நீங்கள் மார்பகப் புற்றுநோயுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தால், "நீங்கள் ஒரு போராளி," மற்றும் "உறுதியாக இருந்து இந்தப் போரை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்" போன்ற வாசகங்களை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். இந்த வாசகங்களை டி-ஷர்ட்களிலும், இளஞ்சிவப்பு ரிப்பன்களுடன் கூடிய சமூக ஊடகப் பதிவுகளிலும் நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அவை உங்களுக்கு வலிமையையும் தைரியத்தையும் அளிப்பதற்காகக் கூறப்படுகின்றன. ஆனால், இந்த வார்த்தைகளைக் கேட்கும்போதும் பார்க்கும்போதும் நீங்கள் உண்மையில் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? "போராளி" என்ற பட்டத்தை எல்லோரும் விரும்புகிறார்களா? இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று வெளிப்படையாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
"போராளி" என்ற சொல்லின் பின்னணியில் உள்ள நல்ல கருத்து
முதலில், ஒருவர் உங்களை 'போராளி' என்று அழைக்கும்போது, அதன் பின்னால் பெரும்பாலும் ஒரு நல்ல நோக்கமே இருக்கும் என்பதை நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். புற்றுநோயுடன் வாழ்வது எவ்வளவு கடினம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். எனவே, உங்களுக்குத் தைரியம் அளிக்கவும், உங்களை ஊக்குவிக்கவும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும் அவர்கள் இந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
யோசித்துப் பாருங்கள், புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கும்போது, 'போராட்டம்' என்ற வார்த்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 'புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்' மற்றும் 'நாம் போராடுவோம்' என்பன, இந்த நோயுடன் தொடர்புடைய பயத்தையும் கையறுநிலையையும் அகற்றி, அதற்குப் பதிலாக ஒரு வலுவான, நேர்மறையான உணர்வை உருவாக்க முயற்சிக்கின்றன. சிலருக்கு, இது உண்மையிலேயே ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துசக்தியாக இருக்கிறது. உங்களை ஒரு 'போராளியாக' நீங்கள் பார்க்கும்போது, சிகிச்சையை எதிர்கொள்ளவும் கடினமான நாட்களைக் கடந்து செல்லவும் அது உங்களுக்கு மிகுந்த வலிமையைத் தருகிறது. அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை.
ஆனால்... இந்த 'தீவிரவாதி' என்ற முத்திரையை ஏன் எல்லோரும் விரும்புவதில்லை?
இதோ இந்தக் கதையின் மறுபக்கம். மார்பகப் புற்றுநோயுடன் வாழும் அனைவரும், ஒரு "போராளியாக" இருப்பதை விரும்புவதில்லை. அதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.
- எப்போதும் வலிமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற அழுத்தம்: நீங்கள் ஒரு "போராளி" என்றால், நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் தைரியமாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று சமூகம் எதிர்பார்க்கிறது. ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் அது உண்மையா? நீங்கள் சோகமாகவும், பயமாகவும் உணர்ந்து அழ வேண்டும் என்று தோன்றும் நாட்களும் உண்டு. சிகிச்சை (கீமோதெரபியால் உடல் மிகவும் சோர்வடையும் நாட்கள் உண்டு. அப்படிப்பட்ட நாட்களில் ஒன்றில் நீங்கள் பலவீனமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் போராட்டத்தில் தோற்றுக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமா? இந்த அழுத்தமே சில சமயங்களில் ஒரு பெரிய சுமையாக அமைந்துவிடும்.
- இது நாம் தேர்ந்தெடுத்த ஒரு போராட்டம் அல்ல: பொதுவாக, ஒரு போராட்டம் என்பது ஒருவர் தன் விருப்பத்தின் பேரிலேயே நுழையும் ஒன்றாகும். ஆனால் புற்றுநோய் அப்படிப்பட்டதல்ல. அது யாரும் விரும்பிப் பெறும் ஒன்றல்ல; அது உடலில் ஏற்படும் ஒரு நோய். எனவே, சிலர் இதை ஒரு “போராட்டம்” என்று கூறும்போது, தங்கள் விருப்பத்திற்கு மாறாக ஒரு போர்க்களத்தில் தள்ளப்பட்டதைப் போல உணர்கிறார்கள்.
- "வெற்றி" மற்றும் "தோல்வி" என்ற கருத்து: "போர்" என்ற சொல்லுடன் "வெற்றி" மற்றும் "தோல்வி" என்ற சொற்களும் வருகின்றன. புற்றுநோய் குணப்படுத்தப்பட்டால், அந்த நபர் "போரில் வென்றுவிட்டார்" என்று கூறப்படுகிறது. அப்படியானால், ஒருவர் புற்றுநோயால் இறந்துவிட்டால், அவர் "போரில் தோற்றுவிட்டார்" என்று அர்த்தமா? அவர் "நன்றாகப் போராடவில்லையா"? இது மிகவும் நியாயமற்ற மற்றும் வேதனையான ஒரு எண்ணம். ஒருவரின் வாழ்க்கை, சிகிச்சையின் வெற்றி மற்றும் புற்றுநோயின் தன்மை போன்ற மருத்துவக் காரணிகளைப் பொறுத்தே அமைகிறது; அந்த நபரின் "போராடும் மனப்பான்மையை" அல்ல.
- அனுபவத்தை எளிமையாக்குதல்: புற்றுநோய் பயணம் என்பது ஒரு சிக்கலான ஒன்றாகும். வலி, அறுவை சிகிச்சை (மார்பக அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை போன்றவை), சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் , நிதிச் சிக்கல்கள், குடும்பத்தில் ஏற்படும் தாக்கம் மற்றும் மன உளைச்சல்கள் எனப் பல விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தையும் 'போராட்டம்' என்ற ஒரே வார்த்தையில் சுருக்கும்போது, அந்த அனுபவத்தின் ஆழம் தொலைந்துவிடுவதாகச் சிலர் உணர்கிறார்கள்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →இது ஒரு 'போர்' இல்லையென்றால், வேறு என்ன இது?
'தீவிரவாதி' என்ற பட்டம் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் அனுபவத்தை விவரிக்க வேறு சொற்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது முற்றிலும் உங்கள் முடிவு. சிலர் தங்கள் அனுபவத்தை இவ்வாறு பார்க்கிறார்கள்.
| கண்ணோட்டம் | அதன் அர்த்தம் என்ன? |
|---|---|
| ஒரு பயணம் | இது வெற்றி தோல்வியைப் பற்றிய பயணம் அல்ல, மாறாக, கடினமாக இருந்தாலும் முன்னோக்கிச் செல்வதைப் பற்றிய பயணம். சில நாட்கள் நன்றாக இருக்கும், சில நாட்கள் மோசமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் இந்தப் பயணத்தின் ஒரு பகுதியே. |
| ஒரு நிர்வகிக்கப்பட்ட நிலை | நீரிழிவு நோயைப் போலவே, இதுவும் என் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்ட ஒரு நிலை, இதை நான் சமாளித்தாக வேண்டும். நான் இதனுடன் 'போராட' வேண்டியதில்லை, ஆனால் இதனுடன் வாழக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். |
| ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம் | இது எனது தனிப்பட்ட விஷயம். இதைப்பற்றி நான் விரும்பியபடி, நான் விரும்பியவர்களிடம் மட்டுமே பேசுவேன். உலகமே பார்க்கும் வகையில் நான் கோஷங்களை அணிந்திருப்பதாகக் காணப்பட விரும்பவில்லை. |
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் அனுபவத்தை விவரிக்க மிகவும் பொருத்தமானவை என்று நீங்கள் கருதும் வார்த்தைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமை உங்களுக்கு உண்டு. அதைச் செய்வதற்கு உங்களுக்கு யாருடைய அனுமதியும் தேவையில்லை.
உங்கள் உணர்வுகளை அதன் போக்கில் விடுங்கள் – அதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.
இந்தக் கதை முழுவதிலிருந்தும் நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்குச் சரியான அல்லது தவறான வழி என்று எதுவும் இல்லை .
- நீங்கள் உங்களை ஒரு “போராளி” என்று உணர்ந்தால், அந்த உணர்வு உங்களுக்கு வலிமையைத் தந்தால், அது மிகவும் நல்லது. அந்த வலிமையுடன் உங்கள் பயணத்தைத் தொடருங்கள்.
- அந்த வார்த்தையைக் கேட்கும்போது உங்களுக்கு இன்னும் கோபமாக இருந்தாலோ, வருத்தமாக இருந்தாலோ, அந்த உணர்வு நூறு சதவீதம் நியாயமானது. அப்படி உணர்வதற்கு உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.
உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நெருங்கிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சமயங்களில், ஒரு ஆலோசகரிடம் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கியமான விஷயம், ஒரு குறிப்பிட்ட அடையாளத்திற்குள் உங்களை அடக்கிக் கொள்வது அல்ல, மாறாக இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தைக் கடந்து செல்ல உங்களுக்கு உதவும் ஒரு வழியைக் கண்டறிவதே ஆகும்.
நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களாகிய நாம், எப்படித்தான் உதவ வேண்டும்?
குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கலாம். ஆனால், அதை அவர்களுக்குப் பொருத்தமான முறையில் செய்ய வேண்டும்.
- ‘நீங்கள் ஒரு போராளி’ என்று சொல்வதற்கு முன், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள் . அவர்களின் உணர்வுகளுக்குச் செவிசாயுங்கள்.
- வார்த்தைகளால் ஊக்கமளிப்பதற்குப் பதிலாக , செயலில் உதவுங்கள் . “நான் உங்களுக்குச் சமைத்துக் கொடுக்கட்டுமா?”, “நான் உங்களுடன் மருத்துவமனைக்கு வரலாமா?”, “வீட்டு வேலைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவையா?” என்பது போன்ற கேள்விகளைக் கேளுங்கள். வெற்று வார்த்தைகளை விட இவை மிகவும் மதிப்புமிக்கவை.
- “தைரியமாக இரு” என்று சொல்வதை நிறுத்திவிட்டு, “வருத்தமாக உணர்வதில் தவறில்லை, நான் உன்னுடன் இருக்கிறேன்” என்று சொல்லுங்கள். அவர்கள் தங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் உணர அனுமதியுங்கள்.
இறுதியில், இது உங்கள் பயணம். இதற்கு என்ன பெயர் சூட்டுவது என்பதை நீங்கள்தான் தீர்மானிக்கிறீர்கள். அது ஒரு “போராக” இருக்கலாம், ஒரு “பயணமாக” இருக்கலாம், அல்லது வேறு எதுவாகவும் இருக்கலாம். அனைத்தும் சரியே.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மார்பகப் புற்றுநோய் குறித்த உங்கள் உணர்வுகள் முற்றிலும் நியாயமானவை. அந்த உணர்வுகளுக்குச் சரி அல்லது தவறு என்ற பதில்கள் இல்லை.
- 'போராளி' என்ற சொல் சிலருக்கு ஊக்கமளிப்பதாக இருந்தாலும், மற்றவர்களுக்கு அது மன அழுத்தத்தையோ அல்லது சங்கடத்தையோ ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- உங்கள் அனுபவத்தை ஒரு “போராக”, ஒரு “பயணமாக” அல்லது “கையாளப்பட வேண்டிய ஒரு சூழ்நிலையாக” கருதுவதற்கு உங்களுக்கு முழு சுதந்திரம் உண்டு.
- நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களாகிய நாம், நோயாளிக்கு முத்திரை குத்துவதை விடுத்து, அவர் சொல்வதைக் கவனித்து நடைமுறைக்குரிய உதவியை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம்.
- நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமோ அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடமோ உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேச ஒருபோதும் பயப்படாதீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.