கோவிட் தொற்றிலிருந்து குணமடைந்த பிறகும் இன்னும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? நீண்டகால கோவிட் (PASC) பற்றிப் பேசுவோம்.

கோவிட்-19 தொற்றிலிருந்து மீண்ட பிறகு, வாரக்கணக்கில் அல்லது மாதக்கணக்கில் கூட நீங்கள் எப்போதாவது சோர்வாகவோ, மூச்சுத் திணறலாகவோ, அல்லது மிகவும் களைப்பாகவோ உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அது வெறும் வைரஸ் தொற்றிற்குப் பிந்தைய சோர்வாக மட்டும் இருக்காது. இன்று நாம், இந்த நாட்களில் பலரும் பேசிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நிலையான, கோவிட்-இன் நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றிப் பேசுகிறோம்.

இந்த நீண்டகால கோவிட் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கோவிட்-19 தொற்றிலிருந்து குணமடைந்த பிறகும் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளையே 'நீண்டகால கோவிட்' (Long COVID) என்று குறிப்பிடுகின்றனர். சிலர் இதை 'நீண்டகால கோவிட்' (long-haul COVID), 'கோவிட்-பிந்தைய நிலைமைகள் (PCC)' என்றெல்லாம் அழைக்கின்றனர். மருத்துவ ரீதியாக, இது 'சார்ஸ்-கோவ்-2 தொற்றின் பிந்தைய தீவிர விளைவுகள் (PASC)' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். சில அறிகுறிகள் கோவிட் அறிகுறிகளைப் போலவே இருந்தாலும், மற்றவை முற்றிலும் வேறுபட்டவை. இதைக் கவனியுங்கள்: கோவிட் பாதிப்புக்குள்ளானவர்களில் சுமார் ஐந்தில் ஒருவருக்கு ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கும் மேலாக அறிகுறிகள் இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய அளவுக்குக் கடுமையான பாதிப்புக்குள்ளானவர்களில், இந்த எண்ணிக்கை 30%க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

நீண்டகால கோவிட் ஏன் ஏற்படுகிறது?

மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய இன்னும் முயன்று வருகின்றனர், ஆனால் சில முக்கியக் கோட்பாடுகள் உள்ளன:

• வைரஸின் மறுசெயல்பாடு: கோவிட்-19 நோயை ஏற்படுத்தும் SARS-CoV-2 வைரஸ், உடலில் இருந்து முழுமையாக நீங்காமல், பின்னர் மீண்டும் செயல்பட்டு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.
• நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதீத செயல்பாடு: வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் அதீத செயல்பாடு கொண்டு, உடலின் சொந்த ஆரோக்கியமான உறுப்புகளைச் சேதப்படுத்துகிறது.
• சுயஎதிர்ப்பான்கள் உருவாதல்: நோய்த்தொற்றின் காரணமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் குழப்பமடைந்து, நமது உடலின் சொந்த உறுப்புகளைத் தாக்கும் ஒரு வகை எதிர்ப்பொருளை உருவாக்குகிறது.
• இவை அனைத்தும் சேர்ந்து: ஒருவேளை, இந்தக் காரணங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஒன்றுசேர்ந்து இந்த நிலைமையை ஏற்படுத்துகின்றன.

யாருக்கு நீண்டகால கோவிட் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்?

பின்வரும் நபர்களுக்கு நீண்டகால கோவிட் உருவாகும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம்:

• கோவிட் நோயால் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்: குறிப்பாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருந்தவர்கள்.
• பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், ஆஸ்துமா அல்லது தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள் போன்ற நிலைமைகள் இருந்தால்.
• உடல் பருமன் உள்ளவர்கள்.
• கோவிட் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளாதவர்கள்.
• எம்ஐஎஸ் (MIS) உள்ளவர்கள்: கோவிட்-19 பாதிப்பின் போதோ அல்லது அதற்குப் பின்னரோ, 'மல்டிசிஸ்டம் இன்ஃப்ளமேட்டரி சிண்ட்ரோம் (MIS)' எனப்படும் ஒரு அரிய பாதிப்பு உங்களுக்கு ஏற்பட்டால். இதில், உடலின் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் மூளை போன்ற பல உறுப்புகள் அழற்சியடைகின்றன அல்லது வீக்கமடைகின்றன.
• பெண்கள்: சில ஆய்வுகளின்படி, ஆண்களை விட பெண்களுக்கு நீண்டகால கோவிட் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு சுமார் 1.5 மடங்கு அதிகம்.
• 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

நீண்டகால கோவிட்-இன் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நீண்டகால கோவிட் பாதிப்பு ஒவ்வொருவரையும் வெவ்வேறு விதமாகப் பாதிக்கிறது. பல அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். ஏனெனில், இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் பரவலானவையாக இருக்கலாம், மேலும் சில சமயங்களில் இவை மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளாகத் தவறாகக் கருதப்படவும் வாய்ப்புள்ளது.

குழந்தைகளுக்கும் நீண்டகால கோவிட் வருமா?

ஆம், சிறு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்குக் கூட நீண்டகால கோவிட் பாதிப்பு ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், கோவிட்-இன் பெரிய அறிகுறிகள் எதையும் வெளிப்படுத்தாத ஒரு குழந்தைக்குக் கூட இந்த பாதிப்பு ஏற்படலாம். குழந்தைகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எப்போதும் சோர்வாக
• பள்ளிப் பாடங்கள் மற்றும் விளையாட்டில் ஆர்வமின்மை
• மூளை மந்தம்
• இதயத் துடிப்பு
• முடி உதிர்தல்

பெற்றோர்களாகிய நீங்கள், உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பு அசாதாரணமாக அதிகரித்தாலோ அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ குறிப்பாகக் கவலைப்பட வேண்டும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கு நீண்டகால கோவிட் பாதிப்பு உள்ளதா என்பதைத் துல்லியமாக எப்படி அறிவது?

நீண்டகால கோவிட் பாதிப்புக்கு என குறிப்பிட்ட பரிசோதனை எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு கோவிட் பாதிப்பு உள்ளதா, உங்கள் அறிகுறிகள் என்ன, அவை எவ்வளவு காலமாக உள்ளன, மேலும் இந்த அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பிற காரணங்கள் (உதாரணமாக, பிற நோய்கள்) உள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் ஆராய்வார். அவர்கள் இது போன்ற சோதனைகளைச் செய்யலாம்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்
• மார்பு எக்ஸ்ரே
• EKG (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்) பரிசோதனை
• உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை சோதனைகள்

நீண்டகால கோவிட் நோய்க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இந்த நிலைக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லாததால், சிகிச்சை முக்கியமாக அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்தப் பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்.

• ஓய்வு: நாள் முழுவதும் சிறு இடைவேளைகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு எப்போது அதிக ஆற்றல் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்து, அந்த நேரங்களில் உங்கள் மிக முக்கியமான பணிகளைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு பெரிய திட்டத்தை ஒரேயடியாக அவசரமாகத் தொடங்காதீர்கள்.
• உடற்பயிற்சி: உங்களால் முடிந்தால் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் மிகவும் கவனமாகத் தொடங்குங்கள். மிகச் சிறிய உடல் உழைப்பிற்குப் பிறகும் கூட சிலருக்கு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இது 'உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய உடல்நலக்குறைவு (PEM)' என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, நடைப்பயிற்சி போன்ற எளிய செயல்களில் தொடங்கி, படிப்படியாக உங்கள் தீவிரத்தை அதிகரிக்கலாம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.
• நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம்: நீங்கள் விஷயங்களை மறந்தால், அவற்றை உங்கள் கைப்பேசியிலோ அல்லது ஒரு புத்தகத்திலோ எழுதி வையுங்கள். பணிபுரியும்போது கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மனநலம்:தொடர்ந்து உடல்நலக்குறைவாக இருக்கும்போது சோர்வாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள்.

நீண்டகால கோவிட் தொற்றைத் தடுக்க முடியுமா?

நீண்டகால கோவிட் தொற்றைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, கோவிட்-19 தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதும், முழுமையாகத் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதுமே ஆகும். தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்பவர்களுக்கு நீண்டகால கோவிட் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது என்பதை ஆய்வுகள் தெளிவாகக் காட்டியுள்ளன. பொது இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது மற்றும் கைகளைக் கழுவுவது போன்ற நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதும் முக்கியம்.