உங்களுக்கும் அடிக்கடி வயிற்று வலி வருமா? (வயிற்று வலி) இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

ஓ, இந்த வயிற்று வலி என்பது சிறியவர், பெரியவர் என அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனை, இல்லையா? சில நேரங்களில், வயிற்று வலி உங்களை நள்ளிரவில் தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பிவிடும். நீங்கள் தலையணையை அணைத்து அடித்துப் பார்த்தாலும், காலையில் வலி அப்படியேதான் இருக்கும். "அம்மா/அப்பா, வயிறு வலிக்கிறது!" என்று நீங்கள் எண்ணற்ற முறை சொல்லியிருப்பீர்கள். ஆகவே, இன்று, இந்த வயிற்று வலி, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, எதனால் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதிலிருந்து எப்படி விடுபடுவது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

வயிற்று வலி என்றால் என்ன? அது ஏன் ஏற்படுகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் உடலுக்குள் ஏதோ நடக்கிறது என்பதை நமக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு வழிதான் வலி. வயிற்று வலி என்பது, நம் உடலுக்குள் ஏதோ சரியில்லை என்பதையும், நாம் அதைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பதையும் நமக்கு உணர்த்துகிறது. சில நேரங்களில் வயிற்று வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. யாராவது தங்கள் வயிற்றில் அடித்துக்கொள்வதையோ அல்லது கெட்டுப்போன உணவைச் சாப்பிடுவதையோ உதாரணமாகக் கொள்ளலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சற்று கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் நம் வயிற்றுக்குள் பல விஷயங்கள் இருக்கின்றன.

இப்போது, ​​உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்படும்போது, ​​அது உங்கள் வயிற்று உறுப்பில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதும் அப்படித்தான் இருக்கும் என்பதில்லை. உங்கள் "வயிறு" என்பது உங்கள் வயிறு அல்லது குடல் மட்டுமல்ல. அது உங்கள் மார்பு மற்றும் உங்கள் இடுப்பு எலும்புகளுக்கு இடையேயான முழுப் பகுதியையும் உள்ளடக்கியது. இந்த வயிற்றுக் குழிக்குள் உங்கள் கல்லீரல், கணையம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கருப்பை (பெண்களுக்கு) போன்ற பல முக்கியமான உறுப்புகள் உள்ளன. எனவே, இந்த உறுப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றில் ஏற்படும் பிரச்சனை, வயிற்று வலி போன்ற உணர்வைத் தரக்கூடும். அதனால்தான், உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது முக்கியம்.

வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள் யாவை?

வயிற்றுக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

மலச்சிக்கல் காரணமாக

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கு மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான காரணமாகும் . சில நாட்களாக உங்களுக்கு மலம் கழிக்கவில்லை என்றாலோ, மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் மலம் மிகவும் கடினமாக இருந்தாலோ, உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். இது வயிறு நிரம்பியது போன்றோ அல்லது வயிற்று வலியுடனோ உணரப்படலாம்.

• இது ஏன் ஏற்படுகிறது? போதுமான நார்ச்சத்து (பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்) சாப்பிடாமல் இருப்பது, மிகக் குறைவாகத் தண்ணீர் குடிப்பது, மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது ஆகிய அனைத்தும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• என்ன செய்வது? நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுங்கள், மேலும் தினமும் கழிவறைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது "வயிற்றுக் காய்ச்சல்" நிலைமைகள்

வயிற்றுப்போக்கும் வயிற்றுக் கோளாறுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். சிலர் இதை 'வயிற்றுக் காய்ச்சல்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். உண்மையில், இது பெரும்பாலும் ஒரு வைரஸ் தொற்றால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இது ஒரு பாக்டீரியா தொற்றாலும் ஏற்படலாம்.

• அறிகுறிகள் என்ன? உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது – அதாவது, தளர்வான, நீர்த்த மலம் வெளியேறும்போது – குமட்டல், வாந்தி, உடல் வலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவை ஏற்படலாம். இந்த வயிற்று வலி என்பது, "அருகில் உள்ள கழிப்பறைக்குச் செல்லுங்கள்!" என்று உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்வதாகும்.
• மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் உடலில் இருந்து அதிக அளவு நீரும் உப்புகளும் வெளியேறுகின்றன, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் ஜீவானி, கஞ்சித் தண்ணீர் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற திரவங்களை ஏராளமாக அருந்த வேண்டும்.

உணவு மற்றும் பானம் தொடர்பான பிரச்சனைகள்

நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் உணவுகளாலும் வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படலாம்.

• அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுதல்: ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடுவது வயிற்று அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
• காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள்: சிலர் காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்போது வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியை அனுபவிக்கலாம்.
• கெட்டுப்போன உணவு: குளிர்சாதனப் பெட்டியில் நீண்ட நேரம் வைக்கப்பட்டிருந்த அல்லது கெட்டுப்போன உணவைச் சாப்பிடுவது உணவு நஞ்சாகி, வயிற்றுக் கோளாறு, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
• உணவு ஒவ்வாமை: சிலருக்கு குறிப்பிட்ட உணவுகளை ஜீரணிப்பதில் சிரமம் இருக்கும். இதை நாம் 'உணவு ஒவ்வாமை' என்று அழைக்கிறோம். உதாரணமாக, லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படும் லாக்டோஸ் என்ற சர்க்கரையை ஜீரணிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது வயிறு உப்புசம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
• உணவு ஒவ்வாமை: இது உணவு சகிப்பின்மையிலிருந்து வேறுபட்டது, மேலும் சில சமயங்களில் மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். உணவு ஒவ்வாமையின்போது, ​​நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உணவில் உள்ள ஒரு புரதத்திற்கு எதிராகச் செயல்பட்டு உடலைச் சேதப்படுத்துகிறது. வயிற்றுக் கோளாறு மட்டுமின்றி, இது தோல் தடிப்புகள், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் முக வீக்கம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். உணவு ஒவ்வாமை உள்ள ஒருவர், சம்பந்தப்பட்ட உணவை எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும்.

குடல்வால் அழற்சி ஒரு ஆபத்தான நிலையாகும்.

இது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயம். வலி உங்கள் தொப்புளுக்கு அருகில் தொடங்கி, படிப்படியாக உங்கள் வயிற்றின் வலது பக்கத்திற்குக் கீழ்நோக்கி நகர்ந்தால், அது குடல்வால் அழற்சியாக இருக்கலாம்.

குடல்வால் அழற்சியின் அறிகுறிகள்:

தொப்புளைச் சுற்றித் தொடங்கி வலது பக்கமாகக் கீழ்நோக்கிப் பரவும் கடுமையான வலி.

• காய்ச்சல்.

வாந்தி.

பசியின்மை.

வலி அதிகரித்து வருகிறது.

இது ஒரு அவசர நிலை, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏனெனில், சிறுகுடலின் குடல்வால் எனப்படும் ஒரு பகுதியில் தொற்று ஏற்பட்டு அது வெடிக்கக்கூடும், இது ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்.

பிற தொற்றுகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள்

• சிறுநீர்ப் பாதை தொற்று (UTI): இது பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு தொற்று ஆகும், குறிப்பாகப் பெண்களிடையே இது அதிகம் காணப்படுகிறது. இதனால் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அடிவயிற்று வலி ஏற்படலாம்.
• குடல் அடைப்பு: இதுவும் ஒரு அவசர நிலையாகும். கடுமையான வயிற்று வலி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாயுத் தொல்லை ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
• நெஞ்செரிச்சல்/இரைப்பை அழற்சி: இரைப்பை அமிலம் தொண்டைக்குள் மேலே வருவதால் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மேல் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.
• எரிச்சல் ஊட்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS): இது ஒரு நாள்பட்ட பாதிப்பாகும். இதனால் வயிற்று வலி, வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை மாறி மாறி ஏற்படலாம்.
• அழற்சி குடல் நோய் (IBD): இதுவும் குடல்களில் ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நிலையாகும். இதில் கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் கோலிடிஸ் எனப்படும் இரண்டு வகையான நோய்கள் அடங்கும். வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு (சில நேரங்களில் இரத்தத்துடன்), மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
• உடலின் மற்ற பகுதியில் ஏற்படும் தொற்று: சில சமயங்களில் தொண்டை வலி, நிமோனியா , காது தொற்று அல்லது இருமல் போன்றவையும் வயிற்றுக் கோளாறை ஏற்படுத்தலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், முக்கிய அறிகுறிகளுடன் வயிற்று அசௌகரியமும் ஏற்படலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறு

பல குழந்தைகள் (மற்றும் பெரியவர்கள்!) கவலை, பயம் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​'பதட்ட வயிற்று வலி' எனப்படும் வயிற்று வலியால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதாவது, அவர்களின் மனதில் உள்ள அழுத்தம் வயிற்றுக் கோளாறாக வெளிப்படுகிறது.

• உதாரணமாக: தேர்வு நெருங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு புதிய பள்ளிக்கு மாற வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அல்லது வீட்டில் ஒரு பிரச்சனை ஏற்படும் போது, ​​சிலருக்கு வயிற்று வலி, குமட்டல் அல்லது வயிறு உப்புசம் ஏற்படலாம். இது நமது மூளைக்கும் குடல் அமைப்புக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பின் (குடல்-மூளை அச்சு) காரணமாக ஏற்படுகிறது.

வயிற்று வலிக்கான காரணத்தை மருத்துவர் எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் வயிற்று வலியுடன் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார்:

• வலி எங்கே இருக்கிறது?
• அது என்ன மாதிரியான வலி? (அது துடிப்பதா, குத்துவதா, அல்லது ஊசியால் அடிப்பதா?)
• எப்போதிருந்து?
• சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சாப்பிடுவது சிறந்ததா அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிடுவது சிறந்ததா?
• வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் உள்ளனவா? (காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் போன்றவை)
• உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் எப்படி இருக்கின்றன ?
• உங்கள் குடல் இயக்கப் பழக்கவழக்கங்கள் எப்படி இருக்கின்றன ?

பிறகு அவர்கள் உங்களைப் பரிசோதிப்பார்கள். அவர்கள் உங்கள் வயிற்றைத் தொட்டுப் பார்த்து, உங்கள் சுவாசத்தைக் கேட்பார்கள், மேலும் இரத்தப் பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள், மலப் பரிசோதனைகள் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் ஆகியவற்றைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இவை அனைத்திற்கும் பிறகு, உங்கள் உடல் குணமடைய உதவும் வகையில், மருத்துவர் உங்களுக்கு சில மருந்துகளை வழங்கலாம் அல்லது உண்ணுதல், பருகுதல் குறித்து சிறப்பு ஆலோசனைகளை அளிக்கலாம்.

உங்களுக்கு திடீரென குடல்வால் அழற்சி இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் குடல்வால் அறுவை சிகிச்சை (அப்பெண்டெக்டமி) எனப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இது, பாதிக்கப்பட்ட குடல்வாலை அகற்றுவதற்காகச் செய்யப்படுகிறது. கவலைப்பட வேண்டாம், இது ஒரு பொதுவான அறுவை சிகிச்சைதான்.

உங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு மன அழுத்தம் காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை உளவியலாளர் அல்லது ஆலோசகர் போன்ற ஒரு சிறப்பு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். இந்தச் சிறப்பு நிபுணர்கள், உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும், அப்பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க அல்லது சமாளிப்பதற்கான யோசனைகளை வழங்கவும் உதவுவார்கள்.

வயிற்று உபாதையைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

"வருமுன் காப்பது சிறந்த வழி" என்பார்கள். எனவே, வயிற்றுக் கோளாறைத் தடுக்க இந்தப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்:

• ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடாதீர்கள்: வயிறு நிறையச் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு நாளைக்குப் பலமுறை, சிறிதளவு சாப்பிடுங்கள்.
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்கள் குடல் இயக்கம் சீராக இருக்க, பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை ஏராளமாக உண்ணுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள், முடிந்தால் சுத்தமான தண்ணீராக இருப்பது நல்லது.
• கை சுகாதாரம்: சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும் உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவுங்கள். இது பல நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும்.
• தூங்குவதற்குச் சற்று முன்பு சாப்பிட வேண்டாம்: தூங்கச் செல்வதற்கு குறைந்தது 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பே இரவு உணவைச் சாப்பிடுங்கள். சாப்பிடும்போது தூங்கிவிடாதீர்கள்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: உங்கள் உடல் சோர்வடைய விடாதீர்கள், போதுமான அளவு தூங்குங்கள். சிறு குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 மணிநேரத் தூக்கம் தேவை.
• உடற்பயிற்சி: தினமும் சிறிதளவு உடற்பயிற்சி செய்வது குடல் இயக்கத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
• கெட்டுப்போன உணவைத் தவிர்க்கவும்: உணவில் உள்ள காலாவதி தேதியைச் சரிபார்த்து, சந்தேகத்திற்குரிய உணவை உண்ணாதீர்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்!

ஆகவே, இறுதியாக, உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், வீட்டில் உள்ள ஒரு பெரியவரிடம் கண்டிப்பாகச் சொல்லுங்கள் . உங்கள் அம்மா, அப்பா அல்லது உங்களைக் கவனித்துக் கொள்பவரிடம் சொல்லுங்கள். அது ஒரு சிறிய பிரச்சனையாகத் தோன்றினாலும், சில சமயங்களில் அது ஏதேனும் தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை எளிதில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கலாம்! அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவதே மிக முக்கியமானது.

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், ஆரோக்கியமான குடல் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நல்ல தொடக்கமாகும்!

வயிற்று வலி, வயிற்றுப் பிடிப்பு, அடிவயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, குடல்வால் அழற்சி