உங்கள் இடுப்பில் இது போன்ற வலி இருக்கிறதா? இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவு பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் இடுப்பில் எப்போதாவது கடுமையான வலி, இறுக்கம் அல்லது அழுத்தத்தை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​குனியும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இந்த வலி அதிகமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது உங்கள் இடுப்பு மூட்டிலுள்ள லேப்ரம் எனப்படும் தசைநார் அடுக்கில் ஏற்படும் சேதத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். இன்று இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவு என்பது உங்கள் இடுப்பு மூட்டிற்குள் இருக்கும் குருத்தெலும்பு வளையமான லேப்ரமில் ஏற்படும் ஒரு காயமாகும். சரி, இப்போது இந்த இடுப்பு மூட்டு என்றால் என்ன, லேப்ரம் என்ன செய்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

நம் உடலில் உள்ள மூட்டுகள் என்பவை இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று இணையும் இடங்களாகும். உங்கள் இடுப்பு மூட்டு என்பது, உங்கள் தொடை எலும்பும் (ஃபெமர்) இடுப்பெலும்பும் (பெல்விஸ்) இணையும் இடமாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், தொடை எலும்பின் மேற்பகுதி (ஃபெமரல் ஹெட்) ஒரு பந்து போல இருக்கும். இந்தப் பந்து, இடுப்பு எலும்பில் உள்ள கோப்பை போன்ற அமைப்புடன் (அசெட்டாபுலம்) இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கோப்பை போன்ற இந்தக் குழியான அசெட்டாபுலத்தைச் சுற்றி, லேப்ரம் எனப்படும் மென்மையான, பாதுகாப்பு அளிக்கும் குருத்தெலும்பு உள்ளது. இது ஒரு வாஷர் போன்றது. இது கோப்பையைப் பாதுகாப்பதோடு, இரண்டு எலும்புகளும் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்கிறது. மேலும், இடுப்பு மூட்டிலுள்ள எலும்புகள் சீராக நகர லேப்ரம் உதவுகிறது, அத்துடன் எலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளியையும் மூடுகிறது. அதாவது, எலும்புகள் நேரடியாக ஒன்றையொன்று தொடாமல், அவற்றை ஒன்றாக வைத்திருக்க இது உதவுகிறது.

ஆகவே, இந்த லேப்ரம் ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் சேதமடைந்தால், அதைத்தான் லேப்ரம் கிழிவு என்று அழைக்கிறோம். உங்களுக்கு சில வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் இடுப்பு வலி அல்லது விறைப்பு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது.

இடுப்பு மூட்டில் உள்ள லேப்ரம் கிழிவதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சரி, இப்போது லேப்ரல் கிழிவு உள்ள ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம். அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் ஏற்படாது. இருப்பினும், மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இடுப்பு வலி: இந்த வலி குறிப்பாக இடுப்பை வளைக்கும்போதும், அசைக்கும்போதும், உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் அல்லது விளையாடும்போதும் ஏற்படலாம்.
• விறைப்பு: இடுப்பில் ஒருவித இறுக்கமான உணர்வு.
• கிளிக் அல்லது படபடவென ஒலிக்கும் சத்தம் அல்லது உணர்வு: உங்கள் இடுப்பை அசைக்கும்போது, ​​'கிளிக்' என்ற சத்தத்தையோ அல்லது உள்ளே ஏதோ படபடவென வெடிப்பதையோ நீங்கள் உணரலாம்.
• தள்ளாட்டம்: நிற்கும்போதோ அல்லது நகரும்போதோ, கட்டுப்பாட்டை இழந்து இடுப்பு நழுவுவது போன்ற உணர்வு.

சில சமயங்களில், லேப்ரம் கிழிவு மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படாமல் இருக்கலாம். தங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருப்பது பலருக்குத் தெரியாமலும் இருக்கலாம், மேலும் வேறு ஏதேனும் காரணத்திற்காக இமேஜிங் பரிசோதனை செய்யப்படும்போது தற்செயலாக இது கண்டறியப்படலாம்.

இந்த வலி சரியாக எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தரும்?

ஒவ்வொருவரும் வலியை வெவ்வேறு விதமாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் லேப்ரம் கிழிவு எவ்வளவு தீவிரமானது மற்றும் உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து, வலியின் தன்மையும் மாறுபடலாம். பொதுவாக, இந்த வலியைப் பின்வருமாறு விவரிக்கலாம்:

• தொடர்ந்து இருக்கும் ஒரு மந்தமான வலி: உள்ளே ஏதோ ஒன்று இடைவிடாமல் வலிப்பது போல.
• குறிப்பிட்ட நிலைகள் அல்லது செயல்களின் போது ஏற்படும் கூர்மையான மற்றும் குத்தும் வலி: உதாரணமாக, வலி ​​உள்ள பக்கத்தில் உறங்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இந்த வகை வலி ஏற்படலாம்.
• வலி உடலின் ஆழத்திலிருந்து வருவது போல் உணரப்படலாம்: அது மேலோட்டமான தசைப்பிடிப்பு அல்லது தசை வலி போல் இல்லாமல், ஒருவேளை எலும்பு வலி போன்ற ஆழமான ஒன்றாக இருக்கலாம்.
• பரவும் வலி: இடுப்பு லேப்ரம் கிழிவு காரணமாக சிலருக்கு இடுப்புப் பகுதி, கீழ் முதுகு அல்லது காலிலும் வலி ஏற்படலாம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் இந்த வலியின் காரணமாக நீங்கள் நடக்கும் விதத்தையும், உங்கள் உடல் தோரணையையும் கூட மாற்றிக்கொள்ளக்கூடும். நீங்கள் அறியாமலேயே உங்கள் உடல் நிலையை மாற்றும்போது, ​​அது உங்கள் காயமடைந்த இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களுக்குக் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இடுப்பு மூட்டு லேப்ரல் கிழிவுகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

சரி, லேப்ரல் கிழிவுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன? எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் இடுப்பு மூட்டில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எதுவும் அந்த மூட்டைச் சேதப்படுத்தி, லேப்ரல் கிழிவை ஏற்படுத்தக்கூடும். மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• ஃபெமோரோஅசெட்டாபுலர் இம்பிங்மென்ட் (FAI): இது கேட்பதற்குச் சிக்கலான பெயராகத் தோன்றலாம், ஆனால் இதன் எளிய பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் இடுப்பு மூட்டிலுள்ள எலும்புகள் இயற்கையாகச் சரியாகப் பொருந்தாமல் இருப்பதுதான். இது, சரியாகப் பொருந்தாத ஒரு கதவுச் சட்டத்தைப் போன்றது. எலும்புகள் சரியாகப் பொருந்தாதபோது, ​​இடுப்பின் லேப்ரம் மீது தொடர்ந்து கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த அழுத்தமும் உராய்வும் லேப்ரம் கிழிவதற்குக் காரணமாகலாம். மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை 'ஹிப் இம்பிங்மென்ட்' என்றும் அழைக்கிறார்கள்.
• காயங்கள்: விளையாட்டுக் காயங்கள், கீழே விழுதல் மற்றும் வாகன விபத்துகள் ஆகியவற்றாலும் இடுப்பு லேப்ரம் கிழிவுகள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, விளையாடும்போது திடீரெனக் கீழே விழுவது அல்லது இடுப்பைத் தவறாகத் திருப்புவது இந்த வகையான பாதிப்பை உண்டாக்கலாம்.
• கீல்வாதம்: இதைத்தான் நாம் பொதுவாக 'தேய்மான மூட்டுவலி' என்று அழைக்கிறோம். அன்றாட வாழ்வில் காலப்போக்கில் நமது மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் இயல்பான அழுத்தத்தால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து போகலாம் மற்றும் மூட்டுறையின் மேல்தோல் கிழியலாம்.

இந்த பாதிப்பு யாருக்கு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

உண்மையில், விபத்து அல்லது பிற காரணங்களால் யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் இடுப்பு மூட்டிலுள்ள லேப்ரம் கிழியலாம். இருப்பினும், சில விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் இடுப்பு மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், அவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது. உதாரணமாக:

• ஹாக்கி
• நடனம்
• கால்பந்து (அமெரிக்கன் கால்பந்து/ரக்பி)
• கால்பந்து
• கோல்ஃப்
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இது போன்ற விளையாட்டுகளில், இடுப்பு தொடர்ந்து வெவ்வேறு திசைகளில் வேகமாக நகர்வதால், திடீர் அசைவுகளின் காரணமாக லேப்ரமில் சேதம் ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மருத்துவர்கள் லேப்ரல் கிழிவை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

இடுப்பு வலியுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களுக்கு உடல் பரிசோதனை செய்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். உங்களுக்கு எப்போது முதன்முதலில் வலியும் மற்ற அறிகுறிகளும் தோன்றத் தொடங்கின என்பதையும், எந்தெந்தச் செயல்பாடுகள், அசைவுகள் அல்லது தோரணைகள் அவற்றை மோசமாக்குகின்றன என்பதையும் நீங்கள் தெளிவாகக் கூற வேண்டும்.

பிறகு, உங்கள் இடுப்பை அசைக்கவும், நிற்கவும், படுக்கவும், நடக்கவும் மருத்துவர் உங்களைக் கேட்கலாம். இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், எந்த அசைவுகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கின்றன என்பதை அவர்களிடம் கூறுங்கள்.

பெரும்பாலும், இடுப்பு மூட்டு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் படங்களை எடுப்பதற்காக, மருத்துவர் பல சிறப்புப் படமெடுப்புப் பரிசோதனைகளையும் செய்ய வேண்டியிருக்கும். அவற்றுள் சில:

• இடுப்பு எக்ஸ்-ரே
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்
• காந்த அதிர்வுப் படமாக்கம் (எம்.ஆர்.ஐ)
• கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி (CT) ஸ்கேன்

லேப்ரம் சேதமடைந்துள்ளதா, அதனால் எவ்வளவு சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது, மேலும் வேறு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் உள்ளனவா என்பதை உறுதியாக அறிந்துகொள்வதற்கு இந்தப் பரிசோதனைகள் மட்டுமே ஒரே வழியாகும்.

இடுப்பு மூட்டிலுள்ள லேப்ரம் கிழிவுக்கு என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

சரி, இப்போது இதற்கு என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன என்று பார்ப்போம். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இடுப்பு மூட்டு தசைநார் கிழிவை முழுமையாகச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே ஒரே வழியாகும். இருப்பினும், சிலரால் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடிகிறது.

மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள்:

• மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள்: இபுப்ரோஃபென், ஆஸ்பிரின் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAID-கள் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் உதவும். ஆனால், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இந்த வலி நிவாரணிகளை 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: இவை அழற்சியைக் குறைப்பதற்காக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் ஆகும். சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் இந்த கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளில் ஒன்றை உங்கள் இடுப்பு மூட்டில் நேரடியாகச் செலுத்தலாம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உங்கள் காயமடைந்த இடுப்பு மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் குறிப்பிட்ட நீட்டுதல் மற்றும் வலுவூட்டும் பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார். இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு சிகிச்சையாகும்.

இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவு அறுவை சிகிச்சை

உங்களுக்குக் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, அல்லது பல மாதங்களுக்குப் பிறகும் மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ, உங்கள் இடுப்பு மூட்டுறை கிழிவைச் சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பொதுவாக இடுப்பு மூட்டு உள்நோக்கல் (ஹிப் ஆர்த்ரோஸ்கோபி) எனப்படும் ஒரு செயல்முறையை மேற்கொள்கிறார். இதில், இடுப்பு மூட்டிற்குள் உள்ள லேப்ரம் கிழிவு மற்றும் பிற சேதங்களைச் சரிசெய்வதற்காக , சில சிறிய கீறல்கள் வழியாக ஒரு கேமராவும் நுட்பமான கருவிகளும் உள்ளே செலுத்தப்படுகின்றன. உங்களுக்கு மேற்கூறிய இடுப்பு மூட்டு இறுக்கம் (ஹிப் இம்பிஞ்ச்மென்ட்) இருந்தால், மூட்டு சரியாகப் பொருந்துவதற்காக, அதே நேரத்தில் அவர்களால் எலும்புகளை மீண்டும் சீரமைக்கவும் முடியும்.

இடுப்பு மூட்டு உள்நோக்கல் சிகிச்சைகள் பொதுவாக வெளிநோயாளர் பிரிவில் செய்யப்படும் செயல்முறைகளாகும் , அதாவது நீங்கள் அதே நாளில் வீட்டிற்குச் செல்லலாம். செயல்முறைக்கு முன்பாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இதை உங்களுக்கு விளக்குவார்.

இந்தக் கிழிசல் தானாகவே ஆறிவிடுமா?

இல்லை, இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவுகள் தானாகவே குணமாகாது. கிழிந்த லேப்ரத்தை சரிசெய்வதற்கான ஒரே வழி அறுவை சிகிச்சைதான். சில கிழிவுகள் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், அவை வலியையோ அல்லது பிற அறிகுறிகளையோ ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இதுபோன்ற சிறிய கிழிவுகள் கூட அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் தானாகவே குணமாகாது.

இருப்பினும், உங்களுக்குக் கடுமையான அறிகுறிகள் இல்லாமலும், லேப்ரம் கிழிவு உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையோ அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளையோ பாதிக்காமலும் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே உங்களால் அதனுடன் வாழ முடியும்.

வலி, விறைப்பு அல்லது பிற அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். சில வார ஓய்வு மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும் உங்கள் இடுப்பு வலி குணமாகவில்லை என்றால் , கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இடுப்பு லேப்ரம் கிழிவதைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் யாவை?

உண்மையில், இடுப்பு மூட்டு தசைநார் கிழிவைத் தடுப்பது பெரும்பாலும் கடினம். ஏனென்றால், அவற்றில் பெரும்பாலானவை உங்கள் இடுப்பு மூட்டின் இயற்கையான வடிவம் (உங்களுக்கு FAI இருந்தால்), உங்களால் தடுக்க முடியாத ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை ( கீல்வாதம் போன்றவை), அல்லது எதிர்பாராத காயங்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.

இருப்பினும், விபத்துகளால் ஏற்படும் சேதங்களைக் குறைப்பதற்கு, இந்தப் பொதுவான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது:

• உங்களையோ மற்றவர்களையோ இடறச் செய்யக்கூடிய தேவையற்ற பொருட்கள் இல்லாமல் உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• வீட்டில் உயரமான இடத்தில் உள்ள ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது, ​​எப்போதும் அதற்கேற்ற சரியான கருவி அல்லது உபகரணத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நாற்காலிகள், மேசைகள் அல்லது சமையலறை மேடைகள் மீது ஒருபோதும் ஏறாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

விளையாட்டுகளிலோ அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளிலோ ஈடுபடும்போது:

• ஒவ்வொரு விளையாட்டுக்கும் உரிய பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• உடற்பயிற்சியின் போதோ அல்லது அதற்குப் பிறகோ உங்கள் இடுப்பில் வலி ஏற்பட்டால், வலியைப் பொருட்படுத்தாமல் விளையாடாதீர்கள்.
• கடினமான செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுத்து மீண்டுவர நேரம் கொடுங்கள்.
• விளையாடுவதற்கோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கோ முன் , உடலை நன்கு தயார் செய்து, நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யவும் .
• உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு , உடலை ஆசுவாசப்படுத்தி, மீண்டும் நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் .

உங்கள் இடுப்பு மூட்டு லேப்ரம் கிழிந்திருந்தால் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

இடுப்பு மூட்டு தசைநார் கிழிவு உள்ள பலரால், ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சைகள் மூலம் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொண்டும், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை செய்தும், இன்னும் வலி அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிக்க வேண்டுமா என்பதை அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

இடுப்பு மூட்டு தசைநார் கிழிவுகள் தானாகவே குணமாகாது என்றாலும், நீங்கள் தொடர்ச்சியான வலியுடனோ அல்லது அசௌகரியத்துடனோ வாழ வேண்டியதில்லை. உங்கள் அறிகுறிகளில் மாற்றம் ஏற்படுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் – குறிப்பாக அவை மோசமடைந்தாலோ அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு செய்தாலோ – உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இடுப்பு மூட்டு உள்நோக்கியல் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து குணமடைய பொதுவாக நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் ஆகும். உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, இதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கூறுவார்.

நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையற்ற பழமையான சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டு வந்தால், குணமடைவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடு இருக்காது. ஏனெனில், மருந்துகளும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையும் உண்மையில் அந்தக் கிழிசலைச் சரிசெய்வதில்லை . இருப்பினும், உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்காமல், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகித்து அவற்றைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க முடிந்தால், உங்களுக்கு ஒருபோதும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாது.

இடுப்பு மூட்டு லேப்ரம் கிழிந்த நிலையில் உங்களால் நடக்க முடியுமா?

பெரும்பாலான மக்களால் இடுப்பு தசைநார் கிழிவுடன் நடக்க முடியும். சிலருக்கு எந்த வலியும் இருப்பதில்லை. மற்றவர்களால் நடக்கவோ நடமாடவோ முடியும், ஆனால் அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அசௌகரியத்தை உணர்வார்கள்.

இடுப்பு மூட்டு தசைநார் கிழிவு ஏற்பட்டிருந்தாலும், உங்களால் நடக்கவோ, நடமாடவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ முடியும் என்றாலும், தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது பாதுகாப்பானதாக இருக்காது.நீங்கள் பாதுகாப்பாகச் செய்யக்கூடிய செயல்பாடுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இடுப்பு வலி மிகவும் பொதுவானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஓய்வு, பனிக்கட்டி ஒத்தடம் மற்றும் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வீட்டிலேயே குணப்படுத்தக்கூடிய காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் இடுப்பு வலி, விறைப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகள் தானாகவே குணமாகவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், வலி ​​மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ அல்லது மோசமடைவது போல் தோன்றினாலோ அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

அவசர சிகிச்சை நாட வேண்டிய சூழ்நிலைகள்

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும்:

• கடுமையான இடுப்பு அல்லது தொடைப் பகுதி வலி.
• நீங்கள் கீழே விழுவது அல்லது வாகன விபத்து போன்ற ஒரு அதிர்ச்சியை சந்தித்தால்.
• உங்களால் நகரவோ அல்லது உங்கள் இடுப்பிலோ அல்லது காலிலோ பாரம் தாங்கவோ முடியாவிட்டால்.

நான் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றித் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது நல்லது:

• எனக்கு இடுப்பு மூட்டு தசைநார் கிழிவு அல்லது வேறு ஏதேனும் காயம் உள்ளதா?
• நான் என்ன மாதிரியான சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்?
• எனக்கு எந்த அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் சிறந்தவை?
• நான் எப்போது அறுவை சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்க வேண்டும்?
• நான் எந்தெந்தச் செயல்பாடுகளை அல்லது விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கியச் செய்தி)

சரி, இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவு எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றி நாம் நிறைய பேசியுள்ளோம். இது எவ்வளவு தீவிரமானது என்பது, அது எப்படி ஏற்பட்டது மற்றும் உங்கள் இடுப்பின் பயன்பாட்டை எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. சில கிழிவுகள் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், உங்களுக்கு ஒன்று இருப்பது கூட உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். ஒரு சிறிய கிழிவின் அறிகுறிகளை, பிசியோதெரபி அல்லது கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் மூலம் உங்களால் சமாளிக்க முடியும்.

இருப்பினும், சில லேப்ரல் கிழிவுகள் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் அளவுக்கு தீவிரமானவையாக இருக்கலாம். இந்தக் கிழிவுகள் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தி, நடமாடுவதையும் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுவதையும் கடினமாக்கும் (அல்லது இயலாததாக்கும்).

உங்கள் உடலுக்குள் 'கிழிவு' என்று சொல்லப்படும் சத்தத்தைக் கேட்கும்போது பயப்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், இடுப்பு லேப்ரம் கிழிவைச் சமாளிக்க உங்களுக்குப் பல வழிகள் உள்ளன. ஆரம்பத்தில், உங்கள் மருத்துவர் சில மாதங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைப்பார். பலரால் அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்க்கும் அளவுக்குத் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்திக்கொள்ள முடியும். இருப்பினும், சிறிது காலத்திற்குப் பிறகும் உங்களுக்கு வலி இருந்தால், உங்களுக்கு இடுப்பு ஆர்த்ரோஸ்கோபி தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும் சரி, இல்லாவிட்டாலும் சரி, உங்கள் உடல்நிலை குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் வலியுடனே வாழ வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் தொடர்ச்சியான அசௌகரியத்தில் இருப்பது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல.நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் அறிகுறிகள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கின்றன என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாகக் கூறுங்கள். அவர் உங்களை உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப உதவுவார்.

இடுப்பு லேப்ரல் கிழிவு, இடுப்பு வலி, மூட்டு வலி, குருத்தெலும்பு, ஆர்த்ரோஸ்கோபி, இயன்முறை சிகிச்சை