உங்களுக்கும் திடீரென இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவது உண்டா? வாருங்கள், ஹைப்போகிளைசீமியா பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சோர்வாகவும், நடுக்கமாகவும், வியர்வையாகவும், தலைசுற்றலாகவும் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் லேசான பதட்டமாகவும் பசியாகவும் கூட உணரலாம். இவை பெரும்பாலும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவின், அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் ஹைப்போகிளைசீமியா என்று அழைக்கும் நிலையின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளிடம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம். இன்று இதைப்பற்றி எளிமையான சொற்களில் பேசுவோம்.

ஹைப்போகிளைசீமியா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அல்லது குளுக்கோஸின் அளவு, தேவையான அளவை விடக் குறைவதே ஹைப்போகிளைசீமியா ஆகும். ஒரு காருக்கு பெட்ரோல் போல, இந்த குளுக்கோஸ்தான் நம் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் முக்கிய எரிபொருளாகும்.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மருந்துகள், உணவுமுறை அல்லது உடற்பயிற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உண்டாகிறது. ஆனால் இது நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். இது இரண்டு முக்கிய வழிகளில் ஏற்படலாம்:

• எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: இது நீங்கள் உணவு உண்ட சில மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது.
• உண்ணாவிரத இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: நீங்கள் சிறிது நேரம் சாப்பிடாமல் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இது சில மருந்துகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஹைப்போகிளைசீமியா மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

இந்த இரண்டு சொற்களும் கேட்பதற்கு ஒரே மாதிரி இருந்தாலும், அவற்றின் அர்த்தங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை.

சர்க்கரையின் அளவு எந்த அளவிற்கு குறைகிறது?

இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மில்லிகிராம்/டெசிலிட்டர் (mg/dL) என்ற அலகில் அளக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் சர்க்கரை அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பிற்குள் இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 70 mg/dL-க்குக் கீழே குறைந்தால், அது ஹைப்போகிளைசீமியா (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை நிலை) எனக் கருதப்படுகிறது.

இது 54 mg/dL க்கும் குறைவாகக் குறைந்தால், அதுகடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. இந்த நிலையில் நீங்கள் மயங்கி விழக்கூடும். அவசர சிகிச்சையாக, குளுக்ககான் போன்ற மருந்தை உங்களுக்குக் கொடுக்க வேறொருவர் தேவைப்படலாம்.

என் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏன் இப்படி குறைகிறது?

நாம் சாப்பிடும்போது, ​​குறிப்பாக ரொட்டி மற்றும் அரிசி போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​அது நம் உடலில் குளுக்கோஸாக மாறி இரத்தத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த குளுக்கோஸை உடலிலுள்ள செல்கள் ஆற்றலாகப் பயன்படுத்த உதவுவது இன்சுலின் எனப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை எடுத்து செல்களுக்குக் கொண்டு சேர்ப்பது இன்சுலின்தான்.

உணவுக்கு இடைப்பட்ட நேரத்தில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையத் தொடங்கும் போது, ​​குளுக்ககான் எனப்படும் மற்றொரு ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது. அது நமது கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள குளுக்கோஸை (கிளைக்கோஜன் எனப்படும்) மீண்டும் குளுக்கோஸாக மாற்றி இரத்தத்தில் வெளியிடுகிறது. இவ்வாறுதான் நாம் சாப்பிடாத நேரங்களிலும் நமது இரத்தச் சர்க்கரை அளவை நிலையாகப் பராமரிக்கிறோம்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்தச் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் தவறு நடந்தால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறையக்கூடும். அதுதான் ஹைப்போகிளைசீமியா.

நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்

இந்த நிலை பொதுவாக நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம். இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

• சில மருந்துகள்: மலேரியாவுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் குயினைன் போன்ற சில மருந்துகள், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் தவறுதலாக வேறொருவரின் நீரிழிவு மருந்தை உட்கொண்டாலும் இது நிகழலாம்.
• சில மருத்துவ நிலைகள்: கடுமையான கல்லீரல் நோய் (கடுமையான ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ்), சிறுநீரக செயலிழப்பு, கடுமையான தொற்றுகள் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நிலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பாதிக்கலாம்.
• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு: அனோரெக்ஸியா போன்ற நிலைகள், உடலில் உள்ள கிளைக்கோஜன் சேமிப்பைக் குறைத்து, இரத்தச் சர்க்கரை அளவையும் வீழ்ச்சியடையச் செய்யலாம்.
• அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துதல்: நீங்கள் உணவு உண்ணாமல் அதிக மது அருந்தும்போது, ​​கல்லீரலால் கிளைக்கோஜனிலிருந்து குளுக்கோஸை உருவாக்க இயலாமல் போகிறது. இதனால் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது.
• சில புற்றுநோய்கள்: கணையத்தில் ஏற்படும் சில புற்றுநோய்கள், உடல் அதிகப்படியான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யக் காரணமாகின்றன. இதனால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை விரைவாக செல்களுக்குள் நகர்ந்து, இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது.
• ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்: அட்ரீனல் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளின் சில நோய்கள், இன்சுலின் மற்றும் குளூக்கோகான் போன்ற ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் உடலால் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்வதிலோ அல்லது பயன்படுத்துவதிலோ சிரமம் ஏற்படும். இதற்கு இன்சுலின் ஊசிகள் அல்லது பிற மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. ஆனால், நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டாலோ, உணவைத் தவிர்த்தாலோ, அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தாலோ , உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம்.இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென குறையலாம்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்து ஆகியவற்றுக்கு இடையே சரியான சமநிலையைப் பேணுவதே மிக முக்கியம். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, நன்கு புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உடலில் சர்க்கரை அளவு குறையும்போது, ​​ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். சர்க்கரை அளவு குறையும் அளவைப் பொறுத்தும் இந்த அறிகுறிகள் மாறுபடும்.

இரவில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைந்தால் (இரவு நேர இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) , தூக்கத்தில் அலறுதல், கெட்ட கனவுகள் காணுதல் மற்றும் வியர்வையில் நனைந்தபடி விழித்தல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்படலாம்.

ஹைப்போகிளைசீமியா பற்றிய விழிப்புணர்வு

இது சற்று ஆபத்தான ஒரு நிலை. சிலருக்கு, குறிப்பாக 5-10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அடிக்கடி குறையும்போது, ​​அவர்களின் உடல் அதற்குப் பழகிவிடுகிறது. பின்னர், இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையும்போது ஏற்படும் நடுக்கம் மற்றும் பசி போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அவர்களின் உடல் வெளிப்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுகிறது. இதனால், தங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதை அவர்கள் உணராததால், ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் அவர்கள் உள்ளனர்.

எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பது மிகவும் அவசியம் .இதற்காக, விரலிலிருந்து ஒரு துளி இரத்தத்தை எடுத்துப் பரிசோதிக்கும் குளுக்கோமீட்டர்கள் போன்ற கருவிகளும், தோலுக்கு அடியில் பொருத்தப்பட்டு சர்க்கரை அளவைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும் 'தொடர் குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பான் (CGM)' போன்றவையும் தற்போது உள்ளன.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறைந்தால் என்ன செய்வது?

குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்கியவுடனேயே, உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

1. முதலில், இனிப்பு ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்: உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை விரைவாக உயர்த்தக்கூடிய ஒன்றை உண்ணுங்கள் அல்லது பருகுங்கள். இதற்கு 15-20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் போதுமானது.

• 3-4 குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள்
• அரை குவளை இனிப்பான பானம் (கோலா போன்றது, டயட் பானம் அல்ல)
• அரை கிளாஸ் பழச்சாறு
• ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது தேன்
• ஜெல்லி பீன்ஸ் மற்றும் டாஃபி போன்ற சில இனிப்பு வகைகள்

முக்கியம்: சாக்லேட் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற கொழுப்பு அல்லது நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை இந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதைத் தாமதப்படுத்துகின்றன.

2. 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்: இனிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு, 15 நிமிடங்கள் பொறுமையாகக் காத்திருக்கவும்.

3. உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை மீண்டும் சரிபார்க்கவும்: உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை மீண்டும் சரிபார்க்கவும். அது இன்னும் 70 mg/dL-க்குக் குறைவாக இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு இன்னும் சிரமம் இருந்தால், படி 1-ஐ மீண்டும் ஒரு முறை செய்யவும்.

4. நிலைமை சீராகவில்லை என்றால்: இந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்த பிறகும் உங்கள் நிலைமை சீராகவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்குக் கடுமையான அறிகுறிகள் (குழப்பம் போன்றவை) தோன்றினாலோ, உடனடியாக ஆம்புலன்ஸுக்காக 1990 என்ற எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

ஒருவர் மயங்கி விழுந்தால் (கடுமையான இரத்த சர்க்கரைக் குறைவு)

இரத்தச் சர்க்கரை அளவு கடுமையாகக் குறைவதால் ஒருவர் மயங்கி விழுந்தால், அது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும்.

• மயக்க நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு ஒருபோதும் உணவோ பானமோ கொடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அது மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சை பெற்று வந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு குளுக்ககான் ஊசி மருந்துப் பெட்டியைக் கொடுத்திருக்கலாம். அவசர காலத்தில் அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் கற்றுக் கொடுங்கள்.
• யாராவது சுயநினைவின்றி இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக ஆம்புலன்ஸை அழையுங்கள். அவர்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவை.

இந்த நிலைமையை எவ்வாறு தடுப்பது?

குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் தடுக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்: ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை முக்கிய உணவையும், இடையில் சிற்றுண்டிகளையும் உண்ணுங்கள்.
• உடற்பயிற்சியில் கவனமாக இருங்கள்: சாப்பிட்ட அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும்.
• உங்கள் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை, சரியான மருந்தளவில், சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மருந்தளவை மீண்டும் ஒருமுறை சரிபார்க்கவும்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்:நீங்கள் மது அருந்தினால், அதைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• எப்போதும் தயாராக இருங்கள்: நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது, ​​உங்கள் பையில் ஏதேனும் இனிப்பானதை (குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள், டாஃபி) எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• மற்றவர்களுக்குத் தெரிவியுங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவசர காலத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து முறையான சிகிச்சையையும் ஆலோசனையையும் பெறுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் அணுகவும்.