உங்கள் காலின் மேற்பகுதி எப்போதும் வலிக்கிறதா? அது லிஸ்ஃப்ராங்க் காயமாக இருக்கலாம்!

நீங்கள் எப்போதாவது படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போதோ, ஓடும்போதோ, அல்லது விளையாடும்போதோ, திடீரென்று உங்கள் பாதத்தின் மேற்பகுதியிலோ அல்லது காலின் நடுப்பகுதியிலோ கடுமையான வலியையும் வீக்கத்தையும் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்களுக்கு லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் ஏற்பட்டிருக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது சற்று சிக்கலான ஒரு காயம், எனவே இன்று இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

லிஸ்ஃப்ராங்க் ஜாயிண்ட் என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

உங்களுக்கு கால்விரல்கள் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். கால்விரல்களில் இருந்து காலின் மற்ற பகுதிகளுக்குச் செல்லும் எலும்புகள் (இவற்றை நாம் 'மெட்டாடார்சல் எலும்புகள்' என்று அழைக்கிறோம்) இணையும் இடத்தில் லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு உள்ளது. இது ஒரு நகரத்தின் முக்கிய சந்திப்பு போன்றது. ஒரே இடத்தில் பல விஷயங்கள் இணைந்து செயல்படுவதால், நமது சமநிலைக்கும் கால்களின் நடைக்கும் இந்த மூட்டு மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, இந்த மூட்டில் ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், அதை நாம் 'லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம்' என்று அழைக்கிறோம்.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயங்களின் வகைகள் யாவை?

இந்த லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு, அதிலுள்ள எலும்புகளாலோ அல்லது அவற்றை ஒன்றாகப் பிணைக்கும் தசைநார்களாலோ சேதமடையலாம். சேதம் ஏற்படும் விதத்தைப் பொறுத்து, இதை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• லிஸ்ஃப்ராங்க் இடப்பெயர்வு : இது மூட்டிலுள்ள எலும்புகள் அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருந்து நகர்வதாகும். இதை ஒரு மூட்டு 'இடப்பெயர்வு' அடைகிறது என்று சொல்வது போலாகும்.
• லிஸ்ஃப்ராங்க் எலும்பு முறிவு : இது உண்மையில் கால் எலும்பில் ஏற்படும் ஒரு முறிவு ஆகும். மூட்டுடன் தொடர்புடைய ஒரு எலும்பு முறியலாம்.
• லிஸ்ஃப்ராங்க் சுளுக்கு : இது எலும்புகளை ஒன்றாகப் பிணைக்கும் தசைநார்கள் இழுக்கப்பட்டு காயமடையும் ஒரு நிலையாகும். இதை நாம் பொதுவாக 'கணுக்கால் சுளுக்கு' என்று அழைக்கிறோம்.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்தின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது?

உங்களுக்கு லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், பொதுவாக உங்கள் காலின் மேல், நடுப் பகுதியில் இது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• காயங்கள் : காலின் மேற்பகுதியில் காயங்கள் தோன்றலாம். சில சமயங்களில், பாதத்தின் அடிப்பகுதியிலும் காயங்கள் தோன்றலாம்.
• கால் வலி : குறிப்பாக நிற்கும்போதும், நடக்கும்போதும், அல்லது காலை அசைக்கும்போதும் வலி அதிகரிக்கலாம்.
• வீக்கம் : காயம்பட்ட இடத்தில் கணிசமான அளவு வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• காலைத் தரையில் ஊன்றி வைப்பதில் சிரமம் : வலியின் காரணமாகக் காலில் பாரம் தாங்குவது கடினமாக இருக்கலாம்.

காலையில் எழுந்து உங்கள் காலைத் தரையில் வைக்கும்போது, ​​கால் வீங்கியது போல தாங்க முடியாத வலியை உணர்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்... அப்படிப்பட்ட நிலையில், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.

இந்த லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் ஏன் ஏற்படுகிறது?

பெரும்பாலும், இந்தக் காயங்கள் கீழே விழுதல், வழுக்கி விழுதல் அல்லது விளையாட்டு விபத்துகள் காரணமாக ஏற்படுகின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் குதிகால் திடீரென உள்நோக்கியோ அல்லது வெளிநோக்கியோ சுழன்று, உங்கள் உடல் எடை கால்விரல்களில் விழுந்தால், இந்த லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு சேதமடையக்கூடும். விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விளையாடும்போது இதுபோன்ற விபத்துக்கள் ஏற்படலாம், சில சமயங்களில் ஒரு சிறிய தடுமாற்றம் அல்லது காலடி எடுத்து வைப்பது கூட இந்தக் காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, நீங்கள் மயானத்தில் நடந்து செல்லும்போது திடீரென தடுக்கி விழுந்தாலோ, அல்லது வீட்டு வேலை செய்யும்போது நாற்காலியில் இருந்து வழுக்கி விழுந்தாலோ இது நிகழலாம்.

மேலும், லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டில் அழுத்தம் கொடுக்கும் கடுமையான அதிர்ச்சிகளாலும் இந்தக் காயங்கள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக:

• வாகன விபத்துகள்
• ஏணியிலிருந்து விழுதல்
• காலில் கனமான ஒன்று விழுவது
• சாலையோரத்தில் உள்ள படிக்கட்டில் வழுக்கி விழுதல்

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?

இந்தக் காயம் யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம் என்றாலும், பின்வரும் நிலைகளில் உங்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம்:

• நீரிழிவு நோய் போன்று உங்கள் பாதங்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், அல்லது உங்கள் பாதங்களில் உணர்வைக் குறைத்தால் (குறிப்பாக நீரிழிவுப் பாத நோய் மற்றும் நீரிழிவு தொடர்பான நரம்பியல் கோளாறு),
• உங்களுக்கு உடல் உழைப்பு அதிகம் தேவைப்படும் வேலை இருந்தால், அடிக்கடி பளு தூக்கினால், அல்லது ஆயுதங்களைக் கையாண்டால்.
• நீங்கள் போட்டி அல்லது மோதல் விளையாட்டுகளை விளையாடினால், உதாரணமாக, ரக்பி அல்லது கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்திற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

இது மிகவும் முக்கியமானது. லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்திற்கு முறையாகவும் உடனடியாகவும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது பிற்காலத்தில் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றுள் சில:

• மூட்டுவலி : மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியால் உண்டாகும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலை.
• நாள்பட்ட வலி : காலில் எப்போதும் வலி இருக்கும் ஒரு நிலை.
• உள்நோக்கிய சுழற்சி மற்றும் பிற பாதக் குறைபாடுகள் : பாதத்தின் வடிவம் மாறுவதால், நடப்பது கடினமாகிறது.

எனவே, இது ஒரு சிறிய காயம் என்று கருதாமல், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவர்கள் லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்தை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் காலைப் பரிசோதிப்பார். உங்கள் காலின் வடிவம், வீக்கம், மற்றும் அழுத்தும் போது வலிக்கும் பகுதிகள் போன்றவற்றை அவர் கவனிப்பார். உங்களுக்குக் காயம் எப்படி ஏற்பட்டது, உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின என்பதைப் பற்றி நீங்கள் மருத்துவரிடம் கூற வேண்டும்.

அதன்பிறகு, பின்வருவன போன்ற ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிறப்புப் படமெடுப்புச் சோதனைகளை மேற்கொள்ளுமாறு நீங்கள் அநேகமாக கேட்கப்படுவீர்கள்:

• பாத எக்ஸ்-ரே : எலும்பு முறிவுகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்க.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் : இதன் மூலம் தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளில் ஏற்படும் நுட்பமான முறிவுகளைக் கூட கண்டறிய முடியும்.
• CT ஸ்கேன் (`(CT ஸ்கேன்)`)இது எலும்புகளின் நிலையை இன்னும் தெளிவாகக் காண உதவுகிறது.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சை முறையானது காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து, அதாவது அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. பொதுவாகப் பின்வரும் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுத்து காலை உயர்த்தி வைக்கவும் : முடிந்தவரை உங்கள் காலை இதய மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதைத் தலையணைகளின் மீது வைக்கலாம். ஒரு மெல்லிய துண்டில் பனிக்கட்டிப் பொதியைச் சுற்றி, காயம்பட்ட இடத்தில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.
• அசைவற்ற நிலை : உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் உங்கள் காலில் ஒரு சிறப்புப் பூட் அல்லது வார்ப்பைப் பொருத்துவார். இது உங்கள் காலில் ஏற்படும் தேவையற்ற எடையைக் குறைக்கவும், அசைவைக் கட்டுப்படுத்தவும், அது குணமாக உதவவும் செய்யும். நீங்கள் ஊன்றுகோல்களையும் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
• லிஸ்ஃப்ராங்க் அறுவை சிகிச்சை : காயத்தின் காரணமாக மூட்டு உறுதியற்றதாகி, அதாவது அது சரியாகப் பொருத்தப்படாமல் இருந்தால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டைச் சீரமைத்து, மூட்டை நிலையாக வைத்திருக்க உலோகத் தகடுகளையும் திருகுகளையும் பொருத்துவார். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் பாதத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு ஓய்வு அளிக்க வேண்டும். பல மாதங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு சிறப்பு காலணி அல்லது கட்டு அணிய வேண்டியிருக்கும். மூட்டு குணமடைந்த பிறகு, மருத்துவர் அந்தத் தகடுகளையும் திருகுகளையும் அகற்றலாம்.
• வலி நிவாரணிகள் : வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க , ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) (இபுப்ரோஃபென் போன்றவை) அல்லது அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்) போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக வலி நிவாரணிகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். அவற்றை எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எவ்வளவு அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் துல்லியமாகக் கூறுவார்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், சில நாட்கள் ஓய்வெடுங்கள், பனிக்கட்டியை ஒத்தடம் கொடுங்கள், வலியும் வீக்கமும் குறையவில்லை என்றால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். குறிப்பாக, உங்களால் காலைத் தரையில் ஊன்றவோ அல்லது சாதாரணமாக நடக்கவோ முடியாவிட்டால், தாமதிக்க வேண்டாம்.

கால் அசைக்க முடியாதபடி கட்டப்பட்டிருக்கும்போது (கட்டுப் போடப்பட்டிருக்கும்போது) அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றினாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது உண்மையில் காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்தது, அதாவது அது என்ன வகையான காயம் மற்றும் அது எப்படி ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், அனைவரின் உடலும் ஒரே வேகத்தில் குணமடைவதில்லை. எனவே, உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைமை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சை : பொதுவாக, கால் சுமார் 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு அசைவற்று வைக்கப்படும். அதனைத் தொடர்ந்து இயன்முறை சிகிச்சை (பிசியோதெரபி) அளிக்கப்படும்.நீங்கள் அதைச் செய்தே ஆக வேண்டும். ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்கள் காலில் வலிமை, சமநிலை மற்றும் இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவ முடியும்.
• லிஸ்ஃப்ராங்க் அறுவை சிகிச்சை : அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமார் 3 மாதங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு சிறப்பு காலணி அல்லது கட்டு அணிய வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் எப்போது இயன்முறை சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம் என்பதை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்துடன் நடக்க முடியுமா?

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்துடன் உங்களால் நடக்க முடியலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு வலி அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் காலை வலுக்கட்டாயமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் . அவ்வாறு செய்வது, ஒரு சிறிய காயத்தைக் கூட மோசமாக்கி, அறுவை சிகிச்சையை அவசியமாக்கிவிடும்.

சிறப்பு காலணி அல்லது கட்டு அணிந்து உங்களால் நடக்க முடியலாம், ஆனால் ஓடுதல், குதித்தல் அல்லது கடினமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் குணமடையும் போது எவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் என்பது, படிக்கட்டுகளில் திடீரெனக் கீழே விழுவது போன்ற ஒரு சிறிய நிகழ்வாலோ அல்லது கார் விபத்து போன்ற ஒரு பெரிய நிகழ்வாலோ ஏற்படலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் காலில் வழக்கத்திற்கு மாறான வலி, வீக்கம் அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

காயம் தீவிரமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம், குறிப்பாக எலும்பு முறிவு, உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் பிற்காலத்தில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, 'அது தானாகவே சரியாகிவிடும்' என்று சும்மா அனுமானிப்பதை விட, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

உங்கள் கால்கள் உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கவை. அவற்றைப் பராமரிப்பது உங்கள் பொறுப்பு!

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம், கால் வலி, பாதக் கோளாறுகள், மெட்டாடார்சல் எலும்பு, பாத சுளுக்கு, பாத எலும்பு முறிவு, மூட்டு இடப்பெயர்வு