புற்றுநோய் வருவதை யாரும் விரும்புவதில்லை. அந்தப் பெயரைக் கேட்டாலே உடல் மரத்துப் போய்விடும், மிகுந்த பயமும் ஏற்படும். அது உண்மையில் உங்கள் உயிருக்கு ஒரு பெரிய அச்சுறுத்தலாகும். உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பதாக மருத்துவர் கூறும் நாளிலிருந்து, சிகிச்சையின் காரணமாக உங்கள் வாழ்க்கையே தலைகீழாக மாறிவிடுகிறது. இது மிகவும் கடினமான மற்றும் வேதனையான ஒரு பயணம். ஆனால்... இவையெல்லாம் முடிந்து, அந்த மாபெரும் போரில் நீங்கள் வெற்றி பெற்று மீண்டெழுந்த பிறகு, உங்களுக்குள் ஏற்பட்ட சில மாற்றங்களைக் கண்டு நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையலாம். புற்றுநோயிலிருந்து மீண்டவர்கள் புதிய வலிமையையும், வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய நோக்கத்தையும் பெறுவதை நாம் கண்டிருக்கிறோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
புற்றுநோய்க்குப் பிறகு கிடைக்கும் விசித்திரமான வலிமை
புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிதல்ல. அது தனியாக ஒரு மலையில் ஏறுவதைப் போன்றது. அந்தப் பயணத்தில், நீங்கள் உங்களையே கண்டறிவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையானவர் என்பதையும், உங்களால் எவ்வளவு சமாளிக்க முடியும் என்பதையும் அறிந்துகொள்வீர்கள்.
மார்பகப் புற்றுநோயிலிருந்து மீண்டவரான விக்கி டேவிஸ், அமெரிக்கப் புற்றுநோய் சங்கத்திடம் பேசுகையில், புற்றுநோய் தன்னை முன்னெப்போதையும் விட வலிமையாக்கியதாகக் கூறினார். தனது சிகிச்சையின் போது, தன்னால் எதையெல்லாம் சமாளிக்க முடியும் என்பதை அவர் உணர்ந்தார். அந்த வலிமையுடன், மார்பகப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மற்ற பெண்களுக்கு உதவ அவர் ஒரு ஆதரவுக் குழுவைத் தொடங்கினார். அது, தங்களைப் போன்ற அனுபவங்களை எதிர்கொண்டவர்கள் ஒன்றுகூடி, தங்கள் போராட்டங்களையும் சவால்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்கவும் ஒரு இடமாக அமைந்தது.
இன்னொரு அழகான கதையும் இருக்கிறது. டெபோரா ஸ்பிட்டல்னிக் மற்றும் அவரது மகள் மோலி வெய்ங்கார்ட் ஆகிய இருவருக்கும் மார்பகப் புற்றுநோய் இருந்தது. அவர்கள் இருவரும் புற்றுநோயை வென்று குணமடைந்த பிறகு, தங்கள் வாழ்வில் ஒருபோதும் கற்பனை செய்திராத ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ளும் வாய்ப்பு அவர்களுக்குக் கிடைத்தது. அது, ஃபேஷன் வாரத்தில் மாடல்களாகப் பங்கேற்பதுதான். அது வெறும் ஒரு நிகழ்ச்சி மட்டுமல்ல. மார்பகப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைச் சமாளிக்கும் பெண்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உள்ளாடைத் தொகுப்பை அவர்கள் அணிந்து காட்டினார்கள். ஆரம்பத்தில் அவர்கள் இருவருக்கும் சற்று பயமாக இருந்தாலும், அந்தச் சவாலை ஏற்றுக்கொண்டார்கள். அந்த அனுபவம் தங்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், அந்த நிகழ்ச்சியைப் பார்த்து இதே போன்ற அனுபவங்களைப் பெற்ற மற்ற பெண்களுக்கும் மிகுந்த வலிமையையும் மதிப்பையும் சேர்த்ததாக அவர்கள் கூறினார்கள்.
நீங்கள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடி உயிர் பிழைத்திருந்தால், நீங்கள் நினைப்பதை விட இன்னும் பலவற்றைச் சாதிக்கும் திறன் உங்களுக்கு உண்டு. அதுதான் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் மிகவும் மதிப்புமிக்க பாடம்.
வாழ்க்கை குறித்த ஒரு புதிய கண்ணோட்டம்
புற்றுநோயுடன் போராடி அதிலிருந்து மீண்ட பிறகு, ஒரு காலத்தில் பெரும் சவால்களாகவும் பெரும் அபாயங்களாகவும் தோன்றிய விஷயங்கள் உங்களுக்கு இனி அவ்வளவு பெரிதாகத் தோன்றாமல் போகலாம். ஏனென்றால், உங்கள் வாழ்வின் மிகப்பெரிய சவாலை நீங்கள் எதிர்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் கனவுகளையோ அல்லது உங்கள் வேலையையோ தள்ளிப்போடுவதற்கு எந்த நல்ல காரணமும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம், “உங்களுக்குப் புற்றுநோய் உள்ளது” என்று சொல்லும்போது, உங்கள் வாழ்க்கை சில நொடிகளில் எவ்வளவு மாறக்கூடும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். எனவே, இந்த நாளை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக்கொண்டு, உங்கள் கனவுகளை நனவாக்கும் பணியைத் தொடங்க இன்றே சிறந்த நாள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
உங்கள் சிகிச்சையை முடித்து, நீங்கள் நலமடையத் தொடங்கும் போது, உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளின் பட்டியலை மீண்டும் ஒருமுறை பாருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதுமே மாரத்தான் ஓட்டப் பயிற்சி எடுக்க விரும்பியிருக்கலாம்? அல்லது ஸ்டாண்ட்-அப் காமெடியை முயற்சி செய்ய விரும்பியிருக்கலாம்? புற்றுநோயாளிகளுக்கான அரசாங்கத் திட்டங்களை மேம்படுத்த உதவத் தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய விரும்பியிருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், புதிய, அற்புதமான விஷயங்களை முயற்சி செய்வதற்கு இன்றை விடச் சிறந்த நாள் வேறு இல்லை.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →சரி, இப்போது நாம் என்ன செய்வது? ஒரு புதிய அடியை எடுத்து வைப்போமா?
புற்றுநோய்க்குப் பிறகு புதிதாகக் கிடைத்த இந்தத் தைரியத்தை, நீங்கள் மனதில் மட்டும் வைத்துக்கொள்வதில்லை. அதைச் செயலில் காட்ட முடியும். சிறிய அளவில் தொடங்கலாம். நீங்கள் முயற்சித்துப் பார்க்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ.
| முயற்சி செய்ய வேண்டிய புதிய விஷயங்கள் | அது உங்களுக்கு எப்படி உதவுகிறது? |
|---|---|
| தன்னார்வத் தொண்டு | உங்கள் அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். மருத்துவமனை, முதியோர் இல்லம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான எந்தவொரு சமூக சேவைப் பணியிலும் ஈடுபடுங்கள். இது உங்களுக்கு மிகுந்த மன திருப்தியை அளிக்கும். |
| புதிய திறனைக் கற்றுக்கொள்வது | மொழி, இசைக்கருவி, ஓவியம் வரைதல் அல்லது சமையல் போன்ற உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மனதைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து, உங்கள் திறன்களின் மீதான நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். |
| உடற்பயிற்சி | யோகா, நடைப்பயிற்சி அல்லது நடன வகுப்பு போன்றவற்றைத் தொடங்குங்கள். அது உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தி, மன நலனை மேம்படுத்தும். ஆனால், ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள். |
| பயணம் | இலங்கையில் நீங்கள் இதுவரை சென்றிராத ஒரு அழகான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். ஒரு குறுகிய பயணம்கூட உங்களுக்கு மிகுந்த சுதந்திரத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும். புதிய இடங்களும், புதிய மனிதர்களும் உங்கள் வாழ்வில் புதிய அனுபவங்களைச் சேர்க்கும். |
நீங்கள் தனியாக இல்லை.
இந்தப் பயணம் சில சமயங்களில் தனிமையானதாக இருக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், குறிப்பாக உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இருக்கிறார்கள். சில நேரங்களில், உங்கள் உணர்வுகள், அச்சங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு ஒருவர் இருப்பது பெரும் பலமாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் உணர்வுகளை உள்ளுக்குள் அடக்கி வைக்காதீர்கள்; நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் உளவியல் ஆலோசனையையும் நாடலாம். அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடி வெற்றிபெற உங்களுக்குத் துணிவு இருந்தது. அதன் அர்த்தம், இந்த உலகில் எதையும் எதிர்கொள்ளும் துணிவு இப்போது உங்களிடம் உள்ளது. அந்த வலிமையை நம்புங்கள். உங்கள் வாழ்வின் எஞ்சிய பகுதியை ஒரு அழகான பயணமாக ஆக்குங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- புற்றுநோயுடன் போராடுவது மிகவும் கடினமான அனுபவமாக இருந்தாலும், அதிலிருந்து மீண்ட பிறகு நீங்கள் புதிய மன வலிமையையும் தைரியத்தையும் பெறலாம்.
- முன்பு சாத்தியமற்றவை அல்லது பயமுறுத்துபவை என்று நீங்கள் நினைத்த விஷயங்களை எதிர்கொள்வதற்கான ஆற்றலை இப்போது உணர்வீர்கள்.
- உங்கள் வாழ்க்கைக் கனவுகளைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள். 'உங்களுக்குப் புற்றுநோய் உள்ளது' என்ற ஒரு வார்த்தையால் மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு மாறக்கூடும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். எனவே, இன்றே செயல்படத் தொடங்குங்கள்.
- உங்களுக்குக் கிடைத்திருக்கும் இந்தப் புதிய ஆற்றலைப் பயன்படுத்திப் புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யுங்கள். புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், புதிய இடத்திற்குச் செல்லுங்கள், மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
- உங்களால் புற்றுநோயை வெல்ல முடிந்தால், வேறு எதையும் உங்களால் சாதிக்க முடியும். உங்களை நம்புங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.