள்? பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகாவின் அறிகுறிகள், முடக்கு வாதம் (Rheumatoid Arthritis), தண்டுவட மூட்டு அழற்சி மற்றும் பிற இணைப்புத் திசு நோய்களின் அறிகுறிகளை ஒத்திருப்பதால், ஒரு மருத்துவருக்கு இந்நோயைக் கண்டறிவது ஆரம்பத்தில் சற்றுச் சவாலாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு இந்நோய் இருப்பதாகக் கண்டறிவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் மற்ற நோய்களைப் பரிசோதித்து நிராகரிக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்துக் கேட்டுவிட்டு, ஒரு உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார். இதற்கென குறிப்பிட்ட ஒரு இரத்தப் பரிசோதனை மட்டும் இல்லை என்றாலும், வீக்கத்தைக் கண்டறிய பல பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன: * முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (Complete Blood Count - CBC) * சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (C-Reactive Protein - CRP) * எரித்ரோசைட் செடிமென்டேஷன் விகிதம் (Erythrocyte Sedimentation Rate - ESR) * தைராய்டு தூண்டும் ஹார்மோன் (TSH) சில சமயங்களில், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் எனப்படும் மருந்துக்கு உங்கள் உடல் எவ்வளவு விரைவாகப் பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கொண்டும் மருத்துவர்கள் இந்த நிலையைக் கண்டறிவார்கள்.

அறிகுறிகள் அல்லது நிலை	மருத்துவ விளக்கம் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது
காலையில் 30 நிமிடங்களுக்கும் மேல் நீடிக்கும் தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு விறைப்பு	இது பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகாவின் முக்கிய அறிகுறி. உடனடியாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகிப் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
உடல் சோர்வு மற்றும் கைகளைத் தூக்க முடியாத நிலை	தசை மற்றும் மூட்டுகளில் வீக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. சுயமாக வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
இரத்தப் பரிசோதனையில் உயர்ந்த ESR மற்றும் CRP அளவுகள்	உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஸ்டீராய்டு சிகிச்சையைத் முறையாகப் பின்பற்றவும்.

## இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? பாலிமியல்ஜியா ருமாட்டிக்காவிற்கான சிகிச்சையானது, குறைந்த அளவு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் (Corticosteroids) தொடங்குகிறது. உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக ப்ரெட்னிசோன் (Prednisone) போன்ற மருந்தைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் வலியையும் விறைப்பையும் விரைவாகக் குறைக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் தணிந்த பிறகு, ஸ்டீராய்டு மருந்தின் அளவு ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளில் படிப்படியாகக் குறைக்கப்படும். நீண்ட கால ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டினால் சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், மருத்துவரின் கண்காணிப்பு மிக அவசியமாகும்: * உடல் எடை அதிகரிப்பு * ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்புகள் மெலிதல்) * உயர் இரத்த அழுத்தம் * நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு ## என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது? பாலிமியல்ஜியா ருமாட்டிக்கா சிகிச்சையில் ஓய்வும் உடற்பயிற்சியும் இரண்டு முக்கிய காரணிகளாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகளின் வலிமையையும் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. நல்ல உடற்பயிற்சி வகைகள் பின்வருமாறு: * மிதமான நடைபயிற்சி * நீச்சல் பயிற்சி * நிலையான மிதிவண்டியை மெதுவாக ஓட்டுதல்

✔️ செய்ய வேண்டியவை மற்றும் ❌ செய்யக்கூடாதவை

செய்ய வேண்டியவை: மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஸ்டீராய்டு மருந்துகளைத் தவறாமல் சரியான வேளையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
செய்ய வேண்டியவை: மிதமான நடைபயிற்சி மற்றும் இயன்முறை சிகிச்சையைத் (Physiotherapy) தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
செய்யக்கூடாதவை: மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் பாதியாக மருந்துகளை நிறுத்தாதீர்கள்.
செய்யக்கூடாதவை: அதிக பாரம் தூக்கும் வேலைகளைத் தவிர்த்து, உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வு கொடுங்கள்.

## நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? காலையில் எழும்போதெல்லாம் மூட்டு வலி மற்றும் கடுமையான விறைப்பு தொடர்ந்து சில வாரங்களுக்கு மேல் இருந்தால், உடனே தாமதிக்காமல் அருகிலுள்ள ஆரம்ப சுகாதார நிலையம் (PHC) அல்லது குடும்ப மருத்துவர் கிளினிக்கை அணுக வேண்டும்.

🚨 எப்போது உடனடியாக மருத்துவ அவசர சிகிச்சையை நாட வேண்டும் (சிவப்புக் கொடிகள்)

உங்களுக்கு திடீரென கடுமையான தலைவலி, தாடை வலி, பார்வைக் கோளாறு (கண் மங்குதல்) அல்லது திடீர் தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், இது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவு தேவைப்படும் நிலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடனே 108 (இலவச ஆம்புலன்ஸ் சேவை) அல்லது 112 (அவசர அழைப்பு) எண்களைத் தொடர்பு கொண்டு அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவை (Emergency) நாடவும்.

திடீரென ஏற்படும் கடுமையான தலைவலி மற்றும் பார்வை மங்குதல்
தாடைப் பகுதியில் வலி மற்றும் மெல்லும்போது சிரமம்
கடுமையான நெஞ்சுவலி அல்லது சுவாசிப்பதில் திடீர் சிரமம்

## நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்? * என் உடலில் உள்ள இந்த வலிக்கு பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகாதான் காரணமா அல்லது வேறு ஏதேனும் மூட்டு வாதமா? * எனக்கு என்ன வகையான இரத்தப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படும்? * ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை எவ்வளவு காலம் நான் உட்கொள்ள வேண்டும்? * இந்த நோயிலிருந்து முழுமையாக விடுபட நான் என்ன மாதிரியான உணவு முறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்?

💡 மனதில் கொள்ள வேண்டிய செய்தி

காலையில் ஏற்படும் கடுமையான உடல் விறைப்பைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்; அது பாலிமியல்ஜியா ருமட்டிகாவாக இருக்கலாம்.
சரியான மருத்துவ ஆலோசனையும் சரியான ஸ்டீராய்டு சிகிச்சையும் உங்களை விரைவில் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்யும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான ஓய்வு மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எளிதாகப் பாதுகாக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரின் குறிப்பு

டாக்டர் பிரியா சம்மானி • மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்டது

காலையில் ஏற்படும் உடல் விறைப்பையும் வலியையும் கண்டு நீங்கள் அஞ்சத் தேவையில்லை. எங்களது மருத்துவக் குழுவும் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர்களும் உங்களுக்குத் தேவையான சரியான பரிசோதனைகளையும் சிகிச்சையையும் வழங்க எப்போதும் தயாராக இருக்கிறோம். உங்களுடைய உடல் நலனைப் பேணிக் காப்பதில் தொடர்ந்து எங்களுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள்; நீங்கள் விரைவில் நலம் பெறுவீர்கள்.

⚡ மருத்துவ கணிப்பான்

⚖️

பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்

உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

கணிப்பானைத் திறக்கவும் →

✨ Polymyalgia Rheumatica ★ 4.8 · Clinical Pick

மருத்துவ WHO-ஃபார்முலா வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் உப்புகள் (ORS) & ஜிங்க் எலக்ட்ரோலைட் ஹைட்ரேஷன் பாக்கெட்டுகள்

காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் வெப்ப சோர்வு ஆகியவற்றின் போது விரைவான மறுசீரமைப்புக்காக சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகத்துடன் கூடிய ஆஸ்மோலாரிட்டி-சமச்சீர் எலக்ட்ரோலைட் ஹைட்ரேஷன் பாக்கெட்டுகள் மருத்துவரால் உருவாக்கப்பட்டன.

View Clinical Details →