மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது பல பெண்கள் 45-50 வயதில் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலையாகும். திடீரென்று, உங்களுக்கு வியர்க்கத் தொடங்குகிறது, இரவில் தூக்கம் வராது, சிறு சிறு விஷயங்களுக்கே கோபம் வரும், நீங்கள் நலமாக இல்லை என்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்... இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையா? இது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்று நினைத்து பலர் இதனால் பாதிக்கப்பட்டாலும், இந்தத் தொந்தரவான அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன. இன்று நாம் முக்கிய சிகிச்சைகளில் ஒன்றான ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் மாதவிடாய் நிற்கும் பருவத்தை அடையும்போது, உங்கள் சினைப்பைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் எனப்படும் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்திவிடுகின்றன. உங்கள் உடலில் பல விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் இந்த ஹார்மோனின் அளவு குறையும்போது, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அந்தத் தொந்தரவான அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன. எனவே, ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) என்பது, உங்கள் உடல் இழந்த ஹார்மோன்களை மீண்டும் வழங்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியவுடன், அந்த அறிகுறிகளில் பலவும் மறைந்துவிடுகின்றன.
மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் இதை ஹார்மோன் சிகிச்சை (HT) என்று அழைக்கிறார்கள். இரண்டிற்கும் பெரிய வித்தியாசம் இல்லை, ஆனால் பொதுவாக இந்த சிகிச்சையை இளம் வயதில், ஒருவேளை 40 வயதுக்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்ளும்போது, HRT என்ற சொல் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனென்றால், அங்கு உடல் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்ய வேண்டிய ஹார்மோன்களை 'ஈடுசெய்கிறது'.
இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா இல்லையா என்பது உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து எடுக்கப்பட வேண்டிய ஒரு முடிவாகும். இதற்கு நன்மைகள் இருந்தாலும், சில அபாயங்களும் இருக்கலாம். எனவே, இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றனவா?
ஹார்மோன் சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள்:
- வெப்ப அலைகள்: திடீரென உடல் சூடாக உணர்வதும் வியர்ப்பதும்.
- இரவு வியர்வை: இரவில் வியர்த்து விழிப்பது.
- பிறப்புறுப்பு வறட்சி: பிறப்புறுப்பு வறட்சி உடலுறவை வலி நிறைந்ததாக ஆக்குகிறது.
- மனநிலை மாற்றங்கள்: மகிழ்ச்சி, சோகம், கோபம் போன்ற மனநிலையில் அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
- தூக்கமின்மை: இரவில் தூங்குவதில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.
- சிறுநீர் கசிதல்: நீங்கள் இருமும்போதோ அல்லது சிரிக்கும்போதோ சிறிதளவு சிறுநீர் கசியும்.
மேலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் குறைவதால் பொதுவாக ஏற்படும் எலும்பு மெலிதல் நோயான ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் இந்த சிகிச்சை உதவுகிறது.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →ஹார்மோன் சிகிச்சைகளின் வகைகள் யாவை?
ஹார்மோன் சிகிச்சையில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகள், உடல்நல வரலாறு மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
| சிகிச்சையின் வகை | விவரம் மற்றும் யாருக்குப் பொருத்தமானது? |
|---|---|
| ஈஸ்ட்ரோஜன்-மட்டும் சிகிச்சை | இது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை மூலம் கருப்பை அகற்றப்பட்ட (ஹிஸ்டெரெக்டமி) பெண்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்களுக்குக் கருப்பை இல்லாததால், ஈஸ்ட்ரோஜனை மட்டும் கொடுப்பதால் ஏற்படக்கூடிய கருப்பை புற்றுநோய் அபாயம் அவர்களுக்கு இருப்பதில்லை. |
| ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் இணைந்த சிகிச்சை | இதில், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனுடன், புரோஜெஸ்டிரோனைப் போல செயல்படும் புரோஜெஸ்டின் என்ற ஹார்மோனும் கொடுக்கப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வதால் கருப்பையின் சுவர்கள் தேவையற்ற முறையில் தடித்து, புற்றுநோய் அபாயம் அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதற்காக, கருப்பை உள்ள பெண்களுக்கு இது கொடுக்கப்படுகிறது. புரோஜெஸ்டின் அந்த அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. |
இந்த சிகிச்சையை எப்படிப் பெறுவது?
இந்த ஹார்மோன்களை உடலுக்குள் செலுத்துவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன.
- மாத்திரைகளை விழுங்கினார்
- தோல் திட்டு
- தோலில் தடவப்படும் ஜெல்
- யோனிக்குள் அணியப்படும் ஒரு வளையம்
- யோனி கிரீம் அல்லது கரையும் மாத்திரை
- கைகளின் தோலில் தெளிக்கவும்
இவை வழங்கப்படும் விதத்தைப் பொறுத்து, இவற்றை இரண்டு பகுதிகளாகவும் பிரிக்கலாம்:
1. உடல் முழுமைக்குமான சிகிச்சைகள்: இந்த முறைகளில் (மாத்திரைகள், ஒட்டுத்துண்டுகள், ஜெல்கள், தெளிப்பான்கள்), ஹார்மோன்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உடல் முழுவதும் பயணிக்கின்றன. திடீர் உடல் வெப்பம் மற்றும் இரவு நேர வியர்வை போன்ற பல பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு இவை நன்றாகப் பலனளிக்கின்றன.
2. உள்ளூர் சிகிச்சைகள்: இந்த முறைகளில் (யோனி களிம்புகள், வளையங்கள், மாத்திரைகள்), ஹார்மோன்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. யோனி வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இவை மிகவும் பொருத்தமானவை. இதில், உடலுக்குள் செல்லும் ஹார்மோன்களின் அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கும்.
இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?
மற்ற மருத்துவ சிகிச்சைகளைப் போலவே, ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையிலும் (HRT) நன்மைகளும் அபாயங்களும் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் நன்மைகள் அபாயங்களை விட அதிகமாக உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும்.
| ✅ நன்மைகள் | ⚠️ அபாயங்கள் |
|---|---|
| திடீர் உடல் வெப்பம் மற்றும் இரவு நேர வியர்வை போன்ற அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம். | கருப்பை உள்ளவர்கள் புரோஜெஸ்டின் இல்லாமல் ஈஸ்ட்ரோஜனை மட்டும் எடுத்துக்கொண்டால், அவர்களுக்கு கருப்பை புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. |
| பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் உடலுறவின் போது வலி. | மாதவிடாய் நின்று 10 ஆண்டுகள் கழித்து இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கக்கூடும். |
| எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. | இரத்த உறைவு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகரித்துள்ளது. |
| மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் உறக்கம். | பித்தப்பை நோய் ஏற்படும் அபாயம். |
| சிலருக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. | நீண்ட காலம் (5 வருடங்களுக்கு மேல்) எடுத்துக்கொள்ளும்போது, சிலருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகரிக்கலாம். |
முக்கியமானது: இந்த அபாயங்கள், உங்கள் குடும்பத்தில் முன்பு இருந்த நோய்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளன. எனவே, பீதியடைவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
ஆபத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?
இந்த அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கு வழிகள் உள்ளன என்பதுதான் சிறந்த விஷயம்.
- 60 வயதுக்கு முன்போ அல்லது மாதவிடாய் நின்ற 10 ஆண்டுகளுக்குள்ளோ சிகிச்சையைத் தொடங்குதல்.
- உங்களுக்குக் கருப்பை இருந்தால், புரோஜெஸ்டின் அடங்கிய சிகிச்சையை நீங்கள் கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் .
- நீங்கள் குறைந்தபட்ச பலனளிக்கும் மருந்தளவிலிருந்து தொடங்கலாம்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது (உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு).
- மகளிர் நலப் பரிசோதனைகளையும் மார்பகப் பரிசோதனைகளையும் குறித்த நேரத்தில் செய்துகொள்ளுங்கள் .
யார் ஹார்மோன் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது?
சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஹார்மோன் சிகிச்சை பொருத்தமானதாக இருக்காது. உதாரணமாக:
- மார்பக, சினைப்பை அல்லது கர்ப்பப்பை புற்றுநோய் இருந்தவர்கள் அல்லது தற்போது உள்ளவர்கள்.
- காரணம் தெரியாமல் ஏற்படும் அசாதாரணமான யோனி இரத்தப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு.
- இரத்த உறைதல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு.
- பக்கவாதம், மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்கள் அல்லது அதற்கான அதிக ஆபத்தில் இருப்பவர்களுக்கு.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு.
- கல்லீரல் அல்லது பித்தப்பை நோய் உள்ளவர்களுக்கு.
ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா? அவற்றுக்கு என்ன செய்வது?
சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில் சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம், ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை சில மாதங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.
- ஒழுங்கற்ற லேசான இரத்தப்போக்கு.
- மார்பக வலி அல்லது மென்மைத்தன்மை.
- மனநிலையில் மாற்றம்.
- வயிற்று உப்புசம், தலைவலி போன்ற விஷயங்கள்.
இது உங்களுக்குக் கவலையளித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் அளவையோ அல்லது வகையையோ மாற்றக்கூடும். உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பேசாமல், ஒருபோதும் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ வேண்டாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒரு கடினமான காலகட்டமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் அறிகுறிகளால் நீங்கள் அவதிப்பட வேண்டியதில்லை. அவற்றைச் சமாளிக்க முடியும்.
- ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) ஒரு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும், ஆனால் அது அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல.
- சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடி, உங்களுக்கேற்ற ஒரு முடிவை எடுப்பது அவசியம்.
- இந்த சிகிச்சை பொதுவாக சுமார் 5 ஆண்டுகள் நீடிக்கும், ஆனால் உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து அந்தக் காலம் மாறுபடலாம்.
- ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும், வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதும் மிகவும் அவசியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.