நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனையையோ அல்லது லிப்பிட் புரொஃபைல் அறிக்கையையோ பார்த்திருக்கிறீர்களா? அதைப் பார்க்கும்போது, 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' (HDL) அளவு இயல்பான அளவை விட அதிகமாக இருப்பதைப் பார்த்து நாம் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், அல்லவா? "ஆ... இதயத்தில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை, என்னிடம் நிறைய நல்ல கொலஸ்ட்ரால் இருக்கிறது," என்று நாம் நினைக்கிறோம். இந்த HDL அளவு எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு நல்லது நமது உடலுக்கு, குறிப்பாக இதயத்திற்கு என்று நாம் அனைவரும் நினைக்கிறோம். இருப்பினும், நமக்குத் தெரியாத இந்தக் கதைக்கு இன்னொரு பக்கமும் இருக்கிறது என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
இந்தப் புதிய கண்டுபிடிப்பு என்ன?
சமீபத்தில், ஆஸ்திரேலியாவின் மோனாஷ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர் குழு ஒன்று நடத்திய ஒரு பெரிய ஆய்வில் மிக முக்கியமான ஒன்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வில் 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 18,000க்கும் அதிகமானோர் பங்கேற்றனர். எனவே, இதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.
இந்த ஆய்வில், 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' (HDL) அளவு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு டிமென்ஷியா (மறதி நோய்) ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர். எளிமையாகச் சொன்னால், முன்பு நாம் அதை நல்லது என்று நினைத்திருந்தாலும், அது அதிகமாக இருப்பது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பது தெரிகிறது.
HDL கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன? அது ஏன் 'நல்லது' என்று அழைக்கப்படுகிறது?
இதைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்ள, நாம் முதலில் HDL என்றால் என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். நம் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சாலைகளாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சில சமயங்களில், 'கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்' (LDL) இந்தச் சாலைகளில் படிந்து அவற்றை அடைத்துவிடக்கூடும். இதுவே இதய நோய் போன்ற நோய்களுக்கு மூல காரணமாகும்.
HDL என்பது இந்தச் சாலைகளைச் சுத்தம் செய்யும் ஒரு 'குப்பை சேகரிப்பான்' போன்றது. அதாவது, இரத்த நாளங்களில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற கெட்ட கொழுப்பை HDL அகற்றி, அதை மீண்டும் கல்லீரலுக்கு எடுத்துச் செல்கிறது. இது இரத்த நாளங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுவதால், நாம் HDL-ஐ 'நல்ல கொழுப்பு' என்று அழைக்கிறோம்.
பொதுவாக, ஆரோக்கியமான வயதுவந்த ஆணுக்கு 40-60 mg/dL வரையிலும், பெண்ணுக்கு 50-60 mg/dL வரையிலும் உள்ள HDL அளவு உகந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.
அதிக HDL அளவுகளுக்கும் டிமென்ஷியாவிற்கும் உள்ள தொடர்பு
இப்போது அந்த ஆய்வின் சில தரவுகளைப் பார்ப்போம். 80 mg/dL-க்கு அதிகமான HDL அளவு 'அதிகம்' எனக் கருதப்படுவதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த அளவுகளுக்கும் மறதி நோய் அபாயத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு மிகவும் தெளிவாக உள்ளது.
| HDL கொலஸ்ட்ரால் அளவு (mg/dL) | டிமென்ஷியா ஆபத்து |
|---|---|
| உகந்த வரம்பு | அடிப்படை ஆபத்து |
| 80 mg/dL-க்கு மேல் (மிக அதிகம்) | 27% அதிகரித்த அபாயம். |
| 75 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் 80 mg/dL-க்கு மேல் | 42% அதிகரித்த அபாயம். |
அப்படியென்றால், டிமென்ஷியா என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிமென்ஷியா என்பது வயது ஆக ஆக ஏற்படும் மற்றும் படிப்படியாக மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் பலவிதமான நிலைகளைக் குறிக்கும் ஒரு பொதுவான சொல்லாகும். இதன் முக்கிய அறிகுறிகள்:
- நினைவாற்றல் இழப்பு
- பேசுவதில் சிரமம்
- பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் திறன் குறைதல்
- சிந்திப்பதில் சிரமம் காரணமாக அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய முடியாமல் போவது.
இவற்றுள் மிகவும் பொதுவான மறதி நோய் வகை அல்சைமர் நோய் ஆகும்.
HDL-ஐ அதிகரிப்பது ஏன் ஒரு சிக்கலாக இருக்கிறது?
"ஒரு நல்ல விஷயம் அதிகரிப்பது எப்படி ஒரு பிரச்சனையாக இருக்க முடியும்?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இதற்கான ஆராய்ச்சியாளர்களின் விளக்கம் என்னவென்றால், நாம் நினைப்பது போல, இந்த அசாதாரணமாக உயர்ந்த HDL அளவானது நன்றாகச் சாப்பிடுவதால் ஏற்படுவதில்லை. மாறாக, இது நீரிழிவு நோய் போன்ற உடலில் உள்ள மற்றொரு வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அளவுக்கு அதிகமான நீர் வெள்ளத்தை ஏற்படுத்துவதைப் போலவே, அளவுக்கு மீறிய ஒரு நல்ல விஷயமும் உடலின் சமநிலையைக் குலைத்துவிடும். அதிக HDL அளவுகள், உடலின் கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றம் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அப்படியானால், நான் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?
இதைப் படித்த பிறகு உங்களுக்குப் பயமாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள். இதை நாம் சரியாகப் புரிந்துகொள்வோம்.
1. பீதியடைய வேண்டாம்: இது ஒரு ஆய்வு மட்டுமே. இதை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். எனவே, இதைப் பார்ப்பதால் மட்டும் உங்கள் HDL அளவைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்.
2. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: உங்களின் சமீபத்திய இரத்தப் பரிசோதனையில் உங்கள் HDL அளவு 80 mg/dL-ஐ விட மிக அதிகமாக இருப்பது தெரியவந்தால், பீதியடையாமல் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.சந்தித்துப் பேசுங்கள். அவர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நிலையை (பிற நோய்கள், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், குடும்ப மருத்துவ வரலாறு) கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்குத் தேவையான ஆலோசனையை வழங்குவார்.
3. தனியாக முடிவெடுக்காதீர்கள்: இது போன்ற ஒரு கட்டுரையை ஒருபோதும் படித்துவிட்டு, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை நிறுத்துவது அல்லது உங்கள் சிகிச்சையை மாற்றுவது போன்ற முடிவுகளைத் தனியாக எடுக்காதீர்கள். அது மிகவும் ஆபத்தானது .
4. சமச்சீரான வாழ்க்கை முறை: இறுதியாக, இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகச் சிறந்த வழி ஒரு சமச்சீரான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதே ஆகும். இதற்கு நல்ல சத்தான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மனநலம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- HDL என்பது நமது உடலுக்கு அவசியமான ஒரு வகை 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' ஆகும். ஆனால், மற்ற எதையும் போலவே, இதன் அளவு இயல்புக்கு மாறாக அதிகமாக இருப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
- சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றின்படி, 80 mg/dL-க்கு அதிகமான HDL அளவுகள், குறிப்பாக வயதானவர்களிடம், மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
- இத்தகைய உயர் HDL அளவுகள் பெரும்பாலும் உணவினால் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை, மாறாக உடலில் உள்ள மற்றொரு வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவே இருக்கின்றன.
- உங்கள் HDL அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால், பீதியடையாமல், உங்கள் மருத்துவரிடம் இது குறித்துக் கலந்துரையாடி சரியான ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
- இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்த தீர்வு, சமச்சீரான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதே ஆகும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்