உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்கவில்லையா? (இன்சுலின் எதிர்ப்பு) அதைப்பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

இன்று நாம் பலராலும் பேசப்படும், சற்று அச்சமூட்டக்கூடிய ஒரு வார்த்தையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் 'இன்சுலின் எதிர்ப்பு'. ஒருவேளை உங்கள் மருத்துவர் இதைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்லியிருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் எங்காவது இதைப் பற்றிப் படித்திருக்கலாம். உண்மையில் அது என்ன? அது ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானது? இவை அனைத்தையும் எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

அப்படியானால், 'இன்சுலின் எதிர்ப்பு' என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள செல்கள், குறிப்பாக தசைகள், கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள செல்கள், இன்சுலின் எனும் ஹார்மோனுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்காத ஒரு நிலையாகும். இது குறைபாடுள்ள இன்சுலின் உணர்திறன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

யோசித்துப் பாருங்கள், இன்சுலின் நம் உடலின் ஒரு இன்றியமையாத பகுதியாகும். அது நம் உடலில் ஒரு போக்குவரத்துக் கட்டுப்பாட்டாளரைப் போன்றது. நம் இரத்தத்திலிருந்து நாம் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையான குளுக்கோஸை, ஆற்றலை உருவாக்குவதற்காக நம் செல்களுக்குள் அனுப்ப இதுவே உதவுகிறது. இப்போது, ​​செல்கள் இந்த இன்சுலினின் கட்டளைகளைச் சரியாகக் கேட்காதபோது என்ன நடக்கும்? இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையால் செல்களுக்குள் செல்ல முடியாமல், அது இரத்தத்திலேயே தேங்கிவிடுகிறது.

அதன் பிறகு என்ன நடக்கும்? கணையத்திற்கு என்ன ஆகும்?

அப்போதுதான் பிரச்சனை தொடங்குகிறது. நமது கணையம் – அதாவது நமது உடலின் இன்சுலின் தொழிற்சாலை – "ஓ, இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு மிகவும் அதிகமாகிறது, அது செல்களுக்குள் செல்லவில்லை" என்பதை உணர்கிறது. எனவே கணையம் என்ன செய்கிறது? அந்த உயர்ந்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, அது மேலும் மேலும் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இது, திறக்க முடியாத ஒரு கதவைத் தள்ளித் திறப்பதைப் போன்றது. இதைத்தான் நாம் ஹைப்பர்இன்சுலினீமியா என்று அழைக்கிறோம்.

சிறிது காலத்திற்கு, கணையம் இந்த வழியில் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், பெரிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை. ஆனால், படிப்படியாக, செல்கள் இன்சுலினுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறன் பெறுவதால், கணையம் எவ்வளவு இன்சுலினை உற்பத்தி செய்தாலும், அது போதுமானதாக இருப்பதில்லை. அப்போதுதான் இரத்த சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கத் தொடங்குகிறது. இதை நாம் 'ஹைப்பர்கிளைசீமியா' என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த 'இன்சுலின் எதிர்ப்பு' ஆபத்தானதா? அதனால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் என்ன?

ஆம், நீங்கள் இதைத் தொடர்ந்தால், அது சற்று ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், இந்த உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு 'ப்ரீடயாபடீஸ்' (prediabetes) ஏற்படலாம். அதாவது, நீங்கள் நீரிழிவு நோய் உருவாகும் விளிம்பில் இருக்கிறீர்கள். அதன்பிறகு, உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் அதிகமாகும்.

அதுமட்டுமின்றி, இந்த நிலை வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடனும் தொடர்புடையது:

• உடல் பருமன் , குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பு.
• இருதய நோய் என்பது இதய நோய் மற்றும் இரத்த நாளப் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது.
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் , முன்னர் மதுசாரா கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என அறியப்பட்டது.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி.இது ஒரேயொரு நோய் அல்ல, மாறாகப் பல அறிகுறிகள் ஒன்றுசேர்ந்து ஏற்படுவதாகும். உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்தச் சர்க்கரை, தொப்பையில் அதிகரிக்கும் கொழுப்பு, மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்றவை.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS). இது பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையாகும்.

யாருக்கு 'இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை' உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது?

இது உண்மையில் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சில நேரங்களில் இது தற்காலிகமானதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நோய்க்காக நீங்கள் சிறிது காலம் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உருவாகலாம். இது நாள்பட்டதாகவும் இருக்கலாம், அதாவது இது ஒரு நீண்டகால நிலையாகும்.

இதை பாதிக்கக்கூடிய இரண்டு முக்கிய காரணிகள் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது:

1. உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு , குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றி.

2. உடல் செயல்பாடின்மை, அதாவது உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது .

மேலும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய் (குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோய்), நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை, அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. வகை 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கும் சில சமயங்களில் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உருவாகலாம்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன? இதை நாம் எப்படி அறிந்துகொள்வது?

பிரச்சனை இதுதான். பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் கணையத்தால் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்து, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். அது உங்களுக்கே தெரியாமல் கூட இருக்கலாம்.

இருப்பினும், காலப்போக்கில், இந்த நிலை படிப்படியாக மோசமடையலாம். இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யும் கணையத்தின் செல்களும் படிப்படியாக பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன. இறுதியில், கணையத்தால் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய இயலாமல் போகிறது. அப்போதுதான் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு உயரத் தொடங்கி, அறிகுறிகள் வெளிப்பட ஆரம்பிக்கின்றன.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகவே இருக்கும்போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• காரணமின்றி உடல் எடை குறைதல்
• எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
• வழக்கத்தை விட அதிக தாகமாக உணர்கிறேன்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• வழக்கத்தை விட அதிகமாகப் பசிக்கிறது
• மங்கலான பார்வை
• அடிக்கடி ஏற்படும் பூஞ்சைத் தொற்றுகள் (குறிப்பாக பிறப்புறுப்பிலும், சில சமயங்களில் பெண்களின் தோல் மடிப்புகளிலும்)

நீரிழிவு முன்நிலை உள்ள பலருக்கு, சில சமயங்களில் பல ஆண்டுகளாக எந்த அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை. நீரிழிவு முன்நிலை, வகை 2 நீரிழிவாக முற்றிய பின்னரே அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும். இருப்பினும், நீரிழிவு முன்நிலை உள்ள சிலருக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்படலாம்:

• உங்கள் அக்குள், கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் உடலின் பக்கவாட்டுப் பகுதிகள் கருமையடைதல் . இது அகந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பார்ப்பதற்கு அழுக்கு போலத் தோன்றும், ஆனால் அது அழுக்கு அல்ல.
• தோலில் சிறிய கட்டிகள் .
• கண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் . இவை நீரிழிவு நோய் தொடர்பான கண் பாதிப்புக்கு (நீரிழிவு தொடர்பான விழித்திரை நோய்) வழிவகுக்கலாம்.

முக்கியம்: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை கண்டிப்பாகப் பார்க்கவும். இது மிகவும் முக்கியம்.

நமக்கு ஏன் 'இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை' உருவாகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இது எப்படி நிகழ்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய விஞ்ஞானிகள் இன்னும் முயன்று வருகின்றனர். சில குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள், ஒருவருக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ செய்யும் என்பது தற்போது அறியப்பட்டுள்ளது. உடல் எடை அதிகரிப்பதால் இந்த நிலை மோசமடைகிறது என்றும், உடல் எடையைக் குறைப்பது ஓரளவிற்கு இதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவார்கள்.

அது தவிர, வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன.

பெறப்பட்ட காரணங்கள்

இவை நாம் பிறக்கும்போது நம்முடன் இருக்கும் காரணங்கள் அல்ல, மாறாக நமது வாழ்நாளில் எழும் காரணங்கள் ஆகும்.

• அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு: இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மைக்கு உடல் பருமனே முக்கிய காரணம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள். வயிற்றுப் பகுதியிலும், உள் உறுப்புகளைச் சுற்றியும் படியும் கொழுப்பு (உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு) இந்த அபாயத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கிறது.
• உடல் உழைப்பின்மை: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறுகிறது. உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை தசைகள் உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது, இது இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
• உணவுமுறை: அதிகளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• சில மருந்துகள்: ஸ்டீராய்டுகள், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள் மற்றும் எச்.ஐ.வி சிகிச்சைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் கோளாறுகள்

சில ஹார்மோன் பிரச்சனைகளும், உடல் இன்சுலினைப் பயன்படுத்தும் விதத்தைப் பாதிக்கலாம்.

• குஷிங் நோய்க்குறி: இது ஒரு அரிதான பாதிப்பு. உடலில் கார்டிசோல் எனப்படும் ஹார்மோன் அதிகமாக இருக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கார்டிசோல், இன்சுலினின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடுகிறது.
• அக்ரோமெகலி: இதுவும் மிகவும் அரிதான ஆனால் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பாகும். உடலில் வளர்ச்சி ஹார்மோன் (GH) அதிகமாக இருக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மைக்கும் வழிவகுக்கலாம்.
• ஹைப்போதைராய்டிசம்: இதன் பொருள், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாகச் செயல்படவில்லை, அதாவது அது போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்பதாகும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது, மேலும் இது இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் மரபணு நிலைமைகள்

பரம்பரையாக வரக்கூடிய சில மரபணு நோய்களும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவை மிகவும் அரிதானவை. டைப் ஏ இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோய்க்குறி மற்றும் டோனோஹூ நோய்க்குறி எனப்படும் நிலைகள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

மேலும் பல மரபணு சார்ந்த நோய்கள்:

• மயோடோனிக் டிஸ்ட்ரோபி: இது தசைகள், கண்கள் மற்றும் நாளமில்லாச் சுரப்பி மண்டலத்தின் உறுப்புகளைப் பாதிக்கும் ஒரு வகை தசை பலவீனம் ஆகும்.
• அல்ஸ்ட்ரோம் நோய்க்குறி: இந்த நிலை உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இது பார்வை மற்றும் செவித்திறன் இழப்பு, விரிவடைந்த இதயத் தசை நோய் மற்றும் மூச்சுத் திணறலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• வெர்னர் நோய்க்குறி: இது விரைவான முதுமையை (புரோஜீரியா) ஏற்படுத்துகிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உட்பட, உடலில் உள்ள பல விஷயங்களைப் பாதிக்கிறது.
• பரம்பரை கொழுப்புச் சிதைவு நோய்: இந்த நிலையில், உங்கள் உடல் கொழுப்பைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதில்லை அல்லது சேமிப்பதில்லை.

மருத்துவர்கள் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மையை துல்லியமாகக் கண்டறிவது சற்றுக் கடினமானது, ஏனெனில் அதற்கென ஒரு குறிப்பிட்ட, பொதுவான பரிசோதனை இல்லை. முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் கணையத்தால் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்தப் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடிந்தால், உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருக்காது.

இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலையைச் சந்தேகிக்கும்போது, ​​பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வார்:

• உங்கள் மருத்துவ வரலாறு (முந்தைய நோய்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் போன்றவை)
• உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு (உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் உள்ளதா?)
• உடல் பரிசோதனை
• நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகள்

இதற்காக என்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

மருத்துவர் பின்வரும் பல இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம்:

• குளுக்கோஸ் பரிசோதனை: வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படும் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் (FPG) அல்லது வழக்கமான இரத்த சர்க்கரைப் பரிசோதனையானது, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை (prediabetes), வகை 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.
• A1c சோதனை: கடந்த மூன்று மாதங்களாக உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு எப்படி இருந்துள்ளது என்பதை இதன் மூலம் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
• லிப்பிட் பேனல்: இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பல்வேறு வகையான கொழுப்புகளை (கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடுகள் போன்றவை) அளவிடுகிறது.

ஆகவே, இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது? (சிகிச்சை)

மரபியல் மற்றும் வயது போன்ற இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான எல்லா காரணங்களுக்கும் சிகிச்சை அளிக்க முடியாது. எனவே, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதே முக்கிய சிகிச்சையாகும்.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்: மாவுச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைக் குறைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். இதன் பொருள், சர்க்கரை, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைக் குறைப்பதாகும். அதற்குப் பதிலாக, அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உண்ணுமாறு அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம். புரதச்சத்துக்காக, மீன் மற்றும் கோழி இறைச்சி நல்ல தேர்வுகளாகும்.
• உடல் செயல்பாடு: தினமும் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் உதவும்.இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்துவதை அதிகரிப்பதோடு, தசைகளில் இன்சுலின் உணர்திறனையும் அதிகரிக்கிறது.
• அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைத்தல்: சில சமயங்களில், உடல் எடையைக் குறைப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பைச் சரிசெய்ய உதவும். உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் பேசுவார்.

காலப்போக்கில், இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் இது போன்ற விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• குறைந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• டிரைகிளிசரைடு மற்றும் எல்டிஎல் (கெட்ட கொழுப்பு) அளவுகள் குறைந்தன
• HDL (நல்ல கொலஸ்ட்ரால்) அளவு அதிகரிப்பு

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணர் போன்ற ஒரு சிறப்பு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் உங்களுடன் இணைந்து, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்கள்.

இதற்கு என்று பிரத்யேக மருந்து ஏதேனும் உள்ளதா?

தற்போது, ​​இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மைக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்காக உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். சில உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்து
• நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு முன்நிலைக்கு மெட்ஃபோர்மின் போன்ற மருந்துகள்
• எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்க ஸ்டேடின்கள் போன்ற மருந்துகள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பை மாற்றியமைக்க முடியுமா? (மீட்புத்தன்மை)

இதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிப்பதால், எல்லாக் காரணங்களையும் மாற்றியமைக்க முடியாது. இருப்பினும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். சத்தான உணவை உண்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைப்பது ஆகியவை உங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவும். இதைச் சிறந்த முறையில் நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உணவுமுறை இன்சுலின் எதிர்ப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கிளைசெமிக் குறியீடு (GI) என்பது, நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை எவ்வளவு விரைவாக உயர்த்துகின்றன என்பதற்கான ஒரு அளவீடு ஆகும்.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு (GI) கொண்ட உணவுகளில் பொதுவாக அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும்/அல்லது சர்க்கரை அடங்கியிருக்கும். அவற்றை நீங்கள் உண்ணும்போது, ​​உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு வேகமாக உயர்கிறது, மேலும் அதை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர உங்களுக்கு அதிக அளவு இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் அதிக அளவு சர்க்கரை பானங்கள் (சோடா, குளிர்பானங்கள், செயற்கைப் பழச்சாறுகள்) மற்றும் பின்வரும் உணவுகளை உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• ரொட்டி (வெள்ளை ரொட்டி)
• உருளைக்கிழங்கு
• காலை உணவிற்கு சாப்பிடக்கூடிய தானிய வகைகள்
• கேக்குகள் மற்றும் பிஸ்கட்கள் போன்ற இனிப்பு உணவுகள்
• தர்பூசணி மற்றும் பேரீச்சை போன்ற சில பழங்களில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக உள்ளது.

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு (GI) கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் உண்ணும்போது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மெதுவாக உயர்கிறது. இதனால், இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய உங்கள் கணையம் அதிக சிரமப்பட வேண்டியதில்லை. இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உள்ளவர்கள், பொதுவாகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு கொண்ட உணவுகளை உண்பது நல்லது, அவையாவன:

• பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை மற்றும் பருப்பு போன்ற பயறு வகைகள்
• ஆப்பிள் மற்றும் பெர்ரி போன்ற பழங்கள்
• குறைந்த மாவுச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள் - உதாரணங்கள்: அஸ்பாரகஸ், காலிஃபிளவர், பச்சை இலைக் காய்கறிகள்
• கொட்டைகள்
• பால் பொருட்கள், மீன், இறைச்சி

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உணவுமுறையில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு, எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்களுக்கான சிறந்த செயல்முறை குறித்து அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.

இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உருவாவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை? (ஆபத்துக் காரணிகள்)

சில மரபணு மற்றும் வாழ்க்கை முறை சார்ந்த ஆபத்துக் காரணிகள், உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த ஆபத்துக் காரணிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் , குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு.
• 45 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.
• நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினருக்கு (பெற்றோர், உடன்பிறந்தவர்கள்) நீரிழிவு நோய் இருப்பது.
• உடல் செயலற்ற நிலை.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருப்பது.
• கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுதல் (கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்).
• இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் இருப்பது.
• தூக்கக் கோளாறுகள் , உதாரணமாக, ஸ்லீப் அப்னியா.
• புகைப்பிடித்தல்.

மேலும், நீங்கள் பின்வரும் இனக் குழுக்களைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம்:

• கருப்பு
• ஹிஸ்பானிக்/லத்தீன்
• ஆசிய
• மத்திய கிழக்கு

குடும்ப வரலாறு மற்றும் வயது போன்ற சில ஆபத்துக் காரணிகளை நம்மால் மாற்ற முடியாது. இருப்பினும், உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உள்ள ஒருவரின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் கையாள்வது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் கண்ணோட்டம் பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது:

• இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான காரணம்
• இன்சுலின் எதிர்ப்பின் தீவிரம்
• நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் இந்த நிலையை எவ்வளவு சிறப்பாகக் கையாளுகிறீர்கள்

சிலருக்கு லேசான இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருக்கலாம், அது ஒருபோதும் நீரிழிவு முன்நிலை அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயாக முற்றிய நிலையை அடையாமல் போகலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் சரிசெய்யக்கூடிய அல்லது நிர்வகிக்கக்கூடிய இன்சுலின் எதிர்ப்பும் அவர்களுக்கு இருக்கலாம்.

இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மையால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

இந்த நிலையைச் சரியாகக் கையாளாவிட்டால், சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வகை 2 நீரிழிவு நோய்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
• இதய நோய்

இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை உள்ள அனைவருக்கும் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதில்லை. உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், இந்தச் சிக்கல்களைத் தடுக்க முயற்சிப்பது அவசியம். உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள்.

இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை குறித்து நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு ஆரோக்கியமான நிலையில் உள்ளதா என்பதையும், உங்கள் சிகிச்சை பலனளிக்கிறதா என்பதையும் அவரால் சரிபார்க்க முடியும்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க எளிய சோதனைகளைச் செய்வார்.

உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய் அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை இருந்தால், உங்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நான் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்:

• எனது இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மைக்கு என்ன காரணம்?
• எனக்கு ப்ரீடயாபடீஸ் அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து எவ்வளவு?
• நான் எடுத்துக்கொள்ள ஏதேனும் மருந்து இருக்கிறதா?
• இந்த நிலைக்காக நான் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா?

இறுதியாக, நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

எனவே, இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது சற்று சிக்கலான ஒரு நிலை என்பதையும், அது நமது ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கக்கூடும் என்பதையும் நாம் பார்த்திருக்கிறோம். பெரும்பாலும், இது ப்ரீடயாபடீஸ் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயாக மாறும் வரை எந்த அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துவதில்லை.

எனவே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், இந்த நிலை ஏற்படுவதைத் தடுக்க முயற்சிப்பது அல்லது அது ஏற்பட்டால் குறைந்தபட்சம் அதைச் சரிசெய்வது ஆகும். இதைச் செய்ய , உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், சத்தான உணவுகளை உண்ணவும்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் இந்த நிலைக்குக் காரணமான அனைத்துக் காரணிகளையும் தடுப்பது அல்லது சிகிச்சையளிப்பது சாத்தியமில்லை. உங்களுக்கான ஆபத்து குறித்தோ அல்லது இந்த நிலை குறித்தோ உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார்கள்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு நோய், நீரிழிவு முன்நிலை, இரத்த சர்க்கரை, கணையம், உடல் பருமன், ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, ஹார்மோன்கள்