நாம் ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறோம், இல்லையா? ஆனால், நீங்கள் இவ்வாறு உழைக்கும்போது, உங்கள் உடலுக்குள் இரண்டு அற்புதமான உறுப்புகள் ஒரு நொடிகூட நிற்காமல், 24 மணி நேரமும் அமைதியாக இயங்குகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவைதான் நமது சிறுநீரகங்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், இவை நமது உடலிலேயே மிகவும் சக்திவாய்ந்த 'வடிகட்டும் அமைப்பு' ஆகும். இவை நின்றுவிட்டால், நமது உடல் முழுவதும் சீர்கெட்டுவிடும். எனவே, இன்று இந்த விலைமதிப்பற்ற சிறுநீரகங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிறுநீரகங்கள் என்றால் என்ன?
சிறுநீரகங்கள் என்பவை நமது உள்ளங்கையின் அளவுள்ள, அவரை விதை வடிவிலான இரண்டு உறுப்புகளாகும். அவை நமது முதுகெலும்பின் இருபுறமும், விலா எலும்புக் கூட்டத்திற்குச் சற்று கீழே, கீழ் முதுகில் அமைந்துள்ளன. அவை நமது சிறுநீர் அமைப்பின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும்.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 180-190 லிட்டர் திரவத்தை வடிகட்டுகின்றன . அது ஒரு பெரிய குளியல் தொட்டியை நிரப்புவதற்குப் போதுமானது! இந்த வடிகட்டும் செயல்பாட்டின் போது, கழிவுப் பொருட்களும் நச்சுக்களும் பிரிக்கப்பட்டு, சிறுநீராக (நாம் அதை ' சிறுநீர் ' என்று அழைக்கிறோம்) உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. நாம் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 - 2 லிட்டர் சிறுநீரை வெளியேற்றுகிறோம். வடிகட்டப்பட்ட மீதமுள்ள திரவத்தைப் பற்றி என்ன? நமது உடல் அதை மீண்டும் பயன்படுத்துகிறது. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா?
மேலும், நமது உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவுக்கும், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவை) எனப்படும் அத்தியாவசிய கனிமங்களின் அளவுக்கும் இடையே ஒரு சமநிலையைப் பேணுவதில் சிறுநீரகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
சிறுநீரகங்களின் முக்கியப் பணிகள் யாவை?
சிறுநீரகங்கள் வெறும் இரத்தத்தை வடிகட்டும் இயந்திரம் மட்டுமல்ல. இந்த இரண்டு சிறிய உறுப்புகளில் அதைத் தாண்டி இன்னும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயங்களைப் பார்ப்போம்.
| செயல்பாடு | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| கழிவு வடிகட்டுதல் | இது யூரியா மற்றும் கிரியேட்டினின் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுப் பொருட்களையும் அமிலங்களையும் இரத்தத்திலிருந்து அகற்றி, அவற்றைச் சிறுநீராக வெளியேற்றுகிறது. இந்த முறையில் ஒரு நிமிடத்திற்குச் சுமார் அரை கப் இரத்தம் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது. |
| இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் | இது ரெனின் எனப்படும் புரதத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைத் தேவையான அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது. |
| ஹார்மோன் உற்பத்தி | சிறுநீரகங்கள் வைட்டமின் D-யின் செயல் வடிவமான கால்சிட்ரியாலை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மேலும், அவை எரித்ரோபொயிடின் என்ற ஹார்மோனையும் உற்பத்தி செய்கின்றன, இது எலும்பு மஜ்ஜையைத் தூண்டி சிவப்பு இரத்த செல்களை உருவாக்கச் செய்கிறது. |
| உடலில் அமில-கார சமநிலை (pH சமநிலை) | இது நமது இரத்தத்தில் அமிலத்தன்மையின் அளவைச் சீராகப் பராமரிக்கவும், அது அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. |
| சர்க்கரை உற்பத்தி | உடலில் சர்க்கரையின் அளவு மிகவும் குறைந்தால், தேவைப்பட்டால் சிறுநீரகங்கள் சிறிதளவு சர்க்கரையை (குளுக்கோஸை) உற்பத்தி செய்துகொள்ளும். |
இந்த இரத்த 'வடிகட்டல்' செயல்முறை எப்படி நடைபெறுகிறது?
இது மிகவும் சிக்கலான, ஆனாலும் வியக்கத்தக்க ஒரு செயல்முறையாகும். ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்திலும், நெஃப்ரான்கள் எனப்படும் பத்து லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட நுண்ணிய வடிகட்டும் அலகுகள் உள்ளன. இது தேயிலையை வடிகட்டும் தேநீர் வடிகட்டியைப் போன்றது. ஒவ்வொரு நெஃப்ரானிலும் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன:
- குளோமெருலஸ்: இதுவே முதல் 'வடிகட்டி'. இரத்தம் இந்த மிக நுண்ணிய இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல் வழியாகச் செல்லும்போது, நீர், கழிவுகள் மற்றும் உப்புகள் போன்றவை வடிகட்டப்படுகின்றன.
- சிறுநீர்க் குழல்கள்: குளோமெருலஸால் வடிகட்டப்பட்ட திரவம் இந்தக் குழல்கள் வழியாகச் செல்லும்போது, உடலுக்குத் தேவையான நீர், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கனிமங்களை அது மீண்டும் உறிந்துகொள்கிறது. கழிவுப் பொருட்கள், கூடுதல் நீர் மற்றும் அமிலங்கள் மட்டுமே சிறுநீராக வெளியேற்றப்படுகின்றன.
சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான நோய்கள் என்னென்ன?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது இந்த விலைமதிப்பற்ற உறுப்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடிய பல மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன. இவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.
- நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD): இது, காலப்போக்கில் சிறுநீரகங்கள் படிப்படியாகத் தங்கள் செயல்பாட்டை இழக்கும் ஒரு நிலையாகும். பெரும்பாலும், கட்டுப்படுத்தப்படாத நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை இதன் முக்கிய காரணங்களாக உள்ளன.
- சிறுநீரகச் செயலிழப்பு: சிறுநீரகத்தின் செயல்பாடு திடீரென (தீவிரமாக) அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு (நாள்பட்ட) இழக்கப்படுதல். இது மிகவும் கடுமையான ஒரு நிலையாகும்.
- சிறுநீரகக் கற்கள்: சிறுநீரில் உள்ள கனிம உப்புகள் ஒன்றுசேர்ந்து சிறிய, கல் போன்ற துண்டுகளை உருவாக்குகின்றன. இவை சிறுநீர்ப் பாதையில் சிக்கிக்கொண்டால், கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- சிறுநீரகத் தொற்று:பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்ப் பாதை வழியாகப் பயணித்து சிறுநீரகங்களுக்குள் நுழையும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
- பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக நோய் (PKD): இது ஒரு மரபணு சார்ந்த நிலையாகும். சிறுநீரகங்களில் திரவம் நிறைந்த பல நீர்க்கட்டிகள் (சிஸ்ட்கள்) உருவாகின்றன. இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
- சிறுநீரகப் புற்றுநோய்: சிறுநீரக செல்கள் இயல்புக்கு மாறாக வளரும்போது புற்றுநோய் ஏற்படலாம்.
சிறுநீரக நோய் குறித்த சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
பல சிறுநீரக நோய்களில் உள்ள மிகப்பெரிய சிக்கல் என்னவென்றால் , ஆரம்ப கட்டங்களில் அவற்றின் அறிகுறிகள் வெளிப்படையாகத் தெரிவதில்லை . பலருக்கு, நோய் சற்று தீவிரமடைந்த பிறகே இந்த அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன. எனவே, இந்த விஷயங்களில் சற்று கவனமாக இருப்பது மிகவும் அவசியம்.
- கால்கள், கணுக்கால்கள் மற்றும் முகத்தில் வீக்கம்: சிறுநீரகங்களால் அதிகப்படியான திரவத்தையும் சோடியத்தையும் சரியாக வெளியேற்ற முடியாதபோது, உடலில் நீர் தேங்கி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் கண்களைச் சுற்றி வீக்கத்தைக் கண்டால், குறிப்பாகக் கவலைப்படவும்.
- சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்:
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (குறிப்பாக இரவில்).
- சிறுநீரில் இரத்தம் (சிறுநீர் இளஞ்சிவப்பு அல்லது அடர் பழுப்பு நிறத்தில் தோன்றலாம்).
- நுரைத்த சிறுநீர் (இது சிறுநீரில் அதிகப்படியான புரதம் வெளியேற்றப்படுவதைக் குறிக்கலாம்).
- அரிப்பு மற்றும் வறண்ட சருமம்: இரத்தத்தில் கழிவுப் பொருட்கள் தேங்கி, சருமத்தைப் பாதிக்கும்போது இது ஏற்படலாம்.
- தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் ஹார்மோனான எரித்ரோபொயிட்டினின் உற்பத்தி குறையும்போது, இரத்தசோகை ஏற்பட்டு சோர்வு உண்டாகலாம்.
- பசியின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: யூரியா போன்ற கழிவுப் பொருட்கள் இரத்தத்தில் அதிகரிக்கும்போது இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
- தசை வலி மற்றும் விறைப்பு: எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை சீர்குலைவதால் இது ஏற்படலாம்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், பீதியடையாமல் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள் . வெறுமனே யூகிக்காதீர்கள்.
என் சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கின்றனவா என்பதைச் சரிபார்க்க என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?
உங்கள் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க, உங்கள் மருத்துவர் பல எளிய சோதனைகளைச் செய்யலாம்.
| சோதனை | இதில் நீங்கள் என்ன காண்கிறீர்கள்? |
|---|---|
| சிறுநீர் பகுப்பாய்வு | சிறுநீரில் புரதம், இரத்தம் மற்றும் சர்க்கரை போன்றவை உள்ளதா எனப் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. இவை பொதுவாக சிறுநீரில் இருப்பது நல்லதல்ல. |
| இரத்தப் பரிசோதனைகள் | குறிப்பாக, இரத்தத்தில் உள்ள சீரம் கிரியேட்டினினின் அளவு அளவிடப்படுகிறது. கிரியேட்டினின் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும். இரத்தத்தில் அதன் அளவு அதிகமாக இருந்தால், சிறுநீரகங்கள் அதைச் சரியாக வடிகட்டவில்லை என்று அர்த்தம். |
| அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் | சிறுநீரகங்களில் உள்ள கற்கள் அல்லது கட்டிகளின் அளவு, வடிவம் மற்றும் இருப்பைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது. |
| சிறுநீரக பயாப்ஸி | தேவைப்பட்டால் மட்டுமே, மருத்துவர் சிறுநீரகத்திலிருந்து மிகச் சிறிய திசுத் துண்டை எடுத்து நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிப்பார். |
நமது விலைமதிப்பற்ற சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
சிறுநீரக நோய் வந்த பிறகு அதனால் அவதிப்படுவதை விட, அது வராமல் தடுப்பதே சிறந்தது. இந்த எளிய பழக்கங்களை உங்கள் வாழ்வில் கடைப்பிடியுங்கள்.
- போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள். இது சிறுநீரகங்கள் கழிவுகளை எளிதாக வடிகட்ட உதவுகிறது.
- உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு இந்த நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த இரண்டும் சிறுநீரகங்களின் மிகப்பெரிய எதிரிகள்.
- உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்: உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளில் உப்பு அதிகமாக உள்ளது.
- வலி நிவாரணிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம்: மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி வலி நிவாரணிகளை, குறிப்பாக NSAID-களை (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென், டிக்ளோஃபெனாக்) தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கும்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல், சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்க: தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
- மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்:குறிப்பாக உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது சிறுநீரக நோய் இருந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தாலோ, வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் சிறுநீரகங்கள், உடலில் இருந்து கழிவுகளை வடிகட்டுதல், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் பல முக்கியப் பணிகளைச் செய்யும் இரண்டு மகத்தான உறுப்புகளாகும்.
- நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை சிறுநீரக பாதிப்பிற்கான இரண்டு முக்கிய காரணங்களாகும். இவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
- கால்கள் வீக்கம், சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் அதீத சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். சந்தேகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது, உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது, மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையின்றி வலி நிவாரணிகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ளாமல் இருப்பது ஆகியவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
- உங்கள் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பது ஒரு நல்ல பழக்கமாகும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்