உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைசுற்றல் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுகிறதா? அது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் (ஹைப்போடென்ஷன்) காரணமாக இருக்கலாம்!

நீங்கள் எப்போதாவது திடீரென்று விழிக்கும்போது தலைசுற்றல் மற்றும் மயக்கத்தை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது நாள் முழுவதும் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறீர்களா? பலர் இவை சாதாரணமானவை என்று நினைத்தாலும், இது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது 'ஹைபோடென்ஷன்' என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். பலர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றிப் பேசினாலும், நாம் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றியும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். எனவே இன்று, இதைப்பற்றி எளிய வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்போடென்ஷன்) என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்போடென்ஷன்) என்பது, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வழியாகப் பாயும் இரத்தத்தால் உருவாக்கப்படும் அழுத்தம் (உந்துவிசை), எதிர்பார்க்கப்பட்டதை விட மிகவும் குறைவாக இருப்பதாகும்.

அழுத்தத்தை அளவிடும்போது நாம் இரண்டு மதிப்புகளைப் பற்றிப் பேசுகிறோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும்.

• மேல் எண் (சிஸ்டாலிக்): உங்கள் இதயம் துடித்து இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் உணரும் அழுத்தத்தை இது குறிக்கிறது.
• டயாஸ்டோலிக்: இதயம் சற்றே தளர்வாக இருக்கும்போது, ​​இரண்டு இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடையில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் காணப்படும் அழுத்தத்தை இது குறிக்கிறது.

பொதுவாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த அழுத்தம் 120/80 mm Hg (மில்லிமீட்டர் பாதரசம்) எனக் கருதப்படுகிறது. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 90/60 mm Hg-ஐ விடக் குறைவாக இருந்தால் , அது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்போடென்ஷன்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த அழுத்தத்தின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை இரண்டு முக்கிய வழிகளில் கண்டறியலாம். இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு என்னென்ன அறிகுறிகள் தென்படும்?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, சிலருக்கு இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தாலும் எந்த அறிகுறிகளும் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்: தலைக்குள் எதுவுமே இல்லாதது போல, மிதப்பது போன்ற ஒரு உணர்வு.
• மயக்கம் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு (சின்கோப்): நீங்கள் திடீரென சுயநினைவை இழந்து தரையில் விழக்கூடும்.
• நீல நிறக் கண்கள் அல்லது மங்கலான பார்வை: திடீரென விழிக்கும்போது இருள் சூழ்வது போன்ற உணர்வு, அல்லது பொருட்களைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாமல் இருப்பது.
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி: உங்களுக்கு வயிற்றுக்குச் சங்கடமாக இருக்கலாம் அல்லது வாந்தி ஏற்படலாம்.
• மிகுந்த சோர்வாக அல்லது உயிரற்றதாக உணர்தல்: எந்த வேலையும் செய்யாமலேயே, நாள் முழுவதும் சோர்வாகவும் ஆற்றல் இல்லாமலும் உணர்வது.
• சுவாசம் வேகமாகவும் ஆழமற்றதாகவும் மாறுகிறது.
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்: பணிபுரியும்போது கவனம் சிதறுதல்.
• அமைதியின்மை அல்லது நடத்தையில் மாற்றங்கள்: நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக நடந்துகொண்டு, பதற்றமடையலாம்.

நம் உடல்கள் அற்புதமானவை. பொதுவாக, நமது இரத்த அழுத்தம் குறையத் தொடங்கும் போது, ​​நம் உடல்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும். அழுத்தத்தை அதிகரிக்க முயற்சிப்பதற்காக, அவை நமது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கின்றன அல்லது இரத்த நாளங்களைச் சுருக்குகின்றன. ஆனால், இந்த வழிகளில் நம் உடலால் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது, ​​நாம் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறோம்.

அழுத்தம் ஏன் இப்படி குறைகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும் இல்லை, மாறாக பல காரணிகள் அதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

• நிலைமாற்ற இரத்த அழுத்தக் குறைவு: நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, நீங்கள் திடீரென எழுந்து நிற்கும்போது மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் திடீரெனக் குறைவதால் இது ஏற்படலாம்.
• நீரிழப்பு: அதிக வியர்வை, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் நாட்களில் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடல் திரவத்தை இழக்கிறது. இதனால் உங்கள் இரத்தத்தின் அளவு குறைந்து, இரத்த அழுத்தம் சரியக்கூடும்.
• கடுமையான காயங்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு: விபத்து போன்ற சமயங்களில் உடலில் இருந்து அதிக அளவு இரத்தம் வெளியேறும்போது, ​​இரத்த அழுத்தம் திடீரெனக் குறைகிறது.
• கர்ப்பம்:கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மாதங்களில், பெண்ணின் இரத்த ஓட்ட மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் அவரது இரத்த அழுத்தம் குறையக்கூடும். குழந்தை பிறந்த பிறகு இது பொதுவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான சில மருந்துகள், பக்கவிளைவாக குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.
• இதய நோய்: சீரற்ற இதயத் துடிப்பு (அரித்மியா), மாரடைப்பு மற்றும் இதயத் தசை பலவீனம் போன்ற நிலைகளின் காரணமாக, இதயத்தால் இரத்தத்தைச் சரியாக உந்தித் தள்ள முடியாதபோது, ​​இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
• ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்: தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற ஹார்மோன் தொடர்பான நோய்களாலும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
• கடுமையான தொற்று (செப்சிஸ்): உடலில் தொற்று கடுமையாக ஏற்படும்போது, ​​அதற்கு எதிர்வினையாக இரத்த நாளங்களில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு, இரத்த அழுத்தம் அபாயகரமாகக் குறையக்கூடும்.
• கடுமையான ஒவ்வாமைகள் (அனாஃபைலாக்சிஸ்): சில உணவுகள், மருந்துகள் அல்லது பூச்சிக் கடி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் கடுமையான ஒவ்வாமைகளும் இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள்: வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறையும்போது, ​​இரத்தசோகை உருவாகி, அது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மது மற்றும் போதைப்பொருட்கள்: மது மற்றும் சில போதைப்பொருட்களும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நீங்கள் அலட்சியப்படுத்தினால் என்னென்ன கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படலாம்?

அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல. ஆனால் அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

• விழுதல்களும் காயங்களும்: தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவை கீழே விழுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் கடுமையான தலைக் காயங்களுக்கு (மூளை அதிர்ச்சி) வழிவகுக்கலாம்.
• அதிர்ச்சி: இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறையும்போது, ​​மூளை, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயம் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்குத் தேவையான அளவு இரத்தமும் ஆக்ஸிஜனும் கிடைப்பதில்லை. இது அந்த உறுப்புகளுக்குச் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.
• இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம்: குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக, உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைப் பம்ப் செய்ய இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. காலப்போக்கில், இது இதயத்தைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். மேலும், இரத்தம் சரியாகச் சுழற்சி செய்யாததால், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகி மூளைக்குச் செல்லக்கூடும், இது பக்கவாதம் போன்ற பாதிப்புகளை உண்டாக்கும்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிவது மிகவும் எளிது. இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் கருவியைப் (BP apparatus) பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதைக் கண்டறியலாம்.

ஆனால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஏன் குறைவாக உள்ளது என்பதைக் கண்டறிவதுதான் மிகவும் கடினமான பகுதி. மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைகள் குறித்து உங்களிடம் கேட்பார். பின்னர், காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் சில சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை

சிகிச்சையளிக்கும்போது மிக முக்கியமான விஷயம் , குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்குச் சிகிச்சை அளிப்பதாகும். உதாரணமாக, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு மருந்தின் பக்க விளைவால் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் அந்த மருந்தின் அளவை மாற்றுவார் அல்லது உங்களுக்கு வேறு மருந்தைக் கொடுப்பார். அது நீர்ச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு சலைன் போன்ற திரவங்கள் வழங்கப்படும்.

காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பதுடன், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த இது போன்ற விஷயங்களையும் நீங்கள் செய்யலாம்:

• உணவுமுறை மாற்றங்கள்: சிலர் தங்கள் உணவில் சிறிதளவு உப்பைச் சேர்த்துக்கொள்ளுமாறு மருத்துவர் அறிவுறுத்தலாம். ஏனெனில், உப்பு (சோடியம்) உடலில் நீர் தேக்கத்தை அதிகரித்து, இரத்த அழுத்தத்தையும் உயர்த்தக்கூடும். இருப்பினும், இதை உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரிலேயே செய்ய வேண்டும். உங்கள் விருப்பப்படி உப்பைச் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள். இது உடலில் திரவ அளவைப் பராமரிக்கவும், நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• அழுத்தக் காலுறைகள்: இந்தக் காலுறைகள் கால்களுக்கும் பாதங்களுக்கும் மென்மையான அழுத்தத்தை அளித்து, கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதையும், அது மேல்நோக்கி நகர்வதையும் தடுக்க உதவுகின்றன. இரத்தம் தேங்குவது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• மருந்துகள்: சில சமயங்களில், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும் சிறப்பு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே எப்படிப் பராமரித்துக் கொள்வீர்கள்?

உங்கள் மருத்துவர் அளிக்கும் சிகிச்சைகளுடன், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இந்தச் சிறிய விஷயங்களையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால், குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் பெருமளவில் தவிர்க்கலாம்.

• மெதுவாக எழுந்திருங்கள்: காலையில் படுக்கையை விட்டு எழும்போது, ​​திடீரென்று எழாதீர்கள். முதலில், சுமார் ஒரு நிமிடம் படுக்கையிலேயே உட்காருங்கள். பிறகு மெதுவாக எழுந்திருங்கள். நாற்காலியில் இருந்து எழுவதற்கும் இதுவே பொருந்தும்.
• உணவு: வயிறு நிரம்பும் அளவுக்குப் பெரிய உணவுகளை உண்பதற்குப் பதிலாக, சிறிய அளவிலான உணவுகளை அடிக்கடி உண்ணுங்கள். சிலருக்கு, குறிப்பாக அரிசி மற்றும் ரொட்டி போன்ற அதிக மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ட பிறகு, இரத்த அழுத்தம் குறையக்கூடும்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: மது அருந்துவது நீரிழப்பையும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
• தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால் உட்காருங்கள்: உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் என்ன செய்துகொண்டிருந்தாலும் சரி, உடனடியாகத் தரையிலோ அல்லது நாற்காலியிலோ உட்காருங்கள். இது உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நீங்கள் கீழே விழுவதைத் தடுக்கும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்? நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் (ETU) செல்ல வேண்டும்?

இது மிகவும் முக்கியமான பகுதி. நீங்கள் எப்போது சாதாரணமாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும், எப்போது உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.